体脂肪

 昨日、米子は3回の強い雨（15時くらい、18時くらい、19時くらい）ありましたが見事にその三回とも雨に打たれた生田です。出れば、雨、帰れば晴れ。そんな雨男です。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は運動、というところではな

たんぱく質をとると筋肉がつく？

おはようございます、遠藤ですだいぶ涼しくなって、運動するには良い季節になって来ましたね運動する時に大切な栄養素と聞いて思い浮かぶのは『たんぱく質』ではないでしょうか？市販のプロテイン(＝たんぱく質です)を飲んでから運動されている方も多いと思

ゆっくり運動

 先日友人が鳥取に遊びに来ており鳥取砂丘を案内してきました。何気なく歩数計を見てみたら・・・いつもの倍以上、約14000歩近く歩いていました。砂丘ダイエット・・・砂丘ウォーキング・・・夏には大変ですがどうですか？？？＿＿＿＿＿＿＿