くろんど園地でハイキング

広がる青空と満面の秋晴れ。爽やかな風が心地よくこの日はもうすっかり秋の空気へと入れ替わっていました。この日は思い立って交野市の「大阪府民の森」のくろんど池をめざして歩くことにしました。久しぶりの山歩きです。大阪府民の森は、大きな吊り橋、星のブランコがあるほしだ園地などハイキングコースが多くあり楽しめます。最寄りの駅、私市駅からくろんど池をめざしたのでした。なだらかな上り坂が続き途中急な階段があったりなど運動をするにはちょうどいい感じ。それでも、運動不足な状態が続いている私には、息切れやちょっとしんどかったりしましたが、それがまた刺激になりよかったです。涼しげな川の流れる音とサワサワと木々が風で揺れる音を心地良く感じながらゆっくりと歩いていくのは最高でした。「ちょっと待った」とばかりセミが賑やかに合唱していてそれ...くろんど園地でハイキング

認知症予防に効果的なサプリを探してみる

製薬会社や化粧品会社など、認知症予防のサプリを研究しています。その一つがフェルラ酸が有効だということでフェルラ酸のサプリが出ています。このフェルラ酸が、神経細胞間の伝達を抑制し、蓄積することで脳内の病変を引き起こすリン酸化タウタンパク質などの異常タンパク質を抑制するはたらきをしているというのです。20年以上も脳に蓄積し続ける以上タンパク質ならば、予防対策としてフェルラ酸は、摂っていく価値がありますよね。それぞれの会社が独自で研究をしてきたこともあり、やはり高額です。サプリを摂る前に・・フェルラ酸は、米ぬかなどイネ科の植物壁に多く含まれる成分で強い抗酸化作用があるということです。では、玄米を摂って行けばいいのでは？玄米には、お米の4倍近い栄養素が含まれていて、ビタミンB1が豊富に含まれています。これから毎日玄米に...認知症予防に効果的なサプリを探してみる

認知症予防の公開講座を受講して考えてみた

最近の母の様子がとても気になること、そして私自身も何かと忘れやすいことが心配になってきたこともあり広報で知ったこの講座へ行くことにしました。大学病院の大きな会場には、埋め尽くされ150人もの人が受講しました。それだけ大きな関心事や真剣な悩みの一つになっていることだと思います。講座では日常で、認知症の患者さんに関わっているお医者さんのお話、看護師さんのお話、リハビリテーションの先生、認知症に関する薬のことや、飲みづらいときの飲み方の方法、栄養士さんによる認知症を予防する食べ物、栄養のことそして、認知症を患い進行してきた時、自宅で生活できなくなってきたとき地域の中で家でどのように生活していくかなど、各方面からお話を聞くことができてとても勉強になりました。認知症のリスクを抱えている人は・糖尿病・血圧が高い人・喫煙者・...認知症予防の公開講座を受講して考えてみた

晩夏の南紀白浜へ

9月に入り少し秋の風が吹いてきたかな・・というものの残暑は厳しく続いています。そんなおり晩夏の南紀白浜を楽しんできました。真っ青な空に真っ青な海が果てしなく広がる白浜の海は、陽気で心がうきうきします。夏から今の季節は若いグループも多く若い男女のカップルやグループ、友達同士、と、白浜のビーチは若者に大人気のようです。白浜でも有名な観光地、千畳敷へ行ってきました。ミルフィーユのように重なった岩が広がっています。太平洋に広がる岩に波が打ち寄せて長い年月をかけてこのような複雑な形になっていったようです。年輪のようにひとつひとつ歴史を刻んでいるようでした。この穏やかで明るく陽気な海も台風が近づき激しい波がこの柔らかい岩に打ち付け険しい姿を見せたり冬の白浜もまた違った一面を見せてくれるのでしょう。そしてホテルで自転車を借り...晩夏の南紀白浜へ