食べて元気に！ニラと玉ねぎの牛肉炒め 料理名：ニラと玉ねぎの牛肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛こま肉 / 150g 玉ねぎ / 1/2個 ニラ / 1/2束 ※醤油 / 大さじ1 ※酒 / 大さじ1 ※みりん / 大さじ
日々仕事でクタクタな毎日に、できるだけ簡単、時短でできる美味しいお料理を作っています。
ばぁばになってからはお菓子作りも勉強したくてクッキーやケーキも作ったりしています。孫ちゃんがパン好きなのでパンも練習中です。
マヨで簡単☆お魚フライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 魚（今回はメジナ） / 2尾 マヨネーズ / 大さじ2 パン粉 / 適量 サラダ油 / 適量 塩 / 少々 コショウ / 少々 ■レシピを考えた人のコメント ほん
旨い☆イワシの塩焼き 料理名：いわしの塩焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） いわしの開き / 4枚 酒 / 大さじ1 塩 / 少々 ■レシピを考えた人のコメント いつも蒲焼にするいわしの開きを
ねり梅を混ぜてのっけておいしい鶏肉団子の煮物 料理名：鶏肉団子の煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） ※鶏むねひき肉 / 340g ※長ネギ（みじん切り） / 50g ※粉豆腐 / 大さじ1 ※酒 / 小さじ1 ※ハウス
ぶりステーキ和風きのこソースかけ 料理名：ぶりステーキ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ぶり / 2切れ まいたけ / 1/2 しいたけ / 3個 たまねぎ / 1/6個 しょうゆ / 大さじ1 みりん / 大さじ2 市販の白
フライパンで作る簡単鯖の味噌煮 料理名：鯖の味噌煮 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鯖 / 1尾 味噌 / 大さじ1 料理酒 / 大さじ5 みりん / 大さじ1 砂糖 / 小さじ1 おろし生姜 / 適量 ネギ / 適量 梅干
巾着大根とにんじんの煮物 料理名：煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 油揚げ / 2枚 大根（細いところ） / 10cm にんじん / 1本 こんにゃく / 1/2枚 水 / 500cc 市販しろだし醤油 / 100cc 砂糖 / 大
食べたい時にレンジで1分シナモンアップル 料理名：シナモンアップル 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） りんご / 1/4 砂糖 / お好み量 シナモンパウダー / お好み量 ■レシピを考えた人のコメント レンジ
シナモンシュガーHOTバナナ 料理名：ホットバナナ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） バナナ / 1本 シナモン / お好み量 砂糖 / 3g ■レシピを考えた人のコメント バナナが簡単にスイーツに変身しました。
かき玉即席味噌ラーメン 料理名：即席ラーメン 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 即席味噌ラーメン / 1袋 たまご / 1個 薄切りロースハム（あれば・・・） / 2枚 ネギ / お好み ■レシピを考えた人のコメ
おやつにピッタリ！ココア餅！ 料理名：お餅 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 切り餅 / 1個 純正ココア / 小さじ1 砂糖 / 3g 水 / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメント ちょっと甘いものがほしい時の
あったかネギたっぷり具だくさん豚汁 料理名：豚汁 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 豚肉 / 200g 長ネギ / 1/2本 にんじん / 3cm 大根 / 3cm 里芋 / 3個 ごぼう / 細1本 こんにゃく / 1/2個 味噌 / 適
フライパンdeごぼうとにんじんの煮物 料理名：煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ごぼう / 1本 にんじん / 1/4本 ●だし醤油 / 大さじ2 ●みりん / 大さじ1 ●いりこだし / 小さじ1 ●砂糖 / 小さじ3 ●水
トロトロしめじチーズ 料理名：しめじのチーズ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほぐししめじ / 50g とろける細切りチーズ / 大さじ2 オリーブオイル / 大さじ1 塩 / 少々 こしょう / 少々 ■レシピ
シリコンスチーマーでえびの酒蒸し 料理名：エビ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） えび（17g） / 5尾 酒 / 大さじ1 塩 / 少々 ■レシピを考えた人のコメント おつまみにピッタリでした。 詳細を楽天レ
シリコンスチーマーでジューシーな蒸し肉団子 料理名：蒸し肉団子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚挽き肉 / 150g ごぼう / 10cm ねぎ / 10cm しいたけ / 1個 ●チューブしょうが / 3cm ●チューブに
お好み丼 料理名：お好み丼 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） うなぎの蒲焼（たれ・山椒付） / 1.5尾 酒 / 小さじ1 釜揚げしらす / 100g 釜揚げ桜えび / 100g きゅうり / 1本 たまご / 2個 ●水 / 300c
カット野菜とたまごでふわふわ味噌汁 料理名：お味噌汁 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） たまご / 1個 餃子用カット野菜 / 50g 味噌 / お玉に1/4 いりこだし / 小さじ1/2 水 / 400cc ■レシピを考えた人
レンチンもやしと味ぽんでサラダ 料理名：もやしサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） もやし / 1袋 きゅうり / 1本 薄切りロースハム（4枚入り） / 1袋 味ぽん / 大さじ2 オリーブオイル / 大さじ
照り焼きピーオニオン☆チキン 料理名：照り焼きチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） とりモモ肉 （から揚げようカット） / 200g ピーマン （5mm幅に切る） / 3個 玉ねぎ （薄切り） / 1/4個 蒲焼
簡単にピリ辛☆マヨなすキムチ 料理名：なす 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） なす （千切り） / 100g キムチ / 50g マヨネーズ / 大さじ1 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント
オリ柚子☆塩サバのアスパラ炒め 料理名：塩サバのアスパラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ノルウェー塩さば（フィレー) / 1枚 アスパラ / 1束 塩 / 少々 コショウ / 少々 柚子顆粒 / 小さじ1/4 オ
100円未満☆もやしのたまごあんかけ 料理名：もやしのたまごあんかけ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 たまご / 2個 豆乳 / 100cc だし汁 （めんつゆ+水） / 150cc 片栗粉 / 小さじ2 オリー
簡単にヘルシーな一品☆舞茸と卵の炒め物 料理名：舞茸と卵炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 舞茸（細くさく） / 100g 卵 / 1個 ピーマン（千切り） / 1個 中華あじ顆粒 / 小さじ1 オリーブオイル /
レンチンもやしと味ぽんでサラダ 料理名：もやしサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） もやし / 1袋 きゅうり / 1本 薄切りロースハム（4枚入り） / 1袋 味ぽん / 大さじ2 オリーブオイル / 大さじ
簡単☆ゆであずき缶でお茶のおとも 料理名：餅 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 冷凍切り餅 / 4個 ゆであずき缶詰め / 210g 水 / 100cc ■レシピを考えた人のコメント 簡単においしくできました。 詳
醤油チャーハン 料理名：チャーハン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ご飯 / 3膳 たまご / 1個 たまねぎ / 30g ピーマン / 2個 薄切りロースハム / 4枚 オリーブオイル / 大さじ1 醤油 / 大さじ2 ■レシ
鶏こまとアスパラの甘辛炒め 料理名：鶏アスパラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏モモ/ムネ肉こま切れ / 150g アスパラ / 5本 ※醤油 / 大さじ2 ※三温糖 / 大さじ1 ※みりん / 小さじ2 ※酒 / 小さ
かつお節プラスで旨いふりかけ 料理名：ふりかけ 作者： カナシュンばーば ■材料（5～6人分） ヤマキ氷温熟成かつおマイルド削り / 10g しらす（冷凍） / 40g 煎りごま / 大さじ1 あおさ海苔 / 大さじ1 煎りヌ
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食べて元気に！ニラと玉ねぎの牛肉炒め 料理名：ニラと玉ねぎの牛肉炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛こま肉 / 150g 玉ねぎ / 1/2個 ニラ / 1/2束 ※醤油 / 大さじ1 ※酒 / 大さじ1 ※みりん / 大さじ
サクッとやわらかイカフライ 料理名：イカフライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） アオリイカ（身の部分） / 1ぱい たまご / 1個 豆乳 / 大さじ1 こしょう / 少々 小麦粉 / 適量 パン粉 / 適量 サラダ
朝からガッツリ☆美味しいピザトースト 料理名：ピザトースト 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 食パン（6枚切り） / 2枚 玉ねぎ（小） / 1/2個 ピーマン / 1/2個 ウインナー / 2本 トマトケチャップ
ささっとおいしい☆えびもやし 料理名：えびともやしの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g もやし / 1袋 ●酒 / 大さじ1 ●塩 / 少々 オイスターソース / 大さじ2 塩麹 / 小さじ1 コシ
おいし～い☆かにかまもやし 料理名：かにかまもやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） かにかま / 60g もやし / 1袋 キャベツ / 100g アジ塩 / 小さじ1/4 粗挽きこしょう / 少々 オリーブオイル / 大
シャキシャキ水菜ときゅうりのシーチキンサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 水菜 / 1/2袋 きゅうり / 1本 シーチキン / 80g マヨネーズ / 大さじ3 白だし / 大さじ1 塩 / 少々 ■レシピを考えた人の
しあげは塩パッパ☆かぼちゃのオリーブオイル焼き 料理名：かぼちゃのオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） かぼちゃ / 150g オリーブオイル / 大さじ2 あじ塩 / 少々 ■レシピを考えた人
そうめんナポリタン 料理名：そうめんのナポリタン 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） そうめん（揖保乃糸） / 1束 玉ねぎ（薄切り） / 1/4個 ピーマン（薄切り） / 1個 薄切りハム（8等分にする） / 2枚
味付け簡単☆鶏もも肉とピーマン炒め 料理名：鶏もも肉と野菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） 鶏もも肉 / 200g 玉ねぎ / 150g ピーマン / 80g 信州産もち米100% みりん / 大さじ3 めんつ
シャキシャキでおいしいが止まらないポテトサラダ 料理名：ポテトサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） じゃがいも / 200g にんじん / 30g レタス（外側の色の濃い葉を使いました。） / 50g 砂糖 / 5g
鮭とほうれん草と玉ねぎのバター炒め 料理名：鮭のバター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 甘塩鮭（一口大に切る） / 2切れ 茹でほうれん草（5cm長に切る） / 150g 玉ねぎ（薄切り） / 50g バター /
簡単ヘルシー☆鶏肉野菜炒め 料理名：肉野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏肉（もも肉&むね肉）（薄切りにする） / 200g 舞茸（細くさく） / 80g にんじん（縦半分に切り、薄切りにする） /
水菜のっけ☆厚揚げの卵とじ 料理名：玉子とじ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 厚揚げ(一口サイズに切る) / 150g 玉ねぎ(薄切り) / 50g 水菜(5cm長に切る) / 50g ※水 / 100cc ※めんつゆ（2倍濃縮） / 100
味付け簡単☆いろいろ具だくさん炒め 料理名：いろいろ具だくさん炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g 酒 / 大さじ1 ※ウインナー（3等分に切る） / 3本 ※アスパラ（斜めに切る） / 2
サクッとやわらか超ジューシー☆鶏ももカツ 料理名：とりかつ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 200g ※酒 / 大さじ1 ※塩 / 少々 ※あらびきコショウ / 少々 〇卵 / 1個 〇牛乳（なければ水） /
スプーンで食べる簡単チョッパーサラダ 料理名：サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） シーチキン / 70g きゅうり / 1本 レタス / 100g ミニトマト（半分に切る） / 4個 マヨネーズ / 大さじ2 酢 /
ネギケチャップ☆ウインナー 料理名：ケチャップウインナー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ウインナー / 6本 長ネギ / 15cm トマトケチャップ / 大さじ1 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを考えた人
スタミナ甘辛☆豚ニラきのこ炒め 料理名：豚ニラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 150g ニラ / 1束 カットしめじ / 50g ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1 ●酒 / 大さじ1 ●砂糖 / 大
シリコンスチーマーでジューシーな蒸し肉団子 料理名：蒸し肉団子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚挽き肉 / 150g ごぼう / 10cm ねぎ / 10cm しいたけ / 1個 ●チューブしょうが / 3cm ●チューブに
ゆで玉ペーストdeハムサンド 料理名：サンドイッチ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サンドイッチ用食パン / 8枚 ●ゆでたまご / 2個 ●オリーブオイル / 小さじ1 ●マヨネーズ / 大さじ2 ●塩 / 少々 ●コシ
五目ケチャップ 料理名：五目ケチャップ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 230g タケノコの水煮 / 150g にんじん / 50g ピーマン / 2個 たまねぎ / 50g トマトケチャップ / 大さじ3 オ
カリッとかつお節でシャキッと酢の物 料理名：酢の物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） おいしいかつおマイルド削り / 10g ごま油 / 小さじ1 きゅうり / 1本 キャベツ / 150g 味ぽん / 大さじ2 ■レシ
初めての豚キムチ 料理名：豚キムチ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 豚こま肉 / 200g 白菜キムチ / 100g オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント これでいいのか・・・
小松菜と舞茸のオイスターソース炒め 料理名：小松菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ゆで小松菜 / 150g 舞茸 / 50g 薄切りロースハム / 4枚 オイスターソース / 大さじ2 オリーブオイル /
うま香り☆カリカリしらすほうれん草 料理名：しらすほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1束 しらす / 50g 煎りごま / 小さじ1 ごま油 / 大さじ1 味ぽん / 大さじ2 塩（ほうれん草
新じゃがで簡単☆コロコロコロッケ 料理名：コロッケ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 新じゃがいも（2cm角くらいに切る） / 大2個 塩 / 少々 粗びきコショウ / 少々 たまご / 1個 豆乳か牛乳 / 大さじ
ピリッとジューシー☆キムチでおいしいオムライス 料理名：オムライス 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 白菜キムチ / 70g ご飯 / 一膳 たまご / 1個 オリーブオイル（ご飯炒め用） / 大さじ1 オリー
炊き込みひじきにちょいたしでお手軽ちらし寿司 料理名：ちらし寿司 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 炊き込みひじき / 160gg ミツカンすし酢 / 小さじ2 卵 / 1/2個 塩（卵用） / 少々 オリーブオイル
残ったお刺身のサクッと揚げ 料理名：魚の揚げ物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鯛（お刺身の切り身） / 120g 塩 / 少々 コショウ / 少々 小麦粉 / 大さじ1 サラダ油 / 適宜 ■レシピを考えた人のコ
食感もいいよ！ペンネでマヨサラダ 料理名：マヨサラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ペンネ / 30g 薄切りハム（千切りにする） / 2枚 きゅうり（千切りにする） / 1/2本 マヨネーズ / 大さじ2 オリ
豚ひき肉でソースハンバーグ 料理名：ハンバーグ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ●豚ひき肉 / 200g ●パン粉 / 1/4カップ ●たまご / 1個 ●牛乳 / 大さじ1 ●玉ねぎ（みじん切り） / 1/4個 ●塩 / 少々 ●
簡単でおいしい☆ソース焼きそうめん 料理名：ソース焼きそうめん 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） そうめん（揖保乃糸） / 1束 ピーマン（16等分に切る） / 1個 キャベツ（ざく切りにする） / 50g 鰹節
パクパク食べよう☆ガーリックフライドポーク 料理名：ささっと作ってパクパク食べよう☆フライドポーク 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（少し厚めのショウガ焼き用） / 200g GABAN あらびきガーリ
ほうれん草と春雨の塩バターチャンプルー 料理名：チャンプルー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1/2束 カット春雨 / 30g 薄切りベーコン / 30g バター / 20g 塩 / 少々 ■レシピを考えた
レンチンで簡単☆キャベツ焼きそば 料理名：スース焼きそば 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 焼きそば麺(粉末スース付) / 1袋 キャベツ(ざく切り) / 100g オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを考えた人の
簡単にできちゃう！磯風味たっぷり焼きうどん 料理名：焼きうどん 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） リケン ねぎ塩スープ / 1袋 お湯 / 100cc うどん / 1袋 釜揚げしらす / 20g 小ねぎ（輪切り） / 大さ
食欲そそる☆梅豆苗の冷たいお蕎麦 料理名：蕎麦 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 蕎麦（乾麺） / 100g 豆苗 / 60g つぶれ梅干し / 1個 お好みのそばつゆ / お好み量 ■レシピを考えた人のコメント シャ
味付け簡単☆とろ～り厚揚げの煮物 料理名：厚揚げの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ※厚揚げ（一口サイズに切る） / 150g ※ミツカン 八方だし / 30cc ※水 / 150cc ※にんじん（千切りにする） / 20
味付け簡単☆中華風春雨サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春雨 / 20g キュウリ / 1/2本 薄切りハム / 2枚 コーン / 大さじ2 醤油ドレッシング / 大さじ2 ごま油 / 小さじ2 ■レシピを考えた人のコメ
シャキシャキもやし☆カレー味 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（3人分） もやし / 1袋 ウインナー / 5本 にんじん / 30g カレー粉 / 大さじ1 醤油 / 大さじ1 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシ
