ジューシー☆お肉巻き巻きアスパラ＆エリンギ 料理名：肉巻き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（薄切り） / 7枚 アスパラ / 7本 エリンギ / 1本 こしょう / 少々 ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1
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日々仕事でクタクタな毎日に、できるだけ簡単、時短でできる美味しいお料理を作っています。
ばぁばになってからはお菓子作りも勉強したくてクッキーやケーキも作ったりしています。孫ちゃんがパン好きなのでパンも練習中です。
超簡単☆時短生地でおいしいピザ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ※強力粉 / 150g ※ドライイースト / 3g ※砂糖 / 小さじ1 ※オリーブオイル / 小さじ1 ※塩 / 小さじ1/4 お湯(40～45℃くらい) / 80cc トマト
漬けて焼くだけ☆うまうま照り焼チキン 料理名：鶏もも肉の照り焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 鶏もも肉（150g） / 1枚 リケン・あめ色玉ねぎ / 大さじ3 レタス / 30g マヨネーズ / 大さ
塩麹でチンジャオロース風 料理名：塩麹でチンジャオロース風 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 150g ピーマン / 3個 タケノコの水煮（千切り） / 100g オリーブオイル / 大さじ1 塩麹 /
簡単に超うま☆苺ゼリー 料理名：苺ゼリー 作者： カナシュンばーば ■材料（6人分） 苺 / 6個 ハウス ゼリエース（イチゴ） / 1箱 湯（70度以上） / 200cc 水 / 200cc ■レシピを考えた人のコメント 苺が大好
お魚フライ 料理名：フライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） あじの3枚おろし（ほねなし） / 6枚 小麦粉 / 適宜 ※たまご / 1個 ※豆乳 / 大さじ2 ※塩 / 少々 ※コショウ / 少々 パン粉 / 適宜 サラダ油 /
ふんわり卵とほうれん草の炒め物 料理名：卵とほうれん草の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 茹でほうれん草（5cm長に切る） / 200g 卵 / 2個 牛乳 / 大さじ1 薄切りハム（8等分に切る） / 2枚 サ
食べたい時に食べたい分だけレンチンかぼちゃ 料理名：レンチンでかぼちゃ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） かぼちゃ（2cm角に切る） / 130g グラニュー糖 / 10g 水 / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメ
やわらかくておいしい☆とりムネ肉のつくね 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ※とりムネ肉（粗いみじん切り） / 200g ※塩 / 少々 ※粗びきコショウ / 少々 ※酒 / 小さじ2 ●玉ねぎ（みじん切り） / 1/4個 ●小
具だくさんとろ～りピザトーストサンド 料理名：ピザサンド 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 食パン10枚切り / 2枚 スライスとろけるチーズ / 2枚 薄切りハム（千切り） / 2枚 ピーマン（千切り） /
ネギを巻いて食べてね！フライパンで焼肉 料理名：焼肉 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛肉（焼肉用） / 250g 長ネギ / 1/2本 焼肉のタレ / 大さじ2 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコ
定番ですが、筍の茹で方 料理名：ゆでたけのこ 作者： カナシュンばーば ■材料（2本人分） たけのこ（中・小） / 2本 ぬか / 30g ■レシピを考えた人のコメント この一手間がたけのこをおいしくしますよね♪ 私は
えびとアスパラのとろみ炒め 料理名：えびとアスパラ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） むきえび / 200g アスパラ / 4本 しめじ / 50g ※ミツカン八宝菜（あんかけの素） / 1/2袋 ※水 / 100cc 酒 /
目玉焼きマフィンサンド 料理名：目玉焼きマフィンサンド 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） マフィン / 2ｺ たまご / 2ｺ マーガリン / 小さじ4 トマトケチャップ / 小さじ4 マヨネーズ / 小さじ4 ■レシピ
塩麹豚キャベ 料理名：塩麹豚キャベ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 150g キャベツ / 200g 塩麹 / 大さじ1 コショウ / 少々 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント や
ベビーホタテの塩麹炒め 料理名：ベビーホタテの塩麹炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ベビーホタテ / 200g 塩麹 / 小さじ1 白だし＋水 / 300cc 砂糖 / 小さじ2 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを
キムチーズ☆チャーハン 料理名：キムとチーズチャーハン 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） キムチ / 大さじ2 とろけるチーズ / 30g ご飯 / 140g オリーブオイル / 大さじ1 冷凍パセリ （あれば） /
簡単☆すき焼きのタレでサバの竜田揚げ 料理名：サバの竜田揚げ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サバ / 1尾 すき焼きのタレ / 大さじ3 チューブしょうが / 7cm 片栗粉 / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ■レシ
豚ばらコロコロステーキ 料理名：豚ばらコロコロステーキ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚ばら薄切り肉 / 250g 焼き肉のタレ / 大さじ3 フライドガーリック / 小さじ1/2 付け合せ野菜 （もやしとピー
桜えびと小松菜の炒め物 料理名：桜えびと小松菜の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 小松菜 / 1束 釜揚げ桜えび / 50g オリーブオイル / 小さじ1 中華あじ顆粒 / 小さじ1 コショウ / 少々 ■レシ
孫ちゃんも大好き☆簡単一口餃子 料理名：餃子 作者： カナシュンばーば ■材料（5人分） 豚ひき肉 / 120g キャベツ / 150g ニラ / 30g ※醤油 / 小さじ2 ※ごま油 / 小さじ1/2 ※塩 / 少々 ※あらびきコショウ / 少々
鮭とインゲンのオリーブオイル炒め 料理名：鮭といんげんの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 生しゃけ / 2切れ いんげん / 10本 玉ねぎ / 50g しめじ / 50g 粗びきコショウ / 少々 塩 / 小さ
ビールにピッタリ☆イカとニラのささっと炒め 料理名：イカとニラの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） イカ / 300g ニラ / 5本 ハウス香りソルトガーリック＆オニオン / 小さじ1 オリーブオイル /
味付け簡単☆焼くだけタンドリーチキン 料理名：タンドリーチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 150g S&B タンドリーチキン / ■レシピを考えた人のコメント ご飯のおかずに、ビール
簡単にふんわりチーズ鶏つくね 料理名：つくね 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏ささみ / 100g 玉ねぎ / 100g 酒 / 小さじ1 塩 / 少々 粗挽きこしょう / 少々 パルメザン粉チーズ / 大さじ1 パン粉 /
サクッとジューシー☆鶏ささみひき肉でチキンナゲット 料理名：チキンナゲット 作者： カナシュンばーば ■材料（3～4人分） ※鶏ささみ肉 / 300g ※玉ねぎ / 1/4個 ※卵 / 1個 ※パン粉 / 大さじ5 ※パルメザンチー
鶏野菜オイスターソース炒め 料理名：鶏野菜炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも/鶏ムネこま肉 / 150g ピーマン / 2個 たまねぎ / 50g にんじん / 50g オイスターソース / 大さじ2 オリーブオ
焼肉のタレでカリ豚オニオン 料理名：豚たまねぎ焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉（4cm長に切る） / 200g たまねぎ（薄切り） / 100g 焼肉のタレ（エバラ黄金のタレ） / 大さじ3
電気圧力鍋でフワフワのカラスカレイの煮つけ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） カラスカレイ / 200グラム ※タカラ「料理のための清酒」 / 大さじ1 ※タカラ本みりん / 大さじ1 ※醤油 / 大さじ1 ※砂糖 /
レンチン♪野菜ジュースで旨みタップリカレードリア 料理名：カレードリア 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） ※キリン 野菜ジュース / 100cc ※スパイス道場 元祖カレー粉 / 小さじ1/2 ※鶏がらスープ顆粒 /
ジャガイモ入り塩コショウ青椒肉絲風 料理名：青椒肉絲 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 牛肉 / 100g ピーマン / 2個 じゃがいも / 小さめ2個 鶏がらスープ顆粒 / 小さじ1/2 塩・コショウ / 適量 ごま油
舞茸たっぷりオイスターソース炒め 料理名：オイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 舞茸 / 1房 ピーマン / 2個 タマネギ / 1/4個 魚肉ソーセージ / 1本 オリーブオイル / 小さ
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ジューシー☆お肉巻き巻きアスパラ＆エリンギ 料理名：肉巻き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（薄切り） / 7枚 アスパラ / 7本 エリンギ / 1本 こしょう / 少々 ●醤油 / 大さじ1 ●みりん / 大さじ1
フライパンdeサバの開きオリーブオイル焼 料理名：サバの開きオリーブオイル焼 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの開き / 1枚 オリーブオイル / 大さじ1 ■レシピを考えた人のコメント オリーブオイ
ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 料理名：ほうれん草と舞茸のオイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ゆでほうれん草 / 200g 舞茸 / 50g オリーブオイル / 小さじ1 オイスターソ
チーズ卵とウインナーのハーフ&ハーフdeサンドパン 料理名：ホットロールパン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） パン / 4個 ウインナー / 4本 卵 / 2個 カットチーズ / お好み量 塩・こしょう・オリー
味付け簡単☆中華風春雨サラダ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 春雨 / 20g キュウリ / 1/2本 薄切りハム / 2枚 コーン / 大さじ2 醤油ドレッシング / 大さじ2 ごま油 / 小さじ2 ■レシピを考えた人のコメ
味付けいらずで簡単☆さばフィレで竜田風 料理名：さばの竜田揚げ風 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばフィレ / 1枚 片栗粉 / 大さじ2 サラダ油 / 適宜 ■レシピを考えた人のコメント 味付けいらずな
お箸が止まらない☆オイみつでテリテリ揚げチキン 料理名：テリ揚げチキン 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 鶏もも肉 / 100g ※オイスターソース / 大さじ1 ※黒蜜 / 大さじ1 ※酒 / 小さじ1 ※あらびきコ
めんつゆで簡単味つけ☆肉豆腐汁 料理名：肉豆腐汁 作者： カナシュンばーば ■材料（4～5人分） 豚小間肉 / 120g 豆腐(食べやすい大きさに切る） / 350g にんじん（薄切り） / 60g 玉ねぎ（薄切り） / 150g 水 /
簡単味付けでふわっとたまごときくらげとニラの炒め物 料理名：ニラときくらげとたまご炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2～3人分） ※卵 / 3個 ※牛乳 / 大さじ1 ニラ（5cm長に切る） / 50g きくらげ（乾燥
さばの水煮入り厚焼き玉子 料理名：さばの水煮入り厚焼き玉子 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さばの水煮缶詰め / 190g(1缶) 卵（溶き卵にする） / 3個 小ネギ（小口切り） / 1本 サラダ油 / 大さじ1 ■
コトコト煮るだけ☆里芋と厚揚げの煮物 料理名：里芋と厚揚げの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 厚揚げ（8等分に切る） / 150g 里芋（皮をむき） / 200g ごぼう（乱切り） / 200g にんじん（乱切り）
塩麹とオリーブオイルでふわふわ食パン 料理名：食パン 作者： カナシュンばーば ■材料（1.5斤人分） 強力粉 / 300g 薄力粉 / 50g 塩麹 / 大さじ1 ドライイースト / 小さじ1と1/2 オリーブオイル / 40g 砂糖 / 大
仕上げは白だしで豚大根のバター炒め 料理名：豚大根バター炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉 / 200g 大根 / 300g バター / 20g オリーブオイル / 大さじ1 ヤマキ割烹白だし / 大さじ
オイスターソースで豚こまと野菜の簡単煮 料理名：豚小間大根の煮込み 作者： カナシュンばーば ■材料（2~3人分） 豚こま / 150g 大根（5mm厚さの一口サイズに切る） / 200g 白菜（ざく切り） / 150g 生しいた
スタミナたっぷり☆ニラ豚生姜焼き 料理名：しょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉（一口サイズに切る） / 250g ニラ（5cm長に切る） / 1/2束 ※ハウス おろし生しょうが / 8cm ※醤油 /
カリカリ豚ほうれん草 料理名：ほうれん草 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 薄切り豚肉 / 150g 茹でほうれん草 / 1束分 オリーブオイル / 小さじ1 塩 / 小さじ1/4 コショウ / 少々 フライドガーリック /
ほうれん草と春雨の塩バターチャンプルー 料理名：チャンプルー 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） ほうれん草 / 1/2束 カット春雨 / 30g 薄切りベーコン / 30g バター / 20g 塩 / 少々 ■レシピを考えた
もやしでかさまし☆水菜とウインナー炒め 料理名：もやし炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） もやし / 1袋 水菜(5cm長に切る) / 40g ウインナー(ななめ薄切り) / 3本 オリーブオイル / 大さじ1 中華あ
かぼちゃと豆乳でクリーミーパスタ 料理名：クリーミーパスタ 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） マ・マー早ゆで3分スパゲッティ / 100g 冷凍かぼちゃ（レンチン） / 100g 中華あじ顆粒 / 小さじ1/2 ミ
味付け簡単☆とろ～りニラ玉 料理名：ニラ玉 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 卵 / 2個 ニラ（5cmに切る） / 50g 水 / 大さじ1 ※だしのきいたまろやかなお酢 / 小さじ2 ※創味の白だし / 小さじ1 ※酒 /
シリコンスチーマーでかぼちゃの煮物 料理名：かぼちゃの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 小さめのかぼちゃ / 1個 砂糖 / 大さじ3 塩 / 少々 ■レシピを考えた人のコメント 簡単にかぼちゃの煮物を
油を使わず鯵フライ磯部風味 料理名：鯵フライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） あじ / 4尾 青海苔 / 大さじ1 パン粉 / 適量 塩・コショウ / 少々 マヨネーズ / 大さじ2 キャベツ / 葉3枚 トマト / 1/2個
にんじんときゅうりで彩きれいなスパサラ 料理名：スパサラ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） スパゲティ / 50g にんじん（千切り） / 30g きゅうり（千切り） / 1/2本 レタス（盛り付け用/ざく切り） /
スタミナたっぷり☆ニラ豚生姜焼き 料理名：しょうが焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚薄切り肉（一口サイズに切る） / 250g ニラ（5cm長に切る） / 1/2束 ※ハウス おろし生しょうが / 8cm ※醤油 /
根曲がり竹のシャキシャキ甘みそ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 根曲がり竹（やわらかいところ斜め薄切り） / 100g ※味噌 / 小さじ2 ※みりん / 大さじ2 ※砂糖 / 小さじ1 ※サラダ油 / 小さじ2 ■レ
味付け簡単☆コロコロ簡単煮物 料理名：煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） ※たけのこ / 100g ※ごぼう / 100g ※にんじん / 50g ※こんにゃく / 1/2個 白だし / 100cc 三温糖 / 大さじ
コトコト煮るだけ☆里芋と厚揚げの煮物 料理名：里芋と厚揚げの煮物 作者： カナシュンばーば ■材料（4人分） 厚揚げ（8等分に切る） / 150g 里芋（皮をむき） / 200g ごぼう（乱切り） / 200g にんじん（乱切り）
サーモンのオリーブオイル焼き 料理名：サーモンのオリーブオイル焼き 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） サーモン / 300g オリーブオイル / 大さじ1 塩 / 適量 粗挽きコショウ / 少々 ■レシピを考えた人
サクッとやわらかイカフライ 料理名：イカフライ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） アオリイカ（身の部分） / 1ぱい たまご / 1個 豆乳 / 大さじ1 こしょう / 少々 小麦粉 / 適量 パン粉 / 適量 サラダ
パクパク食べよう☆ガーリックフライドポーク 料理名：ささっと作ってパクパク食べよう☆フライドポーク 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 豚肉（少し厚めのショウガ焼き用） / 200g GABAN あらびきガーリ
根曲がり竹のシャキシャキ甘みそ炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 根曲がり竹（やわらかいところ斜め薄切り） / 100g ※味噌 / 小さじ2 ※みりん / 大さじ2 ※砂糖 / 小さじ1 ※サラダ油 / 小さじ2 ■レ
ベーコンとキャベツのオイスターソース炒め 料理名：オイスターソース炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） キャベツ / 200g ベーコン / 40g ベビーホタテ / 80g オイスターソース / 大さじ2 オリーブオ
簡単に超うま☆苺ゼリー 料理名：苺ゼリー 作者： カナシュンばーば ■材料（6人分） 苺 / 6個 ハウス ゼリエース（イチゴ） / 1箱 湯（70度以上） / 200cc 水 / 200cc ■レシピを考えた人のコメント 苺が大好
豚ロース肉とほうれん草炒め 料理名：豚肉とほうれん草炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（1人分） 豚ロース肉（しょうが焼き用2枚） / 100g ゆでほうれん草 / 1/3束分 焼肉のたれ / 大さじ2 ■レシピを考え
春菊のすき焼きのたれ炒め 料理名：春菊の炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 冷凍茹で春菊 / 200g ベーコン / 20g すき焼きのたれ / 大さじ2 オリーブオイル / 小さじ1 ■レシピを考えた人のコメン
フワッとサクッと☆びんちょうまぐろのフリッター 料理名：びんちょうまぐろ 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） びんちょうまぐろ / 160g ※森永おいしい低脂肪牛乳 / 大さじ2 ※たまご / 1個 ※小麦粉 / 大さ
大好きな！たけのこの味噌炒め 料理名：たけのこの味噌炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） たけのこ / 130g オリーブオイル / 小さじ1 ●味噌 / 大さじ1 ●酒 / 大さじ1 ●みりん / 小さじ1 ●砂糖 / 小さ
簡単でおいしい☆サクッとやわらかイカリング天ぷら 料理名：イカの天ぷら 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） イカ / 200g コツのいらない天ぷら粉 / 大さじ2 水 / 50cc サラダ油 / 適量 ■レシピを考えた
ピリ辛☆鶏もも肉と大根の千切り炒め 料理名：大根の千切り炒め 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） 大根 / 300g とりモモ肉 / 100g ●だし醤油 / 大さじ2 ●醤油 / 大さじ1 ●砂糖 / 大さじ1 ※塩 / 少々 ※コ
さつま揚げの炒め物 料理名：さつま揚げの炒め物 作者： カナシュンばーば ■材料（2人分） さつま揚げ / 2枚 にんじん / 1/2本 ピーマン / 2個 すき焼きのタレ / 大さじ2 オリーブオイル / 小さじ2 ■レシピを考
