1/31

今夜は①米飯・鰯ふりかけ ②豚肉・長ネギ・ニンジン・豆腐 ③納豆・長ネギ ④鳥肉...

1/30

昼飯はバナナ2本と野菜ジュースだけ。釣りに行っていたのでね。 ...

1/29

今日は一人分だけなので、超簡単に。夕食はインスタントラーメン。 ...

1／28

今夜はもやしサラダ（もやし・レタス・ミニトマト）、きのこ汁（ヒラタケ・タマネギ・...

1／27

...

1/26

今夜の食事に使った食材。きゅうり・タマネギ・ゴボウ・白菜・シイタケ・ワカメ・小ネ...

1/25

朝食は、いつの通りのバナナ＆ヨーグルト。今日はウォーキングで遠出したから、昼食は...

1/24

今夜の夕食は時短にこころがけた。でも1時間はかかってしまったよ。 ...

1/23

昼食はいただいたポークカレー。辛すぎるからと私に回ってきた。確かに辛かったが美味...

1/22 今日の三食

...

1/21

今夜は、①ゴボウサラダ（ゴボウ・ニンジン） ②ネギ納豆 ③甘酢炒め（ゴボウ・ニン...

1/20

今夜は 残っていた豚肉を使って豚丼を作った。薄味だったが美味かった。 ...

1/19

好きな野菜はダイコンとネギだった。どちらも生食が好きだった。現在は大好きな野菜が...

1/18

テニスコート入り口の補修に時間がかかり、帰宅できたときには13時半。昼飯はインス...

1/17 年に数回の手巻き寿司

...

1/16

今日の朝食 ...

1/15

今夜は①鰯ふりかけご飯 ②蕪の酢の物 ③金柑甘煮とミニトマト ④ゴボウサラダ（ゴ...

1/14

昼飯は相変わらず前夜の残り物 ...

1/13 今日も食い過ぎか

朝食は、ヨーグルト、ヨーグルト飲料、デコポン、バナナ ...

1/12

昼は前夜の残り物。いつもどおりだよ。 ...

1/11

朝食は、ヨーグルトとバナナ ...

1/10

朝食は、ほうれん草お浸し＋金柑の甘煮＋ほうれん草ポタージュ＋お雑煮 ...

1/9

夕食は写真撮り忘れ。昼食はいただいたカレー。ほうれん草お浸しとほうれん草ポタージ...

1/8

タバコをやめてから食欲が増大。このままではまずいので運動は欠かせない。 ...

1/7

今夜は①豚バラ肉＋豆苗＋キャベツ ②納豆＋長ネギ ③ワカメ＋ダイコン＋エノキタケ...

1/6

...

1/5

昼は簡単にスパゲティー。夕食は ①八頭の煮物 ②キュウリの生ハム巻き ③キュウリ...

1/4

今日から再び飯作りが始まった。昼は面倒なのでパン。夕食は①トロサバ ②ニンジンと...

1/3

お昼は簡単にとお餅。夕食は ①鶏の照り焼き ②ポテトサラダ ③白菜の酢漬け ④...

1／2

今日も朝昼晩と連れ合いが作ってくれた。楽しているけど、これも明日まで。 ...

1/1

年が明けた。今年は後期高齢者の仲間入りの年。ずいぶんと早い感じがする。2～3年...

12/31

今日の昼食までは私が作ったが、今夜から年明けの三が日は連れ合いが作ってくれる。楽...