4/26

酢蛸＋キュウリの浅漬け＋酢もずく＋ピーマンとシイタケのバター焼き＋茹でもやし＋キ...

4/25

昼は、トマト＋煮豆＋豚肉とタマネギのソティー＋納豆＋芋煮（キクイモ・タマネギ・油...

4/24

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4／21

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4/20

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4/19

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4/18

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4/17

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4/16

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4/15

昼食と夕食。珍しく昼食は連れ合いが作ってくれた。今日は仕事がなかったからだ。夕飯...

4/14

サラダ（レタス・カイワレ）が主食 タマネギとトマトの酢の物＋キュウリの味噌漬け＋...

4/13 朝食

最近の朝食は、ヨーグルトとバナナがベースになっている。今朝はプルーンを添えて。 ...

4/11

バナナ＋ほうれん草スープ＋卵納豆＋イカとキュウリの酢の物＋キュウリの味噌漬け ...

4/10

ホッケ干物＋冷や奴＋納豆＋ブドウ＋ミニラーメン ...

4/9

フライ（豚肉・ニジマス）＋酢もずく＋鮎の南蛮漬け＋イカとキュウリの和え物7＋ほう...

4/8

五穀飯＋シイタケの味噌焼き＋卵焼き＋イワシ缶詰＋タマネギの酢漬け ...

4/7

6日は孫の入学式に列席。疲れは少々ある。 ...

9/5 昼飯

酢もずく＋麻婆豆腐＋納豆＋鮎南蛮漬け＋肉じゃが ...

4/4

マグロのユッケ＋トマトサラダ（トマト・タマネギ）＋酢もずく＋豚汁 ...

4月3日 昼飯

味噌汁の残り物＋蕪の酢の物＋メンマ＋納豆＋鮎の南蛮漬け ...

4/2

五穀飯＋蕗煮物＋バンサンスー＋味噌汁＋温野菜＋トマト小野お浸し ...

4/1

朝飯です 朝よく食べているのは、バナナ、ヨーグルト、グラノーラがほとんどだね。 ...

3/31

きんぴら＋蕪の酢の物＋サラダ＋冷や奴＋鳥の唐揚げ風 ...

3/30

納豆・卵＋きんぴら＋蕗の土佐煮＋白身魚＋冷や奴＋サラダ（タマネギ・ニンジン）＋五...

3/29

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3/28

イカのマリネ＋きんぴら＋蕪の酢の物＋味噌汁（タマネギ・干しダイコン・ニンジン・ワ...

3/27

サラダ（レタス・菜花・もやし・海苔）＋きんぴら＋焼きナス（ナス・タマネギ・ベーコ...

3/26

きんぴら＋冷や奴＋菜花お浸し＋焼きナス＋アジ干物 ...

3/25

ボンカレー＋ニンニクとネギの味噌漬け＋卵焼き＋トマト ...

3/24

シラスおろし＋納豆＋厚揚げピザ＋チヂミ ...

3/23

サラダ（レタス・タマネギ・かいわれ）＋冷や奴＋キュウリとネギの味噌漬け＋イワシ刺...

3/22

もやし＋冷や奴＋コーンスープ＋納豆＋野菜中華炒め ...

3/21

トマトのお浸し＋蕪の酢の物＋トウゴロウと鮎の南蛮漬け＋銀ダラ＋蛋白パク丼 ...

3/20

鮎とトウゴロウの南蛮漬け。トウゴロウの勝ち。 ...

3/19

ひじきの煮物（ひじき・ちくわ・ニンジン・こんにゃく）＋小松菜と油揚げの煮物＋サラ...

3/18

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3/17

ひじき煮物＋豚チャーシュー＋生エビ＋卵焼き＋豆腐サラダ ...

3/16

トマトスープ＋揚げ豆腐と湯葉＋納豆＋麻婆ナス＋ひじき煮物 ...

3/15

麻婆ナス（ナス・挽肉・ニンジン）＋サラダ（ブロッコリー・レタス・キャベツ）＋春巻...

3/14

ピーマンのチーズ詰め肉巻き＋味噌汁（切り干しダイコン・豆腐・キャベツ・ワカメ）＋...

3/13

アスパラガスの浅漬け＋蕗味噌＋キャベツと油揚げの煮物＋油揚げ・かまぼこの味噌焼き...

3/12

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3/11

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3/10

今夜は、カマスの刺身＋鳥肉のマヨネーズ炒め＋餅＋ほうれん草スープ＋生卵＋五穀米 ...

3/09

山芋とキュウリの漬物＋イワシの刺身＋トマトスープ＋ハッシュドビーフ ...

3/08

今夜は、万鯛のみりん干し＋鮎の南蛮漬け＋鳥肉団子汁＋ほうれん草とシメジのソティー...

3/07

 買い物に行かなくっちゃ。3日分の食材買いだしに。 ...

3/05

キュウリ・水菜のシーチキン和え＋チキンクリームシチュー＋冷や奴＋キュウリと山芋 ...

3/02

酢もずく＋冷や奴＋エビのマリネ＋シイタケのマヨネーズ焼き＋ショウガ焼き ...

3/01

サラダ（レタス・カイワレ・ハム）＋トマトのレンジ蒸し＋味噌汁＋タラのムニエルタル...

2/28

ハムエッグ＋酢もずく＋味噌汁＋トマトレンジ蒸し＋ナスの挟み焼き＋卵焼き ...

2/27

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2/26

今夜は、キュウリの生ハム巻き＋麻婆豆腐＋厚揚げの煮物＋トマトとタマネギの酢の物＋...

2/24

アップし損なったが、昨晩は2度目の蕗の薹の天ぷら。あれはいつ食べても美味いね。今...

2/22

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2/21

冷凍庫内の魚の整理。昨晩は鮎、今晩はトウゴロウだ。あと1週間で渓流解禁だから空け...

2/20

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2/19

一日中強風が吹き荒れた日だった。予報よりも降水量は少なかった。今夜のおかずは、1...

2/18

チャーハン＋春巻きとコロッケ＋白菜漬物 ...

2/17

 夕食は、天ぷら（蕗の薹・ニンジンとネギとタマネギ・カサゴ・カマス）＋白菜の漬け...

2/16

今日も寒かった。①白菜の漬け物 ②もやしサラダ ③納豆 ④油揚げチーズ焼き ⑤マ...

2/15

昼食の方ががっつり系かな。 ...

2/14

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2/13

ネギとニンニクの味噌漬け＋ほうれん草スープ＋ポテトサラダ＋カレーライス ...

2/12

ほうれん草ゴマ和え＋納豆＋味噌汁＋コンニャク煮っ転がし＋豚とニラの炒めものポテト...

2/11

①サラダ ②ナスの煮浸し ③ほうれん草のゴマ和え ④ショウガ焼き ⑤味噌汁 ⑥イ...

2/10

夕食はロールキャベツ＋ほうれん草ゴマ和え＋サラダ＋味噌汁（ニンジン・白菜・蕪の葉...

2/10

今日の昼飯は、①レンコンのきんぴら ②野菜スープ ③シイタケの味噌マヨ ④野菜炒...

2/9

肉は連れ合いが作った。昼から豪華だったよ。 ...

2/8

8日の昼飯と夕食。ちなみに朝食は、ヨーグルト＋トマトスープ＋バナナ。 ...

2/7

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2/6

蕪の酢漬け＋トマトと卵の炒めもの＋キャベツと鳥もも肉の炒めもの＋モツ煮込み ...

2/4

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2/3

イワシづけ＋ひじき煮物（ひじき・にんじん・ちくわ）＋蕪酢漬け＋冷や奴＋キュウリと...

2/2

春巻き（ニラ・豚挽肉・タケノコ・シイタケ・ニンジン・春雨）＋サラダ（レタス・タマ...

2/1

鮎の塩焼き＋焼きちくわ＋味噌汁（ワカメ・小ネギ・切り干しダイコン・芋がら・蕪の葉...

1/31

イワシのマヨ和え＋冷や奴＋きんぴら＋モズク酢＋鳥チャーシュー＋味噌汁（小ネギ・芋...

1/30

ほうれん草ゴマ和え＋芋の煮っ転がし（里芋・こんにゃく）＋酢もずく＋納豆＋目玉焼き...

1/28夜

マグロのユッケ＋イワシの刺身＋ほうれん草スープ＋納豆＋きんぴら＋酢もずく ...

1/28 昼飯

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1/27

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1/26

今夜はキムチ鍋。 ...

1/25

もずく酢＋豆腐の蒲焼き＋はんぺんとちくわ焼き物＋水餃子＋味噌汁（ワカメ・白菜・ネ...

1/24

蕪の酢の物＋サラダ（豆腐・レタス・たくあん・鰹節）＋イワシの刺身＋カレーライス ...

1/21

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1/19昼飯

ほうれん草スープ＋納豆＋肉団子の残り物＋鈴木君にもらったたくあん＋チーズわさび...

1/18

今夜は、得体の知れない貝の刺身＋シメサバ＋肉団子汁＋イワシふりかけ ...

18日昼食

今日はテニスを3時間もやってしまった。（10時から13時まで）くったくた。鈴木君...

1/17

今夜は連れ合いがもらってきたカレー。だから何も作らなかった。イワシの刺身、紅ショ...

1／16

 昨晩は義妹を迎えて年一度の手巻き寿司。会長からいただいた山芋を使ったよ。手巻き...

1/14

豆腐サラダ（刻み海苔・鰹節・レタス・豆腐）＋ちくわキュウリ・キュウリの生ハム巻き...

1/13

お昼は 納豆＋ダイコンの酢の物＋ほうれん草の白和え＋キムチ＋鮎の干物 ...

1/12

ご飯にたらこふりかけ 麻婆豆腐 ニンジンのきんぴら ほうれん草とニンジンの白和え...

1/11

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1/10

初めて作ったトマトのお浸し。思いのほか好評価だった。また作りたいね。一晩寝かせた...

1/09

筑前煮＋キュウリの肉巻き＋レタスサラダ＋芋がらの味噌汁＋イチゴ ...

1/08

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1/07

イワシは1匹80円もする。高いなあ。今夜は、①納豆 ②春巻きの種の残り ③味噌汁...

1/06

今夜は春巻き。大絶賛してくれた。 ...

1/05

夕飯は、ダイコンとキュウリの納豆タレ漬け＋酢もずく＋カマス塩焼き＋しゃきしゃきも...