美ボディの仕組みと笑いが組み込まれたダンスが自慢。ピラティス、ヨガ、ベリー、フラダンス、バレエあり。
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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。電子書籍を出版します！若い業界でフィットネス・ダンス一筋35年66歳のインストラクターが大好きな魂職を継続するために奮闘してスタジオを盛り上げる内容を面白おかしく書きました35年の間
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。今日は腸について書きます自分の腸が調子いいか悪いかなんてもうわかりますよね！毎日スッキリ排便があって色も太さも量も普通なら腸内環境はいいってことです腸は免疫機能を司ったり ビタミンの
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。豆はいいですね！煮豆 入り豆 納豆 枝豆 グリンピース そら豆インゲン豆 レンズ豆 ･･･なんか粒粒しているものが好きですたんぱく質も多いしヘルシーだし 女性にもおススメ食材です調理
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。あなたが本当に体幹力のある人なのか一発でわかる方法こんなことで試してみてくださいそれは？銭湯や温泉に行きあまり人がいない所で湯船に入り一直線上を歩く･･･脚と脚の巾をあけて歩くのはだ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。お孫さんを抱っこする近隣の方とバッタリ！今までお孫さんがいらっしゃることを知らなかったので4,5ヶ月の赤ちゃんを見てびっくり「ま〜かわいい〜♡何か月ですか？」 いつもあい
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。振れ幅の大きな人生と小さな人生あなたはどっちを選びますか？振れ幅の大きいほうは大変な苦労が伴っていてドラマチックでもそれだけ達成感や楽しみが多そうだし･･･振れ幅が小さいければ平々凡
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。「一芸を極める」一つのことに集中して極めるということですね･･･決して悪いことではないのですが人生の枠組みを狭めているような気もしますでも昔から美徳とされていて素晴らしいことのように
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。筋トレに集中しているとき雑念がどんどん取り払われて あの不安や悩みが気にならなくなっていたという経験はありませんか？まるで瞑想ですね！「静かに瞑想する」は当たり前ですが 体を使って瞑
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。2年前にウォーキングでお越しいただいた方がLINEで近況を知らせてくれました男の赤ちゃんが生まれて6ヶ月 子育てに忙しい毎日だそうです･･･そんな中 男子3人育てた私を思い出してくれ
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。ウォーキングのレッスンが面白い･･･歩くのが何で面白いのかって？何なんでしょう?私が習っていた時にオモシロく感じた理由は自分のカラダと向き合ってあーでもない こーでもないと集中してい
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。皆さまにお知らせ6月からレッスン参加記名表にご記入いただき大変助かっています！本日 6月と7月を集計しました8月も大体予測がつきますので9月は記入を取りやめにいたします大変お手数をお
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。コロナに負けず暑さに負けずアイスの誘惑にも負けず 笑体調が思わしくない方はいませんか？とにかく良質な睡眠をいかにとるかが問題です女性はエアコンの効き過ぎに注意しないと逆効果私は隣の部
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。本日9月カレンダーを出しましたもう9月？完璧2020年後半に突入カレンダーお知らせ「電子書籍 Amazon Kindle 出版！」ヘェ？私のフィットネス一筋35年のリアルな体験をもと
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。3月から動きが取れない生活が続いて気持ちがモヤモヤってことないですか？私も〜ってみんな言いますよね(>_<)毎年恒例のお盆前後に行われるバカンス（ヨーロッパほどの大ごとで
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。ほおずきは子供の頃を思い出させてくれる物の一つです熟した身の中身をきれいに取り除き風船を作りますそれを口の中に入れて舌でうまく操作をして音を出す遊び私はどうしても音を出すことが出来ま
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。今日は一歩も外に出ませんでした暑かったからだと思うかもしれませんが意外と外に出なくても平気！出かけてるイメージあるようですがまったくもって反対！
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。体温測定器スタジオに置きました！なんだかちょっと気になるという程度でも測っておきべきですね！5〜6人の方を測ってみたところ35度台が多かったです普段のご自分の体温が分かっていることが
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。明日は山の日今年は入山すら許されない状況でウッソみたいです！人はダメと言われるほどやりたがる･･･この気持ちよくわかります昨年は忙しくて全く登山できずじまい今年は意欲満々 どこでも行
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こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 自分に適した運動方法を知るためには自分を知ることが必要であり自分を知るためには運動することが必要･･･まるで「ニワトリが先かたまごが先
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。こんな世界平和がある「チャリトレ」運動がチャリティに！インストラクターは無償でノウハウを提供し運動したい方は月1000円で毎日提供されるプログラムを行う出来なかった日はペナルティとし
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。数少ない小さい時からの得意技開脚私にとって気持ちの良いストレッチの一つです!(^^)! "あなたは変わる、必ず変わる!!"筋トレ＆ダンスの燃
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。こんなにも出かけない年は初めて〜って言うことは不要不急で通せるってこと？いやいや我慢しているんですよね！かなり慣れっこになっていますけど･･･洋服も今までの物でとりあえず通せるし出か
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