10ヶ月前、福井県の永平寺にて、朝を過ごしておりました。毎月14日を迎えると、その日の凜とした空気が蘇ります。 過去の思い出と現在…自分の心の中で、うまくミ…
私が作る食事において、生姜も欠かせない、大切な食材の一つです。 生姜を用いた料理は、薬膳料理と言っても佳いのではないでしょうか。 私は、お味噌汁に必ずおろし…
（2024/09/28） 医院奥のA4カラーボックスを整理しました。空いた空間を眺めているのも佳いリフレッシュとなります。 もしかしたら私は『空間フェチ』でし…
最近読んでいる植西聰さんの本です。 いつも穏やかであるために・・・あなたにもお薦めの一冊です。 困った状況でもないのに落ち込むのは、目標が明確になっていない…
第二次世界大戦の末期、日本での砂糖消費量はゼロに近いところまで減少し、むし歯罹患率も同じように減少をたどりました。戦後、砂糖消費量は回復し。すぐにむし歯も増加…
お互いに『ふびん』さを持ち合わせる男女（外山くんとゆき世）。 ともに親から反対された結婚…紆余曲折の末、結ばれた2人が、半ば駆け落ちのようにヘルシンキに新…
自分で朝食を作るようになり、3年5ヶ月が経ちました。きっかけは玄米を炊くためです。 家族は今も白米を好んでおり、玄米を食べるには自分でやるしかなかった訳で…
現在私の身長は156cm、体重は40kg前後です。BMIが16.44で、やせ過ぎのカテゴリーに入ります。 ただ私の体重で適正体重となりますと、13.5kg…
『人はいくつになっても新しい経験や挑戦ができる。新しい体験には、心と身体を元気にしてくれる力がある』 とても勇気づけられるお言葉です。 薬剤師さんとして…
認知症対策として、運動はどのくらい効果があるでしょうか？ 2003年に医学雑誌に発表された論文での数値をご紹介します。 最も効果的とされるのはダンス（社交ダ…
おはようございます。 今日もあなたが、にこやかに暮らせますように。 ここは小さな町の歯科医院のバックヤード。 日頃、お見せする場所ではありません（笑）。…
20代の頃、日曜日の午前中、TV朝日系列の『サンデープロジェクト』を時々観ておりました。 ある日の放送で、ゲスト出演された丹羽宇一郎さんを拝見した際に、何…
（2024/09/20） おはようございます。 今日も笑顔をつなぎながら 佳い一日にしたいですね。 新しい小説を読み始めました。 吉本ばななさん 初挑戦で…
名著『命を守る食卓』から、抜粋、引用させて頂きます。 コンビニエンスストアのお弁当には、pH調整剤、乳化剤、着色料、増粘多糖類など多くの添加物が含まれていま…
敦賀を旅行した際に、まず初めに足を運んだのが、金ヶ崎城跡でした。 写真は、月見御伝からの眺めです。海抜86m。かつてこの地から、戦国武将たちが月見を愉しんだ…
『カフーを待ちわびて』｜本のあらすじ・感想・レビュー - 読書メーター原田 マハ『カフーを待ちわびて』の感想・レビュー一覧です。ネタバレを含む感想・レビュー…
![[196] 47歳女性進行した歯周病のケース](https://static.blogmura.com/image/no-image-07d9f35fd786d693ec0205a760f8cf63.webp)
初診時47歳の女性です。 その時点で歯周病が進行しておりました。 この方が熱心に予防に取り組み、当院でのケアを続けたお蔭で、ある程度良好な経過をたどっていると…
おはようございます。 今日もあなたらしく、輝きますように。 昨夜は20時に就寝し、ぐっすり眠ることが出来ました。 『お蔭様で』という謙虚な心をいつまでも…
認知症は年々増加傾向にあります。 凜と人生を生き抜くためにも、出来ることを今から進めておきたいです。 以下高田明和先生の書籍からの引用です。 アルツハイマ…
のんびりと、読み終えました。小さな達成感を感じています。それも大切ですね。 『私たちの人生は限られています。だとしたら、好きな人と好きなことをして過ごしたい…
おはようございます。 ゆで卵の殻がするりと剥けた朝 今日も佳いことがありそうです。 ♫少し休もうじゃないか 最近の口癖です。 あなたのことを一番よ…
自分が魅力的でありたいと思う気持ちは、いくつになっても、あなたを人間的に成長させ、人生を輝かせてくれるのです。 だからと言って新しく恋人を探せと言っているので…
かつて中高年の体型について「少し太り気味のほうがいい」「小太りの方が長生きだ」と言われた時期がありました。 最近になって、この考え方ははっきりと否定されてい…
最近の研究も、特に高齢になってからは、動物性タンパク質を減らし、植物性タンパク質に変えた方が病気になりにくいことが証明されています。それは主に長寿遺伝子の「…
♫僕がいつも 未来を思うときは そこに心が君を描いているよ 君の夢を守るためなら きっと 昔勇敢だったあの頃に 戻れるさ 馬場俊英さん『君が僕…
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10ヶ月前、福井県の永平寺にて、朝を過ごしておりました。毎月14日を迎えると、その日の凜とした空気が蘇ります。 過去の思い出と現在…自分の心の中で、うまくミ…
伊与原新さんの短編小説集『月まで三キロ』の2篇目『星六花』についての感想です。※内容についてふれております。ご注意下さいm(_ _)m 「この人に出会えてよ…
人間が誰しも持っている「最期はこうありたい」という理想を、非常に価値あるものだと考えている。（p141） 緩和ケア医 関本剛先生の手記です。 先生が43歳の…
先日94歳になられた、大学の大先輩に、お誕生日をお祝いする葉書を送ったところ、喜びに満ち溢れた返信が届きました。 封筒に、私の大好きな『心』が記されています…
同非とは、他人と同じ、悲しみ。それを自分自身で感じる心を持つことです。池口恵観先生『空海～折れない心をつくる言葉』p148~149より 新聞の投書欄に、…
6/7 おはようございます。今日もあなたが、心穏やかに暮らせますように。 朝の貴重な20分珈琲を頂きながら、日記を読み直します。 特に半年前、1年前の自分…
ソウルメイトに薦められて、読み始めた1冊です。その方が薦めてくれなければ、成田悠輔先生のことを『物議を醸した秀才』という認識で終わっていたと思います。 自分…
I can do what I want in the quiet mornings. I think that's wonderful. 静かな朝に自…
6/3 おはようございます。 今日もあなたが『笑顔をつなぐ』良い一日となりますように。 アファメーションを始めて4️⃣ヶ月となりました。朝活にて、読書や日…
人との関わり方、出会いこそ、自分の人生を決めてしまう大切なことなのです。池口恵観先生「空海 折れない心をつくる言葉p38 5/31 おはようございます。…
5/30 おはようございます。今朝も静かな朝を満喫しています☕1️⃣ヶ月前のことが随分前のことに感じられるようになりました。 近所の美術館で、シャガールさん…
『2019年9月12日の時点で、私たちがアマゾンのがんcategory ranking TOP 12位に入る本を全て読んで確認したところ、科学的に正確な内容…
『あなたは、今本当に「やりたいこと」をやっていますか？ 人生は短い。だからこそ、もっと自由に、もっと大胆に生きよう』今年1/28 天国に旅立たれた、森永卓郎先…
5/28 おはようございます。 今日もあなたが『笑顔をつなぐ』一日となりますように。 昨日のお昼休み、近所の図書館まで行ってみました。静かな空間で読書を楽し…
2度目の人生を歩ませてもらっている原千晶さん 5/25（日）新潟日報社さん主催の「がんを知って、ともに生きる」というシンポジウムで、原千晶さんの基調講演を聴…
おはようございます。5/20 今日は #下弦の月 ですね。下弦の月は、内省や浄化、過去からの解放に適した時期とされています。また、満月の時に溜めたものを手放す…
「人生の第一ステージは、親元にいるとき、第二ステージは、自立し社会に参加するとき、そして第三ステージ(いま)は、自分の課題に気づき人生を選び取ってゆく段階…
天才でない者は 捨ての一手で 生きていけばよい 雑事を捨てろ 雑念を捨てろ坂村真民先生『捨ての一手』 本当の豊かさや幸せは、実はお金では決して買うことの…
過去を悔いても、未来を不安がっても、どうにもなりません。 今、この時をしっかり見つめて生きるのです。横田南嶺老師 『二度とない人生だから、今日一日は笑顔で…
母の日ですね。 我が母だけでなく、この世のすべてのお母さんに『おめでとうございます』と発したいです。 年々『母の力』の強さを感じます。私の周りにも素敵なお母…
『人生は旅であり、目的地ではない』 （ラルフ・ワルド・エマーソンさん） たとえ時間がなくても、その時やっている事に集中しよう。焦らずに落ち着いて過ごすよう…
ストレス解消は甘いもの以外の方法で解決したいものです。 わずかな糖分でも、歯の周りのバイオフィルムの中では酸が作られ。歯を溶かします。しばらくすると、唾液の…
「淡々と」ということは、やるべきことが分かっていて、習慣化されているからこそ、気分に左右されずに、実行できるのです。 日々淡々と過ごすということは、実はとて…
「評価されたい」というごつごつした思いは、時間をかけて少しずつ削り取られ、まあるい石にでもなったのでしょうか。それはとても心地よい感覚で、人本来の心のあり方…
無心帰大道（むしんにしてだいどうにきす） 無心になって目の前のことを一つ、一つ淡々と行っていくことで、気がついたら悟りの境地に達することが出来るという禅語で…
1984年 私は高校2年生でした。40年も前の話です。 人並みに苦労も経験しながら、これまで佳く生きてきたなと、今想います。 昨日クローゼットの中を整理して…
（2024/06/09追記しました） 鶴ヶ城を訪れた時に、城郭巡りが好きな人が集まるサイトがあると知り、昨日登録させて頂きました。 skyさんのプロフィー…
ストレスとの向き合い方について、「紙に書き出すこと」をお勧めしています。 ストレスが大きくなったり、長く続くのは頭の中でくよくよ考え続けているためです。紙に…
（2024/06/08追記しました） 私たちの体の中にはBMAL1というタンパク質があり、体内時計を調節する働きを担っています。 夜間に備えて朝日を浴びる…
あなたも、私も頑張った一週間でした。 お疲れさまです。 公私ともにお世話になっている先生が、私の写真をモチーフに素敵な動画を作って下さいました。 週末のリ…
辻仁成さん『人生の十か条』より 最近つくづく実感することですが、やはり人間にとって言葉が大事であろう、と改めて思っている次第です。 美しい言葉を丁寧に伝え…
『今日は、今までしなかったことをしましょうよ』 これは映画『ティファニーで朝食を』の中で往年の名女優、オードリー・ヘプバーンが演じるホリーが、作家ポールに言…
![[179] 肥満と歯周病](https://img.blogmura.com/sites/369865/post-images/63558499.webp/crop/120x120)
お蔭様で、生活習慣を少しずつ見直しながら、数年かけて肥満を改善させることが出来ました。 肥満を解消したいというあなた 私の経験が少しでもお役に立てればと考…
「老人階級」が世の中に受け入れられる条件。それは不可能とも思えますが、「自立すること」に尽きると思います。 まず一定以上の収入のある豊かな人々は、年金を返上…
ささやかなことに喜びを見出すのは、幸せな暮らしを送るための秘訣。 ゆったりとした気分で、ささやかなことに喜びを感じることができれば、満ち足りてバランスの取れ…
年を重ねるとは、心が成長することだと私は考えています。 人生の経験は自然と積み重なり、皆がキャリアを重ねていきます。キャリアとは、仕事上のテクニックや肩書ば…
『人は時に、健気に生きているだけで、誰かを救っていることがある』（p386）物語最終盤に、ぐっと心に響く記述がありました。殺人というあってはならぬ事実の背景…
『明日を生きることを約束された人なんて、この世に誰もいないのに、どうしてみんな今日一日をもっと大切にしないんだろうって、本当にそう思うの』 喜多川泰先生 …
私たちの体の中にはBMAL1というタンパク質があり、体内時計を調節する働きを担っています。 夜間に備えて朝日を浴びると、BMAL1は減る特徴があります。 B…
順天堂大学 小林弘幸教授著『老後をやめる』より 座りっぱなしによる疲れ 人体の筋肉のうち7割を占めるのが脚の筋肉です。座りっぱなしだと脚を動かさないため、こ…
