8/27（木曜日）

8/27（木曜日）食事記録             飲むヨーグルトアイスコーヒー味噌汁2杯甘酒こんにゃくラーメン味付けうずら卵メンマキムチ ショーコラチョコレ…

8/26（水曜日）回復食

8/26（水曜日） いきなり食事を戻すのは良くないらしいので、1食目は「スッキリ大根」。   朝            梅干しと大根と大根の煮汁と（みそ）。 …

5日間固形物なしで過ごして

8/21〜8/25まで5日間固形物を摂らずに過ごしました。 辛かったら3日くらいで止めようと考えていましたが、思っていたほどきつくなく5日間を過ごしました。 …

8/25（火曜日）固形物なし5日目食事記録

バルコニーの温度計。（汚れ付き失礼） エアコン室外機の熱風で高温。       8/25（火曜日）固形物なし5日目食事記録 朝プロテインアイスコーヒー 昼プロ…

8/25（火曜日）固形物なし4日目

土を入れたようだ。     8/25（火曜日）朝の体重 41.85kg（-0.3）体脂肪率 23.3%（-0.1）BMI 17.4       8/24（月曜…

8/24（月曜日）固形物なし3日目

8/24（月曜日）朝の体重 42.15kg（-0.25）体脂肪率 23.4%（-0.2）BMI 17.5       歩数70歩、消費カロリー1kcalって……

8/23（日曜日）固形物なし2日目

夫が何か始めようとしています。    完成までにはまだまだかかるそう。    8/23（日曜日）朝の体重 42.40kg（-0.95）体脂肪率 23.6%（-…

8/22（土曜日）固形物なし

ぐちゃぐちゃな食生活、大増量をなんとかするため、固形物なし食を試してみます。 固形物以外ならほぼOKのゆるゆるルールです。 プロテイン、甘酒、、、コーヒーもよ…

8/21（金曜日）

8/21（金曜日）朝の体重 44.15kg（-0.55）体脂肪率 24.2%（+0.3）BMI 18.4   8/20（木曜日）食事記録 アイスコーヒーパルテ…

8/20（木曜日）

8/20（木曜日）朝の体重 44.70kg（-0.3）体脂肪率 23.9%BMI 18.6   8/19（水曜日）食事記録 アイスコーヒープロテイン     …

8/19（水）また大増量

8/19（水曜日）朝の体重 45.00kg（+1.2）体脂肪率 25.4%BMI 18.7  食欲大暴走の結果の大増量。 何やってるんだか… 生理前だから仕方…

8/18（火）

8/18（火曜日）朝の体重 43.80kg（-0.3）体脂肪率 24.7%（+0.3）BMI 18.2   8/17（月）食事 プロテインおじやハヤシライス（…

8/17（月）+1.8kg

8/17（月曜日）朝の体重 44.10kg（8/13  42.30kg）体脂肪率 24.4%   （8/13  22.6%）BMI 18.4         …

8/12（水曜日）

8/12（水曜日）食事記録 アイスコーヒープロテイン少なめ       北海道蒸しチーズケーキ（ヤマザキ）バターアイスコーヒー       マグマ味噌汁もずく…

8/11（火曜日）マグマ

8/11（火曜日）食事記録 アイスコーヒープロテインホットコーヒー    バターチキンカレーおじやゆで卵   間食おからクッキーくず餅アイスコーヒー     …

8/10（月曜日）

8/10（月曜日）食事記録  アイスコーヒープロテイン        茄子と豚肉炒めのせカロリーオフ麺           くず餅     わらび餅風こんにゃ…

8/9（日曜日）

8/9（日曜日）食事記録  プロテイン（甘酒）       こんにゃくうどん麺ゆで卵めんつゆマヨネーズ      あんころ餅 ファミマのどら焼を食べてからあん…

8/8（土曜日）

8/8（土曜日）食事記録  起床後すぐ水アイスコーヒー 9:30プロテイン（玄米甘酒）  12:00黒みつしみうまどら焼（ファミマ）  17:00低糖質豆乳飲…

8/7（金）プロテイン

8/7（金曜日） 食事記録 朝水アイスコーヒー  9:30プロテイン（甘酒）       12:30黒みつしみうまどら焼アイスコーヒー   2個買い。  16…

8/6（木）

8/6（木曜日）食事記録  朝水アイスコーヒー  11:00プロプチ      11:30黒みつしみうまどら焼      14:40プロテインバー  16:0…

8/5（水）

8/5（水曜日）食事記録  朝水アイスコーヒー  12:00金のハンバーグゆで卵アイスコーヒー  15:00コーヒー寒天  16:00おからクッキー  18:…

8/4（火）ゆで卵

8/4（火曜日） 朝水アイスコーヒー 11:20ゆで卵     11:50アイスコーヒー黒みつしみうまどら焼（ファミマ）     16:30プロテインバーアイ…

8/3（月）えさ

8/3（月曜日） 朝水アイスコーヒー 11:40きのこクリームおじや スーパー大麦もち麦玄米ごはん オクラ PROFITささみ こんにゃくうどん麺漬物ゆで卵 …

8/2（日）牛肉

8/2（日曜日）    ふるさと納税返礼品の牛肉。 お昼に食べようかと取り分けたけれど、調べた和牛の熱量にビビってしまう。 すき焼き用スライス2枚、543kc…

8/1（土）12月以来の

   カメラは嫌いです。うとうとしててもカメラを向けられると目が覚めます。（Belle）  また寝顔撮影失敗しました。なぜ撮ろうとするのがわかるのだろう。  …

7/31（金）7月の体重

7月の体重     7/31（金曜日） 朝水アイスコーヒー 10:30プロテイン 12:00カップスープ 12:50プロテインバー 15:30低糖質豆乳飲料 …