20210215 食べ過ぎたおやつ

2/15（月曜日）夫の誕生日ケーキもプレゼントもなしの普通の月曜日   朝の体重 49.65kg（+0.15）体脂肪率 28.5%BMI 20.7   2/1…

20210214 じわじわ

2/14（日曜日）バレンタインデーだったらしい。特別することもなく過ぎた。  朝の体重 49.50kg体脂肪率 28.1%BMI 20.6     じわじわ増…

20210209 ぷぅ

2/9（火）朝の体重 49.05kg（-0）体脂肪率 27.7%BMI 20.4  2/8（月）食事 コーヒーバターコーヒー   BASE BREADスーパー…

20210208 おどろおどろしい

2/8（月）朝の体重 49.05kg （+0.2）体脂肪率 28.0%BMI 20.4    2/7（土）食事 コーヒーバターコーヒー BASE BREADコ…

20210207

2/7（日）朝の体重 49.85kg体脂肪率 27.3%BMI 20.3     なかなか… ですわ。 焦らないでいよう。   2/6（土）食事 朝コーヒーバ…

再スタート

2020年年末〜年明け、胃の皮腹の皮がパンパンになる程食べる生活をしていました。 当然デブりました。  やばいよやばいよの状況で数年ぶりの喘息発作。     …

12/20（日）どろどろ 47.90kg ↓

12/20（日曜日） 朝の体重 47.90kg（-0.3）体脂肪率 26.4%BMI 19.9    週1回はあげようと思っている体重グラフ。 右肩下がりライ…

12/19（土）48.20kg ↑

12/19（土曜日） 朝の体重 48.20kg（+0.1）体脂肪率BMI 20.1  体重計るの嫌になる。 増やしているのは自分自身なのに。 目標決めても全く…

12/18（金）ぶくぶく48.10kg ↑

12/18（金曜日） 朝の体重 48.10kg（+0.65）体脂肪率 26.7%BMI 20.0  増え続ける数値を朝から見て憂鬱。 どうするの。このまま増え…

12/17（木）47.45kg ↑

12/17（木曜日） 朝の体重 47.45kg（+0.15）体脂肪率 27.5%BMI 19.8  毎日増える体重。 クリスマスまでに目標は完全にアウト。  …

12/16（水）47.30kg ↑

12/16（水曜日） 昼間雪が降りました。寒いはずー。 その寒い中、久しぶりにボアスウェットパンツを履き替えて外出。ボアスウェット→裏起毛パンツ。あんまり変わ…

12/15（火）47.15kg ↑

12/15（火曜日） 朝の体重 47.15kg（+0.25）体脂肪率 26.8%BMI 19.6  ますます目標値から離れていきます。（泣   食事DHCプロ…

12/14（月）46.90kg ↓

12/14（月曜日） 朝の体重 46.90kg（-0.45）体脂肪率 26.4%BMI 19.5  クリスマスまでにマイナス2キロは厳しい！年末までに、も厳し…

12/13（日）47.35kg ↓

12/13（日曜日） 寒い！ 寒いけど肉襦袢はいらない。   朝の体重 47.35kg（-0.45）体脂肪率 26.4%BMI 19.7      食事 糖質…

12/12（土）やはり 47.80kg ↑

12/12（土曜日） 朝の体重 47.80kg（+0.25）体脂肪率 27.4%BMI 19.9 恐れていたことが  体重、体脂肪率共に 凹んでいる場合じゃな…

12/11（金）目標が…

12/11（金曜日） 朝の体重 47.55kg（+0.65）体脂肪率 26.6%BMI 19.8 増量。夕ごはんでおかわりしたのがよくなかったみたい。 クリス…

12/10（木）玄米ごはんとカップ麺 46.90kg →

12/10（木曜日） 今年最後の資源ごみの日。 可燃ゴミ、不燃ゴミ、PETびんゴミは夜間、資源ごみだけは朝出さないといけません。 ゴミ出し場所がちょうどバス停…

12/9（水）ショコラブレッド 46.90kg ↓

12/9（水曜日） 朝の体重 46.90kg（-0.35）体脂肪率 26.7%BMI 19.5 生理中   食事 イオンで買ったショコラブレッド       …

12/8（火）47.25kg ↓

12/8（火曜日） 今年最後の燃えないゴミの日。2袋捨てました。   朝の体重 47.25kg（-0.2）体脂肪率 26.6%BMI 19.7 生理中  食事…

12/7（月）47.45kg ↑

12/7（月曜日） 生理痛が辛くてゴロゴロだらだら。 体重も増えてるし、ヤダヤダ。   朝の体重 47.45kg（+0.15）体脂肪率 26.7%BMI 19…