7/30（木曜日） （筋トレぷ〜） 午前中水アイスコーヒー 12:30プロテイン 14:00プロテインバー 17:00バターチキンカレー（無印）2…
7/29（水曜日） ごはんから解放された日。 何が食べたいのか思いつかず、買い置きを食べる。 午前中水アイスコーヒー 13:00プロテインバー（BSNシ…
7/29（水曜日） 銀行と郵便局へ引き出しと入金。 突然土砂降りになり、郵便局前で小降りになるのを待っていたら局員さんが傘を貸してくれました。 ありがとうご…
7/28（火曜日）ごはん食9日目 12:30 ひじき煮混ぜ玄米ごはん味噌汁 15:00スーパー大麦もち麦玄米ごはん海苔佃煮味噌汁 16:00甘酒…
7/27（月曜日）ごはん食8日目 12:30寝かせ玄米味噌汁 16:30味噌汁 18:20寝かせ玄米味噌汁 20:00甘酒 お通じ2回生理…
7/26（日曜日）ごはん食7日目 玄米ごはんの匂いにうっ！となります。鼻つまんで食べようか。冷たいごはんなら少しはましなのかな。 あと3日乗り切らないと。 …
7/25（土曜日）ごはん食6日目 9:50スーパー大麦もち麦玄米ごはん1パックごま塩 13:00寝かせ玄米ごはん1パック（160g）ごま塩 19:40寝かせ…
7/24（金曜日）ごはん食5日目 毎食ごはんを食べるのに飽きてきました。 体重も減らないし。（むしろ増えてる） 9:30スーパー大麦もち麦玄米ごはん1…
7/23（木曜日）ごはん食4日目 9:20玄米おかゆ 12:30寝かせ玄米ごはんごま塩 お茶碗に移さずパックのまま。 19:0…
7/22（水曜日）ごはん食3日目 9:20 玄米おかゆ 12:00玄米おかゆ梅干し 16:00 寝かせ玄米ごはん …
7/21（火曜日） ごはん食2日目 おなかがすいて目がさめる。 8:20寝かせ玄米おにぎり 12:00玄米ごはんのおかゆ風（レトルト玄米＋水で煮込…
食事をほぼごはんにしてみます。 10日間目標。 7/20（月曜日） 8:20 スーパー大麦もち麦玄米ごはん80g 9:15スーパー大麦もち麦玄米ご…
7/19（日曜日） カロミルでごはん検索。ふむふむ画面。ごはんは1食150gくらいまでにしとこう。 食事記録 豆乳飲料 卵かけ…
ごはん食べるダイエットが気になっています。 1日にごはん2合を食べるおにぎりダイエット6号食7号食ごはんおかず8:2 などなど、いろいろあるみたい…
7/17（金曜日） 午前中水アイスコーヒー 12:40プロテインバー 14:40プロテインバーアイスコーヒー 19:30バターチキンカレーこんにゃくうど…
7/16（木曜日） 午前中水アイスコーヒー 13:00プロテインバー麦茶 16:30プロテインバーアイスコーヒー 19:30バターチキンカレーこんにゃく…
7/15（水曜日） 午前中水アイスコーヒー 12:30プロテインバーアイスコーヒー 14:001本満足バー 16:00おからクッキー 19:30…
間食用に購入した「新感覚満腹おから豆乳ソフトクッキー」 直径 約3センチ 高さ（厚み）約2センチ 100gあたりE 438kcalP 7.…
7/14（火曜日） 午前中水アイスコーヒー 12:50プロテインバーアイスコーヒー1本満足バー バナナタルト 15:00頃？おからクッキーふわラテ …
7/13（月曜日） 午前中水アイスコーヒー 13:20 プロテインバーカロリーメイト チョコレート 15:30 おからクッキーアイスコーヒ…
7/12（日曜日） 食事記録 午前中水アイスコーヒー 12:30 プロテインアーモンドミルク 14:00 プロテインバーを食べながら夕食…
7/11（土曜日） 午前中水アイスコーヒー 12:40アーモンドミルクプロテイン 13:40 プロテインバー 17:00 1本…
7/10（金曜日）記録 午前中水アイスコーヒー 12:30 プロテイン（アーモンドミルク） 1本満足PROTEIN …
7/9（木曜日）食事記録 午前中水アイスコーヒー 13:00頃 プロテイン（アーモンドミルク） 15:40プトテインバーおからクッキーアイス…
7/8（水曜日）記録 朝食 水アーモンドミルク 開封したので早めに消費しないと〜のアーモンドミルク 昼食 スーパー大麦もち麦玄米ごはん …
7/7（火曜日）記録 午前中水アイスコーヒー 昼食 おから蒸しパンポルチーニクリーム（無印） 夕食 煮込みこんにゃくうどん レトルト…
394日目（57W-2）7/7（火曜日）朝の体重 45.00kg（-0.05）体脂肪率 25.9%（+0.4）BMI 18.7 ＊7/6食事 午前中水ア…
393日目（57W-1）7/6（月曜日）朝の体重 45.05kg（-0.25）体脂肪率 25.5%（-0.6）BMI 18.8 ＊7/5食事 午前中水アイ…
392日目（56W-7）7/5（日曜日）朝の体重 45.30kg（-0.30）体脂肪率 26.1%（+0.4）BMI 18.9 ＊7/4食事 午前中…
392日目（56W-7）7/5（日曜日）朝の体重 45.30kg（-0.20）体脂肪率 26.1%（+0.4）BMI 18.9 ＊7/4食事 …
391日目（56W-6）7/4（土曜日）朝の体重 45.50kg（+0.05）体脂肪率 25.7%（+0.2%）BMI 18.9 ＊7/3食事 午前中水ア…
390日目（56W-5）7/3（金曜日）朝の体重 45.45kg（+0.05）体脂肪率 25.5%（+0.1%）BMI 18.9 ＊7/2食事 午前中水ア…
389日目（56W-4）7/2（木曜日）朝の体重 45.40kg（-0.05）体脂肪率 25.6%BMI 18.9 ＊7/1食事 こんにゃくうどん炒め煮…
388日目（56W-3）7/1（水曜日）朝の体重 45.45kg（-0.60）体脂肪率 25.9%BMI 18.9 生理中 朝からそわそわ。 黒猫を待つ…
387日目（56W-2）6/30（火曜日）朝の体重 46.05kg（-0.25）体脂肪率 26.2%BMI 19.2 生理中 増量で終わった6月。 自己…
386日目（56W-1）6/29（月曜日）朝の体重 46.30kg（-0.35）体脂肪率 26.3%BMI 19.3 生理中 ＊6/28食事 …
385日目（55W-7）6/28（日曜日）朝の体重 46.65kg（-0.15）体脂肪率 26.2%BMI 19.4 生理中 ＊6/27食事 カップ…
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