深夜帰宅翌日。 寝坊しましたが予定した時刻からランニング開始。 ガーミンは修理交換依頼のため、代替機スマホ持参で走りました。 気温の割に湿度が低かったようで滝汗になることなくさっぱり完走。 昨日は勤務前に整形外科受診。 過去の勤務先が一緒の先生のところです。 久々に会った先生の頭...
本日の日の出時刻は4:13。 日の出前からランニング開始。 中1日ですがひとりハーフマラソン決行。 前回より気温湿度ともに高め。 ゼリー飲料持参で走りましたが摂取せず完走。 2時間以上走り続けることを脚に覚えさせる儀式も大変。 当日予想される気温で無理なく走ることも重要。 前回は...
本日の日の出時刻は4:12。 日の出時刻からランニング開始。 珍しく晴天。 日焼け対策していないしサンバイザー忘れた。 涼しくて走りやすかったのでひとりハーフマラソンに変更。 2時間以上走り続けることを脚に覚えさせる儀式。 周回コース3周+工場跡地5周+αの21.60km走っちゃ...
本日の日の出時刻は4:11。 よく眠れないまま起床。 寝起きにシュークリームを食べてからランニング開始。 走り始めから雨粒ポツポツ。 マラソン大会は大雨強風でも開催されます。 大雨強風といえば昨年の東京レガシーハーフマラソン。 車社会の地域で大雨の中走っていたらただの変人。 走っ...
本日の日の出時刻は4:10。 ギリギリ日の出前に起床。 準備完了次第ランニング開始。 早朝は鳥さんが落とし物をしてくれるので要注意です。 久々に周回コース3周+αの15.05km走っちゃいました。 気温と湿度に対して水分補給なしで無理なく走ることができる限界かな。 激落ち体力＆消...
本日の日の出時刻は4:10。 2024年最速日の出時刻は昨日最終日。 これからどんどん日の出時刻が遅くなります。 日の出前に起床。 準備完了次第ランニング開始。 走っているときから滝汗。 帰宅後も滝汗。 滝汗シーズン到来です。 東京レガシーハーフマラソン2024まであと126日。...
本日の日の出時刻は4:09。 6/12～6/15は2024年最速日の出時刻。 東京レガシーハーフマラソン2024出走権当選後初練習。 勤務の都合で走るのは約2週間ぶり。 日の出前に起床して準備してから開始。 クマ鈴持参。 信号機稼働前に完走。 はとバスに回収されない走力UP必須。...
2泊3日で目的達成の合間に訪問した場所。 テレビをみて気になっていた中国家庭料理山東二号店で水餃子を頂きました。 横浜中華街で初めて2015年にミシュラン「ビブグルマン」部門で選出されたお店です。 「少々狭く、明るいお部屋」1004からみたスタジアム。 外壁の色が異なるフロアなら...
これに応募したら当選しました。 ※X（旧Twitter）より引用。 2024年6月6日14:00に受信したメール。 申込み確定！ 「東京レガシーハーフマラソン2024【特別枠（無償）エントリー】」って何気にプレッシャー。 ガチで昨年並みにまで走力上げないとヤバイ。
本日の日の出時刻は4:12。 日の出後に目覚めた勢いで準備して開始。 クマ鈴持参。 久々に信号機稼働前からランニング。 昨夜雨降りだったので湿度高め。 4か月ぶりにいつものコースを走りました。 平均ペースをあと30秒縮めたい。 信号機稼働が始まった時間帯に完走。 ☆本日の記録☆ ...
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深夜帰宅翌日。 寝坊しましたが予定した時刻からランニング開始。 ガーミンは修理交換依頼のため、代替機スマホ持参で走りました。 気温の割に湿度が低かったようで滝汗になることなくさっぱり完走。 昨日は勤務前に整形外科受診。 過去の勤務先が一緒の先生のところです。 久々に会った先生の頭...
本日の日の出時刻は4:10。 ほとんど眠れず朝を迎えました。 そして準備して普通に走りました。 普通に眠りたい。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間30分01秒 気温：17.5℃ 風速：0.7m/s
本日の日の出時刻は4:11。 今年最速日の出時刻は6/13～15まで4:09のようです。 スマホの修理依頼品を持って集配時刻6:00の郵便局前ポストまでランニング。 その後いつものコースまでランニングで戻り、いつものコースをランニング。 気持ちよい天候でした。 ☆本日の記録☆ 距...
深夜帰宅翌日のランニング。 1時間遅く起床するはずがいつもの時間にスッキリ目覚めました。 日差し強めのランニング。 帽子をかぶってアームカバー装着。 それでも日に当たった部分は日焼け。 日焼け止めは苦手。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間27...
深夜帰宅翌日のランニング。 布団の中では足が重すぎましたが、起きたら普通。 気温高めで1周目から鼻から汗が滴る。 ラスト1周の後半でなんとなく空が暗くなり始めました。 あと1km程のところでいきなり雨。 最後の最後でずぶ濡れランニング。 寝不足でしたが寝起きランニングではなかった...
本日の日の出時刻は4:21。 日の出前に起床した時点で朝焼け状態。 前日雨降りだったので高湿度。 寝起きの蒸し暑さでベストタイムとは程遠い。 日中走れる季節になるまでこんな状態なんだろうな。 一昨日の通勤ランは普通に職員玄関まで走ったので若干距離が伸びています。 やっぱメンタル疲...
本日の日の出時刻は4:23。 濃霧の影響かミストより少ない感じの状態から開始。 自分ではMaxで走っているつもり。 タイムをみると寝起きだなって感じのスピード。 20℃超になってきたらさらにタイム落ちそうだね。 通勤ランは珍しくいつものゴール地点より少しだけ走ったので距離追加。 ...
本日の日の出時刻は4:27。 起床した時点で明るかったです。 5月に入ってようやく長距離走る時間を確保。 終始風強め。 ゴール間近でコースを間違えました。 体力っていうより気持ちが疲れてるな。 ☆本日の記録☆ 距離：15.26km（※キョリ測で計測） 時間：1時間31分39秒 気...
家族の休みに合わせて1泊2日の旅行。 1日目は約12km歩きました。 8年ぶりの江ノ島&鎌倉。 前回訪問時は新幹線の時間に合わせて行動したので行きたい所をすべて行けず。 今回は前回行けなかった所から訪問。 8年前との違いは外国人率かなり高い。 日本に来る外国人はそれなりの層なので...
早起きしましたが雨降り。 二度寝して通常通り起床後やることやってから開始。 風が吹いていたので半袖Tシャツ+アームカバーでちょうどよかったです。 駅前の桜の木はすっかり黄緑色の葉桜に変わりました。 2日前は約1か月ぶりの通勤ラン。 通勤経路は2/3橋を渡る。 坂道がきつくてトレー...
本日の日の出時刻は4:44。 起床した4時頃は既に明るくなりつつある感じでした。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 前回ランニング時は満開から散り始めで葉がクルクルしている感じ。 本日はしっかり葉が開いて桜は殆ど散った葉桜。 駅近くではランナーさんを複数みかけました。 身...
お花見スポットへ行った翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 その後、毎日不安定な天気。 昨日は雨予報の隙間に家族と観光地へ行ってお花見。 観光客でごった返す前の時間帯に行きました。 観光地周辺を散歩をしながら通りかかった宿泊施設。 小学校の修学旅行で宿泊し...
深夜帰宅翌日のランニング。 4/8に桜の開花宣言から4/15に満開。 ランニングコースの桜も満開。 お花見しながら走りました。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間：1時間24分18秒 気温：11.2℃ 風速：0.6m/s
本日の日の出時刻は5:04。 日の出前からランニング開始。 4/8に桜の開花宣言。 前回ランニングをした一昨日は桜がぽつり咲いていた程度。 本日は満開。 早すぎる。 残り1kmきったところで雨が降ってきた。 スマホを濡らさないように走った。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（...
前回同様微妙な気温。 本日はTシャツ+アームカバーにしました。 気温上昇してきたこともありちょうどよかったです。 前回は桜のつぼみが白くなってきたなってきた感じでしたが、本日はつぼみがぐんと大きくなって遠くから見ると濃いピンク。 数日前に開花宣言が出たこともあり、何輪か咲いていま...
本日の日の出時刻は5:13。 日の出とともに起床し準備して開始。 微妙な気温だと服装に困る。 Tシャツ+ウインドブレーカーだと汗ばむし、Tシャツ+アームカバーだと寒い。 Tシャツ+パーカー（←言い方古い）にしました。 結果、快適に走ることができました。 3/31にランニングをした...
深夜帰宅翌日のランニング。 ちょー眠い。 予定があるので仕方なく普段通り起床して準備後開始。 今回からナイキペガサス39(FD0388-010)を着用。 時折好きなデザインを眺めながら走りました。 デザイン重要だわ。 ☆本日の記録☆ 距離：15.05km（※キョリ測で計測） 時間...
昨年は入院したので、医療費が普段より高額。 月跨ぎ入院で損な部分もありつつ、高額療養費制度サマサマ。 通院も含めると年間の医療費が10万円以上になる可能性。 Excelの「医療費集計フォーム Ver.3.1」を使用をしてコツコツ入力。 自身の通院と家族の通院を集計したら余裕で10...
本日の日の出時刻は5:22。 朝からランニング。 自宅階段はうっすら雪。 周りにある住宅の屋根や自動車の上にもうっすら雪。 道路は雪なし。 ヒンヤリ気持ち良かったですが寒い。 ランニング後の自宅階段の雪はとけていました。 昨年8月から着用していたナイキペガサス40はこれで履き納め...
本日の日の出時刻は5:25。 日の出時刻がどんどん早くなっています。 ランニング中にみかけたのは、遠目に走り去っていくランナーさん、数回すれ違ったランナーさん、信号待ちではガーミンランナーさんがいました。 信号待ちで見かけたランナーさん、次の信号では赤信号を渡っていました。 道路...
本日の日の出時刻は4:09。 6/12～6/15は2024年最速日の出時刻。 東京レガシーハーフマラソン2024出走権当選後初練習。 勤務の都合で走るのは約2週間ぶり。 日の出前に起床して準備してから開始。 クマ鈴持参。 信号機稼働前に完走。 はとバスに回収されない走力UP必須。...
2泊3日で目的達成の合間に訪問した場所。 テレビをみて気になっていた中国家庭料理山東二号店で水餃子を頂きました。 横浜中華街で初めて2015年にミシュラン「ビブグルマン」部門で選出されたお店です。 「少々狭く、明るいお部屋」1004からみたスタジアム。 外壁の色が異なるフロアなら...
これに応募したら当選しました。 ※X（旧Twitter）より引用。 2024年6月6日14:00に受信したメール。 申込み確定！ 「東京レガシーハーフマラソン2024【特別枠（無償）エントリー】」って何気にプレッシャー。 ガチで昨年並みにまで走力上げないとヤバイ。
本日の日の出時刻は4:12。 日の出後に目覚めた勢いで準備して開始。 クマ鈴持参。 久々に信号機稼働前からランニング。 昨夜雨降りだったので湿度高め。 4か月ぶりにいつものコースを走りました。 平均ペースをあと30秒縮めたい。 信号機稼働が始まった時間帯に完走。 ☆本日の記録☆ ...
本日は通院後にランニング開始。 まずは通院での出来事。 受付で傷病手当金の書類を申し込みしようとしたら、まだ早いと言われた。 病棟で1週間前なら受け付けると言われたと言って強引に申し込み。 診察。 術前の説明で、術後2週間1か月3か月6か月に通院と聞いていた。 診察室入るなり、来...
本日はやることをやってから開始。 予定していたコースをまたまた間違えて2周。 10年間走り続けてきたコースを変えるのは大変。 前回9.8℃今回17.2℃の寒暖差。 雨上がりで湿度高そうな空模様でしたが意外と空気はさっぱり。 気持ちよく完走。 筋肉痛を抱えて走った前回ランニング。 ...
本日の日の出時刻は4:15。 日の出前から走りたいのを我慢。 前回21.6℃今回9.8℃の寒暖差。 気温と湿度が低めだったので前回と似たような服装で快適。 前回同様信号機なしコースを走りました。 自宅前を通るコース2周。 事前予習したのに道を間違えました。 今まで「キョリ測」はW...
2月に体調崩してからランニングを控えていました。 退院後、思い通り歩けるようになるまで2週間。 その後、普段のペースで歩けるようになったのを実感。 小走りできるようになったことで気付いた。 お尻付近の引き締まり具合いがイマイチであることが発覚。 復職までにもう少し体力を回復させた...
PCでChromeを利用して楽天アフィリエイトを開くと真っ白。 原因がわからず問い合わせ。 チャットしてメールで回答をいただいた。 お問い合わせいただいた件につきまして、弊社にて再現性の確認をいたしましたが、いただいたご連絡と同じような現象が現れず、エラーの原因がわかりかねており...
2月からランニングを控えていた理由。 ★クリニック通院★ 2023年11月末からクリニック通院していました。 初回検査後、手術希望でなければ紹介状は書かないと言われました。 手術と薬物療法を提案されたので薬物療法を選択。 言われた通り服薬。 毎月通院して処方してもらっていました。...
1.「スタート」クリック→「ウイルスバスターの表示」をクリック 2.「個人情報を守る」をクリック 3.決済保護ブラウザ→「設定」をクリック 4.「OK」をクリック 5.「何もしない」を選択→決済保護ブラウザで常に開く→選択して「削除」をクリック→「OK」をクリック
家族が頂いた花束。 頂いた花束を撮影するのが楽しみ。
今回の記念日メシ。 昨年との違い。 シェフが変わりました。 LINE通知オフにしていたので今回予約する際に知りました。 過去のLINEを読んで驚きました。 お店の前はランニングコースなのですが、半年以上閉店していたようです。 早朝メインでランニングしていたので、全く気付きませんで...
休日ですが、普段通り起床してやることやってから開始。 ぶっちゃけ体調悪い。 2/2は普通に通勤ランを実施しましたが、昼休憩後から体調下り坂。 帰宅して数時間後、トイレから出られない事態に陥りフラフラ。 翌日は急遽年休使って通院先へ。 ランニングをお休みするまでは倒れない範囲で走っ...
TLHMNFTキャンペーン事務局から届きました。 心当たりなさ過ぎてググりまくりましたがわからず。 クロネコヤマトのLINEに答えがありました。 今回当選したのは「2.MGC （マラソングランドチャンピオンシップ）1位、2位の選手（男女）サイン入りエリート選手フィニッシャータオル...
やることの合間にランニング。 起床約2時間且つ食後約1時間半で開始だと腹具合が良い。 今月のランニングを振り返ってみた。 10日程度雪の影響で路面状況悪くランニングできず。 このような日は別ことをやって時間を有効活用。 走った後は残りのやることをやる。 ☆本日の記録☆ 距離：10...
久々のランニングは氷点下晴天。 走れなかった期間は路面状況最悪の日々。 しっかり防寒対策して走りました。 実は昨日走りたかったのですが猛烈眠気。 しかもそこそこ風が強い。 今日のほうが断然快適。 気持ち良くランニングできました。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で...
最近のマジでイラつく画像。 この画像に関する問い合わせの回答。 最初のうちは数秒表示させればよい静止画が主だったと思う。 最近は30秒に及ぶ動画視聴が主になっている印象。 テレビCMでさえ15秒が主。 30秒の動画が短い広告とは思えず問い合わせ。 10年以上使っているECナビ。 ...
どうしても走りたかったのでランニング。 前々日と前日の雪で路面状況最悪。 日陰になりがちな場所はツルツル。 昨日通勤で滑って転んだので慎重に走りました。 結果、夏場よりタイムが悪かった。 ☆本日の記録☆ 距離：10.45km（※キョリ測で計測） 時間：1時間07分07秒 気温：1...
トイレに行きたくて夜中に目覚めてしまったので眠い。 眠いけどやることやってから開始。 空気の冷たさに眠いこと忘れていました。 ギリ1時間切りで完走できたのでヨシ。 帰宅後、珍しく休みがあった家族とドライブスルーマック。 期間限定の旨辛肉厚ビーフ&ザク切りポテトセットはマジでウマウ...
