「痩せるにはやっぱり歩いたほうがいいの？ それとも筋トレがいいの？」こんな風に聞かれることがよくあります。でも、私の中でダイエットの土台はまず「食事」です。中…
独立を目指して奮闘。腸ｾﾗﾋﾟｰや小顔矯正ﾊｰﾌﾞ療法のグリーンピール、リンパマッサージ。出張してます。
整体の先生のところで整体も勉強しつつ、グリーンピールという医学的見地のあるドイツ生まれの皮膚のリフレッシュケアもしています。究極のアンチエイジングケアで施術後の肌はまるで脱皮したかのように生まれ変われます。私自身もこの施術を何回か受けていますが、かなり目立っていたシミも薄くなりリフトアップしています。 今はまだお店を持ててないので、出張と毎週金曜日福崎の整体の先生のところで営業しています。
たまには食べたくなっちゃうものってあるよね😂わたしの場合は一年に数回UFOが食べたくなる笑普段からお米生活をしていると食べても後悔しなくなるんだよね〜一度の食…
エステサロンを開業してからもう15年時が経つのは早いものたまに食べるソフトクリームはうまい😋30代だったわたしはもう50代いつまでも若い若いと思っていたけれど…
兵庫県揖保郡太子町スタンプラリーが10月1日から始まりますヽ(●＾▽＾●)ﾉ5個スタンプ集めると商品券が当たるよ！ぜひ参加してね！ローズフルールでもハンコ押す…
おやつ食べたら太るよね？ダメですよね？大丈夫！！食べるコツがあるよ！1. 午後3時の間食で血糖値コントロールおやつを食べるなら午後3時がおすすめ。血糖値が安定…
1. ナッツ類 2. アボカド 3. オリーブオイル 4. チーズ 5. フルーツグラノーラ意外と毎日の朝食がこの5選に入っていませんか？わたしの以前の…
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ダイエット！始めたからといって直ぐには痩せません！食べる量を減らせば痩せるけど健康的には痩せていませんよ😒毎日コツコツ身体の土台を作りましょう！痩せるだけでな…
毎月、ボディメンテナンスぬ定期的に来てくださるお客様を3カ月サポートした結果なんとご夫婦でスリムに👍10キロも20キロも減るわけではないけれど着実にお腹周りの…
みんなちゃんと寝れてる？50代前後急に寝れなくなったり寝ついてもすぐに目が開いたり夜中に何度もトイレに起こされたりなかなか寝付けなかったり、、、たくさんサプリ…
ただ単に痩せてるからって綺麗じゃない！1カ月で5キロ痩せれた〜わぁーいって喜んでいる方がいますが体重が減ったのは身体から大切な水分がなくなっただけ若い頃は、肌…
痩せたい！でも食べたい！でも痩せたいから食べない！そんなことをやってると身体の機能が衰える、、、わたしも昔、壮絶な出来事があったとき心が病んでご飯が食べれなく…
意外と身近にあるのに忘れられているお米実はダイエットに最適なんだよ！わたしも昔はダイエットにあれが良いこれが良いと言われたら新しいものをたくさん取り入れてやっ…
早く痩せたい！！痩せたい人は短期間でダイエットに挑む方が多いだけど、、、意外と身体や心に負担がかかっているんだよ！わたし自身、お米生活を始めたときは一度太った…
ご飯は太りません！！ちゃんと食べなきゃ痩せません！ダイエットの鍵は血糖値にあり！1. 血糖値の安定が空腹感を抑える血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌さ…
夏のリセット大作戦！！秋の痩せやすい時期に向かって代謝を上げていくよ〜👍みんな基礎代謝って何か知ってる？何もしてなくても体を動かすために消費しているエネルギー…
咀嚼をすることで出てくる唾液は高級な美容液や、サプリメントより効果が高い！！みんな知らない人が多いけど自分でつくれるんだよ〜😆お金かけなくてもしっかり噛めば噛…
お客様からご飯を食べるならやっぱり玄米ですよね？って質問されたので今日は玄米と白米どっちのが良いの？ってことをお伝えしようと思います。玄米は栄養面では、白米よ…
私がなぜお米生活を始めたのか？身体がどんな風に変わったか？楽しくお話ししながら心も身体も変われるんだよ！ってお伝えしてます良かったら聞いてみてくださいね🤗●具…
日本人とお米の歴史1. お米の始まり: 古代からの主食 お米が日本に伝わったのは、弥生時代（約3000年前）とされています。それ以来、日本人は稲作を行い、長く…
📌 「心も穏やかに、お米の癒し効果」📝 1. 血糖値の安定がもたらす安心感お米はゆっくりと消化されるため、血糖値が急激に上がったり下がったりしません。これによ…
「お米の力で変わる体」お米を中心とした食事で、体がどのように健康的に変わるのかを紹介。筋肉量の維持や基礎代謝の向上など、体に起こる変化について👍1. エネルギ…
美味しいものを幸せな気分で食べる💓これ食べたら太るなんて考えない！！食べることは幸せ❤️お米生活をしていると外食も負担にならなくなるよ！ステーキハウス gen…
夕方にスーパーに行くと生の鯵の開きが半額に😍よーし！！今日はアジフライだ👍と思いながらお家に着いて晩御飯の支度⭐️今日はきゅうりとタコ🐙もかったのでワカメと一…
身体のリセットで得られる健康的なサイクル🌱日常生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに身体に負担をかけています。だからこそ、定期的なリセットが大切！💪1️⃣ …
皆さんこんにちわ！最近痩せなくなった😱それはなぜ？それには黄金ルールがあるんです。身体の健康を損なわず、健康的に幸せなダイエットをしませんか？私自身も辛かった…
🌾 新米の季節がやってきました！ 🌾秋の訪れとともに、新米の瑞々しさと甘みを存分に楽しめる季節がやってきました。収穫されたばかりのお米は、香りも味も格別です🍚…
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「痩せるにはやっぱり歩いたほうがいいの？ それとも筋トレがいいの？」こんな風に聞かれることがよくあります。でも、私の中でダイエットの土台はまず「食事」です。中…
～豪華スパ＆バックパッカー街で踊ってきました～今回はこの旅行に行く前にネイルをめっちゃ張り切って可愛くしてもらいました😆テンションあげあげで久しぶりの海外旅行…
ただいま、ベトナムホーチミンへ出ています✈️日本の梅雨のようなジメッとした気候ですベトナムは近くて物価も安い🤭外国人の方々とツアーへガイドさんが英語で説明いっ…
今回、リセットプログラムにご参加いただいた方が、本当に素晴らしい結果を出されました。その姿を見て、改めて気づかされたことがあります。それは、、、「なぜ痩せたい…
〜こんな時はこれ！で乗り切る夏〜こんにちは今日は、私が毎年実践している「熱中症対策5選」をご紹介します。年齢を重ねるにつれて、暑さによるだるさや疲れが出やすく…
体重にとらわれず、体の機能を重視した正しいダイエットの考え方「ダイエット」と聞くと、まず頭に浮かぶのは「体重を減らすこと」ではないでしょうか？でも、ちょっと待…
先日、以前から気になっていたレメディーの講習を受けてきました。先生は花薬房 尾上みさ子先生🧑🏫実際に講義を受けてみて、やっぱり思ったのは……体と心の「土台」…
～特に更年期のあなたに伝えたい大切な話～「太りたくないから…」「少しでも体重を減らしたくて…」そんな思いで、毎日の食事をガマンしていませんか？でも、極端なカロ…
首の後ろを温めると、こんなに整う5月は、朝晩の寒暖差が大きくなり、湿気も増えてくる季節。なんだかだるい、夜中に目が覚める、気持ちが晴れない…そんな不調を感じる…
最近、お客様からこんなお声をよくいただきます。「何をやってもお腹だけ痩せないんです」「背中や太ももがなんだか重だるくて…」「昔より痩せにくくなった気がして…」…
お知らせ今ちょっと疲れてる人、悩んでる人に、ぜひ聴いてほしい講演会です。元TOKIO・山口達也さんが、依存や孤独、再出発について本音で語ってくれます。6月1日…
どこに行っても、肩こりや腰の重さが取れない。マッサージでは一時的に楽になるけど、またすぐ戻ってしまう。そんな経験、ありませんか？私自身も以前、色んな施術を受け…
KENZOの創始者・髙田賢三さんって、実は姫路出身1970年代のパリで大活躍して、ファッション界に革命を起こした人らしい！展示を見て感じたのは、自由さとしなや…
「最近、お腹がぽっこりしてきた」「昔と同じくらいしか食べてへんのに、体重が落ちん」「なんかもう、服が全部キツイ…」そんな声、私のところにもよう届きます。実はこ…
お漬物と米から学ぶ、食の奥深さ。京都・三条にあるおぎひろ家さんで開催した、『整えてからお腹から痩せる 食のセミナー』今回は、知識だけでなく“体感するセミナー”…
昨日、突然スマホがまったく動かなくなりました。画面が赤くなって、タッチもきかない。電源も反応しないし、焦って何もできず……。結果的にiCloudから復元できて…
「もう12年になりますね」そう言ってくださったお客様。長く通ってくださるその背景には、“波指法が自分自身のリフレッシュであり、ご褒美なんです”という、あたたか…
「風邪で寝込んで2キロ減った！」そう聞くと、ちょっとラッキーって思う人もいるかもしれません。でも…体重は落ちても、実は中身は“水分”が抜けただけのことが多いん…
最近、ローズフルールに来られるお客様にとても多いお悩み。それが、「足が冷たいのに、顔や上半身が暑い」という春特有のアンバランスな体の状態です。実際、この5月に…
「最近なんだか腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた」「足がむくみやすい」「疲れやすくて、姿勢も悪くなった気がする」それ、反り腰が関係しているかもしれません。特に…
日本人意外とカロリー不足！食べてるようで栄養とれてない😱なぜかお腹ぽっこりそれは三大栄養素を摂るバランスが崩れているから😞まずは、何をどう食べるのかが分かれば…
痩せたいからといって食べないダイエットはNG健康を害してまで痩せても、あとが辛い！外食を楽しむには普段の食事を整えると太りにくくなります。せっかくのご馳走なの…
まだまだ一般的にはご飯は太ると認識している人が多い！痩せたいならご飯を食べる！ご飯は代謝が上がるから脂肪を燃やしてくれますよ。詳しくはプロフィール欄の公式LI…
今のあなたの姿は結果であり自分自身が取捨選択してきたことの現れ。私自身も自らの不調が食にあったんだと気づくまでそこにそんなにフォーカスしていなかった。体調を崩…
皆さんに気づいてほしいことがあります。今の自分はこれまでの食べてきたものの結果です！痩せるために元気になるために心豊かになるために様々なことを試されていると思…
ダイエットするときカロリーや栄養素ばっかり気にしてませんか？カロリーや栄養素ばかり気にして身体にとって必要なものが足りてなかったら身体はどうなっていくと思いま…
夏が来ますね〜😆お腹痩せなきゃ〜、二の腕、太ももも気になっちゃう〜🤣YouTubeで痩せるシリーズ観ながらちょっと頑張ってみちゃうよね〜💪やらないよりやった方…
50歳からでも変われる！！更年期世代にもとってもオススメ💕わたし自身が、今まで色々やってきてたどり着いたのがこの若玄米リセットプログラムです。このプログラムは…
ローズフルールはカフェと併設されています。向かって左側一階と2階が施術ルーム2階の施術ルームお客様リピート率90%初めてなみしほうを受けられた方は皆さん感動さ…
肌のハリがない！毛穴が気になる！最近シワが増えた！顔が弛んできた！など、年を追うごとに老化は待ったなし🤚私自身が自分の肌に自信を持てるようになったのはこのハー…
料理教室〜今回は初めておこげを作りました😆簡単すぎた笑えびしゅうまいを蒸したら盛り盛りになってたけどプリプリ🍤はんぺんをいれてるからふわっともしてる〜春雨の酢…
いつも定期的に通ってくださっているK様3ヶ月くらい前からK様の身体のメンテナンス時にK様のご主人がよく食べるから太ってきてどうしたらいいんでしょう？という話か…
食べないダイエットはNG！身体の土台から整えて痩せるのが身体にも心にも良い。更年期前後はどうしても脂肪がつきやすくなります。そして、この時期は様々な体調の変化…
痩せたいから食べない痩せたいから運動ってなっちゃうよね！でもね落とし穴食べないことや運動ではなかなか健康的には痩せません食べてないのに運動したら身体を痛めます…
ダイエットしたいから体重減らさなきゃって実は食べる量を減らして痩せると脂肪が落ちるわけではなく身体が水分が抜けるだけ😅私がいつも体重よりサイズよ！って言ってる…
良い事しか信じない笑でも背中押された感じがするから何があっても大丈夫って思っちゃう！ 言葉は大切やなと👍素敵な言葉をかけたもん勝ちやな！ …
先日、岡山に立ち寄り面白いお店を見つけちゃいました😍尻上がり食堂なんともユーモアな笑レトロな上海をイメージしてるらしい店内は不思議な空間マスターの栽培している…
こんにちわ！昨日はBBQでめちゃくちゃ食べたのでリセットします✨✨まず、おかずを減らしてみましょう！お米の量を増やして具沢山味噌汁と手のひらサイズのおかずを当…
