お腹マイナス10センチ！体重マイナス7㎏になったお客様

＼1年で変わった！体重−7kg・お腹−10cm！／女性だけじゃない。誰でも変われるんです。毎月、波指法でメンテナンスに来られていたお客様。体調がすぐれないこと…

大阪万博へ行ってきた！

大阪万博、なんとなく「楽しそう！」って思って、特に何も考えずにふらっと行ってみた。東ゲートの入場は想像以上に大変で、「これ土日やったらどうなるんやろ…」って思…

夏至のあとは、“がんばらない”選択を

6月21日は夏至でしたね。1年で一番、昼が長い日。太陽のエネルギーがピークに達し、ここからは少しずつ「陰」の流れへ。これは、自然界だけじゃなく、私たちの身体や…

「白米で太った⁉ お米生活の落とし穴と私の失敗談」

「お米をしっかり食べた方がいいよ！」そんなふうにお伝えしている私ですが、実は…私自身が白米生活で失敗したことがあります。それは、“最初から張り切って食べすぎた…

若玄米リセットプログラムのススメ！

やると良い理由、知ってますか？🌾こんにちは、ローズフルールの服部カオリです😊今日は、私が長年お伝えしている若玄米リセットプログラムについて「なんでやるといいの…

娘からのひと言に涙…若玄米リセットで体も心もリセットできた話

実は最近、若玄米リセットプログラムを終えられた方からとっても嬉しいご報告をいただきました✨それは……「娘から褒められました！」というもの。しかも、こんな言葉を…

お米生活3年目で感じた変化。運動をちょっと加えたら…⁉️

「しっかり食べること」を意識してお米中心の食生活に切り替えて、気づけば3年。お米のチカラで代謝が上がり、体も心もずいぶんと整ってきました。そして最近、ふと思い…

こんなお悩みありませんか？

膝や腰が痛い…疲れやすい…物忘れも増えてきたかも？そんなあなたにぴったりの講座、開催します！「最近、体が重く感じる…」「疲れが取れにくくて、朝からやる気が出な…

懐かしの味、グミの実。幼い日の思い出と、意外な健康効果とは？

先日、グミの実をいただきました。ツヤツヤとした赤い実を見た瞬間、幼い頃の記憶がふわっとよみがえってきました。私の実家の庭にもグミの木があって、毎年この時期にな…

40代・50代からのお腹痩せ、実は“ここ”がカギでした！

「昔と同じように食べてるはずなのに、なんだかお腹だけ出てくる…」「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう」「やる気はあるのに、なにから始めたらいいかわからな…

【リンパは優しく、骨にはしっかり】

～波指法（なみしほう）で、滞りのない身体へ～身体が疲れると皆さん、マッサージに行きたいなぁって思う方が多いと思います。ローズフルールでの施術は他店とはずいぶん…

運動よりもまず〇〇！私が毎朝やっているダイエット習慣

「痩せるにはやっぱり歩いたほうがいいの？ それとも筋トレがいいの？」こんな風に聞かれることがよくあります。でも、私の中でダイエットの土台はまず「食事」です。中…

ベトナム ホーチミン 癒しと冒険

～豪華スパ＆バックパッカー街で踊ってきました～今回はこの旅行に行く前にネイルをめっちゃ張り切って可愛くしてもらいました😆テンションあげあげで久しぶりの海外旅行…

只今 旅行中

ただいま、ベトナムホーチミンへ出ています✈️日本の梅雨のようなジメッとした気候ですベトナムは近くて物価も安い🤭外国人の方々とツアーへガイドさんが英語で説明いっ…

「ただ痩せたい」ではなく、「どうなりたいか」を明確に。

今回、リセットプログラムにご参加いただいた方が、本当に素晴らしい結果を出されました。その姿を見て、改めて気づかされたことがあります。それは、、、「なぜ痩せたい…

暑さに負けない！私の熱中症対策5選

〜こんな時はこれ！で乗り切る夏〜こんにちは今日は、私が毎年実践している「熱中症対策5選」をご紹介します。年齢を重ねるにつれて、暑さによるだるさや疲れが出やすく…

体重にとらわれない！本当に大切なのは「中身」を減らさないダイエット

体重にとらわれず、体の機能を重視した正しいダイエットの考え方「ダイエット」と聞くと、まず頭に浮かぶのは「体重を減らすこと」ではないでしょうか？でも、ちょっと待…

やっぱり「土台」が大事！レメディー講習を受けて感じたこと

先日、以前から気になっていたレメディーの講習を受けてきました。先生は花薬房 尾上みさ子先生🧑‍🏫実際に講義を受けてみて、やっぱり思ったのは……体と心の「土台」…

カロリー制限ダイエットは危険！？

～特に更年期のあなたに伝えたい大切な話～「太りたくないから…」「少しでも体重を減らしたくて…」そんな思いで、毎日の食事をガマンしていませんか？でも、極端なカロ…

5月は“なんとなく不調”の季節？

首の後ろを温めると、こんなに整う5月は、朝晩の寒暖差が大きくなり、湿気も増えてくる季節。なんだかだるい、夜中に目が覚める、気持ちが晴れない…そんな不調を感じる…

年齢のせい？代謝のせい？ 気になるお腹・背中・太もも内側には「整えるケア」を

最近、お客様からこんなお声をよくいただきます。「何をやってもお腹だけ痩せないんです」「背中や太ももがなんだか重だるくて…」「昔より痩せにくくなった気がして…」…

山口達也さんが姫路にくるよ！

お知らせ今ちょっと疲れてる人、悩んでる人に、ぜひ聴いてほしい講演会です。元TOKIO・山口達也さんが、依存や孤独、再出発について本音で語ってくれます。6月1日…

身体がダル重い！身体をスッキリさせましょう！

どこに行っても、肩こりや腰の重さが取れない。マッサージでは一時的に楽になるけど、またすぐ戻ってしまう。そんな経験、ありませんか？私自身も以前、色んな施術を受け…

姫路市立美術館で開催中の「髙田賢三展」へ

KENZOの創始者・髙田賢三さんって、実は姫路出身1970年代のパリで大活躍して、ファッション界に革命を起こした人らしい！展示を見て感じたのは、自由さとしなや…

更年期太りって、ほんまにどうにかならんの？って思ってるあなたへ

「最近、お腹がぽっこりしてきた」「昔と同じくらいしか食べてへんのに、体重が落ちん」「なんかもう、服が全部キツイ…」そんな声、私のところにもよう届きます。実はこ…

「整えるって、こういうことだったんですね」

お漬物と米から学ぶ、食の奥深さ。京都・三条にあるおぎひろ家さんで開催した、『整えてからお腹から痩せる 食のセミナー』今回は、知識だけでなく“体感するセミナー”…

「スマホが突然動かなくなった私が伝えたい“今すぐやっておいてほしい3つのこと”」

昨日、突然スマホがまったく動かなくなりました。画面が赤くなって、タッチもきかない。電源も反応しないし、焦って何もできず……。結果的にiCloudから復元できて…

【波指法は、私の“リフレッシュ”であり“ご褒美”】

「もう12年になりますね」そう言ってくださったお客様。長く通ってくださるその背景には、“波指法が自分自身のリフレッシュであり、ご褒美なんです”という、あたたか…

風邪で2キロ痩せた。でも…鏡を見てショック！顔が老けた！？

「風邪で寝込んで2キロ減った！」そう聞くと、ちょっとラッキーって思う人もいるかもしれません。でも…体重は落ちても、実は中身は“水分”が抜けただけのことが多いん…

「足だけ冷たい…顔はのぼせる…春の“むくみスイッチ”入ってませんか？」

最近、ローズフルールに来られるお客様にとても多いお悩み。それが、「足が冷たいのに、顔や上半身が暑い」という春特有のアンバランスな体の状態です。実際、この5月に…

更年期と“反り腰”の関係？今すぐ整えたい不調の根っこ。

「最近なんだか腰が痛い」「お腹がぽっこり出てきた」「足がむくみやすい」「疲れやすくて、姿勢も悪くなった気がする」それ、反り腰が関係しているかもしれません。特に…

朝ごはん、抜いてない？

「朝ってあんまりお腹すかへんし…」「ちょっとでもカロリー減らしたいから…」そう思って、朝ごはん抜いてませんか？実はこれ、昔の私もよくやってたんです。朝ってバタ…

お米生活の6対4がわからない！

お米生活始めたけど、、、6対4の配分がよくわからないとおっしゃる方がいらっしゃいました。わたしも同じく、お米生活を始めた頃最初はご飯をしっかり食べれば良いと思…

やっと見つけた、私にぴったりの方法

今日は、若玄米リセットプログラムの虎の巻セミナーに参加してくださったお客様が来てくださいました。なんとスタートは今週の土曜日から！その笑顔には、やる気とワクワ…

あれ？ワンピースのチャック上がらない

最近、なんだか背中が丸くなってきた気がする…「ブラの上にお肉が乗るようになってきた…」そんなお悩み、ありませんか？実はこれ、更年期あるあるなんです。背中に肉が…

ぜひ！行けるなら行ってみて！岡山日本一の藤棚

【日本一の藤棚で、幻想的な時間を】岡山県和気町にある「藤公園」へ、藤棚を見に行ってきました。ここは「日本一の藤棚」とも言われている場所で、実際に訪れてみると、…

たまには“晴れの日”楽しく食べたら太らないってホント？

ゴールデンウィーク、いかがお過ごしですか？私もこの時期はちょこっとお出かけしたり、美味しいものを食べに行ったり、“晴れの日”を楽しんでいます。普段は“卦の日”…

朝、手や足がこわばるのはなぜ？

更年期世代に多い“血流不足”のサインかも「朝起きたとき、手が動かしにくい」「足の裏が突っ張る感じがする」そんなお悩み、最近とても増えています。特に更年期世代の…

春はむくみやすいって知ってた？

なんか最近、顔パンパン、靴もきつい気がする…。それ、春特有のむくみかもしれません。春むくみの原因って？寒暖差と気圧の変化 春って一日の気温差が激しかったり、急…

更年期、背中にお肉がつきやすくなった…と感じたら

最近、こんなお悩みありませんか？「背中にお肉がついて、なんだかハの字に垂れてきた気がする…」「前はそんなに気にならなかったのに、後ろ姿に年齢を感じる…」「ブラ…

【ゴールデンウィーク、外食が増えそうなときの心がけ】

お客さま：「先生、ゴールデンウィークって外食ばっかりになりそうで…めっちゃ心配です〜」私：「うんうん、そりゃ外食も増えるし、楽しいイベントも多いよね！ でも…

お米ダイエット6対4って？まずはこれだけ！

「お米ダイエットの6対4って何？」そんな声、よく聞きます。だから今日は、すごくシンプルに伝えますね。【6対4とは？】ご飯を6割、おかずを4割にする食べ方のこと…

もう年だから…って、あきらめていませんか？

こんにちは。エステサロン Rose Flour（ローズフルール）の服部カオリです。長年エステのお仕事をしてきて、たくさんの女性たちの体に触れてきました。肩こり…

『痩せて綺麗』の落とし穴…若い時のツケが出る前に知ってほしいこと

今日のニュースで、気になる内容が取り上げられていました。“5人に1人が低体重”しかも、**「栄養が足りていない」**という深刻な実態。肥満学会からも注意喚起が…

「歳だから…」は卒業！フレイル予防には“ちゃんと食べる”が一番のケア

「もう歳だから、そんなに食べなくても大丈夫」「最近お腹も空かないし、軽く済ませればいいかな…」そんなふうに思ったこと、ありませんか？でも実はその考えが、フレイ…

あれ、それ、あの…が増えた私へ

最近、言葉がすぐに出てこなくなったなぁと思うことが増えました。「あの…あれよ、あれ」「えーっと、なんだっけ？」家族にも「また“あれ”言ってるよ〜」なんて笑われ…

おばさん体型にならないために、今できること

更年期に入り、生理が終わった頃からなんとなくお腹の下の方が重たくなったりVライン周りにお肉がたるんできたと感じること、ありませんか？私自身、ふと鏡を見たときに…

更年期、背中にもお肉!? 思わずギョッとした鏡の中の自分

最近、ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て「えっ!?」と声が出そうになりました。なんだか…背中がもたついてる？ブラの上に、うっすらのってるお肉。今まで気にしたこと…

じわじわ痩せる、お米生活のチカラ

あるお客様から、こんな嬉しいご報告がありました。ご主人が、奥様よりも早く「お米中心の生活」に切り替えたところ——体重が5キロ減！ウエストも5センチダウン！！以…

4年半の歩みとともに感じたこと〜お客様とのご縁に感謝して

サロンに来てくださってから、もう4年半——。「マッサージを学んでみたいんです」そんな一言がきっかけで、私と彼女のご縁が始まりました。最初は技術を教える先生と生…

悩める50代あるある話 ＆ プチ解決策つき！

「昨日の晩ごはん、なんだっけ？」 →冷蔵庫の中にヒントはある。でも思い出せない。 解決策： 冷蔵庫に「今日の晩ごはんメモ」を貼っておくと、家族からの「今日なに…

6対4のご飯生活って？何をどれだけ食べたらいいの？

こんにちは。更年期を元気にハッピーに過ごすための「お米生活」、実践されていますか？私がいつもおすすめしているのが、ご飯6：おかず4の「6対4のご飯生活」です。…

「たまたま出会った方の手に触れて」

今日はたまたま出かけた先で、抗がん剤治療中だという、75歳くらいの男性の方と出会いました。「手が痺れて気持ち悪いんです」そうおっしゃるので、ほんの数分、軽くハ…

40代から50代にかけて、誰にも言えない“体の悩み”が増えていく…

若い頃は感じなかったような不調や違和感。朝起きたときに感じる体の重さ、なぜか急に増えてしまった体重、前はスルッと入った服がきつくなったり、ちょっとしたことでイ…

【更年期あるある！こんな質問をされました！】

花粉症は体からのサイン？免疫力と食生活を見直してラクになるヒント

最近、くしゃみ・鼻水・目のかゆみに悩まされていませんか？春になると毎年つらくなる花粉症…薬を飲んでもスッキリせず、「この季節が来るのが憂うつ」という方も多いで…

「片付けって、ダイエットに似てない？」心と体のスッキリ習慣

片付けって、ダイエットに似てない？ふとしたときにそう思ったんです。たとえば…・いつかやろうと思って後回し・気づけば、モノ（脂肪）をため込みすぎてストレス・ちょ…

50代、揺らぎの中で見えてきた“これからの私”

40代の頃は、正直「老後」なんて、あまり考えたことがありませんでした。まだまだ先のことだと思っていたし、体も動くし、気持ちも若かった。毎日やることに追われてい…

「女性ホルモンって、すごかったんだなぁ…」

若い頃、毎月の生理がとにかくめんどくさくて。「また来た…」「なんで女だけこんな思いするの？」って、正直、嫌で嫌で仕方なかったんです。でも、53歳になった今。生…

気がついた時が始めどき！

50代からの体と心を整える食習慣「最近なんだか疲れやすい」「昔の服が入らなくなった」「イライラしやすくなった」そんな変化を感じていませんか？それ、実は“更年期…

更年期をハッピーにする第一歩。“食べ方”を変えるだけで体も心もラクになる！

こんにちは。年齢を重ねても元気でキレイでいたい、そんな50代60代の女性を応援しています。今日は、多くの方が悩む「更年期の不調」を軽くする“食べ方”についてお…

草津温泉にきたよ！

昨日から群馬県へ高崎で泊まり本日は前から行きたかった草津温泉へ湯畑〜今日は寒かった〜ホテル一井さん街並み散策しながらホテルのラウンジへワインで乾杯🥂お食事はビ…

本日プレスリリースしました！

#april dream夢を語ろう！こちらがわたしの夢です「お米中心の食生活」を通じて、多くの人の健康を支えたい！食×エステティック ローズフルールのプレスリ…

お腹ぽっこり！ゲリラキャンペーン！

4月1日スタート！キャビフル×食事サポートのビッグキャンペーン！ローズフルールから、破格のスペシャルイベントが始まります！✔ キャビフルで脂肪を分解・燃焼しな…

あなたの夢はなんですか？

🌸 April Dream ～あなたの夢は何ですか？🌸4月1日は エイプリルフール ですが、「嘘」ではなく 夢を語る日 にしよう！ という取り組みがあるのをご…

昔と今

昔と今、食生活の違い「昭和初期の日本 vs 令和の日本」✅ 昔（昭和初期）： ごはん＋味噌汁＋季節の野菜＋魚や発酵食品❌ 今（令和）： パン・麺類・加工食品・…

#わたしが最近始めたこと

だれかの辛いをより快適にしてみたい！そんな気持ちからある資格をとることに。痛みやだるさ、辛さは血流が悪い痛みをある箇所を触るよりも早く結果がわかるから皆さん…

米って本当に高い？1食あたりのコストを計算してみた！」

最近、「お米が高くなった！」という声をよく聞きますよね。でも実際に1食あたりのコストを計算してみると…意外な結果に！✨ 5kg＝4,000円のお米で計算！ ✨…

更年期の心と体の変化—乗り越えるカギは食事にある

更年期に入ると、これまで当たり前だったことが急にうまくいかなくなることがあります。・些細なことでイライラする・理由もなく不安になったり、焦燥感に襲われる・家族…

筋トレだけで本当に大丈夫？体は食べたものでできている！

最近、パーソナルジムが増えてきて、「とにかく筋トレ！」痩せたいなら筋トレしなくちゃ！っておもう方が多いですが身体は食べたものでできていて年齢に合わせた食事と筋…

体を整えることの大切さ 〜食事と全身リンパドレナージュ波指法で巡りを良くする〜

体を整えることの大切さ 〜食事と波指法で巡りを良くする〜私は普段、「何を食べるかが大事だよ」とお伝えしていますが、実はもう15年、人の体を触り続けているセラピ…

朝ごはんを食べると痩せやすい！

朝ごはんを食べるメリット！痩せたいなら食べよう！皆さん、朝ごはんちゃんと食べていますか？「朝は食欲がないからコーヒーだけ」「ダイエット中だから朝ごはんは抜いて…

一度来てみて！

ローズフルールでは、身体の痛みや辛さを改善していくための技術を提供しています😊波指法という皆さんがあまり耳にしたことのない施術ですが波指法の創設された先生は母…

ホットフラッシュはなぜ起きる？

東洋医学では、更年期のホットフラッシュやのぼせは、体の「陰（うるおい）」の不足が原因と考えられています。加齢や不規則な食生活で陰が不足すると、体のバランスが崩…

【モニター募集】キャビフルで理想の部分痩せを実現！✨ 限定3名様！

こんにちは、ローズフルールです。この度、キャビフルを使った部分痩せモニターさんを募集します！「落としたい部分がなかなか痩せない…」「くびれや脚をスッキリさせた…

腸活とは？— 私が実践するシンプルな腸活

「腸活」とは、腸内環境を整え、健康的な体をつくるための習慣です。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、消化吸収だけでなく、免疫力・自律神経・ホルモンバランスにも影響を与…

楽しく味噌作り！て＋てさんでの体験レポート

先日、て＋て さんで 味噌作り を体験してきました！みんなで楽しく、ワイワイと手を動かしながら、 手作り味噌 の工程をじっくり学ぶことができました。まずは、 …

疲れが取れない…

「疲れが取れない…それ、ご飯が足りてないかも？」最近、なんだか疲れが取れない。寝てもスッキリしないし、日中もだるい…。実はこれ、糖質不足 が原因かもしれません…

たった10日で体が変わる！若たった10日で体が変わる！若玄米リセットプログラムで理想の自分へ

「最近、お腹周りが気になる…」「更年期のせいか、何をしても体がスッキリしない…」「食事を気をつけているつもりなのに、結果が出ない…」そんなお悩みを抱えていませ…

テキトーに作ってみた！

先日、ロピアのオープンで大量に買った鶏もも肉🐓保存するときに塩麹につけていたのを解凍してフライパンで炒めてレモン🍋一個半分は絞って半分は薄切り食べてみたらうま…

春の寒暖差に負けない！お米生活で体温UP＆免疫力を高めるコツ

【春の寒暖差に負けない！お米生活で体温UP＆免疫力を高めるコツ】こんばんは！更年期をハッピーに過ごすための食習慣をお伝えしている服部カオリです。季節の変わり目…

フレイルにならないための食事術

フレイルとは？ 50代から意識したい健康のカギ皆さん、「フレイル」という言葉をご存じですか？フレイルとは、健康と要介護の間の状態を指し、加齢によって筋力や体力…

眼精疲労を感じる時は

  「目の疲れスッキリ！眼精疲労に効くツボとセルフケア」こんにちは！スマホやPCを長時間使っていると、目がしょぼしょぼしたり、頭が重だるくなったりしませんか？…

「お米ダイエットQ&A」～よくある疑問に答えます！～

「お米ダイエットQ&A」～よくある疑問に答えます！～こんにちは！前回の「1日の実践編」、読んでくださった方ありがとうございます♪「やってみたいけど、ちょっと不…

更年期の不調改善＆ダイエットに！1日の具体的な食事例をご紹介

みなさん、こんにちは！更年期の体調管理やダイエットに「お米中心の食事」が大切ということは、これまでにもお伝えしてきましたが、「実際にどんな食事をすればいいの？…

「更年期で太りやすくなった…お米を食べても本当に痩せるの？」

お客様からのお悩みについてお答えします〜😊「50代になってから体重が増えやすくなり、何をしても痩せにくくなりました。特に炭水化物を食べると太るイメージがあり、…

若見え！？

若くみられたい！うんうん年より少しは若くみられたいよね😉わたしの若さの秘訣は米🌾こないだもフェイシャルしてもらって毛穴がないね！ってあるけど笑目立ちにくいだけ…

4毒抜きするなら！

今流行りの4毒抜き〜あー！最近食べすぎてるなぁとか太ってきなぁと思う時にプチリセット的にやれたら最高！ずっとずっとは我慢できないしたまには甘いものも揚げ物だっ…

食べてないのに痩せないのー

はいー！そんなこと続けてたら、だんだん痩せなくなるよ〜更年期あたりから更に加速する😭ちゃんと食べよう！食べるの怖い？大丈夫！何をどう食べるかがわかればなんでも…

首が痛い！手が痺れる！冷える方は！

首の痛み最近、首のヘルニアになりかけてる方が多い！腕の使いすぎで指先が痺れたり、血流が悪くなって冷えが辛い方も🥲首ばかりに着目せず、まずは腕のこりをほぐしてい…

食べないダイエットは老けるよ！

【食べないダイエットが、老けの原因！？】「食べなきゃ痩せる！」と思っていませんか？実はそれ、老化を加速させる落とし穴！糖質カットを続けると、代謝が落ち、シワ・…

リセット祭り！まもなく終了！悩んでる方はお早めに。

若玄米リセットプログラム参加者募集！～10日間で体が変わる、スッキリ軽やかな新習慣～「最近、何をやっても痩せにくい…」「食事を減らしているのに、体が重い…」「…

1日二合のご飯の威力！

わたし1日に二合のご飯食べますよ！って言ったらみんなびっくりします笑これはやりすぎだけど🤣朝昼夜しっかり食べてます🥰過去の私はご飯は太るから減らしてました。体…

柏原ゆきよ先生のお茶会へ

大阪お茶会レポート：お米生活で変わる体と心先日、大阪で開催したお茶会には、お米生活を実践されている方や、これからリセットを始めようと考えている方がたくさん参加…

お腹から痩せた！

エステサロン15年経営その中でも1番頑固な方が痩せた😂10年以上通っていただいてますが食事のアドバイスには興味なし笑旦那さんの糖尿病がわかり昨年11月から食事…

5分でできる！春菊のナムル

ぱぱっと5分春菊さんお鍋以外にも使えるよザグザグ切ってにんじん🥕は細く千切りボウルに入れてふんわりラップ3分チンしたらごま油大さじ1塩ひとつまみ白胡麻適量混ぜ…

ダイエットセミナー大盛況でした！ありがとうございました！

たつの市商工会青年部の皆さまのご招致でたつの青少年館にてダイエットセミナーを開催させていただきました😊こんなにたくさんの方がダイエットに興味があるんだって思う…

いちごいちご

いちご大好き💕前から行きたかったレーブドシェフさんへお店はこちら！レーブドゥシェフ 名谷本店 · 神戸市, 兵庫県Google マップで地図を検索。乗換案内、…

ダイエットセミナー満員になりました！

こんばんは😊今回、龍野商工会青年部様より講師として、招致頂いたダイエットセミナーが2月7日金曜日夜19時より龍野青少年館にてお陰様でたくさんの方に参加希望を頂…

たつの市でダイエットセミナーやります！

こんばんは♪明日からめちゃくちゃ寒くなるらしいですね🥶今日は今週末金曜日に開催するダイエットセミナーのご案内お近くの方はぜひご参加いただきたいなぁ👍2025年…