6:30生姜茶 9:30牡蠣飯味噌汁（カボチヤ、なめこ、長ねぎ） キャベツサラダ玉ねぎ入り肉じゃが 11:00コーヒー 15:00 18:00人参ピーマンフラ…
いろんな夢に挑戦し、お庭を花でいっぱいに!!大好きな料理で私自身がハッピーに!!
いつも『自分が変わらなきゃ』って思うのに中々出来ません。 今日という日はもう二度と取り戻せない貴重な時間。 一生懸命、大切に過ごしたい。
コーヒー甘酒R1 朝カニカマポテトサラダあらめ煮 昼焼きそば 夕食親子煮フルーツ自家製梅酒 1254歩500×1含むそれにしてもスマホでブログアップて時間かか…
いろんな提案が出された結果 三ヶ月後に2キロ減が目標となつた
「ブログリーダー」を活用して、くるみさんをフォローしませんか？
6:30生姜茶 9:30牡蠣飯味噌汁（カボチヤ、なめこ、長ねぎ） キャベツサラダ玉ねぎ入り肉じゃが 11:00コーヒー 15:00 18:00人参ピーマンフラ…
6:00コーヒー 9:00舞茸天婦羅大根おろしキュウリと大根千切り ご飯味噌汁（豆腐、なめこ、長ねぎ） 11:00コーヒー 15:00コーヒー 17:00肉じ…
あ〜あ 運動中止か？ なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
11:00 12:00 13:30 16:00 18:00鯵刺し身 いろいろ ブルーチーズ椎茸天婦羅 朝早くから 日帰り温泉に行って来た 早い時…
7:00コーヒー 10:00焼き肉キムチ納豆ご飯味噌汁 15:00鯖味噌煮缶とご飯 17:00胡桃 4粒 20分体操 ✖ 3 5968歩 来週 体重測るんだよ…
4:00コーヒー 10:00野菜達納豆素麺牛のたたき 16:00焼き芋 18:00味噌汁 体操必須 腰痛が ホント やわらぐ 20分体操 ✖ 4 8474歩 …
春休み3月下旬から孫二人やってきた 小学4年生と1年生 夫婦二人の生活から 賑やかな生活へ一変 仲良くしたり 喧嘩したり 子育て時代を思い出した そんなんで …
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス（連れ合いと半分個） 飴 一個 団子 一…
6:00コーヒー 9:00天ぷら（昨日残り） 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
7:00コーヒー 11:00 16:00焼き芋 18:00天ぷら納豆ご飯 二階の部屋へ行くときに 右足の中指と薬指を 思い切り 階段に ぶつけた 足の上…
7:00蜂蜜コーヒー 10:00松の実入りキンピラゴボウ黒豆入りヨーグルト 味噌汁鶏ハム.新玉ねぎメンマ 14:00味比べしてみる カフェオレが甘かった テ…
5:00コーヒー 10:30おでん.餃子、ローストビーフ シャケ 18:00大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮 味噌汁 おでん 30分体操 ✖ 5 86…
30分体操 ✖ 3
5:00コーヒー 9:00ニラお好み焼き塩肉じゃがいも新玉ねぎ 黒豆ヨーグルト 12:30鯵天タルタル 素麺 15:00一口あんドーナツ 3個 その他いろいろ…
7:00コーヒー 11:00 はま寿司 15:00ミニ桜アンパン 18:00ワイン.イチゴ味噌汁.タコ山菜 塩肉じゃがいも 以前 朝早く起きて ウォー…
今日は 食事の写メなし 普通に食べた 本日で 運動始めて二ヶ月 腰痛は 激減 起床時は痛むが 運動すると治る そしてもう一つ 尿もれが 緩和された 今日 気付…
6:00コーヒー 8:00 15:00 16:00自家製干芋（かたーい!） 17:30 朝起きた時 腰痛は あるけれど 体操した後は 軽くなっている このまま…
6:00コーヒー 8:00混ぜご飯 鰻 味噌汁豆腐onきのこ漬け 塩肉じゃが 17:00干芋.干し無花果 30分体操 ✖ 3 20分散歩 ✖ 1 7421歩
9:30鯛(昨日残り) 13:00シュウマイスパサラダ大根豚肉煮物 卵焼き胡瓜和え 13:00 カシューナッツ（やば、一袋完食) 17:30ブドウ一房 揚げ…
9:00大根豚肉煮物 味見程度 12:00大根豚肉煮物茹で卵カツオ・サーモン パエリア 15:00 18:00トウモロコシシュウマイアスパラ 鯛 ビール刺…
8:00トマト・味噌ナス炒めササミ・チーズ2種 蕎麦・(納豆食べず) 枝豆大根おろし・シチュー 10:00 12:00アイスコーヒー 18:00鯵2貫・胡…
6:00コーヒー 9:00トマト雑炊キムチ・豆腐・アスパラ・ササミ 金目鯛粕漬け 塩辛 14:00飴一個 15:00ファミマコーヒー 18:00甘酒ナスの味噌…
7:00 お腹パンパン 15:00缶コーヒー 18:00 朝食を食べ過ぎて消化されず夕食控えめ 明日から6月かぁ今年もあと 半年意義のある月日にし…
6:00コーヒー 8:00甘酒 10:00天麩羅(昨日残り) シシャモトマト 12:00ガム 15:00前に熱海後楽園ホテルに到着 17:45 …
4:00コーヒー 9:00パン・カレー 味噌󠄀汁・砂肝 14:00 16:00 ササミ 18:00紫蘇・海苔・アスパラ・生姜の天ぷら大根おろし ‥お菓…
4:00コーヒー 8:00ブラックコーヒー 12:00塩辛のせ玄米入りご飯 紫蘇オイル漬けのせ豆腐 もやし・からし菜・餃子5個 16:00飴3個 18:00冷…
4:00コーヒー 9:00甘酒 11:00メンチカツめかぶ酢の物蕪の葉と薩摩あげの炒め物 胡瓜・トマト・ササミ 16:00ネギマ2本 18:00 チーズ2種・…
4:00コーヒー 9:00塩辛 玄米入りご飯肉じゃが砂肝・ササミ・長芋漬け・人参キャロット 13:00砂肝 16:00連れ合いと半分 17:00チーズ 18:…
4:00コーヒー 7:00しめ鯖トマト・玉ねぎ 12:00 はま寿司見本 実際餅は中にin 見本 実際定番の茶碗蒸しの方が好み 回転寿司に来てお寿司を食べず茶…
5:00コーヒー 9:30鮭・ササミ・ミニトマト肉じゃが長芋漬け・生姜玄米入りご飯 17:30お好み焼き・ミニトマト味噌󠄀汁麻婆豆腐 コンニャクゼリー 食生…
4:00コーヒー 8:30納豆長ネギ入りパプリカ、シヨウガ玄米入りご飯海苔大根、ミニトマト 大根、蓮根、さつま揚げもずく酢肉じゃが山芋漬け 16:30 ガム …
6:00コーヒー 8:30 朝はしっかり食べよう 15:00 16:00甘酒 18:00 他にイカも食べた 腰痛があるけれどそろそろ運動しないと寝たきり老人…
7:00ゆべし 12:00 色々食べた
2:30夜中です目が覚めたのでそのまま起きた 6:00イカ イワシみりん干し茹で卵 8:30甘酒 12:00 14:00半分 16:00 18:00お酒色々 …
4:00 8:30 18:00 結婚して44年初めて夕食にパンが登場 連れ合いは夕食はご飯でないと駄目な人なのだが体重が増え気味なのに膝を痛めてお医者様からウ…
3:30 （夜中) 9:30 1:30 15:00寝てしまって起きたら何故か無性に食べたくなった 昼寝禁止だな 17:00飴1個 18:00
7:30 10:00伊東園系列のホテルでフリードリンクがあるのは熱川ハイツだけだろうなチェックアウトの時にアイスコーヒーを頂いて来たカップは昨日飲んだファ…
6:00コーヒー 7:30砂糖ざや蒸し鶏蕎麦 12:30梅酒を漬けた梅 1:30ファミマのアイスコーヒー 18:15 21:00 よく食べました …
