ロビーでひと休み 森のテラスカフェ 部屋 夕食 私が食べたもの ご馳走さま〜
いろんな夢に挑戦し、お庭を花でいっぱいに!!大好きな料理で私自身がハッピーに!!
いつも『自分が変わらなきゃ』って思うのに中々出来ません。 今日という日はもう二度と取り戻せない貴重な時間。 一生懸命、大切に過ごしたい。
7:30コーヒー 11:00レンコンきんぴら・トマト・胡瓜チーズ雑炊ワカメ海老 18:00竹輪胡瓜（食せず）しめ鯖中華おこわ 酢だこ ぬか漬け胡瓜 半分（写メ…
7:00コーヒー 11:00カクテキ・きゅうり竹輪ローストビーフ山海漬のせあじ刺身（半分残す）はんぺん味噌汁卵入りワカメ・エビマヨ和え（食べず）ご飯・レンコン…
5:00コーヒー 7:00から揚げ2個・卵焼き（昨夜残り）竹輪胡瓜大根（昨夜残り） いつもは運動してから食べるのにお腹空いて食べた 11:30ローストビーフ丼…
6:00コーヒー 12:00具だくさんスープハンバーガー（ヤマザキ）・サンドイッチ（卵、ハム胡瓜チーズ）大根竹輪胡瓜・厚揚げ野菜炒め） 18:00オクラ長芋納…
4:00しょうが湯が飲み終わったので今日はこちら 5:00コーヒー 11:00オクラ長芋納豆（食せず）ひじき煮（半分）牛乳鶏胸肉・レンコンきんぴら・カキフライ…
2:30しょうが湯とコーヒー 11:00大根キムチ胡瓜ワカメカニカマ酢の物ヨーグルトピルクル（飲まず）ツナ胡瓜オクラ長芋納豆牛乳味噌汁プラス牛乳ワカメ玉ねぎ炒…
7:00しょうが湯とコーヒー 11:30大根ぬか漬け・わかめ玉ねぎ炒め（食せず）・ひじき煮・ツナ胡瓜・焼きナス納豆長芋オクラ和え（食せず）牛乳 鮭皮ご飯・薄揚…
5:30しょうが湯とコーヒー 7:30野菜入り卵焼きわかめ胡瓜酢の物ブラッククラッカー はて いつもなら家事を終えて ズンバ踊ってから食事するのに 何故かお腹…
5:30しょうが湯とコーヒー 11:30 マグロ・びんちょうマグロ エンガワ アナゴ 生エビ カニ 茶碗蒸し えび卵アボカドサラダ ハマチ 牛…
6:30しょうが湯とコーヒー 11:00マヨ沢庵巻き・鉄火巻・ポテサラ ミネストローネ風味噌汁 15:00焼き芋 16:30稲荷2個 17:30サトウザヤ（半…
4:00しょうが湯とコーヒー 11:30チャーハン手羽先・味噌汁 赤魚の干物 焼き芋 18:00茄子のバター焼き胡瓜のぬか漬けリンゴ半分ポテサラ 今日から夜も…
6:30しょうが湯とコーヒー 12:00こんにゃく玉5個 一袋のつもりが… カニカマ サツマイモ ニシン漬 18:00お刺身（食べきれず）塩こぶ…
6:30しょうが湯とコーヒー今日はしょうがをすりおろしてはちみつでを入れた「いつもはこれにお湯を注ぐだけ 11:00サトウザヤ・玉ねぎ・人参・もろこし・茄子お…
5:00しょうが湯とコーヒー 5:30ピーナツ餅 餡入り食パン 8:00卵サンド 11:00オイキムチピルクルキウイコールスロー ニシン漬ゆで卵 ほうれん草油…
4:00ブラック 6:00コーヒー 11:00二人分 焼きおにぎり 連れ合いとい1個ずつ 連れ合いのジンジャーエールと私の白桃ジュース この後 温泉に入ってド…
6:30しょうが湯とコーヒー 9:30ほうれん草油揚げ・レンコンきんぴら・長ネギオイル漬おじやごはん牛肉入りコールスローニシン漬 15:00クラッカー5枚ブラ…
4:00しょうが湯とコーヒー 7:00ブラック 12:00納豆大根おろし玉ねぎ漬入りコールスローさつま揚げ・ミニメンチ大盛りチャーハン お腹が空いていたので全…
4:00黒糖パン500cal以上あった 6:00しょうが湯とコーヒー 12:00 18:00キンカン3個焼き芋コールスロー 19:00 ここのところの生活を振…
7:00しょうが湯とコーヒー 9:30ブラック 11:00長ネギオイル漬・オイキムチ・玉ねぎ醤油漬け・肉団子・竹輪玉ねぎマヨ・ニシン漬納豆大根おろし人参煎り大…
6:30しょうが湯とコーヒー 焼き芋人参、シメジブロッコリーと海老の炒め物肉団子 9:00ブラック12:00キンカン13:00100g入り 一袋食べた カロリ…
7::00しょうが湯とコーヒーキンカン 10:00中華おこわ煎り大豆のせ焼き芋具だくさん味噌汁人参のナムル・焼き長ネギオイル漬・シメジ炒め・チキンステーキ大根…
6:30昨夜あんなに食べたのにお腹空いて部屋のテーブルに置かれていたお菓子をつまむ 7:30 12:00缶コーヒー苦手だけど連れ合いのおごりなのでいただく…
4:30しょうが湯とコーヒー 6:00たらこ大豆ご飯 11:30サツマイモ 14:00 18:00 よく食べました 2976歩
7:00コーヒーとしょうが湯 9:00昆布茶 11:00中華おこわ豆腐素麺大根おろし掛けネギ入りサツマイモ・ほうれん草リンゴ 15:00クラッカー黒飴ブラック…
6:00コーヒー 10:00中華おこわ・牛肉・長ネギお茶 14:00ブラック 18:00 追加 カツオサツマイモ大根おろしそば菜の花 1307歩
5:00コーヒー 9:00梅海苔巻き チーズ5枚挟んで食す 12:00稲荷・梅海苔巻き 追加 15:001個（ミルククリームというよりヨーグルトクリームぽかっ…
4:30しょうが湯とコーヒー 7:30マフィンにフランポワーズジャム胡瓜ショウガ 10:00煎餅4枚 で終わるはずが…… 追加 でまた追加で結局一袋食べた…
7:00しょうが湯とコーヒー 9:00ニシン漬キムチ・茄子みそ炒め・マカロニサラダ・アスパラ ご飯・味噌味焼肉 15:30ブラック フランポワーズジャムのロー…
6:00白湯とコーヒー 10:00黒大豆せんべい4枚 12:00キムチトマト入りうどん（やけに量がおおいなぁと思ったら二人前だった でもペロリ） ほうれん草 …
7:30白湯とコーヒー 8:00アスパラトマトマカロニサラダ味噌汁ゆで卵・キムチ・ニシン漬・茄子みそ炒めご飯フキみそ添え 12:00しょうが湯 14:30ブラ…
4:00コーヒー 6:30ひじき煮クラッカー 9:00マカロニサラダ長芋とオクラ鰹節ハンバーグon食パン 13:00 3個食べた 18:00牛肉・ブロッコ…
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12日 朝
6:00ブラックコーヒー 8:30具だくさん蕎麦ブリのあら煮 12:00 揚げ餅 18:00ビールミカンイワシ味醂干しイカ茄子漬けゆで卵パイナップルアスパラ …
6:00ブラックコーヒー 11:00 はま寿司茶碗蒸しクラムチャウダー茶碗蒸しイカ下足 2貫ツナとブロッコリーのタルタルサラダ イカ下足 4貫 白子 2貫 海…
151.5cm67.3kg 骨密度 5段階で下から2番目 寒くて家ばかり そうだ！ 運動しよう ということで 10分ズンバ始めました 目標体重 60kg 6…
9:00ホットミルク 先日 こんな広告が入ってきたで 今日のランチに決定でもこのハンバーグの番号を入力しても中々入らないので スタッフに聞いたら そちらは…
4:00蜂蜜コーヒー 8:30ちらし寿司（昨夜残り）蒸しトマト蒸しステーキ↓圧力鍋で5分蒸したら肉硬かった焼けばよかった… 15:30 さつまいも 18:00…
6:00 10:00じゃがいも、舞茸おかか、蒸し玉ねぎ、キャベツ、ピクルス、人参、鮭 15:30ホットミルク、焼き芋 17:30味噌汁鮭ちらし、鶏挽肉焼き 5…
朝風呂の時 体重はかつてみた 65.7kg 先日 68kgあったから まずまずだな 6:30蜂蜜入コーヒー 今朝 ブラックコーヒー飲もうと思ったら 胃が痛くな…
7:30ブラックコーヒー 11:00葱納豆蓮根、じゃがいも、キムチ大根ご飯、人参、豚肉 19:00牛蒡、焼き芋、マグロホットミルク胡麻豆腐 483歩
6:00ブラックコーヒー 8:30ワカメ、長ネギ味噌汁 胡麻豆腐、大根海苔サラダ大根漬け、納豆 蒸し野菜たち長芋、キャベツ、揚げ牛蒡鮭、豚肉ご飯 16:30ホ…
4:30 6:30ブラックコーヒー 10:00素揚げ牛蒡、混ぜご飯カップ味噌汁 酢タマネギ炒め、イワシ 19:30焼き芋、トマトジュース 連れ合いは昨日 とん…
4:30ブラックコーヒー 8:30トマトジュースブラックコーヒー 12:00コロッケ、煮豆腐、混ぜご飯マグロ、焼き芋、長ネギ焼き 19:00牛蒡揚げ、イワシ、…
6:00 7:30ブラックコーヒー 8:00 牛蒡と稲荷煮の混ぜご飯 13:00心太 菜の花、蓮根 つまみ魚 18:00 餃子、コロッケ、長ネギ、キムチ、煮豆…
健康診断の結果がでた 悪玉コレステロールが160 薬を飲むか もっと詳しい検査をするか 選べと言われた 薬は嫌なので 検査を選んだ 日にちは 私から希望日を …
7:00 17:30大根漬け、ヨーグルト、牛丼 1965歩
…3ヶ月で 5kg増量って …原因は 30分体操やめた事 やる気が 失せた事 「まっ、いいか」精神が復活した事 結果を 求めすぎた事 これにつきる 運動して…
食べた物 ↓ ご馳走様でした
お安い部屋なので富士山は望めない 窓からの眺めは駐車場 夕食はバイキング 他にも色々ありました 私が食べたもの ↓ 美味しく…
7:00
伊東園ホテルは 90日前に予約するとお安くなるので 行って来た 7Fからの眺め 夕食 伊東園ホテルのいい所は 飲み放題付きというところ ご馳走様でした
急遽 宿泊することになった 部屋は確か6畳か8畳のおまかせのハズだつたが… いい部屋にして頂きました 夕食 ご馳走様でした
昼寝したもんだから 寢れなくて 夜中にお腹空いて食す 1:30フランスパンみたいなもの半分 夜中に食べたものだから 朝 起きたら胃が苦しかった 10:00ステ…
4:00ブラックコーヒー 6:00ステックコーヒー 8：30椎茸竹の子煮豆腐卵炒めご飯、納豆 12:30アサリペペロンチーノ 桜餅 半分 18:00豚肉1枚、…
気づけば リバウンド 頑張るぞー 8:00ブラックコーヒー 10：30スティックコーヒー 12:30サラダ トッポギナス味噌炒めおろしそば（二束） アーモンド…
昨日から宿泊 昨日の夕食はお弁当で済ませた 昨年12月より朝食が値上げしたようだ
6:30生姜茶 9:30牡蠣飯味噌汁（カボチヤ、なめこ、長ねぎ） キャベツサラダ玉ねぎ入り肉じゃが 11:00コーヒー 15:00 18:00人参ピーマンフラ…
6:00コーヒー 9:00舞茸天婦羅大根おろしキュウリと大根千切り ご飯味噌汁（豆腐、なめこ、長ねぎ） 11:00コーヒー 15:00コーヒー 17:00肉じ…
あ〜あ 運動中止か？ なんかやる気おきない… 自分が嫌になる
11:00 12:00 13:30 16:00 18:00鯵刺し身 いろいろ ブルーチーズ椎茸天婦羅 朝早くから 日帰り温泉に行って来た 早い時…
7:00コーヒー 10:00焼き肉キムチ納豆ご飯味噌汁 15:00鯖味噌煮缶とご飯 17:00胡桃 4粒 20分体操 ✖ 3 5968歩 来週 体重測るんだよ…
4:00コーヒー 10:00野菜達納豆素麺牛のたたき 16:00焼き芋 18:00味噌汁 体操必須 腰痛が ホント やわらぐ 20分体操 ✖ 4 8474歩 …
春休み3月下旬から孫二人やってきた 小学4年生と1年生 夫婦二人の生活から 賑やかな生活へ一変 仲良くしたり 喧嘩したり 子育て時代を思い出した そんなんで …
5:00コーヒー 8:30麻婆茄子ヨーグルト南瓜.シチューの素入れたご飯 13:00カレーライス 15:00最中アイス（連れ合いと半分個） 飴 一個 団子 一…
6:00コーヒー 9:00天ぷら（昨日残り） 朝からカップ麺 ドーナツ 異常な食欲のうえに 30分体操 今年1/21から毎日していたのに 68日目に途切れた……
