6/3 土 腰痛

9:00大根豚肉煮物 味見程度 12:00大根豚肉煮物茹で卵カツオ・サーモン パエリア 15:00  18:00トウモロコシシュウマイアスパラ 鯛 ビール刺…

6/2 金 食料調達

8:00トマト・味噌ナス炒めササミ・チーズ2種 蕎麦・(納豆食べず) 枝豆大根おろし・シチュー 10:00   12:00アイスコーヒー 18:00鯵2貫・胡…

6/1 木 焦らず そして諦めず

6:00コーヒー 9:00トマト雑炊キムチ・豆腐・アスパラ・ササミ 金目鯛粕漬け 塩辛 14:00飴一個 15:00ファミマコーヒー 18:00甘酒ナスの味噌…

5/31 水

7:00      お腹パンパン 15:00缶コーヒー 18:00  朝食を食べ過ぎて消化されず夕食控えめ 明日から6月かぁ今年もあと 半年意義のある月日にし…

5/30 火 熱海後楽園ホテル AQUA SQUARE

6:00コーヒー 8:00甘酒 10:00天麩羅(昨日残り) シシャモトマト 12:00ガム 15:00前に熱海後楽園ホテルに到着 17:45        …

5/29 月 ゼリーに飴にチョコレート

4:00コーヒー 9:00パン・カレー 味噌󠄀汁・砂肝  14:00  16:00 ササミ 18:00紫蘇・海苔・アスパラ・生姜の天ぷら大根おろし  ‥お菓…

5/28 日 調整

4:00コーヒー 8:00ブラックコーヒー 12:00塩辛のせ玄米入りご飯 紫蘇オイル漬けのせ豆腐 もやし・からし菜・餃子5個 16:00飴3個 18:00冷…

5/27 土 自分に負けた

4:00コーヒー 9:00甘酒 11:00メンチカツめかぶ酢の物蕪の葉と薩摩あげの炒め物 胡瓜・トマト・ササミ 16:00ネギマ2本 18:00 チーズ2種・…

5/26 金 食生活を考える

4:00コーヒー 9:00塩辛 玄米入りご飯肉じゃが砂肝・ササミ・長芋漬け・人参キャロット 13:00砂肝 16:00連れ合いと半分 17:00チーズ 18:…

5/25 木 続けよう

4:00コーヒー 7:00しめ鯖トマト・玉ねぎ 12:00 はま寿司見本 実際餅は中にin 見本 実際定番の茶碗蒸しの方が好み 回転寿司に来てお寿司を食べず茶…

5/24 水 食生活の見直し

5:00コーヒー 9:30鮭・ササミ・ミニトマト肉じゃが長芋漬け・生姜玄米入りご飯 17:30お好み焼き・ミニトマト味噌󠄀汁麻婆豆腐 コンニャクゼリー 食生…

5/23 火 太っている人の冷蔵庫

4:00コーヒー 8:30納豆長ネギ入りパプリカ、シヨウガ玄米入りご飯海苔大根、ミニトマト 大根、蓮根、さつま揚げもずく酢肉じゃが山芋漬け 16:30 ガム …

5/22 月 そろそろズンバを

6:00コーヒー 8:30  朝はしっかり食べよう 15:00 16:00甘酒 18:00 他にイカも食べた 腰痛があるけれどそろそろ運動しないと寝たきり老人…

5/21 日 写メ消してしまった

7:00ゆべし 12:00  色々食べた  

5/20 土 習慣づける

2:30夜中です目が覚めたのでそのまま起きた 6:00イカ イワシみりん干し茹で卵 8:30甘酒 12:00 14:00半分 16:00 18:00お酒色々 …

5/19 金 夕食にパン

4:00 8:30 18:00 結婚して44年初めて夕食にパンが登場 連れ合いは夕食はご飯でないと駄目な人なのだが体重が増え気味なのに膝を痛めてお医者様からウ…

5/18 木 間食を減らさなきゃ

3:30 （夜中) 9:30 1:30 15:00寝てしまって起きたら何故か無性に食べたくなった 昼寝禁止だな 17:00飴1個 18:00

5/17 水 食いだめ

7:30   10:00伊東園系列のホテルでフリードリンクがあるのは熱川ハイツだけだろうなチェックアウトの時にアイスコーヒーを頂いて来たカップは昨日飲んだファ…

5/16 火 熱川ハイツ

6:00コーヒー 7:30砂糖ざや蒸し鶏蕎麦 12:30梅酒を漬けた梅 1:30ファミマのアイスコーヒー 18:15       21:00 よく食べました …

5/15 月 重きを昼食に

6:30砂糖は黒糖 8:00 11:30玄米と白米半々目玉焼きミニトマトポテト舞茸豚肉味噌󠄀漬け 15:00強力な噛みごたえ 18:00蕎麦玉ねぎ、イカ、ア…

4/14

4:00コーヒー 8:00 14:00 チーズケーキ 菓子パン半分写メなし 17:30  21:00う〜ん変な食生活だった一日であった 

4/13

6:00 11:30    15:30半分  18:00 21:00カニカマならぬホタテかま一パック  

4/12

7:00 9:00天丼 12:00 15:30 18:00 昨日野菜摂取量がC判定だった 今までA判定だったのにな で、夕飯、野菜中心にしたら 寝る前お腹空い…

笑顔の力

りくりゅうペアにハマっている 二人の息のあった演技 仲睦まじさ そして笑顔に癒やされている その裏でどれだけの努力を 重ねてきたのだろう そしてもうひとり 笑…

4/11

6:00コーヒー 8:00  13:00半分 15:00 18:00  

4/10

6:30 8:30 15:30 18:30

4/9

7:30マカロニグラタン 混ぜご飯 13:00  18:00 19:00甘酒   

4/8

8:00 10:00卵、小松菜マヨ炒め胡瓜ぬか漬け蓮根きんぴら、マカロニサラダ混ぜご飯お吸い物 15:00甘酒 18:00    

4/7

5:00 7:00ハムチーズタマネギ食パン 12:00マカロニサラダ等 17:30蓮根きんぴら、卵炒めお吸い物 ホッケオレンジヨーグルト 

4/6

4:00 8:00薩摩いもしめ鯖 ゴボウ、大根、ブリ 13:00アンパン 羽衣せんべい 17:00回転寿司10貫茶碗蒸し 

4/5

10:00薄揚げ納豆ぶり大根ゴボウ入りニラ雑炊薩摩いも 18:00薩摩いもリンゴ牛乳薩摩あげ、ニラ雑炊 

4/4

8:00しめ鯖と煮麺 15:00写メないけれどアイスモナカ半分食べた 18:00薩摩あげ ワイン、お刺し身などいろいろ

4/3

4:10砂糖入り 7:30大盛りカレー 1パック食べた 9:30ブラック 15:30せんべいとシイタケ菓子↓ 揚げ餅せんべいは一袋食べた17:30朝も夜もカレ…

4/2 67.5kg

6:00 11:30 14:305個食べた 18:00大盛りカレー やはり野菜が見当たらない 反省‥

4/1

4:00 11:00   18:00     完全に野菜不足 明日は沢山食べよう 

腰痛

4:00 6:00 13:00けっこう、大盛りだったでも完食 19:30 腰痛でほとんど寝ていた 明日は動かないとなあ

#うちのひな人形

数年前孫に作った手づくり雛人形        

水中ウォーキング

 駿河健康ランドへ行って来た 晴れてなにより宿泊した部屋が11階だったので見晴らしが良かった6:00   13:00 16:00 18:00 いろんなお風呂が…

ケーキ二つ

6:00 7:00 12:00えび、鯵のたたき、甘エビ 16:00 他にチョコケーキこれも一人で食べきる 

そろそろ動かないとね

5:00 8:00 14:00 19:00 野菜の無い日であった

歩いてみた

5:00 10:30 12:00 18:00 久しぶりに一周500歩を歩いてみた お天気も良くて気持ち良かった 1日2500歩以上歩くなと医者に言われているの…

野菜をたくさん食べなきゃ！

4:00 8:00 12:00 18:00      夜にたくさん食べちゃうな 

無性に食べたくなるのはなぜ?

5:00 10:30雑炊味噌汁きんぴら肉じゃが 15:00焙じ茶 19:00肉じゃがポテト.人参.キャベツチキンカツ.マカロニサラダほうれん草 21:00やっ…

ホームベーカリーでお餅

お昼はお餅連れ合いの分私のぶん出来たてはおいしい 後片付けは大変 6:30コーンスープ 12:00ずんだ餅納豆餅辛み餅 昨日の残り物 16:00 18:00 …

忘れていた孫へ送った手作り雛人形

先日娘へ百均の雛人形飾ったよとメールしたら(我が家もママの作った雛人形飾ったよ)と返信が来たへっ？そんなの送ったっけといつたら写メが送られてきた 思い出した不…

こころの安定

6:00 9:00 11:00 18:00     イライラしているとどうも食べ物に走る傾向がある イライラの原因夫→それもある片付かない部屋→これが一番の原…

ボケ防止寝たきり防止

自堕落な日々の毎日の生活の結果作り出された今の体型 こんな生活続けていれば見た目の問題では済まされない現実が待っている 65歳 高齢者元気でいよう 4:00 …

献血行って来ました

 頂いて来ました 献血して 自分の体調もわかるし 誰かのために役立っているし 良いことばかり 献血出来るのも あと5年で終わりです 70歳までだものね

お雛様 100均

空き箱と100均のお雛様    我ながら満足 金屏風は味の素のセットが入っていた箱だったような‥ 雛人形あるけれど子供が巣立って二人暮らしでは飾るのも仕舞うの…

1/13 金

コーヒー甘酒R1 朝カニカマポテトサラダあらめ煮 昼焼きそば 夕食親子煮フルーツ自家製梅酒 1254歩500×1含むそれにしてもスマホでブログアップて時間かか…

保健指導が入った健康診断結果

いろんな提案が出された結果 三ヶ月後に2キロ減が目標となつた  

熱川オーシャンビューホテル

       部屋       夕食              翌朝ご飯           

12/6火〜12/7水 ルートイン富士南

初めてデラックスルームへお泊り     一番広い部屋だった 夕食は出来合い     富士山が綺麗に見えた 翌朝ご飯    

12/2金

5時 7時 薬 こんなに飲むことに 12時     18時 2000歩  

11/30水〜12/1木 スーパーホテル富士インター 骨粗鬆症

ビジネスホテルなので夕食はお弁当ですます 夜中 1時 6時 朝ご飯   13時   18時  骨粗鬆症と言われた 歩く歩数も制限され 一日2500歩まで 相当…

11/29火〜11/30水 伊豆長岡 大仁温泉伊東園ホテル

夕食     翌朝 朝食   

あちこち不具合が出てきた身体

腰が痛くなったと思ったら なんだか目が変 病院行って来よ それにしてもスマホで ブログ書くのって 大変だあ

11/23水ルートイン新富士南

翌朝ご飯  

11/16水 〜11/17 下田聚楽ホテル

夕食        翌朝 朝食      ここはお刺し身がホント美味しい       

あいうえお?

今までパソコンやタブレットでブログをアップしてきたのに スマホは なんと50音で 打つ ローマ字に慣れていたから かえって あいうえお で打つって 時間がか…

初めてのスマホ

65歳にして初めてスマホ

11/9水〜11/10木 下田伊東園ホテルはな岬

部屋    夕食       

11/5 土

6:00コーヒー 7:00 12:00 18:00 10100歩 毎日一万歩以上歩いて 半月 歩くだけじゃお腹は凹まないのね 目的はダイエットではないとはいえ…

11/4 金

7:00  14:00 18:00 12267歩

11/3 木

7:00      朝からよく食べた  13:00お昼 抜こうかと思ったが なぜか食べられた 17:00お腹一杯で 夕食は柿とミカン  10458歩 

11/2 大江戸温泉 土肥マリンホテル

4:30 7:00  連れ合いが帰宅したら マリンホテルへ GO !         17:30     ご馳走さま 14190歩 ​​​​​    

11/1 火

7:00 9:00 13:00 14:00 18:30   10267歩 

10/26水 10/27木 くれたけイン御殿場インター

夕食は付いていないので お弁当ですませた  翌日 朝ごはん   

10/25 火 サンバレー富士見

18:00        ​お腹一杯で食べきれず 連れ合いに食べてもらったものが ケッコウあった ​​次回はリベンジして 完食したーい

2022 御殿場高原 時のすみか

10/19 夕食バイキング     10/20朝    この時期にスイカってすごい​​​​  今回の部屋は五階だったので 富士山がよく見えた   

2022 10/18火 10/19水 サンバレー伊豆長岡 本館

10/18 夕食         10/19朝食     こちらのお宿はいつ来てもご飯が美味しい 

2022 10月 伊東 ニュー岡部

落ち着いた部屋    夕食       翌日 朝食     ​​​​​​​​​​​

2022 10月 伊東 サザンクロスリゾート

部屋       夕食         朝食   ​​​​​

9/21 水 御殿場高原リゾートホテル 朝食

 いつも食べすぎる  

9/20 火 御殿場高原リゾート 時のすみか

夕食 飲み放題        

9/14 水 夕食 9/15 木 朝食 冨獄温泉 花の湯

夕食​​  朝食  ​​

9/1 木

7:00   13:30  18:00  19:30  お菓子をよく食べた日であった​​​​​​​​​​5009歩 

8/31 水 後楽園ホテルの朝御飯と本日はビジネスホテルへ

​​​​​​朝の眺め 7:30      16:00うどんとプリンをビジネスホテルでいただく(夕食付きじゃないのでスーパーで買ってきた) ​​​​10010歩

8/30 火 熱海後楽園ホテル タワー館

7:00ウインナー サラダカップうどん サバ味噌煮缶 12:00オレンジ 後楽園ホテル到着     ​​​​​      18:00             …

8/29 月

7:30野菜サラダ ベーコンのせ食パンカボチャ 13:00朝と一緒パンはサンドイッチ用  18:00豆腐サラダ味噌汁お茶 ワインカボチャ 焼き肉 りんご 88…

8/28 日

8:30野菜のせ食パン 10:00ギャー 3個も食べた 12:00キムチチャーハン 18:00ジャガイモ三個​​​​​​厚揚げフライ 結構いけた あぶらぬきし…

8/27 土

10:30 14:00  19:00 2229歩   

8/26 金 半額どころか7割引き

9:30 はんぺん追加 13:30飴3個クラッカー五枚 18:00  全部で税込み￥606 半額のカップ麺は賞味期限来年の一月 菓子パンの賞味期限は明日まで …

8/25 木

7:00    14:00  18:00 6115歩

8/24 水

7:00  18:00       先月宿泊したところへお泊まり 部屋は同じタイプで向きは反対 部屋のお菓子は同じもの ​​​8149歩​​​​​

8/23 火 駿河健康ランド

9:00ごま豆腐 トマト あかもく納豆大根おろし ご飯 天ぷら 焼きナス 18:00  数年振りに駿河健康ランドへ​​​​ 思いの外 女性の方は 人がおらず …

8/22 月 焦らない焦らない

7:00パエリア カレー 13:00飴3個 14:00クラッカー クラッカーとベーコン(一袋で止められず追加) 18:00天ぷら カニかま じゃこ エリンギ …

8/21 日

7:00食パン 牛乳 12:00サツマイモパエリア 18:00カレーライス桃 アボカド 8015歩

8/20 土 ほとんど寝ていた一日

8:00   ​レーズンケーキ 四切れ 昨日残り カツサンド 15:00さつま揚げ二枚 スライスチーズ二枚のせ食パンサラダシーチキン胡瓜鶏ハム出汁粉のせ豆腐 …

8/19 金 今後の事 65歳になって増えた年金 でも…

8:00蒸しパン  羽衣せんべい レーズンケーキ 13:00ヒレカツサンド またまた羽衣せんべい一袋 またまたレーズンケーキ一個 18:00豆腐ヨーグルト茗荷…

8/18 木

8:00ヨーグルトカニかま ゆで卵 お好み焼き  16:00蒸しパン レーズンケーキ 18:00豚カツ キャベツ シメサバ ヨーグルト トマト 豆腐玄米​​​…

8/17 水

8:00タマネギ納豆だし粉 ヨーグルトサツマイモ トマト ゆで卵 イカ巻き シメジ 14:00アイスコーヒー 15:30  18:00ニラ焼き ヨーグルト 5…

8/16 火 これからの食事

6:00アイスコーヒー 12:00ステーキ トマトチキチキボーン二個 魚のあら煮キャベツ煮たもの  18:00ハチミツバナナ入りヨーグルトタマネギあかもく入り…

8/16 火 これからの食事

6:00アイスコーヒー 12:00ステーキ トマトチキチキボーン二個 魚のあら煮キャベツ煮たもの  18:00ハチミツバナナ入りヨーグルトタマネギあかもく入り…

8/15 月 身体を動かす

6:00アイスコーヒー 11:00ヨーグルトあかもくハンバーガー昼間からビールキャベツ煮たものカレーパン魚のあら煮 17:00ヨーグルト2種りんごほうれん草 …

8/14 日 つい買ってしまう割引商品

9:00アイスコーヒー食パンにポテトサラダのせたものゆで卵(ﾏﾁｶﾞｴﾃ写メ消してしまった) 18:30キャベツ煮たものチキンフライ マグロ シメサバトマト …

8/13 土 やはり 腰痛は続く

7:00コーヒー 12:00そば天ぷら 18:00  以前ほどではないが 腰痛はまだある 完全に直すのは無理っぽいな    8004 歩   

8/12 金 虫の声

9:00豚肉 鶏肉 カニかま胡瓜マヨ トマトジュース 16:00 17:30鶏唐揚げ キムチ パプリカ ほうれん草ハチミツバナナ入りヨーグルト 真夏だと言うの…

8/11 木 体重は減らない

8:00アイスコーヒー 10:00ゆで卵 11:30お稲荷さんメロン酢豚 玉子焼き 17:30玉子焼き カニかま胡瓜マヨ鶏肉キノコの味噌汁ヨーグルト 痩せなく…

8/10 水 寝たきりになら無いために

8:00枝豆けっこう美味しい 11:30カニかま胡瓜​サンドイッチ玉子焼きサンドイッチ 17:30酢豚 焼鳥レバー 胡瓜カニかま(残す)冷やしサツマイモ 玉子…