＜塾生クラス＞1名増員しました！ いまが大チャンス！ まずは、 体験レッスンを受講してください！ ご予約はホームページからどうぞ〜！ 「田上庭球塾」ホームページ
シニアテニスなら「田上庭球塾」 年齢・体力に関わらず楽しめる＜豊かなテニス＞を展開中です！ 下り坂を一緒に登りませんか？ やり続けてわかるってことがある！
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雁行平行陣を敷く場合、 まず、クロスの打ち合いになります！ コースを変えず、ストレートに打たなければ、 前後のフォーメーションを変えなくていいから、 ラクです！落ち着いてボールのやり取りに集中できます
コーチングをしてくれるお友達！ 「それ！間違っているわよ！」 間違っている指摘は割と簡単にできます！ ただ、問題なのは、 それが、間違っているか？どうか？の基準が、 その人にとって、合ってい
ロブ処理で、 ペアさんにお願いする場合は、 上手くいくという前提ではありませんからね〜！ 「あなたが取れないのに、私が取れるわけないじゃん！」 …が、前提です！ 後ろにまっすぐ
ボールコントロールは、 フォーム（見かけ）も大事ですが、 当たり（感覚）の塩梅がモノを言います！ 狙ったところにいかないと、 すぐさま、フォームのせいにして、 あーでもない！こーでもない！と
ボールのコントロールは、 調子を上げないと難しいですね！ 調子が悪いときには、やっぱり、あっちこっちボールが散ります！ そこで、 「調子を上げなきゃ！」と思って、 ボールをしっかり観ようと、
こうなったらいいなぁ〜！の、ふりをします！そんなふりをすることです！そんなふりをしているうちに、ワクワクしてきます！ここで、あまりにもボールの行方を気にしすぎる人は、ワクワクしません！入らないからです！あちこちボールが散ってしまうからです！
立つ位置の移動は、はしょりますね！ とくに雁行陣での前衛の移動！ 足まで使って前後していたら、まず間に合いません！ カラダの向きだけにしておきましょう！ 相手後衛が打つときは、しっかり相手に被るように
＜シニアテニス＞のはしょるもの…… 矯正ですね！ 10年以上繰り返し、身につけたものは、直らないです！ 直すのではなく、新たに身につける！ 試合になったら使えないのよ〜！&
＜シニアテニス＞が、「時短メシ」だとしたら、 何をはしょるのか？ 足腰ですね！ 膝を曲げる！腰を落とす！ ……は、省きます！ 腕をどのような形（手つき）で、どのよ
テニスの上達ってのも、なかなか簡単ではありません！ 才能も、可能性も、希望もあるジュニア世代でも、 週4日だ！昔は毎日やっていた！ というのに、 ＜シニアテニス＞で週1です！ これでは、そも
初中級から中級への壁！ 「相手のインパクトを観る」 特にボレーでは、ノーバンで打つので、タイミングを合わせるのに、 どうしても必要です！ スプリットステップとも言いますね！ 初中級の人は、相
なんだか狙ったところに飛ばない……。 1発、2発くらいズレたからといって、いちいち修正しようとしないこと！ 来るボールが全て違うのだから、同じ振りをしていたら、当然違うところに飛ぶわけです！&
＜シニアテニス＞では、ボールの威力はこれ以上強くなりません！ 「コーチ！ただ返すだけではなく、攻めていきたいんですけど……」 決めていく！ということであると、ネットに近づかなければなりません！
＜シニアテニス＞では、フットワークが鈍くなるので、 ベースラインでストロークするより、 サービスラインでボレーをしたほうが、ラクです！ 「中級の壁」として、 サービスラインでのボレーがありますね！&n
＜シニアテニス＞を50歳以上のテニスとさせていただきます! ＜シニアテニス＞は、新しいことを身につけにくくなりますね！ ひとつは、覚えが悪い！ もうひとつは、 そもそも身につけようという”
お久しぶりです！140日ぶりのブログ更新になります！「あっという間ですね！時が流れるのは……」再開の一歩もハードル高いもんです！まずは、第一歩を！とにかく始めてみる！そののち、自転車のごとくペダルは回り続ける&h
「からだで覚えよう」 ってよく言いますね！ 頭で理解することは、特にレッスンでは必要！ 納得感があったほうが、満足感が得られます！ ただし、 頭で理解したとしても、やるのは身体です！ &nbs
＜シニアテニス＞は、 ネットにいて、前に、引っ張り出されてしまったら もう戻れません！ なので、 相手のボールに引きずられて、泳がないことですね！ ボールを落としてはいけない！ な
立ってるところもクセなんです！ まぁ〜まず直らないです！ 代表的なのは、左利きは妙に左サイドを空けます！ レッスンでショートラリー4列なんぞやったら、 あ〜た！重なってしまう！ 田上のコーチ
ボールをコントロールするには、 相手のボールが、どんなボールなのかを識らなければなりません！ 球出しのボールのような時と、エラい伸びてくるボールの時であったら、 力の塩梅、振りの速さとか…&nbs
＜シニアテニス＞になれば、 そりゃ、＜学生テニス＞なんぞと比べたら、当然動きが悪いですね！ ゲームになれば、今までの経験から、相手がどこへ打ってくるのかが読めてくる！ 相手にしてみると、決めようとするところに、
10年以上テニスやっていたら、 誰でもひとつやふたつ、 癖を持つでしょう！ 打ち方にしろ、ポジションにしろ、考え方にしろ……。 強い人だって、上手い人だって、癖ぐらいありま
「ネットしたから、もっと大きくしよう」 と、修正しようとすると、またネットします！ 前段の”ネットしたから”がマズいのです！ 「脳は思い出せば、そこに信号を流して、記憶を流して、記憶を新
テニスをするには、集中力を上げなければいけません！ 集中力を上げると、カンが働くようになるからです！ カンでプレーできるようになれば、動きそのものが、 ラクに出来るようになりますし、 いつもおんなじ動
「実は、失敗は脳にとって、最高のエクササイズなのである。 失敗して痛い思いをすると、脳はその晩、眠っている間に、 失敗に使った関連回路に神経信号が流れにくくなるように書き換えていく。」 （「60歳のトリセツ」黒
相手のロブに対して、 まずは、強くスマッシュしましょう！ キツいときは、つなぎのスマッシュします！（ここまで正面向き） 頭を越されたら、正面向けないので、横向いて、腕伸ばして、引っ掛けます！ グリップ
＜シニアテニス＞は、 あちこち痛いものです！ 大した身体作りもしてないで、毎日やっていたら、 そりゃ、あちこち痛くなって当然です！ メンテナンスも必要でしょう！ 痛みに気持ちが引っ張られない
「バックハンドストロークがどうしても振り遅れるんです！」 「どうしたらよいでしょうか？」 まずは、修正しようとしないことです！ 振り遅れるは、ボールに対して遅れるので、 ボールをよく観て、ボールとの関
クロスに狙っているんですけど、 ストレートにいっちゃったんです！ このストレートにいっちゃうんです！ が、あるうちは、落ち着きません！ ごちゃごちゃします！行き当たりばったり感が強く出ます！
放っておけば、 前に出ちゃう人と、 後ろに下がる人とがいます！ 右利き、左利きと同じように生まれつきです！ 週一のレッスンぐらいでは、直せません！ 試合に出て、よっぽど悔しい思いをして、&n
暑くなってきました！ ボールの飛びも変わってきます！よく飛びます！ なので、 上手になる人は、ガットを強く張ります！ 暑くなってよく飛ぶなぁ！ を感じ取れたのです！ そして、&nb
ボレーは、スライス面で打ちます！ スライス面とは、 ラケットを斜めにして、面が開いていること！ そして、 その面をボールの下半分に差し入れて、 小指をボールの下に抜くとスライスになります！&
初中級から中級へのポイント！ ゲームになれば、 狙いは大雑把でいきましょう！ コートに入っていれば、負けはしないのです！ 狙いすぎてミスしちゃえば、負けなのです！ すぅ〜と中級になる人は、&
振りながら狙わないことです！ 狙うって…… ほんの一瞬でよいのです！ ほんの一瞬がドンドン短くなって、 あらら、自動的になって、狙っていない感じになるも良しなんです！&nb
「安定しないんですぅ〜！」 だったら、安定するように、 ミスなく30本つなげるとか、安定する練習をすれば良いのですが…。 安定しないのはフォームのせいだとばかり、 フォームをちょこちょこ
「あれ？どうも短くなっちゃう……」 ということが続くようであれば、 あなたの狙いが間違っているってことです！ こんな感じでボールが飛んでいく＜ボールのフライトイメージ＞が、
＜初中級クラス＞4月1日開講しました！ 現在20名入会されました！ 初中級の壁は、コーチする側にけっこうウエイトがあるのです！ すぅ〜と中級になっちゃう人に比べ、ちょっと時間がかかるのです！ ここをち
「フォームのイメージは持ちます！」 このフォームを通して、ボールを打ちます！ 初中級の人のなかに、 この「フォームを通して」が出来ない人が、多いのです！ 「自分で」狙ったところに持っていこうとするので
「あなたのフォアハンドストロークってどんなん？」 って聞かれたら、 こんなんです！ 素振りができるようにしておきましょう！ この＜フォームのイメージ＞はもっておいてください！ 低めの膝の高さ
テニスは、 「できるか？できないか？」と 「調子がいい！調子が悪い！」と両面から観ていきます！ 「できる！」打ち方を持っていたとしても、 調子が悪ければ、ミスになります！ 初中級レベルで、週
こうやったら絶対入るというフォームはないのです！ 相手のボールもいろいろなので、タイミングが変わってきます！ フォームが正しくても、ボールの触り方（厚い、薄い）、力の塩梅……。 &r
<雁行平行陣＞は、＜雁行陣＞と変わらず、 「後衛は相手前衛を避けて、クロスにつなぎ、 前衛に決めてもらう！」 という基本パターンは変わらないのです！ 後衛が中衛に変わるということですね！&nbs
＜シニアテニス＞は、平行陣といっても、 雁行陣の後衛が前にズレたダケと考える 「雁行平行陣」ですすめます！ ベースラインでストロークしていた後衛が、 サービスラインまでズレて中衛になって、ボレーしてい
「からだで覚えよう」 ってよく言いますね！ 頭で理解することは、特にレッスンでは必要！ 納得感があったほうが、満足感が得られます！ ただし、 頭で理解したとしても、やるのは身体です！&nbs
自分でボールをコントロールしようと修正しようとすると、 さらに、あっちこっちいきやすいものです！ 来るボールの情報が入りづらくなるからです！ じぶんのことで精一杯になるからです！ボールのことなんて構っていられな
ボールコントロールが悪い人ほど、 よく声が上がります！ そりゃそ〜だ！ 「ゴメン！」「あれ！アウトばっかり！」「アッ！隣の人に当たってしまう…ケア！」 …と、騒がしいのです
「今更変えるなんて……無理！」 という声が聞こえてきます！ 田上コーチも同感です！ まぁ〜変わりません！（笑） 変えなくて良いから、違う返し方もやってみましょうよ！&nbs
ブログ「＜女子連テニス＞上達のカギ」 ブログ「豊かなレディーステニス」と 20年間「レディーステニス」専科でやってきましたが、 ＜シニアテニス＞へ移行します！ このブログの表題も 「豊かなシ
毎週土曜日7:00-9:00初中級〜中級女子ダブルスレッスン2時間¥2500 お申し込みお問い合わせはコチラhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/1d5b6c6f141782
JUGEMテーマ：スポーツ＜シニアテニス＞では、1週間前のことなど、覚えていられません！ 歳を取ると、昔のことはよく覚えているけど、 さっき、やったことなのに忘れてしまうものです。 それでも、 ちょっ
JUGEMテーマ：スポーツ試合で使える技術は、試合の中で培われるもの。 10段階のうち、3~10段階までは試合にあるわけですが、 とっかかりの1~2段階は、練習にあるのです！ スライスを練習で1本も打ったことが
JUGEMテーマ：スポーツ（前回のつづき） この＜盆栽テニス＞も、余裕がある場合は、試合に反映することが可能になります！ 相手が弱い……、いつもと変わり映えのない仲間内での試合…
JUGEMテーマ：スポーツ「試合で勝ちたかったら、試合をしろ！場数を踏め！」 ってことですね！ 試合で負けたり、できているつもりができなかったとすれば、 ”練習しよう”というモチベーショ
JUGEMテーマ：スポーツ（前回のつづき） ポイントを取らなければならないという緊張感の中で、 揉まれる技術には、たくましさと厚みがあります！ 試合は、対応力が問われているので、 「する、やる」ではな
JUGEMテーマ：スポーツ「練習ではできるんですけど、試合ではできません！」 という話がありますね！ 試合でもできるというレベルを10とすると、 練習と試合の影響度（貢献度）は、 ”練習が
テニスは、集中力を上げて、プレーしたいのです！ マジメな人が、一生懸命、理屈通りやろうと頑張っています！ でも、この状態は集中できている状態ではないのです！ 時間も忘れて夢中になっている…。没頭し
打ち返すとは、相手に返すこと！ できれば、相手がミスるようなところに返す！ …と、相手も思っているので、 返すことで精一杯！狙うどころではない！という場面も多々出てきますね！ ここで、甘
高速に乗ってまで来る人がいるレッスン！！きっとそこに訳が……。受けて実感してみてください！ 自分に合った打ち方があったんです！誰でも何歳でもきっとあります。”のびしろ”
「コーチ！これでいいですか？」 これの答えは、生徒ひとりひとり、みんな違う！ どこをゴールとするのか？どこまで求めるのか？ ここを生徒とコーチとで合わせていかないと、ギクシャクする！ 調整ですむのか？
感覚が研ぎ澄まされていないと、カンが働きませんね！ 何かを気にしている状態では、感覚が鈍いハズです！ 前のポイントを忘れず気にしている…。 またミスるんじゃないかと次のショットを気にしている&he
平行陣も「小さな雁行陣」をつくります！ ストレート側が前、クロス側がそれより後ろに立ちます！ 4スタンスで＜Bタイプ＞は、 ストレート側なのに、下がります！ ふたり横並びで、お見合い、重なり合いがちで
決めボレーです！ ボレーよりスマッシュの方が、ボールの威力があり決まりやすいですよね！ ってことは、 ボレーも、 薄いグリップでスライスよりも、厚めのグリップで当たりが厚い方が決まりやすいわけです！&
平行陣ダブルス！ 2人ネットについて、前衛、中衛と前後するフォーメーションを敷きます！ 前衛は、つなぎはストレート！決めはT字！ 中衛は、下がりながらはクロス！前進しながらはストレート！ という原則を
テニスは、ミスして1ポイントが終わることが多いです！ またミスにまで到らなくても、本人のイメージとはかけ離れたショットになったり、 おかしなフォームで打つことも多いのです！ でも、まだ1ポイント終わっていない、
「決めにいく」ということは、 決めやすいところを狙っていく！ そして、 ”決める”ことを前提にしているのです！ これで、ポイントが決まる！フィニッシュね！
センターラインをまたいでしまう、 ペアさんとサイドチェンジ込みのポーチをイメージされている方は、 逆クロス方向も有りでしょうが、 球の威力もない！ ポーチなんて乗る気がしない！ ぺあさんに「
さて、 ポーチしたときに、センターラインをまたいでいますかぁ？ 相手の意表を突き、センターのボールを飛び込んでいくことを、ざっくり言えばポーチといいますね！ 勢い余りセンターラインをまたいでしまう&hellip
（前回のつづき） 「決められないボレーなんだ！」 ボールそのものが弱い、軽いので、相手にブロックされてしまう！ なので、 相手にブロックされても、そのブロックを弾いてしまう威力をつけよう！という方向。
前衛の話です！ センターの甘いボールを決めボレーする場面です！ポーチも含みます！ 教科書的には、 相手前衛の足下、 相手サービスラインとセンターラインでできるT字ポイント ってのがありますね
長年テニスをやっていますと、その人なりのフォームの癖がでてきます！ 一見、教科書的にみると矯正したほうがいいような癖がやっかいです！ やっている本人からすると、 ずっとこれでやっているし！ 以前にも矯
どのくらいの力で打てばいいのか？ どんな打ち方をすればいいのか？ どこに立っていればいいのか？ 全て、決まったものはありませんね…。 ちょうど良いところ、塩梅ですね！ やってみ
JUGEMテーマ：スポーツサービスラインに中衛がいます！ 本来前衛にいるべきストレート側が、中衛に下がっていたら、横に揺さぶれます！ ストレートアングルってやつね！ クロス側が中衛の場合は、 センターに沈め
自分はこうする！ フォアはこう！ボレーはこう！ …と、あまりこだわりすぎないことです！ フォームって、 お〜これで完成品じゃ！ って納得いくこともあるでしょうが、 ど
テニスは、ボールがあちゃこっちゃ飛んできます！ これに対応するのがテニスです！ 足がビタァ〜と止まっていたら、対応できないですね！ ボールと同調しませんもんね！観ていてもフィットしてない！ かかと浮か
試合前の練習で、 「こりゃ！相手は上手だわ！負けそう！」 てなことは、数分でわかる試合もあるわけです！ もっと言えば、ドロー発表！の瞬間で負け決定！てなこともありますね！ 「先に決めなければ、やられて
前衛のボレーです！ ボレーは薄い握り（コンチネンタルグリップ）で打つのが、基本とされています。 前衛は、ネットに詰めているので、もうちょっと厚い握りでもイケそうですね！ というか、 前衛で決まらないん
レッスン（練習）と試合のバランスが大事です！ 試合は、あちこち来る相手の意地悪なボールに対応すること！ また、自分も少しでも意地悪なボールを打つこと！ なので、 そうそう自分の打ち方などに構ってられな
「ノーアド1本勝負で取れないのですが…。」 練習中からポイントを賭けたときに、 必ず取る！ という習慣になっているか？ 周りが、 たかだか練習の設定だもんね！&nb
1セットマッチでの、 4−1からとか5−2から挽回されちゃって… ってのは、 取り立てることではないのですが、 なんだか、挽回されちゃって、ひっくり返されることが多い…。&
精神力にも、瞬発力と持久力があります！ 瞬間的に精神力を発揮できて、優れたパフォーマンスができる！でも、その持続は出来ずに、調子の波が大きい……となると、試合には勝ちにくいのです！ テニスは、
試合に強い人は、 暑くても変わらず、いつもの調子でイケる人です！ 疲れても変わらず、イケる人です！ 言い訳が多い人は、勝ちにくいのです！ 夏期休業終わり、今日から再開！「田上庭球塾」ホームページ
前衛は、決めにいきましょう！ ＜シニアテニス＞は、ロブケアもあるので、そもそもあまり詰めていません！ それでも、ペアさん（中衛）よりは詰めているのですから、攻めていきましょう！ 攻めるってくらいですから、積極的
雁行陣をキープします！ ストレート側が前衛！クロス側が後衛！ 後衛が中衛（サービスライン）に移動して、平行陣になったとしても、 後衛が前にズレたダケと考える！ 後衛（ベースライン）ならば、ストロークを
「田上コーチ！以前は、＜勝つテニス＞をレッスンでやっていて、 今は、＜豊かなテニス＞を標榜されていますが、 ＜勝つテニス＞のレッスンってどんなのでしょうか？」 はい！ 試合に勝つ！ってことなので、&n
最近は、ほとんどやらなくなりました…… 「コレが正解ですよ！デモンストレーション！」 人の数だけ正解があるので、 「田上自身の正解」であって、あなたの正解ではないからだ！
＜シニアテニス＞でいいところは、 「フラットが入る！」 ことです！ パワーがなくなってきて、フラットで打っても、入るのです！ ＜シニアテニス＞に足を踏みいれる前から、 力がない方に、&nbs
＜シニアテニス＞は、反応、動きが悪くなり、 ”打たされる”ことが多くなります！ 高いところだったり、近いところだったり… その場で対応するラケットさばきが必要になります！&
リターンで、 相手サーバーは、クロスから打ってきます！ 打ってくる相手に対して、正対しましょう！ ネット、ベースライン、サービスライン、コートに対しては、 身体の向きは、斜めに向きます！ こ
前衛で、 「次のボールは、自分が取る！」 なのか？ 「次のボールが来たら打つ！」 なのか？ 「絡めていない…申し訳ない！」 なのか？ 「あっ！ペアさんのボー
まず土台として、ミスしないことが前提にはなります！ ただあまりにミスしないことにこだわりすぎると、 ただつなぐダケになってしまって、おもしろみのないテニスになります！ あそこに打ったらダメ！こうしたらダメ！と、
後衛でストローク（トップスピン）、前衛でボレー（スライス）をメインで使いますね！ 平行陣でのクロス側、サービスライン付近にポジションする中衛ですと、 後衛と前衛の中間になるので、 ストローク（トップスピン）でも
前回のブログ「深化する＜シニアテニス＞」で、 「エッ〜！スマッシュでいろんなグリップに握り替えるの？？」 「そんなこと無理！できないわよ！」 って感じた方もいると思います！ はい！握り替えます！&nb
「田上庭球塾」では、 ＜シニアテニス＞に＜豊かなテニス＞を導入しています！ スマッシュを例に取ると、 バネがない（ジャンプしたとて10センチ） →グリップ薄くして肘を伸ばしてつなぎハイボレー
テニスは、 技術を持っているというだけでは、ダメなのです！ 調子が良い悪いというカンに頼る側面があるのですね！ 昔取った杵柄を持ってこようとしても、 最近全然テニスやってないんだ！超久しぶり！&nbs
コーチ！試合でミスを減らしたいのです！ はい！ ミスしないように心掛けながら練習しましょう！ そしてなにより、試合を沢山しましょう！ 試合の中で、ミスしないようにと心掛けましょう！ &hel
平行陣ダブルス中衛で、 やらないほうがいいことです！ ハーフバウンドにスライス 手元までボールに差し込まれているので、 どうしても間に合わそうとすれば、上からラケットを差し出してしまうのですが、&nb
中衛（サービスライン）にいて、 ローボレーをするのか、ハーフボレーをするのか？ 迷うようなボールがきた時です！ 相手が後衛で深く打ちたいのならば、 スライスボレーが適してますね！ 低く滑るよ
JUGEMテーマ：スポーツ平行陣ダブルス前衛の話です！ ロブケアして立つ位置を下げる、 ＜縦割陣型＞を敷くとします！（ありがちなこと） ここで、 「一発で決められないんです！」と悩む方が出てきます！&
＜シニアテニス＞は、 もの忘れします！ そして、 もの忘れしたことも忘れます！ なので、 ポジティブでいられます！ もちろん、テニスにおいても、 忘れちゃうので、成果はで
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こうなったらいいなぁ〜！の、ふりをします！そんなふりをすることです！そんなふりをしているうちに、ワクワクしてきます！ここで、あまりにもボールの行方を気にしすぎる人は、ワクワクしません！入らないからです！あちこちボールが散ってしまうからです！
立つ位置の移動は、はしょりますね！ とくに雁行陣での前衛の移動！ 足まで使って前後していたら、まず間に合いません！ カラダの向きだけにしておきましょう！ 相手後衛が打つときは、しっかり相手に被るように
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相手のロブに対して、 まずは、強くスマッシュしましょう！ キツいときは、つなぎのスマッシュします！（ここまで正面向き） 頭を越されたら、正面向けないので、横向いて、腕伸ばして、引っ掛けます！ グリップ
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クロスに狙っているんですけど、 ストレートにいっちゃったんです！ このストレートにいっちゃうんです！ が、あるうちは、落ち着きません！ ごちゃごちゃします！行き当たりばったり感が強く出ます！
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初中級から中級へのポイント！ ゲームになれば、 狙いは大雑把でいきましょう！ コートに入っていれば、負けはしないのです！ 狙いすぎてミスしちゃえば、負けなのです！ すぅ〜と中級になる人は、&
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「フォームのイメージは持ちます！」 このフォームを通して、ボールを打ちます！ 初中級の人のなかに、 この「フォームを通して」が出来ない人が、多いのです！ 「自分で」狙ったところに持っていこうとするので
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