フォーメーション練習だってやりますよ！

JUGEMテーマ：スポーツ急ではありますが、 カテゴリー「ペアリング」のアーカイブの新訂版をやっていきますね！   前回の「ポジション臨機応変に」で、セオリーなしッ！なんて書いちゃったから、やっぱり、

フォームに気を取られすぎると

JUGEMテーマ：スポーツミスしたのはフォームがなっていないからだと、 フォームをキッチリやろうとすると、 相手のボールへの意識が薄くなってしまう…。 なので、 相手のボールの強さが強か

まずは凡ミスを減らす

JUGEMテーマ：スポーツ凡ミスが多いとラリー数が減ります！ 打つ数が減ります！上手くなるチャンスが減ります！ 落ち着かないので、集中力が上がりません！練習の質が下がります！ コーチの立場からいっても、凡ミスが

相手のインパクト

JUGEMテーマ：スポーツ「ボッ〜としてんじゃないよ！」 の中身ですが、 まあ〜スプリットステップができないねぇ〜！ 相手のボールのスタートが、相手のインパクトです！（読みを除く） 一番注目するところ

なんとかしようとしない

JUGEMテーマ：スポーツテニスは相手がいるスポーツなのです！ じぶんが”こうやってやろう”って思っているように、 相手も同じように”こうしてやろう”と思っているのです！&

指揮者としての腰

JUGEMテーマ：スポーツ天地を貫くまっすぐな直線を＜センター＞という身体意識だとすると、 身体の中心である腰（＝仙骨）から水平方向に伸びる直線を＜腰徹＞（ようてつ=腰に徹する）といいます！ 腰（へそ）とボールを結びつけ

指揮者としてのセンター

JUGEMテーマ：スポーツある身体意識を指揮者に見立てて、 そいつにおまかせすれば、 よいパフォーマンスが、 自然と出来てしまうシステムを創り上げましょう！ ボールに続き、今回は、 「センタ

指揮者としてのボール

JUGEMテーマ：スポーツじぶんほどあてにならないものはない ……を前提にすると、 自分（＝頭）、自身（＝身体）におまかせするのではなく、 ある身体意識を指揮者に見立てて、 

指揮者をつくる

JUGEMテーマ：スポーツ自分(＝頭）、自身（＝身体）に頼らずにプレーする！ 自分自身が、 自然に無駄なく質の良いパフォーマンスができるには？？ 指揮者をつくります！ その指揮者にお任せします！&nb

じぶんほどあてにならないものはない

JUGEMテーマ：スポーツ自身に任せろ！ ……と言われましてもねぇ〜。 自身に任せてみたら、散々、痛い目に合って来ましたしね…。 裏切られて、情けなくなったことも数知れ

自分でやらない

JUGEMテーマ：スポーツ上手だなぁ〜って感じるひとのプレーは、 無理がない無駄がない自然な感じがするものですね！ ってことは、 自分でやらない！ってことですかね…。 自分＝頭、我&nb

身体づかい

JUGEMテーマ：スポーツ視覚、聴覚、触覚という感覚で、 テニスを感じながら味わっていくことで、上達をはかっていきましょう！ その感覚意識が、深まっていきますと、 ＜身体づかい＞の世界に入っていけます！&nbs

身体で覚える3

JUGEMテーマ：スポーツ触覚＝打球感ですね！ テニスの醍醐味でもある、打球感を味わいましょう！ やっぱり、 かすれて、力が伝わっていない感じがする、 打てた！という納得感がない当たりばかりでは、テニ

身体で覚える2

JUGEMテーマ：スポーツ身体で覚える=感じて覚える＝感覚ですな！ 耳で聴く＝聴覚がありますね！ タイミングを合わすために、相手のインパクトを聴きます！ 特に、ノーバウンドで打つネットプレーでは大事ですね！&n

身体で覚える

JUGEMテーマ：スポーツ打った瞬間、 「あッ！大きい！」「わッ！またネット！」 と言葉を上げてしまったら、頭を使ったことになってしまいます！ みなさんよく言う「身体で覚えなきゃ！」でなくなっちゃいますよ！&n

ボールとの関係なので3

JUGEMテーマ：スポーツボールをコントロールするには、 向かってくるボールに対応します！ 頭の中でしゃべっていないと、クリアにボール情報が受信されます！ そのことで、ボールへの対応力がアップされます！&nbs

ボールとの関係なので2

JUGEMテーマ：スポーツボールをコントロールするには、 向かってくるボールに対応します！ そのボールがどんなボールなのか？ 情報を受信します！ クリアに受信するには、 じぶんが発信していて

ボールとの関係なので

JUGEMテーマ：スポーツ向かってくるボールに対応していくことです！ このボールは、どんなボールなのか？ どこにあって、スピードは？回転は？スベってくる？それとも弾む？ そして、 どっちの方向に飛びた

豊かなテニス

JUGEMテーマ：スポーツ個性を超越して、 融通無碍、自由自在に取り組んでいきます！ 「…ねばならない」 の呪縛から解放されていきます！ じぶんがやりにくいことにも、トライしていきます！

矯正するわけではない

JUGEMテーマ：スポーツ＜シニアテニス＞の上達のキーポイントは、 握り(グリップ）になります！ 動きの鈍さをフォローするために、どうしても薄い握りがべースになります！ 元が厚い握りだった場合、導入するハードル

肘を伸ばす

JUGEMテーマ：スポーツロブ処理が2歩しか下がれないとすると、 腕をめ〜いっぱい伸ばさなければいけません！ 肘を伸ばして打つには、 どうしても握りを薄く(包丁握り）しなければなりません！ ＜シニアテ

サービスライン1歩前

JUGEMテーマ：スポーツ＜シニアテニス＞の前衛は、 ＜縦割り＞を使うとすると、ロブを自分で処理しなければいけないので、 ネットにつめていられません！ だとしても、 サービスラインでは、横に広げられて

前衛の位置

JUGEMテーマ：スポーツ前衛の立つ位置ですが、 ＜シニアテニス＞においては、年齢とともに下がっていきます！ 下がりながらのロブ処理がおぼつかなくなるからです！ そして、 ペアさんにお願いするってのも

ゲームと球出し練習との関係3

「球出しでは出来るんですけど、ゲームになると出来ません」 ゲームで出来なかったから、また練習しよう！ とすれば、 練習のモチベーションが上がり、練習の質が高まります！ しかしながら、 いくら

ゲームと球出し練習との関係 2

JUGEMテーマ：スポーツ「球出しでは出来るんですけど、ゲームになると出来ません」 球出し練習とゲームは構造が違いますね…。 球出し練習は、相手が打ちやすいところに打ってくれる。 ゲームは、相手が

ゲームと球出し練習との関係

JUGEMテーマ：スポーツゲームだけしていると、 新しい打ち方で返球するというようなことは、まず起きませんね！ ゲームでスライスを使ったことがないとすれば、 意識して突然スライスを使うことはないでしょう！&nb

ロブの処理

JUGEMテーマ：スポーツ＜シニアテニス＞にとって、 「ロブの処理」は分岐点になります！ 下がりながら、 ジャンピングスマッシュ（とは言っても、5センチしかジャンプしていませんが（笑）） つなぎハイボ

ポーチ

JUGEMテーマ：スポーツ＜シニアテニス＞では、 センターラインを越えてまでのポーチは、ありませんね。 センターライン手前までの、いわゆるチャンスボールを決めにいく！ これを逆クロス方向にもっていくと、取られた

縦の間

JUGEMテーマ：スポーツスライスストロークは、 ”食い込まれ感”が必要です！ なので、 通常、ボールが来てくれる時に使います！ ”早め、高め” です

状況に応じて崩れていい

JUGEMテーマ：スポーツ状況に応じて、臨機応変に対応することが大事です！ なので、ボレーは、＜型なしボレー＞で打つことがあります！ 相手が強いボールを打ち込んできたり、スマッシュをブロックしたり、 相手がポー

したいこととできること

JUGEMテーマ：スポーツ「豊かなテニス」とは、 じぶんのしたいこと、ひらめいたことを素直にやっていくわけですが、 自滅するリスクがあるわけです！ ”できること”のちょっと先に 

どれくらい仕掛けているのか

JUGEMテーマ：スポーツ憧れの人の試合ぶりをチェックするポイントでした！ ひとつは、「どれだけ足を動かしているか？」でした…。 今回は、2つ目の 「どのくらい仕掛けているのか？」 ＜シ

技術と運動量

JUGEMテーマ：スポーツ＜シニアテニス＞になれば、 おのずと運動量が減る。 これからは、運動量をキープできる人が、技術のある人に追いついてくる！ 個人的にみれば、 運動量が減る前に、どれだけ技術(ラ

運動量

JUGEMテーマ：スポーツ憧れの人が、 どのくらい足が動いているのか？ どのくらいの運動量でプレーしているのか？ 「私だって、同じくらい動いているわ〜！」 ……には、要注意

足が動いているか？

JUGEMテーマ：スポーツ「あ〜いつ見てもうまいなぁ〜！」 ……っていう人の試合を観るときに、 どんなところをチェックポイントとすればいいでしょうか？ まずは、 "

忘れるからできる

JUGEMテーマ：スポーツテニスの習得には、繰り返しが必要です！ 単純な練習の繰り返しで、飽きてしまったら身につかないところがあります！ 40 歳代を過ぎると、もの忘れが出てきます！ 50歳代を過ぎると、もの忘

上の処理

JUGEMテーマ：スポーツスマッシュできない上のボールの処理です！ 頭の上を越そうか？というロブなので、 おのずと打点が高くなります！ なので、＜縦振り＞を使います！ フォアならば、握りを薄くして、ボ

＜シニアテニス＞のポーチ

JUGEMテーマ：スポーツ味わい尽くすことが、＜シニアテニス＞ できるか？できないか？ではなく、やり尽くすのだ！ そうでもしないと、 「わたしはこうだから」な〜んて言っていたら、ホントに先細りしていく&hell

パフォーマンスが上がれば

JUGEMテーマ：スポーツやり方が正しくなくても(一般的には正しいとはされていない）、 その方のパフォーマンスが上がれば良いのです！ 技術的なところでいえば、 わかっちゃいるけどそうなっちゃう！でもそのほうが気

引き出しの棚卸し

テニスはいずれにしろ、反復練習が必要です！ もちろんわかっていますが、 ＜シニアテニス＞ともなれば、 着古した服のようで、ときめかなくなるものです！ 引き出しを増やす！ これには、コーチの力

”ねばならない”はない

「こうしなければならない」は、ない 正解は、ひとそれぞれみんな違うということです！ 「さすがに、これはやめておいたほうがいいでしょ！」 という、不正解はあるようです！ その不正解でさえも、 

”どうせ…”が敵

JUGEMテーマ：スポーツ「豊かなテニス」 ”自己の個性を超越して、自由自在にテニスを味わい尽くす” いままで、＜女子連テニス＞で勝つ！ ということだったので、 できるだけ&r

自由自在にいまを楽しむ

「田上庭球塾」は、 40〜70代のレディーステニスのレッスンしています！ 「豊かなテニス」を標榜しています！ ”＜女子連テニス＞で勝つ” から ”自己の個

自己の個性を超越して

JUGEMテーマ：スポーツここのところは、 ＜女子連テニス＞概論改訂版と称して、 振り返ってみました！ 一番の収穫は、 「負けないテニス」が ”ミスしない範囲で”&n

じぶんを出す→ペアを生かすへ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その11 じぶんを出す→ペアを生かすへ  シングルスではないので、ペアリングが、うまくいった時のダブルスの”勝ち”は、シングルスでは味わえ

じぶんのすること→相手のすることを読む2

球出しではうまくできるんですけど……。って、みなさんよくいわれますが、球出しだと、ボールが、軽くて打ちやすいということもありますが、どこにくるのかが、前もってわかっているということも大きいですよね！&hellip

じぶんのしたいこと→相手のすることを読むへ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その10じぶんのしたいこと→相手のすることを読むへスクールの球出し練習では、”こういうことを意識して打ちましょう！”と、じぶんのフォームの事を意識させながら打たせてくれ

じぶんのしたいこと→相手の嫌がることへ2

JUGEMテーマ：スポーツこのことは、試合後のインタビューでよくわかります！試合に強い人は、じぶんのプレーがどうであったか？を単独では話しません！必ず、相手との関係を絡めて話します！逆に弱い人は、相手がどうだったか？は、ほとんど出てきません

じぶんのしたいこと→相手の嫌がることへ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その9じぶんのしたいこと→相手の嫌がることへ  テニスは、相手が待っているところに、いくら”いいショット”を打ってもダメなわけです！逆に、&rdqu

足し算→逆算割り算4

割り算というのは、最後を強く意識すると、それまでが”濃くなる”ことを利用したものです！毎日、テニスが楽しくって楽しくって……なんて、過ごしていたら、あっという間に、こんなに歳とっちゃった！

足し算→逆算割り算3

”卒業する！”とか、＜目標＞をもって、日々努力して、そのことそのものが、楽しいし、日々生き生きできて、素晴らしい！こういうのを否定しませんよ〜！素晴らしい！と思います！普通ですよね！でも、この日々の努力

足し算→逆算割り算2

”卒業する！”って決めてしまえば、それに沿った決断がしやすくなります！たとえば、この大会にエントリーすべきかどうか？大事な大会前にレッスン受けようか？それとも、ペアさんと一緒にペアリングを深めるために、練習会に顔を出

足し算→逆算割り算

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その8足し算→逆算割り算 ”卒業する”ひとは、”卒業する！”って決めてる人が多いです！特に”卒業”を意識するわ

練習→試合⇒試合→練習へ4

JUGEMテーマ：スポーツ練習でやったことを、試合でもやってみよう！ってことは、簡単にはいきません！どうしても試したかったら、試せるやさしい環境にしてくださいね…。仲間内の、勝負にこだわっていない試合とか、放っておいても、楽勝

練習→試合⇒試合→練習へ3

”試合は、習慣の発表会”と言われますが、試合では、普段練習でやっていることしか出てきません！っていうか、習慣になっていないものをやろうとすると、うまくいきません！試合が大詰めになると、”突如、やり慣れてな

練習→試合⇒試合→練習へ2

JUGEMテーマ：スポーツあんまり大会に出ない人が、「久々の試合だからがんばるぞ〜！」って、練習をしこたまやって、”準備万端”で試合に臨むと、緊張するものです！大会という目標があったおかげで、こんなに練

練習→試合⇒試合→練習へ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その7は、練習→試合⇒試合→練習へ＜女子連テニス＞のベテランさんになれば、そうだと思いますが…。やっていくうちに、「試合」と｢練習」の区別がなくなっていきます

後悔→反省へ3

打ちこみながら、味わっている時に、隣でガチャガチャ話しかけられたら、「ちょっと！黙っておいて！」って言いたくなりますよね！深く味わえないから、静かにして…と。この隣で、ガチャガチャ話す人を、じぶんでやっちゃってませんか？&rd

後悔→反省へ2

あ〜ぁまたおんなじミス！（涙）もう入る気がしない！苦手意識バリバリ！（あせあせ）この悪いくせを直さなきゃ！苦手意識まで育ってしまった場合、修正はなかなか難しいものです！あーだ！こーだ！いうのなら、いっそのこと”新車

後悔→反省へ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワードその6 後悔→反省へミスショット…！なんでぇ？いつもおんなじミス！ダブルフォルト…！あんなにダブっちゃダメだって、言い聞かせたのに…！こんなコメントは、

上手くなる→強くなる3

いいプレーをすれば勝てる！ な〜んて思って、いいプレーにこだわりすぎると、相手をぶっ倒そう！という”闘争心”が足りなくなるかな…。＜熱力＞いいプレーって、そうそうできるものではない…のです

上手くなる→強くなるへ2

強くなる力は、持久力と瞬発力がありますね。持久力は、負けても負けても、負け続けてもあきらめない！タフな力ですね！打たれ強い！何度でも立ち上がることのできる力。エリートコースを突っ走ってきたのに、いちどの挫折で、立ち直れない…&

上手くなる→強くなるへ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その5は、「上手くなる→強くなるへ」まず、戦うということが”好き”かどうかです！なんでもそうでしょうけど”好き”なことだったら、夢中になれるし、

パワー→コントロールへ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その4は、「パワー→コントロールへ」最初から「”打てるひと”は決まっている」この常識を破ったひとに、まだ出くわしていないので…。もちろん、レッスン時にそん

フォーム→タイミングへ2

いくら完璧にフォームをつくっても、ボールが行き過ぎてから、振っても意味ないですし、ボールが来る前に、振ってもダメなわけです。ちょうどいいときに振る！そう！タイミングですよね！いつ振るのか？！まず、どこへ打つのか？を決めますね！決めていないと

打てた！と勝つ！

テニスの楽しみに、”勝つ”ということと、”打てた”ということがあります。じぶんで”打てた”という、打ちごたえ感、納得感、気持ちよさ感……et

フォーム→タイミングへ

＜女子連テニス＞シフト変換キーワード その3は、「フォーム→タイミングへ」＜女子連テニス＞でやっていける程度ということを、前提にすれば、ほとんど”自己流”でも、けっこうイケると思います！もちろん程度もんです

薄く広く→深掘り徹底2

通常、グループレッスンでは、複数の生徒で展開するわけですから、 生徒の練習したいことも、生徒の数だけあるので、広くまんべんなく課題を とりあげていきます！大会に出て、勝ちたいという方は、試合をやってみて、 浮き彫りになっ

薄く広く→深掘徹底

「＜女子連テニス＞のシフト変換キーワード」ふたつめは、”薄く広く”→”深掘徹底”です！結局のところ、試合本番では、”自信がある技術”しか使えません！自信がつく

理想→現実3

JUGEMテーマ：スポーツ理想は、 じぶんのできる最高のショットを繰り出すこと 現実（＜女子連テニス＞）は、 ミスしない範囲で、理想を追う   ジュニアからレッスンを受けてきている

理想→現実2

要するに 、”正しいフォーム”を求めすぎない！ってことです！”正しい”より”じぶんに合っているか？”がポイントです！しばらくやってみて、なんか”ピンとこない

改訂版＜女子連テニス＞概論

JUGEMテーマ：スポーツ 2018年に、そのときの田上コーチの考え方をまとめた「＜女子連テニス＞概論」ってのが、あります！この改訂版を何回かにわけてブログします！その1「理想→現実」シフト変換テニスの試合って、相手がい

せっかく読めたのに

JUGEMテーマ：スポーツあ〜こっちに来そう！読めたぞ〜！ 先回りしてケア！ あれ？ せっかく読めたのに…。 タイミングずれちゃった！早過ぎちゃった…。 読めたこ

打てた！と入った！は別

JUGEMテーマ：スポーツ「打てた！」は、 じぶんで納得のいった打ち方、打球感があったもの！ 上手くなるテニスはこれ重視！プロセスね！ 「入った！」は、 コートに入ったこと！さらに、狙ったところに入れ

ペアさんの癖がでたとき

JUGEMテーマ：スポーツ誰しもそれぞれのショットで、悪い癖を持っています！ その表われた癖そのものを、指摘するとかえって泥沼にはまる場合があります！ 特に、試合中はね！ 本人もわかっちゃいるけど出ちゃうのよね

中衛のボレー5

JUGEMテーマ：スポーツ中衛にいて、相手ボールが浮いてきたら＜厳しく打つ＞ つなぎと決めの中間ですね！ このように、 強い人はこの塩梅の目盛りが細かいのです！ 強、弱…だけでなく、&n

中衛のボレー4

JUGEMテーマ：スポーツ中衛（サービスライン）のボレーで、 相手のボールが浮いてきたら、攻撃します！ ボールは、チャンスボール！ 立っている位置は、サービスラインなので、決めきれないポジション！ &

中衛のボレー3

JUGEMテーマ：スポー 中衛のボレーで、相手が沈めてきたら、 下からラケットを出すと良いです！（前回のつづき） 相手のボールがまっすぐ速く、おまけに威力もある…。 な〜んて時は、やめて

中衛のボレー2

JUGEMテーマ：スポーツ（前回のつづき） 自分が中衛で、 相手が足下に沈めてきたときに、 下からラケット出すといい当たりが出やすい！ なによりも、 膝を深く曲げなくてもいい…

中衛のボレー

JUGEMテーマ：スポーツ”「田上庭球塾」のいま”ですが、 ”こうでなければならない”から、 できるだけ”なんでもよい”としていっています！&nbs

さぁ来い！

JUGEMテーマ：スポーツ テニスは、ボールを後ろにそらしたら、負けなので、 まずは、 「さぁ！来い！」 という、こころ構えでいるってこと！ 自然とかかとが浮き、ステップを踏むでしょ！&nb

読むことを始めるには

JUGEMテーマ：スポーツ前回のブログにある  「読むことを始める」ですが、  どうやったら始められるか？  まずは、 自分の打ったボールの行方を、気にしすぎないことです！  「だって、ミスが多いんで

読む

JUGEMテーマ：スポーツ前回のブログで、先回り先回りですよ〜！ こんな状態だったら相手のボールは、ここに来そうって読むんですよ！ ……ってありますけど、 じぶんが打つのも精一杯なの

じぶんでやらない

JUGEMテーマ：スポーツボールをコントロールしようと、 じぶんでがんばってしまうと、 ミスしてしまいます！ フォームが崩れてしまうからです！ 下手っぴは、ミスが多いので、 なんとかしなくっ

球出し練習

JUGEMテーマ：スポーツ球出し練習とします！ 球出しなので、 自分が何をするのか！ 自身(身体）に指令できる余裕があります！ その指令通りやり切るのが、球出し練習です！ ボールの行方は気に

大会前後4

JUGEMテーマ：スポーツ大会中ですが、 その大会を、 練習してきたことをやり切る大会にするのか？ それとも、 内容は二の次で、勝つことを目標にする大会にするのか？ そのひとつひとつの試合に

大会前後3

JUGEMテーマ：スポーツ大会中は、 上手くいかなかったショットには、目をつむります！ よかったショットをさらに練習してもっともっと伸ばします！ そうやって、少しでも自信をつけます！いや目減りしないようにします

大会前後2

JUGEMテーマ：スポーツ（前回のつづき） 2週間前に実力確定したとして、その後、試合前までは、 調整期間になります！ 野球のノムさんのいうところの、練習の4種類 習得、矯正、鍛錬、調整 &

大会前後

JUGEMテーマ：スポーツテニスは、矯正してすぐに試合には反映できないものです！ 大会があるからと、急にレッスンをいれる方がいますが、 練習したい、球に触っておきたいとう気持ちはわかります！ でもそこで、コーチ

フォームとコントロール

JUGEMテーマ：スポーツたとえ正しいフォームで打っているとしても、ミスは出るのです！ インパクトでのラケット面がわずかにズレているだけで、 大きくアウトするってことがあるのです！ だから、 テニスっ

ヘンな常識

＜レディーステニス＞の常識として、 仲間のみんながよく言う、  「落としちゃったからいけない！」（ハーフボレーを打たされてミスちゃった） 「もっと高いところで打たなきゃ！落としすぎよ！」（フワ〜と浮いたボールを

膝抜き

JUGEMテーマ：スポーツシニアテニスは、関節力が物言いますね！ 肘、膝傷みがあるかないかで、テニスも変わっていきます！ 5月の「田上庭球塾」の課題の1つが、 ＜膝抜き＞ 手抜きのひとつですが、膝を深

ボールのコントロール

JUGEMテーマ：スポーツボールをどこへどう飛ばすかが、テニスです！ フォームはその手段であって、目的ではありません！ たとえば、 前衛に捕まりたくないと、クロスに打とうとしているのに、 どうしてもス

熟成させる

JUGEMテーマ：スポーツ打ち方が身についたからといって、 すぐにボールが狙ったところに打てるわけではありません！ 相手の打ったボールを観て、タイミングよく振らなければなりません！ 相手の打ったボールの勢いを感

負けないテニス

JUGEMテーマ：スポーツ今日は、「土曜早朝レッスン」で、 ”負けないテニス”というお題をいただき、レッスンしました！ ”負けない”ですから、コートに入ってさえいれば、負け