泳がされない

＜シニアテニス＞は、 ネットにいて、前に、引っ張り出されてしまったら もう戻れません！ なので、 相手のボールに引きずられて、泳がないことですね！ ボールを落としてはいけない！ な

立ってるところもクセなんです！

立ってるところもクセなんです！ まぁ〜まず直らないです！ 代表的なのは、左利きは妙に左サイドを空けます！ レッスンでショートラリー4列なんぞやったら、 あ〜た！重なってしまう！ 田上のコーチ

打ち方に逃げない

ボールをコントロールするには、 相手のボールが、どんなボールなのかを識らなければなりません！ 球出しのボールのような時と、エラい伸びてくるボールの時であったら、 力の塩梅、振りの速さとか…&nbs

無駄な動きをしない？

＜シニアテニス＞になれば、 そりゃ、＜学生テニス＞なんぞと比べたら、当然動きが悪いですね！ ゲームになれば、今までの経験から、相手がどこへ打ってくるのかが読めてくる！ 相手にしてみると、決めようとするところに、

癖ぐらいないと

10年以上テニスやっていたら、 誰でもひとつやふたつ、 癖を持つでしょう！ 打ち方にしろ、ポジションにしろ、考え方にしろ……。 強い人だって、上手い人だって、癖ぐらいありま

修正しようとしない

「ネットしたから、もっと大きくしよう」 と、修正しようとすると、またネットします！ 前段の”ネットしたから”がマズいのです！ 「脳は思い出せば、そこに信号を流して、記憶を流して、記憶を新

失敗をして集中力を上げる

テニスをするには、集中力を上げなければいけません！ 集中力を上げると、カンが働くようになるからです！ カンでプレーできるようになれば、動きそのものが、 ラクに出来るようになりますし、 いつもおんなじ動

脳は失敗をしたがっている

「実は、失敗は脳にとって、最高のエクササイズなのである。 失敗して痛い思いをすると、脳はその晩、眠っている間に、 失敗に使った関連回路に神経信号が流れにくくなるように書き換えていく。」 （「60歳のトリセツ」黒

当て返し

相手のロブに対して、 まずは、強くスマッシュしましょう！ キツいときは、つなぎのスマッシュします！（ここまで正面向き） 頭を越されたら、正面向けないので、横向いて、腕伸ばして、引っ掛けます！ グリップ

あちこち痛い

＜シニアテニス＞は、 あちこち痛いものです！ 大した身体作りもしてないで、毎日やっていたら、 そりゃ、あちこち痛くなって当然です！ メンテナンスも必要でしょう！ 痛みに気持ちが引っ張られない

リセットする

「バックハンドストロークがどうしても振り遅れるんです！」 「どうしたらよいでしょうか？」 まずは、修正しようとしないことです！ 振り遅れるは、ボールに対して遅れるので、 ボールをよく観て、ボールとの関

ストレートにいっちゃった

クロスに狙っているんですけど、 ストレートにいっちゃったんです！ このストレートにいっちゃうんです！ が、あるうちは、落ち着きません！ ごちゃごちゃします！行き当たりばったり感が強く出ます！ 

前に出たがり、後ろに下がりがち

放っておけば、 前に出ちゃう人と、 後ろに下がる人とがいます！ 右利き、左利きと同じように生まれつきです！ 週一のレッスンぐらいでは、直せません！ 試合に出て、よっぽど悔しい思いをして、&n

ガット張り

暑くなってきました！ ボールの飛びも変わってきます！よく飛びます！ なので、 上手になる人は、ガットを強く張ります！ 暑くなってよく飛ぶなぁ！ を感じ取れたのです！ そして、&nb

スライス面でボレーする

ボレーは、スライス面で打ちます！ スライス面とは、 ラケットを斜めにして、面が開いていること！ そして、 その面をボールの下半分に差し入れて、 小指をボールの下に抜くとスライスになります！&

大雑把に

初中級から中級へのポイント！ ゲームになれば、 狙いは大雑把でいきましょう！ コートに入っていれば、負けはしないのです！ 狙いすぎてミスしちゃえば、負けなのです！ すぅ〜と中級になる人は、&

狙いと振りを結びつけない

振りながら狙わないことです！ 狙うって…… ほんの一瞬でよいのです！ ほんの一瞬がドンドン短くなって、 あらら、自動的になって、狙っていない感じになるも良しなんです！&nb

なんでもフォームのせいにしない

「安定しないんですぅ〜！」 だったら、安定するように、 ミスなく30本つなげるとか、安定する練習をすれば良いのですが…。 安定しないのはフォームのせいだとばかり、 フォームをちょこちょこ

狙いの錯覚

「あれ？どうも短くなっちゃう……」 ということが続くようであれば、 あなたの狙いが間違っているってことです！ こんな感じでボールが飛んでいく＜ボールのフライトイメージ＞が、 

＜初中級クラス＞始まりました

＜初中級クラス＞4月1日開講しました！ 現在20名入会されました！ 初中級の壁は、コーチする側にけっこうウエイトがあるのです！ すぅ〜と中級になっちゃう人に比べ、ちょっと時間がかかるのです！ ここをち

フォームのイメージは持つ2

「フォームのイメージは持ちます！」 このフォームを通して、ボールを打ちます！ 初中級の人のなかに、 この「フォームを通して」が出来ない人が、多いのです！ 「自分で」狙ったところに持っていこうとするので

フォームのイメージは持つ

「あなたのフォアハンドストロークってどんなん？」 って聞かれたら、 こんなんです！ 素振りができるようにしておきましょう！ この＜フォームのイメージ＞はもっておいてください！ 低めの膝の高さ

待ちましょう

テニスは、 「できるか？できないか？」と 「調子がいい！調子が悪い！」と両面から観ていきます！ 「できる！」打ち方を持っていたとしても、 調子が悪ければ、ミスになります！ 初中級レベルで、週

入るのもたまたまなんです

こうやったら絶対入るというフォームはないのです！ 相手のボールもいろいろなので、タイミングが変わってきます！ フォームが正しくても、ボールの触り方（厚い、薄い）、力の塩梅……。 &r

全部相手後衛に

<雁行平行陣＞は、＜雁行陣＞と変わらず、 「後衛は相手前衛を避けて、クロスにつなぎ、 前衛に決めてもらう！」 という基本パターンは変わらないのです！ 後衛が中衛に変わるということですね！&nbs

雁行平行陣

＜シニアテニス＞は、平行陣といっても、 雁行陣の後衛が前にズレたダケと考える 「雁行平行陣」ですすめます！ ベースラインでストロークしていた後衛が、 サービスラインまでズレて中衛になって、ボレーしてい

やるのは身体

「からだで覚えよう」 ってよく言いますね！ 頭で理解することは、特にレッスンでは必要！ 納得感があったほうが、満足感が得られます！ ただし、 頭で理解したとしても、やるのは身体です！&nbs

なんとかしようとしない2

自分でボールをコントロールしようと修正しようとすると、 さらに、あっちこっちいきやすいものです！ 来るボールの情報が入りづらくなるからです！ じぶんのことで精一杯になるからです！ボールのことなんて構っていられな

なんとかしようとしない

ボールコントロールが悪い人ほど、 よく声が上がります！ そりゃそ〜だ！ 「ゴメン！」「あれ！アウトばっかり！」「アッ！隣の人に当たってしまう…ケア！」 …と、騒がしいのです

今更変えるなんて…無理

「今更変えるなんて……無理！」 という声が聞こえてきます！ 田上コーチも同感です！ まぁ〜変わりません！（笑） 変えなくて良いから、違う返し方もやってみましょうよ！&nbs

＜シニアテニス＞へ移行します

ブログ「＜女子連テニス＞上達のカギ」 ブログ「豊かなレディーステニス」と 20年間「レディーステニス」専科でやってきましたが、 ＜シニアテニス＞へ移行します！ このブログの表題も 「豊かなシ

土曜早朝レッスンビジター参加者募集

毎週土曜日7:00-9:00初中級〜中級女子ダブルスレッスン2時間¥2500 お申し込みお問い合わせはコチラhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/1d5b6c6f141782  

すぐ忘れちゃう

JUGEMテーマ：スポーツ＜シニアテニス＞では、1週間前のことなど、覚えていられません！ 歳を取ると、昔のことはよく覚えているけど、 さっき、やったことなのに忘れてしまうものです。 それでも、 ちょっ

場数のパワー5

JUGEMテーマ：スポーツ試合で使える技術は、試合の中で培われるもの。 10段階のうち、3~10段階までは試合にあるわけですが、 とっかかりの1~2段階は、練習にあるのです！ スライスを練習で1本も打ったことが

場数のパワー4

JUGEMテーマ：スポーツ（前回のつづき） この＜盆栽テニス＞も、余裕がある場合は、試合に反映することが可能になります！ 相手が弱い……、いつもと変わり映えのない仲間内での試合…

場数のパワー3

JUGEMテーマ：スポーツ「試合で勝ちたかったら、試合をしろ！場数を踏め！」 ってことですね！ 試合で負けたり、できているつもりができなかったとすれば、 ”練習しよう”というモチベーショ

場数のパワー2

JUGEMテーマ：スポーツ（前回のつづき） ポイントを取らなければならないという緊張感の中で、 揉まれる技術には、たくましさと厚みがあります！ 試合は、対応力が問われているので、 「する、やる」ではな

場数のパワー

JUGEMテーマ：スポーツ「練習ではできるんですけど、試合ではできません！」 という話がありますね！ 試合でもできるというレベルを10とすると、 練習と試合の影響度（貢献度）は、 ”練習が

「ねばならない」をなくしていこう

テニスは、集中力を上げて、プレーしたいのです！ マジメな人が、一生懸命、理屈通りやろうと頑張っています！ でも、この状態は集中できている状態ではないのです！ 時間も忘れて夢中になっている…。没頭し

打ち返すと打ち方

打ち返すとは、相手に返すこと！ できれば、相手がミスるようなところに返す！ …と、相手も思っているので、 返すことで精一杯！狙うどころではない！という場面も多々出てきますね！ ここで、甘

塾生の声

高速に乗ってまで来る人がいるレッスン！！きっとそこに訳が……。受けて実感してみてください！ 自分に合った打ち方があったんです！誰でも何歳でもきっとあります。”のびしろ” 

どこまで求めるか

「コーチ！これでいいですか？」 これの答えは、生徒ひとりひとり、みんな違う！ どこをゴールとするのか？どこまで求めるのか？ ここを生徒とコーチとで合わせていかないと、ギクシャクする！ 調整ですむのか？

気にしない

感覚が研ぎ澄まされていないと、カンが働きませんね！ 何かを気にしている状態では、感覚が鈍いハズです！ 前のポイントを忘れず気にしている…。 またミスるんじゃないかと次のショットを気にしている&he

雁行平行陣

平行陣も「小さな雁行陣」をつくります！ ストレート側が前、クロス側がそれより後ろに立ちます！ 4スタンスで＜Bタイプ＞は、 ストレート側なのに、下がります！ ふたり横並びで、お見合い、重なり合いがちで

決めボレー

決めボレーです！ ボレーよりスマッシュの方が、ボールの威力があり決まりやすいですよね！ ってことは、 ボレーも、 薄いグリップでスライスよりも、厚めのグリップで当たりが厚い方が決まりやすいわけです！&

意図があれば

平行陣ダブルス！ 2人ネットについて、前衛、中衛と前後するフォーメーションを敷きます！ 前衛は、つなぎはストレート！決めはT字！ 中衛は、下がりながらはクロス！前進しながらはストレート！ という原則を

迷わない

テニスは、ミスして1ポイントが終わることが多いです！ またミスにまで到らなくても、本人のイメージとはかけ離れたショットになったり、 おかしなフォームで打つことも多いのです！ でも、まだ1ポイント終わっていない、

もし決められないんだったら5

「決めにいく」ということは、 決めやすいところを狙っていく！ そして、 ”決める”ことを前提にしているのです！ これで、ポイントが決まる！フィニッシュね！  

もし決められないんだったら4

センターラインをまたいでしまう、 ペアさんとサイドチェンジ込みのポーチをイメージされている方は、 逆クロス方向も有りでしょうが、 球の威力もない！ ポーチなんて乗る気がしない！ ぺあさんに「

もし決められないんだったら3

さて、 ポーチしたときに、センターラインをまたいでいますかぁ？ 相手の意表を突き、センターのボールを飛び込んでいくことを、ざっくり言えばポーチといいますね！ 勢い余りセンターラインをまたいでしまう&hellip

もし決められないんだったら2

（前回のつづき） 「決められないボレーなんだ！」 ボールそのものが弱い、軽いので、相手にブロックされてしまう！ なので、 相手にブロックされても、そのブロックを弾いてしまう威力をつけよう！という方向。

もし決められないんだったら

前衛の話です！ センターの甘いボールを決めボレーする場面です！ポーチも含みます！ 教科書的には、 相手前衛の足下、 相手サービスラインとセンターラインでできるT字ポイント ってのがありますね

矯正点

長年テニスをやっていますと、その人なりのフォームの癖がでてきます！ 一見、教科書的にみると矯正したほうがいいような癖がやっかいです！ やっている本人からすると、 ずっとこれでやっているし！ 以前にも矯

塩梅を感じる

どのくらいの力で打てばいいのか？ どんな打ち方をすればいいのか？ どこに立っていればいいのか？ 全て、決まったものはありませんね…。 ちょうど良いところ、塩梅ですね！ やってみ

中衛を引っ張り出す

JUGEMテーマ：スポーツサービスラインに中衛がいます！  本来前衛にいるべきストレート側が、中衛に下がっていたら、横に揺さぶれます！ ストレートアングルってやつね！  クロス側が中衛の場合は、 センターに沈め

自分の考えが邪魔をする

自分はこうする！ フォアはこう！ボレーはこう！ …と、あまりこだわりすぎないことです！ フォームって、 お〜これで完成品じゃ！ って納得いくこともあるでしょうが、 ど

足が止まる

テニスは、ボールがあちゃこっちゃ飛んできます！ これに対応するのがテニスです！ 足がビタァ〜と止まっていたら、対応できないですね！ ボールと同調しませんもんね！観ていてもフィットしてない！ かかと浮か

こりゃ！強い相手だわ！

試合前の練習で、 「こりゃ！相手は上手だわ！負けそう！」 てなことは、数分でわかる試合もあるわけです！ もっと言えば、ドロー発表！の瞬間で負け決定！てなこともありますね！ 「先に決めなければ、やられて

ぶ厚いフォアボレー

前衛のボレーです！ ボレーは薄い握り（コンチネンタルグリップ）で打つのが、基本とされています。 前衛は、ネットに詰めているので、もうちょっと厚い握りでもイケそうですね！ というか、 前衛で決まらないん

煮詰めない

レッスン（練習）と試合のバランスが大事です！ 試合は、あちこち来る相手の意地悪なボールに対応すること！ また、自分も少しでも意地悪なボールを打つこと！ なので、 そうそう自分の打ち方などに構ってられな

ノーアド1本

「ノーアド1本勝負で取れないのですが…。」  練習中からポイントを賭けたときに、 必ず取る！ という習慣になっているか？ 周りが、 たかだか練習の設定だもんね！&nb

挽回されちゃうんです

1セットマッチでの、 4−1からとか5−2から挽回されちゃって… ってのは、 取り立てることではないのですが、 なんだか、挽回されちゃって、ひっくり返されることが多い…。&

好不調の波がない

精神力にも、瞬発力と持久力があります！ 瞬間的に精神力を発揮できて、優れたパフォーマンスができる！でも、その持続は出来ずに、調子の波が大きい……となると、試合には勝ちにくいのです！ テニスは、

暑くても変わらず

試合に強い人は、 暑くても変わらず、いつもの調子でイケる人です！ 疲れても変わらず、イケる人です！ 言い訳が多い人は、勝ちにくいのです！ 夏期休業終わり、今日から再開！「田上庭球塾」ホームページ

前衛は決めにいく

前衛は、決めにいきましょう！ ＜シニアテニス＞は、ロブケアもあるので、そもそもあまり詰めていません！ それでも、ペアさん（中衛）よりは詰めているのですから、攻めていきましょう！ 攻めるってくらいですから、積極的

雁行陣をキープする

雁行陣をキープします！ ストレート側が前衛！クロス側が後衛！ 後衛が中衛（サービスライン）に移動して、平行陣になったとしても、 後衛が前にズレたダケと考える！ 後衛（ベースライン）ならば、ストロークを

隙なくやる

「田上コーチ！以前は、＜勝つテニス＞をレッスンでやっていて、 今は、＜豊かなテニス＞を標榜されていますが、 ＜勝つテニス＞のレッスンってどんなのでしょうか？」 はい！ 試合に勝つ！ってことなので、&n

正解は人の数だけある

最近は、ほとんどやらなくなりました…… 「コレが正解ですよ！デモンストレーション！」 人の数だけ正解があるので、 「田上自身の正解」であって、あなたの正解ではないからだ！ 

フラットが入る！

＜シニアテニス＞でいいところは、 「フラットが入る！」 ことです！ パワーがなくなってきて、フラットで打っても、入るのです！ ＜シニアテニス＞に足を踏みいれる前から、 力がない方に、&nbs

対応すると打ちにいく

＜シニアテニス＞は、反応、動きが悪くなり、 ”打たされる”ことが多くなります！ 高いところだったり、近いところだったり… その場で対応するラケットさばきが必要になります！&

クロスに向く

リターンで、 相手サーバーは、クロスから打ってきます！ 打ってくる相手に対して、正対しましょう！ ネット、ベースライン、サービスライン、コートに対しては、 身体の向きは、斜めに向きます！ こ

前衛での心持ち

前衛で、 「次のボールは、自分が取る！」 なのか？ 「次のボールが来たら打つ！」 なのか？ 「絡めていない…申し訳ない！」 なのか？ 「あっ！ペアさんのボー

ヒラメキに乗っていこう

まず土台として、ミスしないことが前提にはなります！ ただあまりにミスしないことにこだわりすぎると、 ただつなぐダケになってしまって、おもしろみのないテニスになります！ あそこに打ったらダメ！こうしたらダメ！と、

中衛を磨いていく

後衛でストローク（トップスピン）、前衛でボレー（スライス）をメインで使いますね！ 平行陣でのクロス側、サービスライン付近にポジションする中衛ですと、 後衛と前衛の中間になるので、 ストローク（トップスピン）でも

ほどほどに

前回のブログ「深化する＜シニアテニス＞」で、 「エッ〜！スマッシュでいろんなグリップに握り替えるの？？」 「そんなこと無理！できないわよ！」 って感じた方もいると思います！ はい！握り替えます！&nb

深化する＜シニアテニス＞

「田上庭球塾」では、 ＜シニアテニス＞に＜豊かなテニス＞を導入しています！ スマッシュを例に取ると、 バネがない（ジャンプしたとて10センチ） →グリップ薄くして肘を伸ばしてつなぎハイボレー

昔取った杵柄はない

テニスは、 技術を持っているというだけでは、ダメなのです！ 調子が良い悪いというカンに頼る側面があるのですね！ 昔取った杵柄を持ってこようとしても、 最近全然テニスやってないんだ！超久しぶり！&nbs

入る術ではない

コーチ！試合でミスを減らしたいのです！ はい！ ミスしないように心掛けながら練習しましょう！ そしてなにより、試合を沢山しましょう！ 試合の中で、ミスしないようにと心掛けましょう！ &hel

スライスにこだわらないボレー

平行陣ダブルス中衛で、 やらないほうがいいことです！ ハーフバウンドにスライス 手元までボールに差し込まれているので、 どうしても間に合わそうとすれば、上からラケットを差し出してしまうのですが、&nb

ローボレーかハーフボレーか

中衛（サービスライン）にいて、 ローボレーをするのか、ハーフボレーをするのか？ 迷うようなボールがきた時です！ 相手が後衛で深く打ちたいのならば、 スライスボレーが適してますね！ 低く滑るよ

ロブケアした後

JUGEMテーマ：スポーツ平行陣ダブルス前衛の話です！ ロブケアして立つ位置を下げる、 ＜縦割陣型＞を敷くとします！（ありがちなこと） ここで、 「一発で決められないんです！」と悩む方が出てきます！&

もの忘れする

＜シニアテニス＞は、 もの忘れします！ そして、 もの忘れしたことも忘れます！ なので、 ポジティブでいられます！ もちろん、テニスにおいても、 忘れちゃうので、成果はで

できないのか？できるのか？

できるのか？ できないのか？ ……は、その人の思いによって決まります！ 「これはできない！」と思っている人は、できません！ どんなに優秀なコーチについても、どんなに効果的な

平行陣ダブルス初歩の初歩3

第3は、 その陣型で、1ポイントを終わらせるようにすることです！ 相手フォアサイドで始まったら、全てフォアサイドにつなぎます！ バックサイドにもっていったら、前衛、中衛を入れ替えなければならないからです！&nb

平行陣ダブルス初歩の初歩2

第2は、 「雁行平行陣」をつくることです！ ストレート側が前衛、クロス側が中衛の陣型を徹底的につくります！ 必ずストレート側が、ペアさんより少なくとも1歩前に立ちます！ 後衛は、相手ボールがサービスラ

平行陣ダブルス初歩の初歩

今日のスポットレッスンは、3名で 「平行陣ダブルス初歩の初歩」 をやりました！ まず、第一は、 ミスしないこと 特に一本目をミスらないこと この何でもない一本目をミスるようでは、そ

相手が嫌がっているのか？

相手が何を嫌がっているのかを、感じましょう！ せっかく、相手が嫌がっているのに、単発でやめてしまう…。 （相手は、ほっとする…。） こういうのを 勝ち方を知らないといいます

通用しないなら

大した球は打てないのです！ ……って言い切れるのならば、 相手の嫌がることをしないとね！勝ち目がないわけです！ なんでも出来る場面で、 得意なことをするのはいいでしょうけれ

取る気がないなら動かない

前衛の動きです！ 正面の相手との勝負になります！ なので、正面の相手が打つときは、次は自分が取ります！ 相手は避けようとクロスに打ちます！ これを読んで、横取りすることをポーチと言いますね！ 

試合の効用

試合において、 じぶんのやりたいこと と やるべきこと（ポイントが取れること） が、 違っていると楽しくなかったりします！ 当然、ペア同士でやりたいことが違っていると ギ

時間をどう取るのか

個人的な技術の上達は、時間を長く取らなければなりません！ 一夜でひっくり返るような上達などはないからです！ ぐぅ〜と伸びる時期があったりするかもしれませんが、 それもコツコツ積み重ねたベースがあってこそです！&

打てる人

＜おばテニ＞で、 ＜打てる人＞は、少ないです！ 試合で、 ＜打てる人＞が、 打たないと、打て！ と言われ、 ＜打てる人＞が、 打ってると、打ち過ぎ！ と言われま

凄いのか？荒いのか？

バッカーン！と強く厚く打てる！ 動きも素早く、ムダに激しい！ 調子の波も大きく、 乗ってくると手がつけられないが、ダメなときはからっきしダメ！ ……のような人が、レディース

単発ショットと次へのショット

上手いけど弱い人にありがちな… いま、 いちばんやりたくて、 いちばん出来の良いショットを打つ ……しか頭にないこと！ そのままエースになるくらい威

究極の選択

そのままで上手くいかない苦労 と 矯正する苦労 これは、究極の選択です！ どっちも苦労はするんです！ そのままは、身体になじんでいるので、やりやすいのですが、 ショットとしての完成

派手なショットはいらないの

「派手なショットは、必要ないの！ 相手に決められるより、 凡ミスしてしまうほうが、後に引きずるのよ！」  野球でも、ヒットを打たれるより、フォアボールがよくない！ 味方が、 「おー

ぺあさんは納得いかない

ペアさんが納得いきません！ 苦手意識でミスすること 苦手なボール、苦手な相手だから、ミスする…。 当の本人は、 「仕方ないさ……いつものこと！」 と

ミスに寛大では勝てない

狙いにいって、ミスするのはOK！ 決めにいったんだから、ミスするのはOK！ ……のように、ミスに寛大では勝てません！ 甘い球なら、ミスんなよ！ 凡ミスしていたら、試合に勝て

打っていない時

ダブルスのペアリングで大事なことです！  打っていない時（ペアさんが打つ時）に、 相手のこのボールは、 どんなボールなのか？ 相手の意図は何なのか？ を感じ取ることです！ 

先輩と組んだとき

先輩と組んだときに、 やってはいけないことは、 ダブルフォルトとリターンミス！ それに、 イチかバチか感がある決め！ イチかバチかということは、 負けてもいいんだ…&