昨日は、陸上競技場でレペテーションを実施しました。3レーンを走ったので、疾走207m、ジョグ207mを2本、疾走415m、ジョグ415mを3本。本来は、415…
週末はランニングに野球。今年もウルトラマラソンに挑戦。そんな日々。あとは読書の感想も。
大学時代はトライアスロンをしていました。 日本最長レース(当時)、オロロン国際トライアスロン を2005年、2006年、2年連続で完走しました。過去の栄光です。。。(ノ_・。) 常に挑戦したいと思っています。社会人になってからはマラソンを中心に取り組んでいます。 2009年はサロマ湖100Kmウルトラマラソン に初挑戦し、完走をしました 2010年は隠岐の島ウルトラマラソンに挑戦します!!
先週火曜にランニング。体調悪いので、ゆっくり短めに走りましたが、その後体調悪化。そして翌日から発熱しました。本日ようやく解熱。ただ、まだ本調子ではないです。明…
本日はクロカンコースと勝手に名付けてる多摩よこやまの道へ。ハチが怖いけど、暑くて普通の道路は走りたくない。前回よりはハチが少なかった気も。ヘビには会わなかった…
本日は朝ジョグ。30分で4km走りました。やっと走れた。ガーミンが行方不明。。。最後に計測されてる心拍数から自宅にあるはず。電池切れてしまったので、スマホから…
昨日記事をあげ忘れ。本日はランオフ。昨日はジョグ5km。子どもの体調が不安定。昨日やっと走れました。でも本日また体調優れず走れない、、、涙ゆっくりジョグでした…
本日は7km走りました。子どもの調子が大分良くなったので、走る時間をもらいました。気温33度。夕方なのに暑い。夏休みの読書。1冊目。子どもの自由研究のために行…
子ども、3人中2人が発熱。帰省の予定でしたが、取り止め。読書しよ。
本日は5km走りました。ジョグからのウインドスプリント。気温31度と、そこまで気温は高くないのだが、雨上がりのせいか湿度が高い。蒸し蒸しするフォームを意識して…
本日は坂道トレーニング。本日はこの坂。気温27度。だけど、太陽カンカンで、暑い本日はダッシュ気味で坂を上って、歩きで下ってきました。スパッと4本。目的は最大出…
本日は11km走りました。お腹の調子が悪い。なぜだろう、、、朝から雨が降ったり止んだり。暑い中走るにはちょうど良いと思い走り出しました。土手の草が生え放題。1…
本日も子どものスイミングスクールの付き添いでスポーツクラブへ本日はプールで泳ぎました。久しぶりのプール。調べてみたら昨年の9月以来です。以前は待ち時間に泳ぐこ…
本日は子どものスイミングスクール付き添い待ち時間に、スポーツクラブ内のトレッドミルで走りました。外走ると汗だくになから、お迎えに支障が出るそのため涼しいジム内…
本日は5kmジョグ。気温31度。暑い。。。いつもの南公園。今日は一部コースを変えてを走る。上がったところは風がちょっと涼しい。暑いせいか心拍数高め。。。がんば…
本日は5km走りました。昨日は真ん中の子が体調不良で走れず。なかなか一度歯車が狂うと走らない本日は、クロカンコースへ。曇っておりいつもよりは涼しいけど、滝汗で…
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昨日は、陸上競技場でレペテーションを実施しました。3レーンを走ったので、疾走207m、ジョグ207mを2本、疾走415m、ジョグ415mを3本。本来は、415…
お久しぶりです。ぼちぼち走ってます。平日は出社頻度が上がったため、走る機会が減りました。休みの日は、上の子の野球が優先。上の子は、野球をはじめて1年半ほど。取…
お久しぶりです新生活でバタバタしており、ブログ更新を怠っておりましたぼちぼち走っております。数えたところ、4月は本日入れて11日走っております本日は、5km走…
本日はランオフ。日曜は、上の子の少年野球、開会式でした。最近自主練を始めた上の子。全然、上達のスピードが違くてビックリ継続って大事ですね、、、最初は軟式でも子…
本日はローラー台。仕事と家庭の関係で走れない日が続いております。と言うわけで、ローラー台。本日も心拍数を上げるためと、飽き防止にインターバルを実施しましたイン…
本日はレペテーションを実施。疾走と同じ距離をジョグで繋ぐダニエル先生流です。3レーンを走ってるので1周415mほどです。疾走207.5m、ジョグ207.5mを…
本日はローラー台を40分。体調は回復傾向。たた、走る時間は取れなそうだったので、朝にローラー台に乗りました。いつものようにただ漕いでるだけでは飽きるので、本日…
本日は7km走りました。思い立って5kmタイムトライアルをやろうと思いました。体調は回復してきたので、走れるかなと思いましたが、向かい風に心が折れて2km過ぎ…
本日は5km走りました。花粉症なのか風邪なのか不明とにかく走ってみました。心拍数高めだけど、走れることには走れた。予定していた5月11日のオトナのタイムトライ…
日曜、月曜は花粉症悪化によりランオフ。本日はローラー台に乗りました。回転数を上げると、心拍数が高まります。ギアを重くすると耐えられない。脚を鍛えることが目的で…
本日は、8kmジョグ。スイミングスクールの待ち時間に走りました。真ん中の子が進級したので、時間変更。スクールのみの時間のため、ジムが空いておりません。そのため…
昨日、本日はランオフ。花粉症がひどく、最早、風邪である。鼻水は薬で抑えられてると思うのだが、頭痛、倦怠感がひどい。いや、むしろ風邪なのか?上の子、小学3年生。…
本日は坂道トレーニング。いつもの坂道。良い天気です良い天気だと、花粉が飛ぶ。花粉が飛ぶと辛い昨年もこの時期は花粉で調子崩れてましたので我慢です。170m程の坂…
本日は6km走りました。雨が降っていたのでシャワーラン小雨だったので、走りやすかったです。雨だと涼しいし、湿度が高いからか走りやすい花粉症も症状は抑えられてお…
土日は花粉症悪化。予定もあり走りませんでした。いや、暇走らなかったかも。花粉症を悪化させる要因は寝不足。一番下の子の対応で、ここのところ寝不足でした。本日はロ…
本日は6km走りました。閾値走の予定でスタートしましたが、、、全く体が動かないので、いつものコースを1周したところで中止しました。久しぶりのポイント練習途中リ…
本日もランオフ。ローラー台を30分やりました。主観的には頑張ってるけど、心拍数は上がってこない。ただ、今日は頑張って30分間漕ぎました。東京マラソンでは、ペー…
本日はランオフ。早朝にローラー台を20分漕ぎました。昨日、ポイント練習としてレペテーションを実施。本日は軽めと思ってましたが軽すぎましたまだ慣れてないのか20…
本日は陸上競技場でレペテーションを実施。この陸上競技場、今シーズンからJ1に復帰した東京ヴェルディが練習に利用しています日曜はス東京ヴェルディの試合をスマホ観…
本日は6km走りました。アレグラを飲み始めたことで、花粉症は抑えられていますただ、なんとなく体がダルいのです薬のせいなのか?花粉のせいなのか?そのためゆっくり…
本日はランオフ。小3の長男は今年から少年野球を始めましたそんな長男のためにベネッセの企画に応募。ベースボールノートが届きました。(個人情報をお渡しする代わりに…
本日は5km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 23度強度 調子 シューズ ライバルフライ3場所 自宅周辺昨日の疲労感はないけど、心拍数が…
本日はレペテーション。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 22度強度 調子 シューズ ウエーブデュエル2場所 多摩陸上競技場だんだん、書く項目が増えて…
本日は14km走りました。目標 1500m自己ベスト4分58秒天気 強度 調子 いつもの項目に目標を追加してみた本日はクロカンコースへ。風が涼しい。多摩よこや…
本日は5km走りました。天気 強度 調子 本日は美容室へ。美容室後に走りました。夏服をユニクロで買って、荷物がありましたが、心拍数抑えて良い感じで走れました。…
本日はクルーズインターバル。天気 強度 調子 木曜は仕事、金曜は家庭の事情で走れず。本日はクルーズインターバルをしました。まずレペテーション200m×4本を実…
本日はランオフ。7月の1,500mに向けて、5月からトレーニングを開始しました目標は再び5分切りを達成して、自己ベスト4分59秒の更新です。5月はレペテーショ…
本日は5km走りました。天気 強度 調子 昨日レペテーションをしたので、本日はゆっくりジョグ。昨日の疲労はあまり感じず。前回、同じメニューをやった時より楽なの…
本日はレペテーション。天気 強度 調子 7月の1,500mに向けてレペテーションを実施。疾走200m、ジョグ200mを2本。疾走400m、ジョグ400mを4本…
本日は13km走りました。天気 強度 調子 平均でキロ5分30分ペース付近を目標に走りした。シューズはターサーエッジ2。アップダウンのあるコースを薄底で走って…
本日は朝ラン。5kmジョグしました。天気 強度 調子 朝起きれたので、走りました。今日走れるのはこの時間しかない!!朝なので、ゆっくりジョグ。心拍数抑えめ。北…
本日は朝、走りました。天気 強度 調子 木曜、金曜はランオフ。本日は朝しか走る時間がなさそうなので、朝走りました。本日はこの坂。120mほどの坂道を8本です。…
本日はレペテーション。強度 調子 7月の1,500mに向けたスピード強化です。疾走200m、ジョグ200mを10本。シューズはのターサーエッジです。敢えての薄…
本日は5km走りました。強度 調子 明日ポイント練習予定なので、繋ぎのジョグ。軽めにウインドスプリント4本。シューズはライバルフライ3。地面が濡れてるせいで、…
本日は12km走りました。強度 調子 本日はクロカンコースへ。多摩よこやまの道です。多摩よのやまの道に入る前の陸上競技場横で、大きな蛇が前を横切る。ちょっとビ…
本日は7km走りました。強度 調子 強度と調子の5段階評価を変えてみました昨日のレペテーションの疲労感があったので、ゆっくりジョグです。半袖短パン。走る前は涼…
本日はトラックでレペテーション。強度 調子 週中は家庭の事情と仕事で走れず。3日連続でランオフとなってしまいました本日は多摩市陸上トラックへ。レペテーションを…
本日は5km走りました。強度 調子 早朝、子どもに起こされました。子どもは再び寝たので走りに行きました。本日走るなら朝しかないアップした後、ウインドスプリント…
本日は7km走りました。強度調子ゆっくりジョグです。強度、最低ランク。昨日、クルーズインターバル頑張ったので、疲労があるかと思いしたが平気でした今週は家庭の事…
本日は8km走りました。本日はクルーズインターバル。強度 調子 1.6kmを閾値走ペースで走って、1分休憩。これを3セット。閾値走は20分以上続けると効果があ…