【認知の歪み】因果関係おかしくない？？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。   モノゴトに考え方や受け取り方のクセがあり、それを元に行動する。 そして、その結果がいつもしっくりこない…。…

【無料体験】たっぷり30分4000円分無料

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 初めて当カウンセリングをご検討の皆さまには無料体験カウンセリングご利用いただけます。 【無料体験カウンセリング…

【バッファー必須】心の整理整頓4つのステップ+1

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 床や机、ベット上、テーブル、キッチン作業場、コンロ周りにモノが置きっぱされてません？どうして人は平らな空間や隙…

【変わり目】秋を楽しむ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 最近、ブログ書くのご無沙汰しちゃって…。その間のカウンセリングでよくお聴きするのが、 「体調が優れない」「身体…

【正常性バイアス】火事です！火事です！

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。ワタクシゴトですが、ちょっと驚いたことがあったので。昨晩10時前に、お風呂上がりのダラな姿でYouTubeを観て…

【無意識恐ろしや】カレーの頻度

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 しょうもないハナシなんですけど…。 長年の大田区のカウンセリングルームから、1年半ほど前に移転しました。カウン…

【カウンセラーの選び方】見極めのポイントは？

こんにちは。心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 「カウンセラーの選び方」のポイントってありますか？よくたずねられることベスト3に入ります。 そうですよねー、何…

【子供って侮れない】小さな傷跡の思い出

私の子供時代のことだけど、子供って侮れないと思う。 小さいなりにいろいろ感じているのよね。  【エッセイ風に備忘録書いてみました】私の膝小僧に、よーくよーく見…

【対面時】好感度アップに必ずしたいコト

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 コミュニケーションの基本は挨拶とよく書いています。挨拶があって、そこから会話が始まるんですね。 しかし、その前…

【だから言ったのに】気づきのタイミング

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。3週間前に令和版ビリーズブートキャンプ（軽いやつ）に入隊しました。なんだかノリノリで運動増やしたら、右足の付け根…

【変化のきっかけ】バタフライエフェクト

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。突然ですが、「バタフライエフェクト」ってご存知ですか？ 『とても小さな出来事をきっかけに、連鎖的につながって最後…

【調子はどう？】親切なフリのマウントしてない？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  「調子はどう？」と言ったり、言われたりすることありますよね？ 「調子はどう？」っていうときの背景を考えたこと…

【GW】営業時間について

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 そろそろGWですね。皆さまのご予定はいかがでしょうか。なるべく五月晴れが続くといいですね！！ お休み中にココロ…

【米びつ事件】母の迷想 父の迷走

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ワタクシゴトなのですが、ちょっと衝撃だったので聞いてほしい。   先日、実家に戻っていたとき、母の絶叫と爆笑が…

【迷い道】どっちに伸るか反るか？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ワタシ、蔵前辺りが生活圏なんですが、 東日本橋や馬喰町、小伝馬町、人形町界隈にも出没します。  あの辺りを知っ…

【3ステージでチェック】あなたの話はつまらない

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。まさに、こういうブログもそうですし、TwitterやInstagram、FacebookなどのSNSは自分発信の…

【食とメンタル】アップダウンは連動している？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。こんなことない？こんなことしている人近くにいない？「昨日はぜんぜん食べてないけど、今日は爆食いとまらない」「日々…

【継続年数長い】カウンセラー仲間たち

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 先日、久しぶりにカウンセラー仲間「こころルーム表参道」のカウンセラー二人とお酒を飲みました。  「表参道で何年…

【カウンセラーの聴く技術】傾聴本に書かれていない3つのコツ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  カウンセラーを目指している人や、経験が浅い方からよく尋ねられます。 「聴き方のコツとかありますか？」  傾聴…

【愚痴り上手】フレームに収めて

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  愚痴りたいときって誰にでもありますね？ ワタシもあります。  ：：： Q.「愚痴」とは？ A.「言ってもしか…

【季節不調】わかっていればラクになる

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  立春も過ぎて、ときおり空気に春の匂いも感じられるようになりました。 いやー、春っていうより「花粉の匂い」なん…

【夢のあと】隕石が降ってきたら

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 もうもう、ホントニモウ！！びっくりしたのですよ。 隕石？未確認物体？丸くて大きな白黒の物体がね。こっちに向かっ…

【食で知る】カラダはココロの入れ物だから

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ワタクシゴトですが、けっこう健康オタクなのです。特に食に関することね。（※運動も大切だけど…） これは、子供の…

【心の整理】隙間は埋めたくなる

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  ちょっと開いているドアや窓の隙間って気になりませんか？ 覗きたくなりますよね？ 入るか入らないかの隙間に興味…

【優しい伝播】存在からも伝わる

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ご機嫌は伝播する。ってハナシ  ワタクシごとですが、 犬とか猫とか、動物一般が大好きです！ 特にお散歩している…

【察して注意】責任の所在は…

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  相手の気持ちに寄り添ったり、察したり、慮ったり。 すごく大切だと思うの。  辛そうな顔してたり、 困っていそ…

夏のストレス対策

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 お盆時期で暑さのピークですね。 ジリジリとした暑さが身体を包みますね。  日々の中、 私たちからストレスがなく…

【ゴーストバスターズ】過去の亡霊サヨウナラ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  職場や家族、友人との関係で 過去の亡霊に囚われていませんか？？   近しい人間関係の中で、  ①なんか舐めら…

【間違い】共感は難しい

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  「共感は難しい！」 これ、間違いです。ホントの「共感」は難しくないです。 相手の価値観を受け入れること＝共感…

【特徴】必ず宿題出ます。理由があります。

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ある日突然、変化に気づくってあります。  ：：： ：：： ：：： ：：：  ワタクシゴトですが、中学時代水泳部…

お久しぶりのお客様へ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  20年以上カウンセリングをしていると、 8年ぶり！！？とか10年ぶり！！？とかで、 再訪いただくことがござい…

「頑張ってますキャンペーン」は程々に

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  頑張ってますキャンペーンしている方って、 じっさい努力してると思うし、 個人の自由だと思うの。 でもさ、どう…

人間関係はこれさえできればOK

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。   先日、お友達と 「人付き合いで大切なコトって シンプルだよね～」 と、話してました。    共感が大事とか…

【カウンセリングルーム移転のお知らせ】

お客さまへおよそ20年間大田区南千束でカウンセリングを続けてまいりましたが、この度、移転をすることになりました。長い間ご愛顧いただきましてありがとうございます…

飲めばわかる？相手の本音を知る方法【黒田家の家訓】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 付き合うことを考えている男がいるなら、 一緒に酒を飲め！ 飲めば「本音」が出る。 飲んでも明るくて、…

心の代謝を上げる会話力は量と質【傾向と対策編】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  先日、コロナ自粛は心の代謝を下げてしまう！？？ を書いたら  ◆――― わかりますー！ ひとりで抱えてしまう…

【GW営業中】コロナ自粛は心の代謝を下げてしまう！？？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  今の時期、外出の自粛やコミュニティの閉鎖…いたしかたない。 お仕事や生活の中で、大変な思いをされている方も多…

もう沈黙は怖くない！！沈黙を味方につける会話術

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。◆――――立場的に部下の話を聴くのです親身になって聴こうと思ってますが、相手が沈黙してしまうと「何か話さないと」…

お金と時間を有効に！カウンセリング回数の目安

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 お客さまからの良くある質問です。   質問） どのくらい通えば良くなりますか？   そうですよね。どのくらいで…

「悩み」→「課題」に変える方法

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 自分で自分のことを嫌になるときってありますよね。 カウンセリングでもそのような「お悩み」はよくうかがいます。 …

年度の変わり目はストレス注意

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 年度の変わり目は、何かと変化が多いものです。 ストレス測定法でライフイベント法というものがあります。ストレスの…

言うなら今でしょ！

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ちょっと、批判めいたコトを書いてしまうよ。   とある保険会社のCMを見て、 小さな声でツッコみました。 「言…

【女性必見】アラフォー男の苦悩

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  しばらく前に流行った言葉ですが、 ゴーギャンコンプレックスというのがあります。   いまは同じような意味合い…

【改善します】人との距離感がわからない

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。カウンセリングで訪れるお客様も「母親から愚痴を聞かされて一緒にいると息苦しい」「子供に口を出し過ぎてうるさがられ…

自粛期間、活かして向き合う関係性

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。東京は雨ですねー。気温も低めだし。しかし、真冬と同じ気温でも、 何故か芯から冷える感じではないですね。季節はやっ…

【ご予約状況】久しぶりもOK♡

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― すごく前なんですけど、 何回かカウンセリングに来ました。 また予約したいんですけど・・・ ―――◆ …

居場所のない女の子の話

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  ～これは、居場所のない女の子の話～ 高校1年生のとき、 クラスのグループに馴染めなくて とくにイジメとかでは…

お喋りのチカラ！女性は二万語ですって！？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  ワタクシゴトですが、 先日広島のお友達とリモート飲み会をしまして、 近況を報告し合ったり、ちょっと深い話をし…

ママに捧げるバラード【ママの命のもと】

関心を相手に伝える技術力

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  こんなご時世だから、 人とのつながりって何だろうと思ってみた。   “存在を認識し合うこと＝互いに関心を持つ…

凸と凹、デコボコあっていいじゃないか

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― ワタシ、欠陥人間で・・・もっとまともになりたい。 ―――◆  自分がダメなとこだらけで気が滅入る そ…

トイレのドアは開けっ放し？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。今日もブログにお越しいただきありがとうございます。 突然ですけど・・・おトイレに入ったらドア閉めますか？？ あた…

自分ドラマを演じてみると…

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― あれ？ 私、本当はこんな風に感じていたんだ。 アタマで思っていたことと ぜんぜん違う！ ―――◆  …

お財布がからっぽにならないうちに

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆―――  最近調子が悪くて  身体もダルイし、やる気も出ない。  朝、仕事に行こうとすると吐き気もする。  …

【恋愛】好きと嫌いの理由は一緒

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。恋愛のお話でよくあること。 □ 彼は優しい人なんです。・・・と、言っていたのに「優柔不断で嫌になっちゃう！！」・…

うつは性格よりも環境の問題のほうが影響大

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 鬱だと診断されました。 鬱になるのは性格の問題ですか？ ―――◆  ・・・というようなお客様の声をよ…

こんなふうに何度も考えたけど、こんなふうに感じたことはなかった！？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  ◆――― え？！？！ こんなふうに感じたことなかった。 なんだか腑に落ちました。 ―――◆  お客さまは カ…

カウンセリング中に言葉にすると得られるもの

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― そうそう！！ それです！！ そういうことです。 それが言いたかった！！ ―――◆   さっそくですが…

【ご予約状況】当日予約も大丈夫！

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 やっと秋晴れでお洗濯日和です。お仕事などでお出かけの方も合間に空を見上げて秋晴れ満喫しましょう！   カウンセ…

【ご予約状況】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 台風の進路が気になる今日この頃です。すでにご予約いただいているお客さまはお日にちの変更などはお気軽にご連絡くだ…

ちょうどよい心の距離感

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆―――  自分と相手との境目は あった方がいいのは分かるんだけど、しっかり作って分れちゃうのも寂しいような・…

【ご予約状況】臨時休業のお知らせ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 10月の5日(月)と6日(火)は研修のためにお休みとなります。 7日以降は通常どおりです。どうぞご予定おきくだ…

【ご予約状況】当日予約もOK

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 やっとですね。ホントやっとです。秋の気配を感じるようになりました。 とはいえ、まだしばらくは台風の心配もありそ…

季節の変わり目とストレスの種類

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆―――季節の変わり目などに気分が落ち込むことが多くなります。―――◆  女心と秋の空 いえいえ、もとは男心と…

180度変えて見る”嫌いな人”は必要な人かも

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 何か特別嫌がらせをされたわけでもないのになぜか、嫌いな同僚っていますよね？ 例えば・・・ ◆―――― 一緒のチ…

騙すより騙されたほうがいい…は嘘でしょぉ？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  ◆――― 信じていた人に裏切られてしまって… でも、騙すより 騙されたほうがいいですよね。 裏切られたときは…

相手に押し付けない。相手から奪わない。

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆―――  むやみに、他人のモノを 奪ってはいけません。  自分のモノを、  他人に押し付けてはいけません。 …

彼への否定と拒絶の言葉の裏側

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― ついつい彼に否定的な言葉を使ってしまいます。 「○○しないでよ。」「△△は嫌なのにー。」「それって変…

【ご予約状況】お盆もOPEN

こんにちは、、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 連日の猛暑日にへとへとになっていませんか？ 熱中症注意です！冷房大事です！でも冷房の中に居続けるのもしんどい…

【ご予約状況】とお盆休みについて

こんにちは、、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 暑いですね。もうすでに秋が待ち遠しい。  さて、 エムアンドアイカウンセリングルームは、 お盆時期も通常OP…

組織の数字と人間関係

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 先日、経営コンサルをしている友人が言っていた台詞  「経営は数字も大切だけど、 結局は人が関わるから人間関係が…

気になる人との距離の縮め方

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆―――  もっと仲良くなりたい人がいるんですけど、  どうしたらなれますか？  ―――◆   知り合い程度の…

恋する気持ちが嫌いに変わるとき

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  恋のお話でよくあること。  □ 彼は優しい人なんです。・・・と、言っていたのに 優柔不断で嫌になっちゃう。・…

【4連休のご予約状況】あと数枠

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 あいにく雨模様の4連休ですね。コロナも気になるところですから、こんなときはお家でゆっくり過ごすのも贅沢な時間で…

自己肯定感って？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 自分のコトが嫌いです。 ―――◆  多かれ少なかれ、 自分のコトが嫌いと思うことがありますね。   …

【予約状況】時の流れは現在→過去へ！？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  突然ですが、 みなさん、どのような人も過去がありますね？  過去につくった価値観やこだわりに 捕らわれている…

相手の顔色をうかがってしまう？

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 話をしていても、 相手の言動が気になって 顔色を伺ってしまいます。 ―――◆  これはカウンセリング…

14年間のお付合い…彼は少年から男性へ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 先日、3年ぶりに訪れたお客さま 地方勤務から東京勤務に戻ったそうです。   この方は、カウンセリングというより…

ゼロ未満とゼロ以上のカウンセリング

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 健康な人でも一年に1回くらい カウンセリングを受けるのはいいよ。 ・・・と言われて、そうかと思って来…

【今日の予約状況】＆ moreなお話

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 最近怒っている人が多いなー・・・と感じてます。 「何で○○しないんだ（怒）」 自分のあたりまえと相手のあたりま…

俺が俺が！は、俺を俺を

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆―――会社の同僚なんですが、何だか、うっとうしくて、嫌な奴なんです。批評や批判ばかりで、うんざりします。自分…

依存や執着はホラー映画のように忍び寄る

◆―――家にいる時間が増えて自分の部屋の持ち物に驚いてます。部屋と心の中とつながっているってホントかも… 私の心もなんか溢れそうです。―――◆リモートワークを…

あきらめないことが一番大事

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 病院にも行って薬ももらったし、たくさん本も読みました。 今までに何件か、カウンセリングにも行きました…

【注意】何でも話してくださいね

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 家庭内の事情や 自分自身のプライベートのことを 話したら、そのあとの対応が・・・ ―――◆ という、…

当ルームのコロナ対応について【継続中・以前にご利用のお客様】【はじめてのお客様】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです緊急事態宣言が解除されて、少しずつ対面でのカウンセリングにお越しいただくお客さまも増えてまいりました。しかし、まだ…

わかってくれない貴男（貴女）へ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。◆―――出会ったときの彼は、デートのプランとかお店の予約とかしてくれて、計画性があって頼りになりました。：：： …

忘れたようで覚えてる【無意識の選択】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ワタクシゴトですが、100円ショップで日用品を購入しました。ご時世的に、前後の間隔とって並びますので、長い列に…

当方からの返信について【ご予約・お問合せのお客様へ】

当方からの返信について【ご予約・お問合せのお客様へ】フォームからのご予約・お問合せには、一両日中に返信をいたしております。もし、24時間以内にメールが届かない…

苦労は買わない【ちょっといいかもコロナのトリセツ】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。「苦労は買ってでもしろ」私はおばあちゃん子で、祖母の影響を多く受けて育ちました。祖母の名言や日常の知恵をけっこう…

人間にはクリエイティブが必要だ

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  クリエイティブな活動や、 アーティスティックな趣味を持っている人、 それらを通して何かを表現している人は、 …

あなたの話はつまらない

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  【あなたの話はつまらない】  ◆――― お友達がずーっと自分の近況を話すんです。しばらくは楽しいのですが、私…

小太りなスパイダーマン【意外とストレス コロナな日常】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 【部屋にスパイダーマンがやってきた！】私の部屋の中に、 やや小太りのスパイダーマンがいる。天井と壁の隅に張り付…

私の黒歴史【ちょっと恥ずかしいコロナな日常】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  外にも出られないし、仕事も対面カウンセリングはないし、 ※電話・skype等のカウンセリングは受け付けてます…

接客能力が高すぎる【ちょっと笑ったコロナな日常】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  【ちょっと笑ったコロナな日常】  コロナ感染対策で、 スーパーやコンビニのレジ前に 透明のシートが装着されて…

当ルームの緊急事態宣言の対応について【継続中・以前にご利用のお客様】【はじめてのお客様】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです今の日本、コロナショック真っ只中ですね。なるべく被害が少なく、はやく日常を取り戻せるようにそれぞれ出来ることを精一…

三種の神器でトラブル回避

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  いつも、 ①アイコンタクト、②笑顔、③挨拶 これが、これはよりよい人間関係を 築くための「三種の神器」ですよ…

今夜はテレビを消して「・・・」を聴こう

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  ◆――― 「ねえ、本当は○○と思っているよね？」 「なんで、私の気持ちが分かるのですか！！？」 ―――◆ ・…

不安の2つのタイプ【コロナは②】

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。 ◆――― 不安がつきまとって離れません。 ―――◆ 今まさに、このように感じている人が多いのでは？  「不安」…

【無料体験】お喋りしてストレス解消

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。  毎日、自粛ムードでお過ごしのことと思います。 小さな我慢も日々積み重なると、 いつの間にか大きなストレスに……

男）言わなくても… 女）どうして…

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。男）言わなくてもわかるだろう？ 女）どうしてわかってくれないの？  カップルカウンセリングをしていて、とてもよく…