食べ過ぎて、歩きすぎた日。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 186日目 体重2019年09月24日の結果体重体脂肪率47.25kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.924日は23日よりも若干、体重・体脂肪率共に減っています。目標まで後少し、気合の入れ直しですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 186日目 食事記録2019年09月24日の食事24日の総摂取カロリーは目標を達成出来なかったような気がします...

あまり食べられなかった日。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 185日目 体重2019年09月23日の結果体重体脂肪率47.35kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.923日。体重は47kgの前半。ここまで来ました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 185日目 食事記録2019年09月23日の食事23日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。でも、下限の1400kcalを下回ってしまった気がします。朝食はレー...

冷房を入れたら、眠れました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 184日目 体重2019年09月22日の結果体重体脂肪率47.50kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.0後、1.5kg落とす ダイエット生活 184日目 食事記録2019年09月22日の食事22日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。しかし、下限の1400kcalを下回った感じです。夕食は比較的多かったのですが、朝食と昼食が事情があって、少な...

寝不足でのエクササイズはキツイ。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 183日目 体重2019年09月21日の結果体重体脂肪率47.10kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.821日。体重が減ったと喜んでいましたが、後はパッとしない感じで凹みました。悪くないけれど、目標から少し遠い。まあプラス16kgだった時代よりは近いですが……。後、1.5kg落とす ダイエット生活 183日目 食事記録2019年09月21日の食事21...

体重、戻りました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 182日目 体重2019年09月20日の結果体重体脂肪率47.25kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢88点歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.919日は46kgでしたが、1日経ったら47kg台に逆戻り。体脂肪率も上昇して凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 182日目 食事記録2019年09月20日の食事20日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼食...

一時的に目標達成！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 181日目 体重2019年09月19日の結果体重体脂肪率46.80kg23.8％内臓脂肪筋肉量 3.5/td>33.70kg筋質点数体年齢87点36歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.719日の体重は目標を達成できました。今は47kg台に戻っていますが、48kgから47kgに体重が落ちた時もこうだったので、続けていったら46kg台までいくと思います。後、1.5kg落とす ダイエット生活 181日目 食事記録2019年09月19日の食事...

厄介は連なってやってくる。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 180日目 体重2019年09月18日の結果体重体脂肪率47.15kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢86点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.818日。月のモノが来た関係で増えていた体重はひとまず、落ち着き始めたようです。まあ、歩くのを頑張りましたもん。後、1.5kg落とす ダイエット生活 180日目 食事記録2019年09月18日の食事18日は総摂取カロリーは目標を達成出来たと思い...

寝不足なのに、早起き (p_q*)ｼｸｼｸ

後、1.5kg落とす ダイエット生活 179日目 体重2019年09月17日の結果データが消えました。体重のみ、16日と同じだったのは覚えているのですが、それ以外はわかりません。体組成計を新しくするべきなのかもしれません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 179日目 食事記録2019年09月17日の食事17日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼食はマックの月見バーガーです。いろいろとあって、会社の人...

ダイエットの時でもケーキはいただきますよ！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 178日目 体重2019年09月16日の結果体重体脂肪率47.45kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢84点38歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.916日の記録です。一時期、48kg台に戻りそうだった体重は47kgの半ばに戻りました。いくら月のモノが来たからと言って、何であんなにいきなり体重が増えたのか……。不思議です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 178日目 食事記録2019年09月1...

体重がやばかった日。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 177日目 体重2019年09月15日の結果体重体脂肪率47.95kg25.7％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢84点39歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.2後0.5kgで48kgに逆戻りです。体脂肪率も悪いし、筋質点数と体内年齢も……。いくら、月のモノがきているといっても、酷過ぎです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 177日目 食事記録2019年09月15日の食事15日はギリギリで目標の1500kcal未満...

歩きすぎ警報発令中！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 176日目 体重2019年09月14日の結果体重体脂肪率47.70kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.114日に引き続き、体重が47kgの後半になってしまった日。筋質点数が80点台まで落ちてしまい、凹んでいます。まあ、この時期は仕方がありません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 176日目 食事記録2019年09月14日の食事14日の総摂取カロリ...

記録が悪くなっています。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 175日目 体重2019年09月13日の結果体重体脂肪率47.75kg25.1％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.113日の記録はどど～んと体重が増えて焦りました。朝だったので、本当に焦って、哀しい気持ちのまま仕事に行きました。月のモノが原因だったようです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 175日目 食事記録2019年09月13日の食事13日の総摂取...

睡眠が不足しております。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 174日目 体重2019年09月12日の結果12日は体重と体組成の記録が消えました。うまく量れていないことに気がつきませんでした。後、1.5kg落とす ダイエット生活 174日目 食事記録12日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。心配なのは下限を下回っている可能性があることですね。朝食はいつもと変わらず。昼食はピザとサラダ。夕食は冷凍パスタでした。いろいろと忙しくて、時間がなかった日...

筋肉痛には負けたくない。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 173日目 体重2019年09月11日の結果体重体脂肪率47.35kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.911日はいろいろと悪くなってきております。秋バテでしょうか。張っていた気持ちがしぼんだ気がします。後、1.5kg落とす ダイエット生活 173日目 食事記録2019年09月11日の食事11日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います朝食はト...

調子が良くありません。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 172日目 体重2019年09月10日の結果体重体脂肪率47.10kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.8.10日。体重は減りました。でも、体脂肪率上昇。うう、悪くなっている値があるとやはり、凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 172日目 食事記録2019年09月10日の食事10日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。ギリギリ...

季節の変わり目になるといろいろとキツイ

後、1.5kg落とす ダイエット生活 171日目 体重2019年09月09日の結果体重体脂肪率47.20kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.89日は体重が増えたけれど、体脂肪率が下がりました。あまり、悪くないと思います。筋肉量を34kg台に乗せたいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 171日目 食事記録2019年09月09日の食事9日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思いま...

涼しくて、びっくり。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 170日目 体重2019年09月08日の結果体重体脂肪率47.00kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.8後、1.5kg落とす ダイエット生活 170日目 食事記録2019年09月08日の食事8日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。この日も祭りでいろいろとしていましたが、この日は昼だったので、祭りでいただいたのはじゃがバター、冷やしト...

お夕飯はお早めに！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 169日目 体重2019年09月07日の結果体重体脂肪率47.10kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.87日。悪くないと思います。でも、もう少し体脂肪率を減らしたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 169日目 食事記録2019年09月07日の食事7日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼と夜はお祭りの関...

目標がしょぼいと言われました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 168日目 体重2019年09月06日の結果体重体脂肪率47.10kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.86日よりもいろいろと悪化。凹んでしまうけれど、仕方がないですね。ゆっくりでもいいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 168日目 食事記録2019年09月06日の食事6日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。。朝食、夕食はいつ...

この日は月見バーガーを食べています！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 167日目 体重2019年09月05日の結果体重体脂肪率47.05kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI54.8％20.84日より体重・体脂肪率共にアップ。ちょこっとですけどね。上下しながらも、最終的に46kg台を達成出来ればいいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 167日目 食事記録2019年09月05日の食事5日の総摂取カロリーは目標を間違いなく達成で...

強い台風でした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 166日目 体重2019年09月04日の結果体重体脂肪率47.00kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI54.8％20.84日の体重は47kg。後少しで目標の46kg台。でも、落ち着くのはもう少しかかるんだろうな。後、1.5kg落とす ダイエット生活 166日目 食事記録2019年09月04日の食事4日の総摂取カロリーはまず間違いなく目標を超えています。朝食は普段と変...

明日の朝が不安です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 165日目 体重2019年09月03日の結果体重体脂肪率47.15kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1016kcal1.9kg体水分量BMI54.7％20.83日。体重が少しずつ47kgに近づいてきています。でも、体脂肪率は24％の後半のまま。目標には遠いですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 165日目 食事記録2019年09月03日の食事3日の総摂取カロリーは恐らく1400kcalの前半で納めている...

なぜか、消費カロリーが良かった日

後、1.5kg落とす ダイエット生活 164日目 体重2019年09月02日の結果体重体脂肪率47.25kg24.1％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.92日。体重・体脂肪率共に減りました。体内年齢は36歳。ちょっと嬉しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 164日目 食事記録2019年09月02日の食事2日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼食は汁...

お祭りの手伝いをしておりました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 163日目 体重2019年09月01日の結果体重体脂肪率47.30kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.9気がつけば9月。体重は減りましたが、体脂肪率が増えちゃった。筋肉が減ったということですね。もう少したんぱく質を増やさないといけないようです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 163日目 食事記録2019年09月01日の食事1日の総摂取カ...

8月最終日！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 162日目 体重2019年08月31日の結果体重体脂肪率47.45kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢90点36歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.930日より体重・体脂肪率共に減りました。ここのところ食事を抑え目にして、歩数を増やしているのでそのおかげかな。後、1.5kg落とす ダイエット生活 162日目 食事記録2019年08月31日の食事31日の総摂取カロリーはちょっと無理をしました...

思っていた以上に消費カロリーがよかった。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 161日目 体重2019年08月30日の結果体重体脂肪率47.55kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.3％21.030日。47kg半ばまで上昇した体重に顔が引きつるばかりです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 161日目 食事記録2019年08月30日の食事30日の総摂取カロリーは目標を達成出来ているはず。1400kcalの前半で済ませることが出来ました。食べる...

本日の昼食は食べ過ぎです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 160日目 体重2019年08月29日の結果体重体脂肪率47.40kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢84点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.929日は体重・体脂肪率共に悪化しています。食べられなかった次の日に体重が増えるというのは凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 160日目 食事記録2019年08月29日の食事29日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。...

ウォーキングの時間が換算されない不思議

後、1.5kg落とす ダイエット生活 159日目 体重2019年08月28日の結果体重体脂肪率47.35kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢86点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.928日は体重が増えて体脂肪率はそのまま。筋肉が増えたってことですね。エクササイズは頑張っていますが、筋質点数が下がっています。納得がいきません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 159日目 食事記録2019年08月28日の食事28日の総摂...

久々に足がつりました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 158日目 体重2019年08月27日の結果体重体脂肪率47.25kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢85点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.927日。そこそこですね。後、筋質点数が80点台なのが気に入りません。いつも頑張っているのに、なぜ？後、1.5kg落とす ダイエット生活 158日目 食事記録2019年08月27日の食事27日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。でも...

ウォーキングに力を入れてみたけれど、消費カロリーが良くない！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 157日目 体重2019年08月26日の結果26日の記録はデータが消えたため、ありません。この頃は消えなくなっていたのですが、やってしまいました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 157日目 食事記録2019年08月26日の食事26日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思いますが、下限をした抜けした可能性があります。朝食はほぼ、いつもと変わらず。ただ、メインはパンケーキでした。昼食はサラダ、お...

9月に入りました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 156日目 体重2019年08月25日の結果体重体脂肪率47.15kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢84点37歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.825日は体重は落ちていますが、体脂肪率は上昇。前日に調子を崩して、お夕飯があまり食べられなかっただけに、落ちた体重を喜べません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 156日目 食事記録2019年08月25日の食事25日の総摂取カロリーは目標...

体調不良続く！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 155日目 体重2019年08月24日の結果体重体脂肪率47.00kg23.6％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢87点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI56.0％20.824日。いきなり、体重が47kgに……。体脂肪率も下がってびっくり。それは嬉しいのですが、体内年齢が上昇してしまい凹んでいます。月のモノの影響か……。エクササイズしているのに。後、1.5kg落とす ダイエット生活 155日目 食事記録2019年0...