アラフィフでもダイエット!道は続くよ、どこまでも
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住所
東京都
出身
東京都
ハンドル名
ナオミーさん
ブログタイトル
アラフィフでもダイエット!道は続くよ、どこまでも
ブログURL
http://yaseruonnna.blog97.fc2.com/
ブログ紹介文
アラフォーでしたが、気がつけばアラフィフ。 生きていくためには太れないので、ダイエットは続きます。
自由文
身長152センチ、体重は62キロ。8年前は46キロ。 ストレスで激太り……。 一念発起して、約1年で−16kg。62kg ⇒ 46kgのダイエットに成功しました。 でも、体重が戻りかけています。 再びのダイエットの継続中。
更新頻度(1年)

279回 / 296日(平均6.6回/週)

ブログ村参加:2010/02/02

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アラフィフでもダイエット!道は続くよ、どこまでも
  • まだ、46kg台です。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 206日目 体重2019年10月21日の結果体重体脂肪率46.55kg24.8%内臓脂肪筋肉量4.033.10kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1005kcal1.9kg体水分量BMI54.7%20.620日は理想の数字でしたが、21日は一気に体脂肪率が悪くなりました。この数字はショックです。体内年齢も3歳もアップ。凹みます。後、1.5kg落とす ダイエット生活 206日目 食事記録2019年10月21日の食事朝食いちごジャムシナモントースト...

  • この数字が理想です。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 205日目 体重2019年10月20日の結果体重体脂肪率46.05kg22.5%内臓脂肪筋肉量3.533.70kg筋質点数体年齢94点34歳基礎代謝骨量1016kcal2.0kg体水分量BMI55.8%20.320日の記録は嬉しい結果です。体重と体脂肪率はナオミーの理想。筋質点数はもう少し上を目指したいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 205日目 食事記録2019年10月20日の食事朝食バターシュガートースト,フライドオニオン入りスクラ...

  • あまりいい結果ではない日

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 204日目 体重2019年10月19日の結果体重体脂肪率46.85kg24.0%内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI55.2%20.719日。体重・体脂肪率共に増えました。許容範囲内ですが、凹むことは凹むんです。あ、体脂肪率のほうはNGですね。23%を維持したかったです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 204日目 食事記録2019年10月19日の食事朝食いちごジャムシナ...

  • なかなか良い記録!

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 203日目 体重2019年10月18日の結果体重体脂肪率46.65kg23.3%内臓脂肪筋肉量3.533.80kg筋質点数体年齢92点35歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI55.4%20.618日の記録は46kg台です。体脂肪率もいい感じに落ちてきました。このまま素直に行くとは思えないけれど、続けていけば最終的にはたどり着くはず……いや、一応たどりついていますね。目標 (^.^;後、1.5kg落とす ダイエット生活 203日目 食...

  • まず、1か月間は体重を維持したい!!

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 202日目 体重2019年10月17日の結果体重体脂肪率46.85kg24.7%内臓脂肪筋肉量4.033.35kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1011kcal1.9kg体水分量BMI54.8%20.717日。体重・体脂肪率共に増えました。目標値内だけど、増えると凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 202日目 食事記録2019年10月17日の食事朝食いちごジャムシナモントースト,キャロットスープ,フライドオニオン入りスクラン...

  • 今のところ、順調です。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 201日目 体重2019年10月16日の結果体重体脂肪率46.65kg24.0%内臓脂肪筋肉量3.533.50kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1014kcal1.9kg体水分量BMI55.3%20.616日。目標値の46kg台です。体脂肪率は24%台ですが、内臓脂肪レベルが少し下がってくれて嬉しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 201日目 食事記録2019年10月16日の食事朝食いちごジャムシナモントースト,鶏の唐揚げ,キャロット...

  • 10月5日の記録です。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 198日目 体重2019年10月05日の結果体重体脂肪率47.15kg24.3%内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.6%20.65日の体重は47kg台に戻っています。体脂肪率はそれほど悪くありません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 198日目 食事記録2019年10月05日の食事5日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。この日は朝食のみ、いつもと変わらず。...

  • 今は46g台です!

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 200日目 体重2019年10月15日の結果体重体脂肪率46.90kg24.3%内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢88点36歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.4%20.77日から14日まではダイエット生活をおやすみしていたので、6日が199日。15日が200日目になります。15日はギリギリで46kg台でした。戻らないように頑張ろう!後、1.5kg落とす ダイエット生活 200日目 食事記録2019年10月15日の食事朝食い...

  • 10月4日の記録です。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 197日目 体重2019年10月04日の結果体重体脂肪率47.25kg24.3%内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.5%20.94日の記録は一喜一憂ですね。体重が増えて凹み、体脂肪率が良くなって喜ぶ。体内年齢は35歳以下を目指しているので、もう少し力を入れたほうがいいかな。後、1.5kg落とす ダイエット生活 197日目 食事記録2019年10月04日の食事4日の総摂...

  • 明日、体重を量るのが怖い……。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 196日目 体重2019年10月03日の結果体重体脂肪率47.20kg24.9%内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1017kcal1.9kg体水分量BMI55.1%20.83日。体重は47kg台の前半です。体脂肪率はかろうじて24%台ですが、筋質点数は80点台。悪くないそうですが、90点台に戻したい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 196日目 食事記録2019年10月03日の食事3日の総摂取カロリーは目標を達成出...

  • 動きが良くなかったのかな?

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 194日目 体重2019年10月02日の結果2日の結果は記録が消えました。前にも書きましたが記録が消えることが多いし、きちんと計れないこともあるので新しくしたほうがいですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 194日目 食事記録2019年10月02日の食事2日は1400kcal前半を目標に頑張り、達成できたと思います。朝食はいつもと変わらず。メインのトーストはレーズンシナモントーストです。昼食はおにぎり...

  • 久々の更新です。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 193日目 体重2019年10月01日の結果体重体脂肪率46.85kg25.1%内臓脂肪筋肉量4.033.15kg筋質点数体年齢89点38歳基礎代謝骨量1007kcal1.9kg体水分量BMI54.9%20.71日。何とか46kg台で迎えれました。体脂肪率が1%も上昇したのには凹みましたが。一気に痩せたいけれど、一気に行くと戻りも一気になりやすいですからね。一歩一歩いくしかない。後、1.5kg落とす ダイエット生活 193日目 食事記録2019年1...

  • 9月は46kg台で終われました。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 192日目 体重2019年09月30日の結果体重体脂肪率46.90kg24.0%内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.5%20.730日。9月の最後の日。とりあえず、46kg台で迎えられて嬉しいです。来月も46kg台で迎えたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 192日目 食事記録2019年09月30日の食事30日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。恐らく。朝食はいつもと...

  • お腹の脂肪を落としたい。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 191日目 体重2019年09月29日の結果体重体脂肪率46.85kg24.0%内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI55.3%20.729日。体重・体脂肪率共に増えました。前は上下しつつ、最終的には痩せられたので、今回も上下しながら、痩せるはず。後、1.5kg落とす ダイエット生活 191日目 食事記録2019年09月29日の食事29日の総摂取カロリーは目標を達成出来たのか...

  • すごく歩いた日

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 190日目 体重2019年09月28日の結果体重体脂肪率46.70kg23.5%内臓脂肪筋肉量3.533.75kg筋質点数体年齢91点35歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.1%20.628日。まだ、体重は目標の値をキープ出来ています。体脂肪率も良くなっていて嬉しいけれど、このまますぐにキープ出来るとは思えないのでしばらくいろいろとあると思います。後、1.5kg落とす ダイエット生活 190日目 食事記録2019年09月2...

  • 一応、順調♪

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 189日目 体重2019年09月27日の結果体重体脂肪率46.80kg24.3%内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1015kcal1.9kg体水分量BMI55.2%20.727日はまだ、46kg台です。いつまでキープ出来るかは不明。うう、キープし続けたいけれど、もうすぐ月のモノも来るので、厳しいかもしれません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 189日目 食事記録2019年09月27日の食事27日の総摂取カロリ...

  • 一応、目標の46kg台です。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 188日目 体重2019年09月26日の結果体重体脂肪率46.95kg24.2%内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点36歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI55.3%20.726日。前日の記録が良くなかったので凹みましたが、この日は目標体重の誤差の範囲内に入れました。ちょっと体脂肪率が高いけれど、このままうまくいって欲しい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 188日目 食事記録2019年09月26日の食事26...

  • 消費カロリー、1日1700kcalまではいきたい!

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 187日目 体重2019年09月25日の結果体重体脂肪率47.40kg24.9%内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI55.1%20.925日。減っていた体重が47kgの半ばになりました。せっかく46kgに近づいていたのに。また増えちゃった。気分的に凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 187日目 食事記録2019年09月25日の食事25日の総摂取カロリーは目標を達成でき...

  • 食べ過ぎて、歩きすぎた日。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 186日目 体重2019年09月24日の結果体重体脂肪率47.25kg24.4%内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.5%20.924日は23日よりも若干、体重・体脂肪率共に減っています。目標まで後少し、気合の入れ直しですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 186日目 食事記録2019年09月24日の食事24日の総摂取カロリーは目標を達成出来なかったような気がします...

  • あまり食べられなかった日。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 185日目 体重2019年09月23日の結果体重体脂肪率47.35kg24.7%内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3%20.923日。体重は47kgの前半。ここまで来ました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 185日目 食事記録2019年09月23日の食事23日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。でも、下限の1400kcalを下回ってしまった気がします。朝食はレー...

  • 冷房を入れたら、眠れました。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 184日目 体重2019年09月22日の結果体重体脂肪率47.50kg24.5%内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4%21.0後、1.5kg落とす ダイエット生活 184日目 食事記録2019年09月22日の食事22日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。しかし、下限の1400kcalを下回った感じです。夕食は比較的多かったのですが、朝食と昼食が事情があって、少な...

  • 寝不足でのエクササイズはキツイ。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 183日目 体重2019年09月21日の結果体重体脂肪率47.10kg24.4%内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.2%20.821日。体重が減ったと喜んでいましたが、後はパッとしない感じで凹みました。悪くないけれど、目標から少し遠い。まあプラス16kgだった時代よりは近いですが……。後、1.5kg落とす ダイエット生活 183日目 食事記録2019年09月21日の食事21...

  • 体重、戻りました。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 182日目 体重2019年09月20日の結果体重体脂肪率47.25kg24.3%内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢88点歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.4%20.919日は46kgでしたが、1日経ったら47kg台に逆戻り。体脂肪率も上昇して凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 182日目 食事記録2019年09月20日の食事20日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼食...

  • 一時的に目標達成!

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 181日目 体重2019年09月19日の結果体重体脂肪率46.80kg23.8%内臓脂肪筋肉量 3.5/td>33.70kg筋質点数体年齢87点36歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.4%20.719日の体重は目標を達成できました。今は47kg台に戻っていますが、48kgから47kgに体重が落ちた時もこうだったので、続けていったら46kg台までいくと思います。後、1.5kg落とす ダイエット生活 181日目 食事記録2019年09月19日の食事...

  • 厄介は連なってやってくる。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 180日目 体重2019年09月18日の結果体重体脂肪率47.15kg23.9%内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢86点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.2%20.818日。月のモノが来た関係で増えていた体重はひとまず、落ち着き始めたようです。まあ、歩くのを頑張りましたもん。後、1.5kg落とす ダイエット生活 180日目 食事記録2019年09月18日の食事18日は総摂取カロリーは目標を達成出来たと思い...

  • 寝不足なのに、早起き (p_q*)シクシク

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 179日目 体重2019年09月17日の結果データが消えました。体重のみ、16日と同じだったのは覚えているのですが、それ以外はわかりません。体組成計を新しくするべきなのかもしれません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 179日目 食事記録2019年09月17日の食事17日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝食はいつもと変わらず。昼食はマックの月見バーガーです。いろいろとあって、会社の人...

  • ダイエットの時でもケーキはいただきますよ!

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 178日目 体重2019年09月16日の結果体重体脂肪率47.45kg25.2%内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢84点38歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI54.9%20.916日の記録です。一時期、48kg台に戻りそうだった体重は47kgの半ばに戻りました。いくら月のモノが来たからと言って、何であんなにいきなり体重が増えたのか……。不思議です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 178日目 食事記録2019年09月1...

  • 体重がやばかった日。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 177日目 体重2019年09月15日の結果体重体脂肪率47.95kg25.7%内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢84点39歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI54.9%21.2後0.5kgで48kgに逆戻りです。体脂肪率も悪いし、筋質点数と体内年齢も……。いくら、月のモノがきているといっても、酷過ぎです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 177日目 食事記録2019年09月15日の食事15日はギリギリで目標の1500kcal未満...

  • 歩きすぎ警報発令中!!

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 176日目 体重2019年09月14日の結果体重体脂肪率47.70kg25.3%内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.2%21.114日に引き続き、体重が47kgの後半になってしまった日。筋質点数が80点台まで落ちてしまい、凹んでいます。まあ、この時期は仕方がありません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 176日目 食事記録2019年09月14日の食事14日の総摂取カロリ...

  • 記録が悪くなっています。

    後、1.5kg落とす ダイエット生活 175日目 体重2019年09月13日の結果体重体脂肪率47.75kg25.1%内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4%21.113日の記録はどど~んと体重が増えて焦りました。朝だったので、本当に焦って、哀しい気持ちのまま仕事に行きました。月のモノが原因だったようです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 175日目 食事記録2019年09月13日の食事13日の総摂取...

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