維持日記が早々に終わりそうな予感。

体重維持生活パート4 9日目 体重2020年01月19日の結果体重体脂肪率46.40kg23.9％内臓脂肪筋肉量3.533.40kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1010kcal1.9kg体水分量BMI55.3％20.5体重維持生活パート4 9日目 運動2020年01月19日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間16425歩15階12.32km2060kcal122分19日。この頃ににしては控えめな歩数。そして、なぜか良い消費カロリー……。不思議です！体重維持生活パー...

体調不良で更新が滞っています。

46kg台体重維持生活 1日目 体重2020年01月11日の結果体重体脂肪率46.60kg23.9％内臓脂肪筋肉量3.533.50kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1014kcal1.9kg体水分量BMI55.0％20.6fitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間11033歩10階7.14km1671kcal66分46kg台体重維持生活 2日目 体重2020年01月12日の結果体重体脂肪率46.55kg23.6％内臓脂肪筋肉量3.533.60kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量1016kcal2.0kg体水分量BMI55....

久々に怖かった……。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 257日目 体重2019年12月31日の結果体重体脂肪率47.70kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.033.40kg筋質点数体年齢93点39歳基礎代謝骨量1018kcal1.9kg体水分量BMI54.2％21.131日。まだまだ、風邪気味。長引いていて記録が悪い。体内年齢が39歳とか凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 257日目 食事記録2019年12月31日の食事朝食レーズンスティック×2，野菜スープ，フライドオニオン入りスクランブルエ...

去年の記録です！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 256日目 体重2019年12月30日の結果体重体脂肪率47.60kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.0％1.030日の記録。ダイエットをお休みしていた日が続いていたのでこの数字でもいいほうだと思います。後、1.5kg落とす ダイエット生活 256日目 食事記録2019年12月30日の食事朝食レーズンスティック×2，野菜スープ，フライドオニオン入りスクラ...

2日ですが、明けましておめでとうございます。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 272日目 運動2019年12月26日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間10841歩27階7.47km1770kcal87分26日。消費カロリーは目標を達成出来ましたが、歩数は寂しい限り。後、1.5kg落とす ダイエット生活 273日目 運動2019年12月27日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間14500歩42階9.62km1820kcal62分27日。調子が悪い割には歩いています。忙しかった...