消費カロリーが悪い！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 155日目 体重2019年08月23日の結果体重体脂肪率47.40kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.923日。前日の22日とほぼ変わりません。同じ日の同じ時間に量っても大きく変わる時があるのに、ほぼ同じ時間とはいえ、日付が変わっても値がほとんど変わらない日もある。不思議です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 155日目 食事記録201...

行ったりきたりしております。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 154日目 体重2019年08月22日の結果体重体脂肪率47.40kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.922日。少し良くなりましたといっていいのか……。でも、48kgからは遠ざかりました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 154日目 食事記録2019年08月22日の食事22日の総摂取カロリーは目標を達成出来たはず。この日はあまり、間食をいただくこ...

歩くのは楽！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 153日目 体重2019年08月21日の結果体重体脂肪率47.60kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.021日。体重が48kgに近づいて参りました。戻りたくないです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 153日目 食事記録2019年08月21日の食事21日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていません。計算してはいませんが、100％目標の1500kcal未満は無...

ちょっと戻ってきた！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 152日目 体重2019年08月20日の結果体重体脂肪率47.35kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.920日は体重が減り、体脂肪率は上昇……。あまり嬉しくないかも。どうせなら、どちらも良くなって欲しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 152日目 食事記録2019年08月20日の食事20日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います...

欲しいのは体力です！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 151日目 体重2019年08月19日の結果体重体脂肪率47.30kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.9だんだんと悪くなってきています。体内年齢は36歳だったのに……。ちょっと悲しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 151日目 食事記録2019年08月19日の食事19日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。朝はいつも通りで昼...

思っていた以上に歩いていた。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 150日目 体重2019年08月18日の結果体重体脂肪率46.90kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.7まだ、46kg台です。体重・体脂肪率共に増えていますね。凹みそうですが、仕方がない。目標に向かって進むのみです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 150日目 食事記録2019年08月18日の食事18日の総摂取カロリーは目標の1500kcal未満を達...

身体に疲れが出てきています

後、1.5kg落とす ダイエット生活 149日目 体重2019年08月17日の結果体重体脂肪率46.85kg23.2％内臓脂肪筋肉量3.534.00kg筋質点数体年齢96点35歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.717日は46kg台に再び戻ってきています。このまま、下がっていって欲しいけれど、月のモノもくるので、無理でしょうね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 149日目 食事記録2019年08月17日の食事17日の総摂取カロリーは目標を達成出来ている...

いろいろと気をつける

後、1.5kg落とす ダイエット生活 148日目 体重2019年08月16日の結果体重体脂肪率47.15kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.816日の記録は悪くありませんでした。後、1.5kg落とす ダイエット生活 148日目 食事記録16日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。朝と夜はいつもとほぼ変わらず。ただ、朝のパンはレーズンスティックでした。昼食は麻婆麺...

いったりきたりですね。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 147日目 体重2019年08月15日の結果体重体脂肪率46.30kg22.9％内臓脂肪筋肉量3.533.75kg筋質点数体年齢96点35歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.7％20.415日。なぜか、体重と体脂肪率が大幅に減りました。嬉しいけれど、これが続くとは思えません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 147日目 食事記録2019年08月15日の食事15日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。ただ、もし...

続けていくしかない！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 146日目 体重2019年08月14日の結果体重体脂肪率46.85kg24.1％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.713日よりも体重が減って喜んでいたら、体脂肪率はアップしていました。それは嬉しくない！！46kg台になっているのなら体重よりも、体脂肪率を落としたいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 146日目 食事記録2019年08月14日の食事14日...

体重、上下しています。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 145日目 体重2019年08月13日の結果体重体脂肪率46.90kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.7前日の12日に比べて、体重・体脂肪率共に良くなりました。嬉しいですね。でも、まだ、ゴールではありません。維持が出来るようになってからがゴール。体脂肪率22％台が目標です。！！後、1.5kg落とす ダイエット生活 145日目 食事記録201...

徐々に疲れが出てきています。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 144日目 体重2019年08月12日の結果体重体脂肪率47.10kg24.0％内臓脂肪筋肉量 4.033.95kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.812日も11日に引き続き、47kg台の前半。ただ、12日は体脂肪率が今一つ。良くないなぁ。体脂肪は簡単にはなくならないですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 144日目 食事記録2019年08月12日の食事12日は総摂取カロリーは目標を達成出来...

歩くのが遅かったみたい。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 143日目 体重2019年08月11日の結果体重体脂肪率47.10kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.810日に引き続き、11日も47kg台の前半です。体脂肪率はそれほど悪くはないけれど、目標は目前ですが遠いです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 143日目 食事記録2019年08月11日の食事11日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。...

目標まで着実に進んでいます！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 142日目 体重2019年08月10日の結果体重体脂肪率47.10kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.810日の記録。前日の体重は短い夢でした。目標の値に近くなってきているので、そこに向かってコツコツいきます。後、1.5kg落とす ダイエット生活 142日目 食事記録2019年08月10日の食事10日の食事記録ですが、残っていません。昼食をスー...

ゴールは目の前！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 141日目 体重2019年08月09日の結果体重体脂肪率46.85kg23.5％内臓脂肪筋肉量3.533.85kg筋質点数体年齢94点35歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.79日。まだ、46kg台です。でも、すぐに47kgに戻りそうな予感。ゆっくりでいいから、確実に体重を落としていきたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 141日目 食事記録2019年08月09日の食事9日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思いま...

一時的ですが、46kg 台でした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 140日目 体重2019年08月08日の結果体重体脂肪率46.70kg23.9％内臓脂肪筋肉量3.533.55kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1016kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.68日はいきなり、目標の46kg台になっていました。体脂肪率はまだ、高いですけれど、嬉しい体重。まあ、これを維持し続けないといけないんですけど。後、1.5kg落とす ダイエット生活 140日目 食事記録2019年08月08日の食事8日の総摂取カロ...

見た目は細いのか？

後、1.5kg落とす ダイエット生活 139日目 体重2019年08月07日の結果体重体脂肪率47.05kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI55.0％20.87日。いきなり、体重が減りました。体脂肪率は前日とあまり変わらないのが気になるところ。減ったのは全て筋肉かもしれません。落としたいのは脂肪なのに。後、1.5kg落とす ダイエット生活 139日目 食事記録2019年08月07日の食事総摂取カ...

夏の疲れが見え始めた日。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 138日目 体重2019年08月06日の結果体重体脂肪率47.50kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢90点36歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI55.3％21.047kg台の半ばです。減らしたいですね。体重。後、1.5kg落とす ダイエット生活 138日目 食事記録2019年08月06日の食事6日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。いつも、何を食べたのか忘れないうちにメモをしているのですが、そ...

久々に逢える～～ (^^♪

後、1.5kg落とす ダイエット生活 137日目 体重2019年08月05日の結果体重体脂肪率47.55kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.3％21.05日。前日よりも体重アップ！でも、体脂肪率は減っています。筋質点数は変わらずですが、体内年齢は良くなりました。喜んでいいのかな？後、1.5kg落とす ダイエット生活 137日目 食事記録2019年08月05日の食事5日の総摂取カロリーは目標...

お盆、どうなる？

後、1.5kg落とす ダイエット生活 136日目 体重2019年08月04日の結果体重体脂肪率47.45kg25.1％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢89点38歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI54.8％20.9前日の記録が47kg前半だったので喜んでいたのですが、4日は47kgの半ばの体重、25％台の体脂肪率で凹んでおります。体年齢が38歳まで上昇したのも久々ですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 136日目 食事記録2019年08月04日の食事4日の...

筋肉が減っていました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 135日目 体重2019年08月03日の結果体重体脂肪率47.10kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.82日より体重が減りました。でも、体脂肪率はアップ。減ったのが筋肉ということなのでしょうか。確かに筋肉量分が減っているので、そうなのでしょうね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 135日目 食事記録2019年08月03日の食事3日の総摂取...

これからも、勉強が大切です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 134日目 体重2019年08月02日の結果体重体脂肪率47.45kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.92日は前日の記録とほぼ変わらず。頑張っているのですが、一朝一夕にはいかないということですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 134日目 食事記録2019年08月02日の食事2日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。この日も朝食...

あまり良くありません。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 133日目 体重2019年08月01日の結果体重体脂肪率47.45kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.91日の記録は芳しくありません。いい時と悪い時が交互にきています。最後に痩せていればいいのですが。後、1.5kg落とす ダイエット生活 133日目 食事記録2019年08月01日の食事1日の総摂取カロリーは目標を達成出来たと思います。朝と夜は...

明日のために早寝です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 132日目 体重2019年07月31日の結果31日の記録ですが消失しています。一応、体重が47.30kgだったことは確かです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 132日目 食事記録2019年07月31日の食事31日の総摂取カロリーは目標を達成出来なかった気がします。恐らく、1600kcalくらいまでいっているのではないでしょうか。この日は朝食のみ、いつもと変わらず、昼食はパンケーキがメイン。夕食は蕎麦がメインで...

予報通りになることを祈って！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 131日目 体重2019年07月30日の結果30日の記録ですが、結果が消えてしまったため、詳しくは書けません。ただ、体重は47.30kgでした。体脂肪率は覚えていませんが、体年齢が36歳だったので、24％台だったのではないかと思っています。後、1.5kg落とす ダイエット生活 131日目 食事記録2019年07月30日の食事30日の総摂取カロリーは目標を達成出来なかったと思います。1600kcalまで行った感じなのです...

調子が悪い時に無理はしません。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 130日目 体重2019年07月29日の結果体重体脂肪率47.15kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.0％20.829日。体重が減りました。体脂肪率も28日よりはマシかな。という感じです。体内年齢もう少し下げたいな。後、1.5kg落とす ダイエット生活 130日目 食事記録2019年07月29日の食事29日の総摂取カロリーは目標を達成できたと思います。この...

暑さに負けそう。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 129日目 体重2019年07月28日の結果体重体脂肪率47.35kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢95点38歳基礎代謝骨量1017kcal1.9kg体水分量BMI54.6％20.928日の記録は体重は前日より落ちたのですが、体脂肪率がアップ。来ている時期なので、記録は参考記録。それでも良くないのは嬉しくないですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 129日目 食事記録2019年07月28日の食事28日はギリギリで総...

アップデートが怖い！

7月31日に書いていますが、更新は8月1日になります。後、1.5kg落とす ダイエット生活 128日目 体重2019年07月27日の結果体重体脂肪率47.55kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI55.5％21.0記録が悪いですが月のモノが来た関係だと思います。むくみが酷い。後、1.5kg落とす ダイエット生活 128日目 食事記録2019年07月27日の食事27日の総摂取カロリーは目標の1500kcal以内を...