筋肉はなかなか増えないですね。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 127日目 体重2019年07月26日の結果体重体脂肪率47.40kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.926日。体重と体脂肪率もどちらも悪くなりました。やはり、食べ過ぎの時が続いているからかもしれません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 127日目 食事記録2019年07月26日の食事26日はギリギリで1500kcal以内だったのではないかと思いま...

久々に楽に過ごしています。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 126日目 体重2019年07月25日の結果体重体脂肪率47.20kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.825日。体脂肪率は良くなりました。でも、体重が増えちゃった。少し悔しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 126日目 食事記録2019年07月25日の食事25日の総摂取カロリーは1500kcal未満を死守出来たと思います。この日の昼食はトマト...

もっと上ったのに……。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 125日目 体重2019年07月24日の結果体重体脂肪率47.05kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.824日の記録は前日より少しだけ、体重が重くなりましたが、体脂肪率は良くなりました。体内年齢も良くなって、嬉しいなぁ。後、1.5kg落とす ダイエット生活 125日目 食事記録24日の総摂取カロリーは恐らく、1600kcalの半ばくらいまでいっ...

気がつかないうちに育っていました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 124日目 体重2019年07月23日の結果体重体脂肪率47.00kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.823日は47kgでした(^^♪体脂肪率は24％台でしたが……。体内年齢も上昇……。体重だけで一喜一憂してはいけないですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 124日目 食事記録23日の総摂取カロリーは目標を達成できたと思います。朝と夜はいつもと...

健康診断は来週の月曜日です。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 123日目 体重2019年07月22日の結果体重体脂肪率47.05kg23.3％内臓脂肪筋肉量3.534.10kg筋質点数体年齢96点35歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.822日。急に記録が良くなり、嬉しいけれど困惑。やはり、歩いた方が体重の落ちはいいのでしょうか。後、1.5kg落とす ダイエット生活 123日目 食事記録2019年07月22日の食事22日の総摂取カロリーは多分、1450kcal辺りだと思います。朝食、...

太ったぁ

後、1.5kg落とす ダイエット生活 122日目 体重2019年07月21日の結果体重体脂肪率47.35kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.920日の記録が良くて、喜んでいたのですが、21日は両方とも悪化。うう、ここ最近、食べるのが多い日が続いたからでしょうか。後、1.5kg落とす ダイエット生活 122日目 食事記録21日の総摂取カロリーは恐らく、1600kcal近くまで行っている...

記録がよかった日！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 121日目 体重2019年07月20日の結果体重体脂肪率47.15kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.820日。前日より体重・体脂肪率共に良くなりました。筋質点数や体内年齢も良くなり、嬉しいですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 121日目 食事記録この日は土曜日でした。記録をつけようと思えばつけられる日でしたが、忘れちゃいまし...

47kg台の前半をキープ中 (^^♪

後、1.5kg落とす ダイエット生活 120日目 体重2019年07月19日の結果体重体脂肪率47.25kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI54.8％20.919日。前日よりも体重、体脂肪率共に悪化。まあ、上下しながら、減って行っているので一時的に体重が増えても、全面的にNGというわけではありませんが気分は凹みます。後、1.5kg落とす ダイエット生活 120日目 食事記録19日の食事はとり...

歩き過ぎ注意報発令中！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 119日目 体重2019年07月18日の結果体重体脂肪率47.10kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.818日の記録は体重・体脂肪率共に良くなりました。目標に一歩近づいています。後、1.5kg落とす ダイエット生活 119日目 食事記録18日。この日は朝、昼とパンが主食。朝はレーズンブレッドで昼はチリドッグです。そして、朝も昼もトマト系...

今日も暑かった！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 108日目 体重2019年07月17日の結果体重体脂肪率47.15kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.817日。体重が落ちたと喜んでいたら、体脂肪率が上昇していました。体年齢が2歳も上昇して、これは凹みますね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 108日目 食事記録17日も16日と同じく、目標の総摂取カロリーである1500kcal未満を超えている...

ジョギングをやるべきか、やらざるべきか

後、1.5kg落とす ダイエット生活 107日目 体重2019年07月16日の結果体重体脂肪率47.25kg23.4％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢92点35歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.916日。この日の結果はちょっと複雑な気分にさせられました。体重は増えたけれど、体脂肪率は良くなりました。体年齢も若返っております。100g、200gの違いなら、体脂肪率が少ないほうが若く計測されるんですね。後、1.5kg落とす ダイエッ...

夏らしくなって参りました！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 106日目 体重2019年07月15日の結果体重体脂肪率47.15kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢90点36歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.815日。体重は悪くないですね。ここから、落ちて行って欲しいなぁ。後、1.5kg落とす ダイエット生活 106日目 食事記録2019年07月15日の食事15日の総摂取カロリーは恐らく、1500kcalを超えていると思います。でも、朝、昼、間食と控えめに...

蒸し暑かったですね。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 105日目 体重2019年07月14日の結果体重体脂肪率47.20kg23.6％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢90点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.814日。前日より体重が落ち、体脂肪率も減りました。何か、落差が大きいです。このまま、体重と体脂肪率が良くなっていって欲しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 105日目 食事記録2019年07月14日の食事14日。この日は1500kcalはい...

体重と体脂肪率が増えた

後、1.5kg落とす ダイエット生活 104日目 体重2019年07月13日の結果体重体脂肪率47.60kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.7％21.013日……。増えています。よくありません。筋質点数も悪くて、凹んでいた日です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 104日目 食事記録2019年07月13日の食事控えめに食べていたと思います。お休みの日なのですから、記録すればよかった……。し...

絶対に晴れて欲しい！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 103日目 体重2019年07月12日の結果体重体脂肪率47.45kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.9後、1.5kg落とす ダイエット生活 103日目 食事記録2019年07月12日の食事この日は1500kcal以内の目標は達成出来たと思います。ただ、食べてはいないけれど、忙しくて動いてもいないので、総摂取カロリーと消費カロリーの差が200kcal以上、...

お肉を食べることが増えている気がする。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 102日目 体重2019年07月11日の結果体重体脂肪率47.45kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.0％20.911日。体重が増え、体脂肪率も増え、ナオミーは凹んでいます。頑張っているんだけどなぁ。後、1.5kg落とす ダイエット生活 102日目 食事記録この日も総摂取カロリーは1500kcalを超えていると思います。昼食はお外でランチセット。ビーフ...

子供は本当に元気！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 101日目 体重2019年07月10日の結果体重体脂肪率47.35kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.910日。9日に比べると体重・体脂肪率共にアップ。凹みますね。ずっとダイエットを続けているので、痩せにくいというのはわかるのですが、それでも凹む時には凹むものです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 101日目 食事記録10日。この日は...

ちょっと落ちても嬉しい。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 100日目 体重2019年07月09日の結果体重体脂肪率47.20kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.89日8日より体重・体脂肪率共に減っています。これだ続かなければいけないのはわかるけれど、減っただけで嬉しいんです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 100日目 食事・運動2019年07月09日の食事記録なし朝・晩はいつもと変わらず、トー...

年齢を実感中

後、1.5kg落とす ダイエット生活 99日目 体重2019年07月08日の結果体重体脂肪率47.25kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.98日。47kg台の前半です。激太りとかしていなくて、よかった。でも、体脂肪率が24％もあるのが気に入らないです。昔は47kg台だったら、23％台だったし、内臓脂肪レベルも3.0か3.5だったのに。歳は取りたくないです。後、1.5kg落とす ダイエ...

記憶が飛んだかもしれない日

後、1.5kg落とす ダイエット生活 98日目 体重2019年07月07日の結果記録が消えました。原因は不明です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 98日目 食事記録なし7日はその前がまずかったので、間食を控えています。なので、1500kcal以内で収まったはず。後、1.5kg落とす ダイエット生活 98日目 運動2019年07月07日のエクササイズスクワット：10回ウォーキング：59分ストレッチ：5分fitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間1331...

買いすぎたぁ ○ ￣ ＿

後、1.5kg落とす ダイエット生活 97日目 体重2019年07月06日の結果体重体脂肪率47.80kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI55.6％21.16日は体重・体脂肪率共に悪化。見た瞬間、泣きそうになりましたが、月のモノが来ている時はムクミの関係で体重が増えることが多いから、仕方がないかなと気を取り直しました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 97日目 食事記録後になって気...

今回は眠気でした。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 96日目 体重2019年07月05日の結果体重体脂肪率47.45kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.15kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.95日の体重は47kgの半ば。体脂肪率は嬉しい23％台。このまま、下げようと思っていたのですが、本日（7月11日）25％台。うまくいかない。後、1.5kg落とす ダイエット生活 96日目 食事記録記録なし。カロリーは1500kcal以内だと思います。昼...

ダイエット中ですが、仕事ですから。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 95日目 体重2019年07月04日の結果体重体脂肪率47.30kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.94日も体重は47kgの前半です。この後、減っていくことを期待していますが、レコーディング出来ないので、どうなっていくのか不安です。2019年07月04日の食事記録記録なし！4日は昼食には豚肉の生姜焼きをいただいています。全部食べたら、...

消費カロリーは悪くなかった。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 94日目 体重2019年07月03日の結果体重体脂肪率46.55kg23.2％内臓脂肪筋肉量3.533.80kg筋質点数体年齢96点35歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI56.0％20.63日……不思議ですが、いきなり、目標達成の46kg台。何度見直してみても、体重の記録が残っているので2019年07月03日の食事記録記録なし。ギリギリで1400kcal台だと思います。この日、昼食（バッフェです）で久々に鮭をいただきました。果物...

歩数、もう少し減らしたいな。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 93日目 体重2019年07月02日の結果体重体脂肪率47.55kg24.1％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI55.7％21.02019年07月02日の食事記録なし。恐らく、1500kcalを超えています。昼食は軽めで済ませられたのですが、おやつのスコーンが結構、重かったように思います。ああ、昼食のカボチャのサラダもかなりいっているかもしれないですね。後、1.5kg落...

とにかく、続ける……。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 92日目 体重2019年07月01日の結果体重体脂肪率47.40kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.91日。体重・体脂肪率共に目標前の足踏み状態です。でも、戻っていないし、ゆっくりと落ちて行けばいいかな。筋質点数が高いのが嬉しいです。2019年07月03日の食事記録記録なし7月と8月はスマホでの記録が出来ないので、食事記録をお休みし...

ちょっと食べすぎました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 91日目 体重2019年06月30日の結果体重体脂肪率47.25kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢98点36歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.930日。体重・体脂肪率共に悪くなっています。でも、なぜか、筋質点数は上昇中。なぜ？後、1.5kg落とす ダイエット生活 91日目 食事・運動2019年06月30日の食事朝食チョコパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラー...

試験勉強していた日なのに、結構、歩いていました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 90日目 体重2019年06月29日の結果体重体脂肪率47.20kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.829日。28日に比べると体重だけ減っています。体脂肪率が増えているのであまりうれしくないかも。後、1.5kg落とす ダイエット生活 90日目 食事・運動2019年06月29日の食事朝食チョコパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉...

腰痛が出た日

後、1.5kg落とす ダイエット生活 89日目 体重2019年06月28日の結果体重体脂肪率47.35kg23.6％内臓脂肪筋肉量4.034.15kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.9体重・体脂肪率共に目標に近くなってきました。筋質点数も上昇して、嬉しい限り後、1.5kg落とす ダイエット生活 89日目 食事・運動2019年06月28日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入...

早く、7月の記録を更新したい。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 88日目 体重2019年06月27日の結果体重体脂肪率47.35kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.927日。体重・体脂肪率共に良くなっています。体脂肪率は久々の23％台。嬉しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 88日目 食事・運動2019年06月27日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲ...

ダイエット中の昼食とは思えない。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 87日目 体重2019年06月26日の結果体重体脂肪率47.50kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.026日体重・体脂肪率共に良くなりました。筋肉量が34kg台に。嬉しいですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 87日目 食事・運動2019年06月26日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコ...

思っていた以上に動いていた！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 86日目 体重2019年06月25日の結果体重体脂肪率47.65kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.025日。体重・体脂肪率共にそこそこ。後、1.5kg落とす ダイエット生活 86日目 食事・運動2019年06月25日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：382kcal昼食サラダ，...

階段は上り下りは良い運動です

後、1.5kg落とす ダイエット生活 85日目 体重2019年06月24日の結果体重体脂肪率47.60kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.024日。23日に比べて、体重が若干、減りました。体脂肪率も。少し、嬉しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 85日目 食事・運動2019年06月24日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入...

頑張ってはいます

後、1.5kg落とす ダイエット生活 84日目 体重2019年06月23日の結果体重体脂肪率47.65kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.023日。体重が増えました。でも、この時期はダイエットに力を入れるだけの余裕がありませんでした。目標は太り過ぎないこと。増えてないから、OKです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 84日目 食事・運動2019年06月23日の食事朝食レーズン...

試験、受かりました！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 82日目 体重2019年06月22日の結果体重体脂肪率47.55kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.0後、1.5kg落とす ダイエット生活 82日目 食事・運動2019年06月22日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：387kcal昼食ポテトチキングラタン，もやしのニンニク醤油...

消費カロリーが良かった日

、1.5kg落とす ダイエット生活 81日目 体重2019年06月21日の結果体重体脂肪率47.65kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI55.7％21.021日。体重、体脂肪率共に頑張ましょうという感じ。筋質点数の悪さに顔がひくつきます。後、1.5kg落とす ダイエット生活 81日目 食事・運動2019年06月21日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラー...