2019年06月のアラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも新着記事

アラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも http://yaseruonnna.blog97.fc2.com/

アラフォーでしたが、気がつけばアラフィフ。生きていくためには太れないので、ダイエットは続きます。

身長152センチ、体重は62キロ。8年前は46キロ。ストレスで激太り……。一念発起して、約1年で−16kg。62kg ⇒ 46kgのダイエットに成功しました。でも、体重が戻りかけています。再びのダイエットの継続中。

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6月中の目標。それは太らないこと！

後、1.5kg落とすダイエット生活 80日目体重2019年06月19日の結果体重体脂肪率47.50kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.019日。ほぼ、動いていない感じです。太らなかっただけマシですね。後、1.5kg落とすダイエット生活 80日目食事・運動2019年06月19日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，...
2019/06/25 22:57
時間がない！

後、1.5kg落とすダイエット生活 79日目体重2019年06月18日の結果体重体脂肪率47.60kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.018日。体重と体脂肪率がちょこっとですが、悪くなりました。とりあえず、48kg台に戻っていないことだけはホッと出来ます。後、1.5kg落とすダイエット生活 79日目食事・運動2019年06月18日の食事朝食チョコクロワッサン，トマトスープ，...
2019/06/23 22:50
午前中に動こうと思います。

後、1.5kg落とすダイエット生活 78日目体重2019年06月17日の結果体重体脂肪率47.55kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.017日。前日に比べると体重が減りました(^^♪そして、体脂肪率が増えていない。嬉しいことです。後、1.5kg落とすダイエット生活 78日目食事・運動2019年06月17日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子...
2019/06/23 22:49
掴める厚みが増えた気がする。

後、1.5kg落とすダイエット生活 77日目体重2019年06月16日の結果体重体脂肪率47.70kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.5％21.116日。体重が増えてきています。でも、体脂肪率は24％台。前にこの体重だった時はもう少し体脂肪率が高かったので、筋肉がついたということなのでしょうか。後、1.5kg落とすダイエット生活 77日目食事・運動2019年06月16日の食事朝食レ...
2019/06/23 22:47
試験勉強に励んでいます！

後、1.5kg落とすダイエット生活 76日目体重2019年06月15日の結果体重体脂肪率47.75kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI5437％21.114日よりも体重・体脂肪率共にアップ。いくら来ているからとはいえ、ここまで増えてしまうのは困ります。調子が戻ったら、動く時間を増やしたい。後、1.5kg落とすダイエット生活 76日目食事・運動2019年06月15日の食事朝食レーズンブレ...
2019/06/20 23:31
ちょっと、心配。

後、1.5kg落とすダイエット生活 75日目体重2019年06月14日の結果体重体脂肪率47.60kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.014日。体重が増えました。今、来ているので体重が増えるのは仕方がないとは思うけれど、このまま増えていかないようにコントロールします。後、1.5kg落とすダイエット生活 75日目食事・運動2019年06月14日の食事朝食レーズンブレッド，...
2019/06/20 23:23
食べ過ぎた日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 74日目体重2019年06月13日の結果体重体脂肪率47.40kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.034.40kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.9体重、増えたり減ったりと忙しい。とりあえず、48kgに戻らなければいい。後、1.5kg落とすダイエット生活 74日目食事・運動2019年06月13日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコー...
2019/06/20 23:13
良く動いていたみたいです！

後、1.5kg落とすダイエット生活 73日目体重2019年06月12日の結果体重体脂肪率47.35kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.912日。11日よりは体重が減りました。目標まで後少し。でも、まだまだ。後、1.5kg落とすダイエット生活 73日目食事・運動2019年06月12日の食事朝食パンケーキ（クリームチーズ），トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲ...
2019/06/18 23:57
ダイエットもアレルギーも気を抜いてはいけない。

後、1.5kg落とすダイエット生活 72日目体重2019年06月11日の結果体重体脂肪率47.25kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.9少しずつ体重と体脂肪率が戻ってきている11日。哀しいけれど、めげない。地道にいくのみ。後、1.5kg落とすダイエット生活 72日目食事・運動2019年06月11日の食事朝食パンケーキ（クリームチーズ），トマトスープ，フライドオニオン入り...
2019/06/16 22:06
食べ過ぎた日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 71日目体重2019年06月10日の結果体重体脂肪率47.05kg23.6％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.8％20.810日。やはり47kg台に戻りました。ここが踏ん張りどころ。後、1.5kg落とすダイエット生活 71日目食事・運動2019年06月10日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計...
2019/06/16 22:04
簡単に達成は出来ません。

後、1.5kg落とすダイエット生活 70日目体重2019年06月09日の結果体重体脂肪率47.15kg24.1％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.89日……目標体重を達成していたのは1日だけでした。まぐれだったのね。でも、着実に体重は落ちているのでこのまま、突っ走る予定です。後、1.5kg落とすダイエット生活 70日目食事・運動2019年06月09日の食事朝食レーズンブレッド，トマト...
2019/06/14 23:07
ちょっとだけ、目標クリア？

後、1.5kg落とすダイエット生活 69日目体重2019年06月08日の結果体重体脂肪率46.85kg23.0％内臓脂肪筋肉量3.534.15kg筋質点数体年齢95点35歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.78日。何と、目標体重になりました。ちょっとびっくりです。何で目標をクリアできたのかは不明。でも、体脂肪率が23％台なので完全クリアではありませんが。後、1.5kg落とすダイエット生活 69日目食事・運動2019年06月08日の食事朝食レー...
2019/06/14 23:06
順調に落ちている。

後、1.5kg落とすダイエット生活 68日目体重2019年06月07日の結果体重体脂肪率47.00kg23.1％内臓脂肪筋肉量3.534.15kg筋質点数体年齢93点35歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.87日。随分、目標の近くまでやってきました。後、1.5kg落とすダイエット生活 68日目食事・運動2019年06月07日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：389kcal昼食...
2019/06/14 23:05
行くのなら、早く行きたい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 67日目体重2019年06月06日の結果体重体脂肪率47.15kg23.6％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢93点35歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.86日の体重はいきなりの47kg台。5日の記録が48kg台の半ばで驚きましたが、気にしなくてよさそうです。体脂肪率も23％台になって、うれしいところ。ただ、この体脂肪だったら、内臓脂肪が減っても良さそうなんですけどね。後、1.5kg落とす ...
2019/06/12 21:57
いきなり体重が増えた！

後、1.5kg落とすダイエット生活 66日目体重2019年06月05日の結果体重体脂肪率48.50kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.05日の体重。いきなり増えました。原因は全くの不明です。この日は寝坊しかけて、急いでいたのでただの書き間違いかもしれません。後、1.5kg落とすダイエット生活 66日目食事・運動2019年06月05日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスー...
2019/06/12 21:56
47kg前半を推移中！

後、1.5kg落とすダイエット生活 65日目体重2019年06月04日の結果体重体脂肪率47.30kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.0％20.947kg台の前半。体脂肪率は24％台です（ギリギリですが……）目標の体重、体脂肪率まで後少し。踏ん張りどころですね。後、1.5kg落とすダイエット生活 65日目食事・運動2019年06月04日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライド...
2019/06/11 23:42
試験勉強がキツイです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 64日目体重2019年06月03日の結果体重体脂肪率47.30kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.92日に比べて体重、体脂肪率共に増加。でも、微々たるもの。こういう日もある。後、1.5kg落とすダイエット生活 64日目食事・運動2019年06月03日の食事朝食ランチパック（小倉＆マーガリン），トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子...
2019/06/07 22:03
食べないと動かない。

後、1.5kg落とすダイエット生活 63日目体重2019年06月02日の結果体重体脂肪率47.15kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢88点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.81日よりも体重、体脂肪率共に減って驚いています。でも、筋質点数は今一つ。頑張っているんですけど。後、1.5kg落とすダイエット生活 63日目食事・運動2019年06月02日の食事朝食ランチパック（小倉＆マーガリン），トマトスープ，フライ...
2019/06/07 22:00
47kgの前半です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 62日目体重2019年06月01日の結果体重体脂肪率47.25kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.9体重。47kg台の前半です。体脂肪率も低め。6月は幸先が良い気がします。後、1.5kg落とすダイエット生活 62日目食事・運動2019年06月01日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒ...
2019/06/07 21:59
あまり食べていないけれど、動いてもいない日

後、1.5kg落とすダイエット生活 61日目体重2019年05月31日の結果体重体脂肪率47.40kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.931日。2日続けて、食べ過ぎだったので体重が不安でしたが、47kgの前半で、体脂肪率が23％台。嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 61日目食事・運動2019年05月31日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入...
2019/06/05 23:09
この日も目標達成出来ず……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 60日目体重2019年05月30日の結果（参考）体重体脂肪率48.20kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI55.5％21.330日体重が48kg台に！！ですが、これは朝食後になります。後、1.5kg落とすダイエット生活 60日目食事・運動2019年05月30日の食事朝食パンケーキ（チーズクリーム），トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入...
2019/06/05 23:08
目標、達成出来ず

後、1.5kg落とすダイエット生活 59日目体重2019年05月29日の結果体重体脂肪率47.75kg25.6％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢92点38歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.128日に比べて、体重、体脂肪率共にアップ。後、1.5kg落とすダイエット生活 59日目食事・運動2019年05月29日の食事朝食パンケーキ（チーズクリーム），トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：3...
2019/06/05 23:08
筋トレが出来ない時はウォーキング！

後、1.5kg落とすダイエット生活 58日目体重2019年05月28日の結果体重体脂肪率47.55kg25.4％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1019kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.0体重が減ったら、体脂肪率が増えました。これは凹む。後、1.5kg落とすダイエット生活 58日目食事・運動2019年05月28日の食事朝食ベルギーワッフル，トマトスープ，鶏そぼろ入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：386kcal昼食...
2019/06/05 23:07
47kg台で上下中

後、1.5kg落とすダイエット生活 57日目体重2019年05月27日の結果体重体脂肪率47.70kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.127日。体重は増えましたが、体脂肪率は減っています！後、1.5kg落とすダイエット生活 57日目食事・運動2019年05月27日の食事朝食ベルギーワッフル，トマトスープ，鶏そぼろ入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：428kcal昼食...
2019/06/03 23:41
今回もキツイ！

後、1.5kg落とすダイエット生活 56日目体重2019年05月26日の結果体重体脂肪率47.40kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.947kg台の半ばです。体脂肪率は嬉しい24％台です。後、1.5kg落とすダイエット生活 56日目食事・運動2019年05月26日の食事朝食レーズンブレッド，鶏そぼろ入り蒸し玉子，トマトスープ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：404kcal昼食トマ...
2019/06/03 23:25
6月です！

後、1.5kg落とすダイエット生活 55日目体重2019年05月25日の結果体重体脂肪率47.70kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1036kcal2.0kg体水分量BMI55.3％21.1まだ、47kg台です。後、1.5kg落とすダイエット生活 55日目食事・運動2019年05月25日の食事朝食パンケーキ，サラダ，ソーセージ，スクランブルエッグ，コーヒー計：610kcal昼食ベジタブルキッシュ，冷奴，なすとトマトの炒め物，オレンジ...
2019/06/01 22:39