お出掛けしたいた時の記録！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 51日目 運動2019年05月21日のエクササイズスクワット：30回fitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間13531歩8階8.79km1766kcal78分後、1.5kg落とす ダイエット生活 52日目 運動2019年05月22日のエクササイズスクワット：55回fitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間13832歩11階9.02km1743kcal70分後、1.5kg落とす ダイエット生活 53日目 運動2019年05月23日のエクササイズスクワッ...

バテています！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 50日目 体重2019年05月20日の結果体重体脂肪率47.45kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.920日の体重は19日に比べて減りました。体脂肪率も減って、体内年齢は若返っております。これが続くわけではないけれど、嬉しい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 50日目 食事・運動2019年05月20日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスー...

調子が出ない時もある。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 49日目 体重2019年05月19日の結果体重体脂肪率47.50kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1020kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.0体重は47kg台です。27日現在も47kg台です。体脂肪率は悪くありません。もっと減らしたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 49日目 食事・運動2019年05月19日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，鶏そぼろ入り蒸し玉子，コラーゲン...

暑いですね。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 48日目 体重2019年05月18日の結果体重体脂肪率47.50kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.047kg台です。体脂肪率は少し上昇しましたが、悪くありません。気にかかるのは内臓脂肪レベル。もうそろそろ、3.5になってもいいと思うのですが、4.0のまま。前に46kg台だった時には3.0だったのに……。歳を取ったということなのでしょうか。...

気になる厚み。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 47日目 体重2019年05月17日の結果体重体脂肪率47.50kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢92点38歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.0％20.8一時、48kg台に戻ったので焦りましたが、現在、47kgの半ば。このまま下がっていって欲しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 47日目 食事・運動2019年05月17日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉...

明日は別の空の下！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 46日目 体重2019年05月16日の結果体重体脂肪率47.95kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.034.50kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1043kcal2.0kg体水分量BMI55.3％21.216日。体重が50gほど増えました。誤差と言える数値ですが、太れば凹むもの。でも、体脂肪率は23％台。ギリでも、23％台。筋肉がついたが故に体重が増えたのならば、仕方のないことだと思います。後、1.5kg落とす ダイエット生活 46日目 食...

47kgに戻りました ＼(^o^)／

後、1.5kg落とす ダイエット生活 45日目 体重2019年05月15日の結果体重体脂肪率47.90kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI55.3％21.1戻ってきました。47kg台。たとえ、太っても腐ることなく地道にダイエットですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 45日目 食事・運動2019年05月15日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン...

頑張ってはいます。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 44日目 体重2019年05月14日の結果記録が消えたためなし後、1.5kg落とす ダイエット生活 44日目 食事・運動2019年05月14日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：393kcal昼食ミックスベジタブル入り炒飯，ミニ豆腐バーグ，もやしのわさび醤油和え，茄子とかぼちゃの煮物，オレンジゼリー計：413kcal夕食特製ビーフカリー（マ...

お野菜の量を増やしています。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 43日目 体重2019年05月13日の結果寝坊のため、量り忘れました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 43日目 食事・運動2019年05月13日の食事朝食ミニワッフル，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：388kcal昼食胚芽押し麦入り五穀米，鶏の唐揚げ，ミニ豆腐バーグ，温野菜サラダ，もやしのソテー，プルーン計：447kcal夕食胚芽押し麦入り五穀米，納豆，いん...

久々のダンベル運動！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 42日目 体重2019年05月12日の結果体重体脂肪率48.05kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.212日の体重。48kg台に戻ってしまいました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 42日目 食事・運動2019年05月12日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：392kcal昼食じ...

目標は22％。なので、早く24％台に戻りたい。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 41日目 体重2019年05月11日の結果体重体脂肪率47.80kg25.4％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI54.8％21.111日。体重が増えています。今、体重が増えるのは2，3週間前の食生活が原因らしいですが、GWの前半。そんなに食べていた記憶はありません。なぜなんだ！！後、1.5kg落とす ダイエット生活 41日目 食事・運動2019年05月11日の食事朝食レー...

油断禁物！！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 40日目 体重2019年05月10日の結果体重体脂肪率47.60kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.010日の記録。体重は増えましたが、体脂肪率は下がりました。体脂肪率が減ったのは嬉しいけれど、体重が気がかりです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 40日目 食事・運動2019年05月10日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライ...

忙しくなってきております。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 39日目 体重2019年05月09日の結果体重体脂肪率47.55kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.7％21.09日。少しずつ、悪くなっていく気がするのですが、今は止まっています。このまま、増えないで欲しい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 39日目 食事・運動2019年05月09日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸...

少しずつ増えていく体脂肪率！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 38日目 体重2019年05月08日の結果体重体脂肪率47.55kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI54.7％21.08日。体重が47kgに定着してきました。このまま、いきたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 38日目 食事・運動2019年05月08日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計...

歩いています！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 37日目 体重2019年05月07日の結果体重体脂肪率47.40kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.97日の記録です。まだ、体重は47kg台。消えてしまいましたが、6日の時もまだ、47kg台でした。このまま、痩せていく予定です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 37日目 食事・運動2019年05月07日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマト...

そこそこ消費カロリーが良かった日

後、1.5kg落とす ダイエット生活 36日目 体重2019年05月06日の結果記録が消えたため、記録なし。後、1.5kg落とす ダイエット生活 36日目 食事・運動2019年05月06日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：406kcal昼食胚芽押し麦入り五穀米，鶏の唐揚げ×2，，おからサラダ，なすの塩コショウ炒め，，ヨーグルト計：495kcal夕食胚芽押し麦入り五穀米，...

忙しいです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 35日目 体重2019年05月05日の結果体重体脂肪率47.75kg25.7％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1020kcal1.9kg体水分量BMI54.5％21.15日はムクミが爆発中。記録も今一つですが、状態も今一つでした。後、1.5kg落とす ダイエット生活 35日目 食事・運動2019年05月05日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バ...

今回は重かった。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 34日目 体重2019年05月04日の結果体重体脂肪率47.80kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢92点38歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.14日。体重、体脂肪率共に悪化して青くなりましたが、月のモノが原因だと思われます。顔もむくむし、脚もむくむ。嫌ですね。後、1.5kg落とす ダイエット生活 34日目 食事・運動2019年05月04日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フ...

ダイエット中でもファストフードは頂きます。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 33日目 体重2019年05月03日の結果体重体脂肪率47.55kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.03日。体重はそこそこですが、体脂肪率は減りました。ちょっと嬉しい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 33日目 食事・運動2019年05月03日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー...

少し太った日。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 32日目 体重2019年05月02日の結果体重体脂肪率47.70kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.35kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1015kcal1.9kg体水分量BMI54.6％20.92日。記録が悪化しました。くすん後、1.5kg落とす ダイエット生活 32日目 食事・運動2019年05月02日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：372kcal昼食ボロネーゼ...

連休明け。疲れました。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 31日目 体重2019年05月01日の結果体重体脂肪率47.50kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.01日の体重。47kg台です。そして、体脂肪率は24％台。25％台と行ったり来たりです。22％までいきたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 31日目 食事・運動2019年05月01日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸...

体調不良！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 30日目 体重2019年04月30日の結果体重体脂肪率49.55kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.0平成最後の日です。体重、体脂肪率共にアップ。でも、それほど悪くない。だって、47kg台ですから。後、1.5kg落とす ダイエット生活 30日目 食事・運動2019年04月30日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し...

Fitbitの調子が悪いのか……？

後、1.5kg落とす ダイエット生活 29日目 体重2019年04月29日の結果体重体脂肪率47.30kg24.4％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.929日。28日に比べて、体脂肪率が大幅アップ！！おかげで体内年齢も上がりました。ちょっと悔しい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 29日目 食事・運動2019年04月29日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し...

もっと動けばよかったかも。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 28日目 体重2019年04月28日の結果体重体脂肪率47.20kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢99点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.828日。なぜか、27日に比べてかなり良くなりました。理由は不明。体内年齢が36歳とは……。一時的でも、嬉しい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 28日目 食事・運動2019年04月28日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオ...

人と一緒の時は食べようにしている！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 27日目 体重2019年04月27日の結果体重体脂肪率47.45kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.9％20.927日。25、26、27日と3日連続で47.45kg。もう少し減らさなければならないことは確かですが、47kg台の前半をキープしていることが嬉しいです。後、1.5kg落とす ダイエット生活 27日目 食事・運動2019年04月27日の食事朝食レーズンブレッド...

予定はあくまでも、予定。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 26日目 体重2019年04月26日の結果体重体脂肪率47.45kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.926日。25日より若干、体脂肪率は悪くなりましたが、体内年齢は良くなりました。ちょっと複雑な気分です。後、1.5kg落とす ダイエット生活 26日目 食事・運動2019年04月26日の食事朝食ガトーショコラ，トマトスープ，フライドオニオン入り...

腹回りが気にかかる……。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 25日目 体重2019年04月25日の結果体重体脂肪率47.45kg24.1％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.925日。47kg台キープ！体脂肪率は24％台。もっと脂肪を減らしたい。後、1.5kg落とす ダイエット生活 25日目 食事・運動2019年04月25日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，...