2019年04月のアラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも新着記事

アラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも http://yaseruonnna.blog97.fc2.com/

アラフォーでしたが、気がつけばアラフィフ。生きていくためには太れないので、ダイエットは続きます。

身長152センチ、体重は62キロ。8年前は46キロ。ストレスで激太り……。一念発起して、約1年で−16kg。62kg ⇒ 46kgのダイエットに成功しました。でも、体重が戻りかけています。再びのダイエットの継続中。

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ハンバーガー、食べました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 24日目体重2019年04月24日の結果体重体脂肪率47.50kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢91点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.024日。23日と体重は変わらず。体脂肪率が若干、増えました。あまり、増やしたくないな。脂肪。後、1.5kg落とすダイエット生活 24日目食事・運動2019年04月24日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子...
2019/04/30 10:23
食べられなかった日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 23日目体重2019年04月23日の結果体重体脂肪率47.50kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.0体重、47kg台。このままいきたい。後、1.5kg落とすダイエット生活 23日目食事・運動2019年04月23日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：367kcal昼食コ...
2019/04/30 10:16
なんだか、減りました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 22日目体重2019年04月22日の結果体重体脂肪率47.40kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.15kg筋質点数体年齢92点35歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.922日の体重。いきなり、47kgの前半。特殊なことをしていないのにこの値。不思議です。後、1.5kg落とすダイエット生活 22日目食事・運動2019年04月22日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子...
2019/04/27 23:58
47kgに戻る。

後、1.5kg落とすダイエット生活 21日目体重2019年04月21日の結果体重体脂肪率47.95kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.2祝！48kg台脱出後、1.5kg落とすダイエット生活 21日目食事・運動2019年04月21日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：366kcal昼食焼きナスとベーコンのトマトク...
2019/04/27 23:58
さらに凹み中

後、1.5kg落とすダイエット生活 20日目体重2019年04月20日の結果体重体脂肪率48.10kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢87点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.220日。うん。まだ、48kg台です。後、1.5kg落とすダイエット生活 20日目食事・運動2019年04月20日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：377kcal昼食東京ボルシチ...
2019/04/24 23:50
凹み中！

後、1.5kg落とすダイエット生活 19日目体重2019年04月19日の結果体重体脂肪率48.00kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢89点37歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI52.2％21.219日の体重。とうとう、48kgに戻りました。泣きたい気分後、1.5kg落とすダイエット生活 19日目食事・運動2019年04月19日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バ...
2019/04/24 23:50
忙しすぎて、食べれず動けなかった。

後、1.5kg落とすダイエット生活 18日目体重2019年04月18日の結果体重体脂肪率47.85kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI54.2％21.118日。17日より体重が若干減りましたが、体脂肪率大幅悪化。17日は最近にしては動いているのに。後、1.5kg落とすダイエット生活 18日目食事・運動2019年04月18日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入...
2019/04/21 23:43
消費カロリーがのびませんでした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 17日目体重2019年04月17日の結果体重体脂肪率47.90kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.117日。少し体脂肪率が悪くなりました。まあ、仕方がないかな？後、1.5kg落とすダイエット生活 17日目食事・運動2019年04月17日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナ...
2019/04/21 23:41
休みは嬉しいけれど、その前が大変！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 16日目体重2019年04月16日の結果体重体脂肪率47.90kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.034.25kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1040kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.116日。体脂肪率は落ちましたが、体重が増えました。で、体脂肪率のおかげで体内年齢が下がりました。後、1.5kg落とすダイエット生活 16日目食事・運動2019年04月16日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸...
2019/04/20 00:07
忘れるのも早い。

後、1.5kg落とすダイエット生活 15日目体重2019年04月15日の結果体重体脂肪率47.85kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI54.8％21.115日の記録。まだ、47kg台です。でも、太りそう。後、1.5kg落とすダイエット生活 15日目食事・運動2019年04月15日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し計...
2019/04/19 23:58
花粉の影響続く……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 14日目体重2019年04月14日の結果体重体脂肪率47.85kg25.8％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢88点38歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI54.5％21.114日。体重と体脂肪率、共に足踏み状態です。後、筋質点数の悪さに凹みそうです。後、1.5kg落とすダイエット生活 14日目食事・運動2019年04月14日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，もやしのわさび醤油和え，フライドオニオン...
2019/04/17 23:13
忙しいです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 13日目体重2019年04月13日の結果体重体脂肪率47.90kg25.6％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢89点38歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.213日。月のモノの関係か、体重と体脂肪率が大幅アップちょっと、凹んでいます。12日の食べ過ぎも関係するかもしれないけれど、体脂肪率のアップが解せぬ。後、1.5kg落とすダイエット生活 13日目食事・運動2019年04月13日の食事朝食レー...
2019/04/16 00:14
すっごく歩いた日！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 12日目体重2019年04月12日の結果体重体脂肪率47.55kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.012日。47kgの半ばです。体脂肪率も低めで嬉しい限り。後、1.5kg落とすダイエット生活 12日目食事・運動2019年04月12日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干...
2019/04/15 23:53
間食が増えてきている～～！

後、1.5kg落とすダイエット生活 11日目体重2019年04月11日の結果体重体脂肪率47.60kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.011日。体重はともかく、体脂肪率がアップ。いきなり、こんなにアップするものなのか……。凹みそう。後、1.5kg落とすダイエット生活 11日目食事・運動2019年04月11日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し...
2019/04/13 23:46
減ってきています。嬉しいです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 10日目体重2019年04月10日の結果体重体脂肪率47.55kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.8％21.010日。体重・体脂肪率共にいい感じです。体内年齢を下げたいですね。後、1.5kg落とすダイエット生活 10日目食事・運動2019年04月10日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー...
2019/04/13 23:19
肌の調子が良くなった♪

後、1.5kg落とすダイエット生活 9日目体重2019年04月09日の結果体重体脂肪率47.70kg26.0％内臓脂肪筋肉量4.033.35kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1018kcal1.9kg体水分量BMI54.3％21.19日の体重。上下しながらも47kgに居座っています。ただ、この日は体脂肪率が悪くなっています。まあ、仕方がないかな？後、1.5kg落とすダイエット生活 9日目食事・運動2019年04月09日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライド...
2019/04/11 23:21
今のところ、47kg台。

後、1.5kg落とすダイエット生活 8日目体重2019年04月08日の結果体重体脂肪率47.60kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI54.4％21.08日。えっと、47kg台に定着してきた模様。嬉しい(^^♪後、1.5kg落とすダイエット生活 8日目食事・運動2019年04月08日の食事朝食ランチパック，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し計：35...
2019/04/11 23:12
ね、眠い。

後、1.5kg落とすダイエット生活 6日目体重2019年04月06日の結果体重体脂肪率47.75kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.16日。まだ留まっていることが嬉しい。後、1.5kg落とすダイエット生活 6日目食事・運動2019年04月06日の食事朝食レーズンブレッド，フライドオニオン入り蒸し玉子，トマトスープ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し計：377kcal昼食...
2019/04/09 23:28
ソメイヨシノ、まだ、咲いてますね。

後、1.5kg落とすダイエット生活 5日目体重2019年04月05日の結果体重体脂肪率47.95kg25.6％内臓脂肪筋肉量 4.033.70kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.25日。体重が47kg台の崖っぷちです。まあ、体脂肪率は若干。増えています。哀しい。後、1.5kg落とすダイエット生活 5日目食事・運動2019年04月05日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン...
2019/04/06 23:16
一応、まだ、47kg台です！

後、1.5kg落とすダイエット生活 4日目体重2019年04月04日の結果体重体脂肪率47.90kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.4％21.14日の記録……。48kg台が見えるところまで戻ってしまいました。うう。後、1.5kg落とすダイエット生活 4日目食事・運動2019年04月04日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バ...
2019/04/05 23:18
動くのなら、カロリーオーバーでもいいか。

後、1.5kg落とすダイエット生活 3日目体重2019年04月03日の結果体重体脂肪率47.65kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.5％21.03日。4月に入り3日経ちました。まだまだ、47kg台。このままをキープしていきたい。後、1.5kg落とすダイエット生活 3日目食事・運動2019年04月03日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入...
2019/04/05 22:58
今度はもう少し考えて買う！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 1日目体重2019年04月01日の結果体重体脂肪率47.60kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢95点38歳基礎代謝骨量1021kcal1.9kg体水分量BMI54.3％21.01日。体重は47kg台です。体脂肪率は25％台ですが。上下しながらも、ここ最近減ってきています。後、1.5kg落とすダイエット生活 1日目食事2019年04月01日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラー...
2019/04/03 23:16
祝令和！！

後、3kg減らそうダイエット生活 531日目体重2019年03月31日の結果体重体脂肪率47.75kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI54.4％21.1ふふ、47kg台に戻りました。やったよ！！でも、体重が減った原因はわからず。いいんです。減ったんだから。後、3kg減らそうダイエット生活 531日目食事・運動2019年03月31日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオ...
2019/04/02 00:08
お腹の脂肪を落としたい。

後、3kg減らそうダイエット生活 530日目体重2019年03月30日の結果体重体脂肪率48.05kg25.7％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢95点38歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.230日。体重が48kg台に戻ってしまいました。なんてこったい。体脂肪率もアップして、凹みます。後、3kg減らそうダイエット生活 530日目食事・運動2019年03月30日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉...
2019/04/01 23:53
魚、食べないといけないなぁ。

後、3kg減らそうダイエット生活 529日目体重2019年03月29日の結果体重体脂肪率47.80kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI54.7％21.129日はまだ47kg台です。体脂肪率も24％台。このままいきたい。後、3kg減らそうダイエット生活 529日目食事・運動2019年03月29日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バ...
2019/04/01 23:52