アラフォーでしたが、気がつけばアラフィフ。 生きていくためには太れないので、ダイエットは続きます。
身長152センチ、体重は62キロ。8年前は46キロ。 ストレスで激太り……。 一念発起して、約1年で−16kg。62kg ⇒ 46kgのダイエットに成功しました。 でも、体重が戻りかけています。 再びのダイエットの継続中。
後、3kg減らそう ダイエット生活 494日目 体重2019年02月17日の結果体重体脂肪率48.55kg26.4%内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢87点39歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI54.1%21.417日の記録。18日よりもさらに良くなっています。でも、良い記録とは言えない。体年齢が38歳から40歳でいったりきたりで、この日は39歳。出来ることなら、20歳代まで若返りたい。後、3kg減らそう ダイエット生活 494日目 食事・運動2019...
後、3kg減らそう ダイエット生活 493日目 体重2019年02月16日の結果体重体脂肪率48.90kg27.5%内臓脂肪筋肉量4.533.50kg筋質点数体年齢85点40歳基礎代謝骨量1027kcal1.9kg体水分量BMI53.7%21.816日の記録は良くはありませんが、15日に比べればOK月のモノが終わり、安定するはずなのに体重と体脂肪率は不安定。精神的にきています。後、3kg減らそう ダイエット生活 493日目 食事・運動2019年02月16日の食事朝食レーズンブレッド,...
後、3kg減らそう ダイエット生活 492日目 体重2019年02月15日の結果体重体脂肪率49.10kg27.1%内臓脂肪筋肉量4.533.85kg筋質点数体年齢86点40歳基礎代謝骨量1036kcal2.0kg体水分量BMI54.4%21.715日の記録。叫びそうになりました。なぜか、大幅アップ。泣きたい。後、3kg減らそう ダイエット生活 492日目 食事・運動2019年02月15日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 491日目 体重2019年02月14日の結果体重体脂肪率48.95kg27.2%内臓脂肪筋肉量4.533.70kg筋質点数体年齢88点40歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI54.1%21.614日の記録。ほぼ、体重、体脂肪率、体年齢がNG。13日にも書いたけれど、この時期なので仕方がない。後、3kg減らそう ダイエット生活 491日目 食事・運動2019年02月14日の食事朝食チョコホイップパンケーキ,トマトスープ,フライドオニ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 490日目 体重2019年02月13日の結果体重体脂肪率48.55kg27.0%内臓脂肪筋肉量4.533.50kg筋質点数体年齢90点40歳基礎代謝骨量1025kcal1.9kg体水分量BMI53.7%21.413日の体重。体脂肪率と共に悪いです。まあ、この時期ですからね。後、3kg減らそう ダイエット生活 490日目 食事・運動2019年02月13日の食事朝食チョコホイップパンケーキ,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入り...
後、3kg減らそう ダイエット生活 489日目 体重2019年02月12日の結果体重体脂肪率48.10kg26.0%内臓脂肪筋肉量4.033.65kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.0%21.212日の記録。そこそこです。11日よりも体脂肪率が悪くなっているけれど、驚くほどじゃない。後、3kg減らそう ダイエット生活 489日目 食事・運動2019年02月12日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子...
後、3kg減らそう ダイエット生活 488日目 体重2019年02月11日の結果体重体脂肪率48.10kg25.9%内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.2%21.211日の記録。なかなか優秀。体重が48kgの前半なのは嬉しい♪後、3kg減らそう ダイエット生活 488日目 食事・運動2019年02月11日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 847日目 体重2019年02月10日の結果体重体脂肪率48.40kg27.1%内臓脂肪筋肉量4.533.35kg筋質点数体年齢93点40歳基礎代謝骨量1021kcal1.9kg体水分量BMI53.4%21.410日は9日より体重が増えて、体脂肪率も悪化!!27%台は嫌。後、3kg減らそう ダイエット生活 847日目 食事・運動2019年02月10日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 486日目 体重2019年02月09日の結果体重体脂肪率48.30kg26.2%内臓脂肪筋肉量4.533.85kg筋質点数体年齢94点39歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI54.0%21.39日の記録。そこそこです。本当なら、体重が増える時期なのに、それほど増えていないのはいいことなのかもしれません。後、3kg減らそう ダイエット生活 486日目 食事・運動2019年02月09日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フラ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 485日目 体重2019年02月08日の結果体重体脂肪率48.20kg26.0%内臓脂肪筋肉量4.533.75kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.4%21.3後、少しで47kg台です。後、3kg減らそう ダイエット生活 485日目 食事・運動2019年02月08日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:409kcal昼食胚芽押し麦入り五穀...
後、3kg減らそう ダイエット生活 844日目 体重2019年02月07日の結果体重体脂肪率48.25kg25.8%内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢94点38歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI54.6%21.37日の記録。体重は6日と変わらず。でも、体脂肪率アップ。凹む (;^_^A後、3kg減らそう ダイエット生活 844日目 食事・運動2019年02月07日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 843日目 体重2019年02月06日の結果体重体脂肪率48.25kg25.2%内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1037kcal2.0kg体水分量BMI54.6%21.36日の記録。まあ、悪くはありません。下がり始めてきたかな?という感じですが、油断は出来ない。後、3kg減らそう ダイエット生活 843日目 食事・運動2019年02月06日の食事朝食チョコホイップパンケーキ,トマトスープ,フライドオニオン...
後、3kg減らそう ダイエット生活 842日目 体重2019年02月05日の結果体重体脂肪率48.20kg24.9%内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1039kcal2.0kg体水分量BMI54.7%21.35日の記録。体重が減り、体脂肪率も減りました。久々の24%台。これまでの積み重ねの賜物だと思いたい。後、3kg減らそう ダイエット生活 842日目 食事・運動2019年02月05日の食事朝食チョコホイップパンケーキ,トマトスープ,フライドオ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 481日目 体重2019年02月04日の結果体重体脂肪率48.25kg25.4%内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢94点38歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI54.6%21.34日の記録。3日に比べればいい。でも、もう少し良くなって欲しいです。後、3kg減らそう ダイエット生活 481日目 食事・運動2019年02月04日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコー...
後、3kg減らそう ダイエット生活 480日目 体重2019年02月03日の結果体重体脂肪率48.55kg26.3%内臓脂肪筋肉量4.533.85kg筋質点数体年齢93点39歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI54.0%21.43日。何か、悪くなりました。どうして?後、3kg減らそう ダイエット生活 480日目 食事・運動2019年02月03日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:411kcal昼食焼...
後、3kg減らそう ダイエット生活 478日目 体重2019年02月02日の結果体重体脂肪率48.15kg25.3%内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI54.7%21.32日の記録はいいです。喜びの舞を舞いたいくらい。上下しながらでもいい。少しずつでも減ってくれれば。後、3kg減らそう ダイエット生活 478日目 食事・運動2019年02月02日の食事朝食ミニチョコクロワッサン×2,トマトスープ,フライドオ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 477日目 体重2019年02月01日の結果体重体脂肪率48.35kg26.3%内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢91点39歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI53.8%21.31日の体重は31日よりも減っています。しかし、体脂肪率はアップ。ちょっと凹む。仕方がないかな?後、3kg減らそう ダイエット生活 477日目 食事・運動2019年02月01日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し...
後、3kg減らそう ダイエット生活 476日目 体重2019年01月31日の結果体重体脂肪率48.45kg25.6%内臓脂肪筋肉量4.534.05kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1038kcal2.0kg体水分量BMI54.4%21.431日の記録。悪くない。頑張る!後、3kg減らそう ダイエット生活 476日目 食事・運動2019年01月31日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:415kcal昼食塩豚カルビ...
後、3kg減らそう ダイエット生活 474日目 体重2019年01月29日の結果体重体脂肪率48.60kg27.2%内臓脂肪筋肉量4.533.45kg筋質点数体年齢88点40歳基礎代謝骨量1024kcal1.9kg体水分量BMI53.6%21.529日。28日よりはいいけれど、良くありません。後、3kg減らそう ダイエット生活 474日目 食事・運動2019年01月29日の食事朝食レーズンブレッド,トマトスープ,フライドオニオン入り蒸し玉子,コラーゲン入りコーヒー,バナナ計:409kcal...
後、3kg減らそう ダイエット生活 475日目 体重2019年01月30日の結果体重体脂肪率48.35kg25.6%内臓脂肪筋肉量4.534.00kg筋質点数体年齢90点38歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI54.3%21.330日の体重は減りました。体脂肪率も良くなりました。29日に筋トレを頑張ったけれど、すぐに効果は出ないはず。体年齢も38歳に戻り、少しホッとしています。後、3kg減らそう ダイエット生活 475日目 食事・運動2019年01月30日の食事朝食...
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