2019年01月のアラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも新着記事

アラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも http://yaseruonnna.blog97.fc2.com/

アラフォーでしたが、気がつけばアラフィフ。生きていくためには太れないので、ダイエットは続きます。

身長152センチ、体重は62キロ。8年前は46キロ。ストレスで激太り……。一念発起して、約1年で−16kg。62kg ⇒ 46kgのダイエットに成功しました。でも、体重が戻りかけています。再びのダイエットの継続中。

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寒い……。

後、3kg減らそうダイエット生活 473日目体重2019年01月28日の結果体重体脂肪率48.55kg27.2％内臓脂肪筋肉量4.5kg筋質点数体年齢89点40歳基礎代謝骨量1024kcal1.9kg体水分量BMI53.5％21.428日も体脂肪率、悪し。体年齢も40歳になり、凹んでいます。目指せ！20歳代だったんですけどね。後、3kg減らそうダイエット生活 473日目食事・運動2019年01月28日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，...
2019/01/31 23:55
思っていた以上に悪化！

後、3kg減らそうダイエット生活 472日目体重2019年01月27日の結果体重体脂肪率48.85kg27.9％内臓脂肪筋肉量4.533.30kg筋質点数体年齢89点41歳基礎代謝骨量k1022cal1.9kg体水分量BMI53.2％21.627日の記録。何か、メチャクチャ悪くなりました。理由は不明！後、3kg減らそうダイエット生活 472日目食事・運動2019年01月27日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バ...
2019/01/31 23:51
夕食のカロリーが高すぎ！

後、3kg減らそうダイエット生活 471日目体重2019年01月26日の結果体重体脂肪率48.50kg27.3％内臓脂肪筋肉量4.533.35kg筋質点数体年齢89点40歳基礎代謝骨量1021kcal1.9kg体水分量BMI53.5％21.426日。体重、体脂肪率共に悪化！体脂肪率が27％台になりました。頑張っていると思うんだけどなぁ。後、3kg減らそうダイエット生活 471日目食事・運動2019年01月26日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸...
2019/01/30 23:39
少しずつ、悪化中。

後、3kg減らそうダイエット生活 470日目体重2019年01月25日の結果体重体脂肪率48.40kg26.7％内臓脂肪筋肉量4.533.50kg筋質点数体年齢91点39歳基礎代謝骨量1025kcal1.9kg体水分量BMI53.7％21.425日の体脂肪率は今一つ。増えていっています。後、3kg減らそうダイエット生活 470日目食事・運動2019年01月25日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：413kcal...
2019/01/30 23:13
無理をしたかも。

後、3kg減らそうダイエット生活 469日目体重2019年01月24日の結果体重体脂肪率48.40kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.533.90kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI53.7％21.424日の記録体脂肪率はギリの25％台。このままいきたい。後、3kg減らそうダイエット生活 469日目食事・運動2019年01月24日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計...
2019/01/28 23:58
油断は出来ない。

後、3kg減らそうダイエット生活 468日目体重2019年01月23日の結果体重体脂肪率48.55kg26.6％内臓脂肪筋肉量4.533.70kg筋質点数体年齢90点39歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI53.9％21.423日は体重が悪化しました。体脂肪率は変わらないけれど、体重が増えているので脂肪も増えているでしょう。後、3kg減らそうダイエット生活 468日目食事・運動2019年01月23日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオ...
2019/01/26 23:36
もう少し、歩数を稼ぎたかった。

後、3kg減らそうダイエット生活 467日目体重2019年01月22日の結果体重体脂肪率48.50kg26.6％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢90点39歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI53.8％21.422日の体重は21日に比べると若干、増えております。体脂肪率も良くありません。消費カロリーが良くても、歩数が少ないとダメなのかも。後、3kg減らそうダイエット生活 467日目食事・運動2019年01月22日の食事朝食レーズンブレッド，ト...
2019/01/26 23:32
1月21日の結果！悪くはないと思う。

後、3kg減らそうダイエット生活 466日目体重2019年01月21日の結果体重体脂肪率48.45kg26.2％内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢91点39歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.421日の体重は48kgの前半まで落ちました。まあ、一時的なものだと思いますが……。後、3kg減らそうダイエット生活 466日目食事・運動2019年01月21日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン...
2019/01/26 23:31
乾燥していますね。

後、3kg減らそうダイエット生活 465日目体重2019年01月20日の結果体重体脂肪率48.75kg27.2％内臓脂肪筋肉量4.533.55kg筋質点数体年齢89点40歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI53.6％21.520日の体重は結構なことになっています。筋質点数も悪くなって、困りますね、後、3kg減らそうダイエット生活 465日目食事・運動2019年01月20日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入...
2019/01/24 23:52
今回は眠気！

後、3kg減らそうダイエット生活 464日目体重2019年01月19日の結果体重体脂肪率48.85kg27.3％内臓脂肪筋肉量4.533.55kg筋質点数体年齢90点40歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI53.6％21.619日は……何も言いたくない気分。ここ最近で一番悪い体重です。後、3kg減らそうダイエット生活 464日目食事・運動2019年01月19日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バ...
2019/01/22 23:57
間食が控えめの日。

後、3kg減らそうダイエット生活 463日目体重2019年01月18日の結果体重体脂肪率48.55kg26.7％内臓脂肪筋肉量4.533.60kg筋質点数体年齢92点39歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI53.7％21.418日は良くありません。ここにきて、ダイエット疲れですかね。後、3kg減らそうダイエット生活 463日目食事・運動2019年01月18日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バ...
2019/01/22 23:35
今週もおうち！

後、3kg減らそうダイエット生活 462日目体重2019年01月17日の結果体重体脂肪率48.60kg26.5％内臓脂肪筋肉量4.533.75kg筋質点数体年齢92点39歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI54.2％21.517日の体重は増えています。お正月はうまく切り抜けられたのに、寒くなったら数字が悪くなりました。後、3kg減らそうダイエット生活 462日目食事・運動2019年01月17日の食事朝食レーズンブレッド，フライドオニオン入り蒸し玉子，トマ...
2019/01/22 00:34
寒さには勝てない。

後、3kg減らそうダイエット生活 461日目体重2019年01月16日の結果体重体脂肪率48.40kg26.3％内臓脂肪筋肉量4.533.70kg筋質点数体年齢94点39歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.0％21.416日。結果が少しずつ悪化しています。筋質点数も。頑張っているのに90点台を切ったら、凹みますね。後、3kg減らそうダイエット生活 461日目食事・運動2019年01月16日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り...
2019/01/19 23:19
無理はしない。

後、3kg減らそうダイエット生活 460日目体重2019年01月15日の結果体重体脂肪率48.20kg26.0％内臓脂肪筋肉量4.533.70kg筋質点数体年齢94点38歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.315日の体重は少なめ。今は月のモノの前でめっちゃ増えているので、この数値が羨ましい。後、3kg減らそうダイエット生活 460日目食事・運動2019年01月15日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コ...
2019/01/19 23:15
寒さとインフル。

後、3kg減らそうダイエット生活 459日目体重2019年01月14日の結果体重体脂肪率48.55kg27.1％内臓脂肪筋肉量4.533.45kg筋質点数体年齢93点40歳基礎代謝骨量1024kcal1.9kg体水分量BMI53.6％21.414日の体重は前日のカロリーオーバーがひびいたのでしょうか。増えました。体脂肪率も増えてしまい、ちょっときました。食べた分以上は動いているのに。後、3kg減らそうダイエット生活 459日目食事・運動2019年01月14日の食事朝食レー...
2019/01/17 23:28
サイズに悩む。

後、3kg減らそうダイエット生活 458日目体重2019年01月13日の結果体重体脂肪率48.15kg26.0％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢95点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.0％21.313日の体重は減っています。でも、減った内容は不明。体年齢38歳のままにしたい。後、3kg減らそうダイエット生活 458日目食事・運動2019年01月13日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，...
2019/01/17 23:24
インフルがはやっているようですね。

後、3kg減らそうダイエット生活 457日目体重2019年01月12日の結果体重体脂肪率48.25kg26.1％内臓脂肪筋肉量4.533.70kg筋質点数体年齢95点38歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI53.8％21.312日の体重もそこそこ。悪くはないと思いますが、良くもない。後、3kg減らそうダイエット生活日目食事・運動2019年01月12日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー...
2019/01/17 00:22
脚にきた。

後、3kg減らそうダイエット生活 456日目体重2019年01月11日の結果体重体脂肪率48.20kg26.1％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢95点39歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI53.9％21.311日の体重は悪くありません。嬉しいけれど、現在、このくらいの値で体重は上下中。落としたいのに。後、3kg減らそうダイエット生活 456日目食事・運動2019年01月11日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り...
2019/01/16 23:46
嬉しい47kg台！ギリだけどね。

後、3kg減らそうダイエット生活 455日目体重2019年01月10日の結果体重体脂肪率47.95kg26.2％内臓脂肪筋肉量4.033.45kg筋質点数体年齢94点39歳基礎代謝骨量1020kcal1.9kg体水分量BMI53.5％21.210日の体重は47kg台でした。どうして、減ったのかは不明。でも、誤差っぽいかも。何にしろ、嬉しいです。後、3kg減らそうダイエット生活 455日目食事・運動2019年01月10日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン...
2019/01/13 23:50
少し減った！

後、3kg減らそうダイエット生活 454日目体重2019年01月09日の結果体重体脂肪率48.35kg26.4％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢92点39歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.39日の体重は8日に比べると減りました。体脂肪率も少しだけ落ちています。喜ばしいことです。後、3kg減らそうダイエット生活 454日目食事・運動2019年01月09日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子...
2019/01/13 23:48
雪、降りましたね。

後、3kg減らそうダイエット生活 453日目体重2019年01月08日の結果体重体脂肪率48.70kg26.6％内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢92点39歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI53.9％21.58日の体重は増えました。体脂肪率も増加。その後、減ってはいるのですが、この日、体重が増えた理由は不明。謎です。後、3kg減らそうダイエット生活 453日目食事・運動2019年01月08日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライ...
2019/01/12 23:56
エクササイズ、どうしよう。

後、3kg減らそうダイエット生活 452日目体重2019年01月07日の結果体重体脂肪率48.45kg26.3％内臓脂肪筋肉量4.533.75kg筋質点数体年齢93点39歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI53.8％21.47日の体重は……。嬉しくない数値。体脂肪率も、筋質点数も一番良い頃から比べると悪いですね。哀しい。後、3kg減らそうダイエット生活 452日目食事・運動2019年01月07日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り...
2019/01/12 23:49
朝の寒さがツライです。

後、3kg減らそうダイエット生活 451日目体重2019年01月06日の結果体重体脂肪率48.45kg26.1％内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢92点39歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.46日。悪いですね。後、3kg減らそうダイエット生活 451日目食事・運動2019年01月06日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：408kcal昼食ペンネボロネーゼ，キャ...
2019/01/10 23:15
体調不良の一日。

後、3kg減らそうダイエット生活 450日目体重2019年01月05日の結果体重体脂肪率48.50kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.533.95kg筋質点数体年齢92点38歳基礎代謝骨量1036kcal2.0kg体水分量BMI54.3％21.45日の体重は4日よりも増えています。体脂肪率は一緒だったんですけど。後、3kg減らそうダイエット生活 450日目食事・運動2019年01月05日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコー...
2019/01/08 23:27
エクササイズを増やしたい。

後、3kg減らそうダイエット生活 449日目体重2019年01月04日の結果体重体脂肪率48.30kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.34日。体重は悪くなかった。体脂肪率もそこそこ。もっと、よくしたい。後、3kg減らそうダイエット生活 449日目食事・運動2019年01月04日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒ...
2019/01/08 23:26
久々のラッシュ！！

後、3kg減らそうダイエット生活 448日目体重2019年01月03日の結果体重体脂肪率48.20kg26.3％内臓脂肪筋肉量4.533.55kg筋質点数体年齢92点39歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI54.0％21.33日の体重は少しだけ落ちました。でも、体脂肪率は上昇中。筋質点数も良くなくて、凹みますね。後、3kg減らそうダイエット生活 448日目食事・運動2019年01月03日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉...
2019/01/07 23:58
歩きすぎました (^^;

後、3kg減らそうダイエット生活 447日目体重2019年01月02日の結果体重体脂肪率48.30kg26.3％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢93点39歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.32日。31日に比べると体重が増えていますが、2日のほうが正確な体重に近いと思います。FitnessPartyをお休みしている影響が出てきているのでしょうか。体脂肪率が上昇しています。後、3kg減らそうダイエット生活 447日目食事・運動2019...
2019/01/05 22:29
新年1日目！

後、3kg減らそうダイエット生活 446日目体重2019年01月01日の結果体重体脂肪率48.60kg26.3％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢95点39歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI54.0％21.51日の体重は参考です。体重を量る前に朝食を少しいただいてしまいました。後、3kg減らそうダイエット生活 446日目食事・運動2019年01月01日の食事朝食モチ入り鶏団子鍋，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：385kcal昼食ペンネきのこと...
2019/01/05 22:28
体重が少しだけ減りました。

後、3kg減らそうダイエット生活 445日目体重2018年12月31日の結果体重体脂肪率47.65kg25.6％内臓脂肪筋肉量4.033.50kg筋質点数体年齢94点38歳基礎代謝骨量1020kcal1.9kg体水分量BMI54.2％21.031日の体重はゴソッと落ちています。原因は30日のお夕飯を食べたのが早かったからだと思います。でも、嬉しい数値です。後、3kg減らそうダイエット生活 445日目食事・運動2018年12月31日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フ...
2019/01/03 22:58
歩きすぎの日

後、3kg減らそうダイエット生活 444日目体重2018年12月30日の結果体重体脂肪率48.30kg26.3％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢95点39歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI53.9％21.3体重・体脂肪率悪化中。でも、一番悪くなっているのは筋質点数かもしれません。後、3kg減らそうダイエット生活 444日目食事・運動2018年12月30日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン...
2019/01/03 22:55
もうちょっと、消費カロリーを増やしたかった。

後、3kg減らそうダイエット生活 443日目体重2018年12月29日の結果体重体脂肪率48.30kg26.5％内臓脂肪筋肉量4.533.55kg筋質点数体年齢95点39歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI53.7％21.329日の体重は悪いです。哀しいくらい。まあ、アレの時は仕方がないと諦めています。後、3kg減らそうダイエット生活 443日目食事・運動2018年12月29日の食事朝食ミニシュトレン，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲ...
2019/01/01 22:30
2019年になりました。

後、3kg減らそうダイエット生活 442日目体重2018年12月28日の結果体重体脂肪率48.35kg26.1％内臓脂肪筋肉量4.533.75kg筋質点数体年齢95点39歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI54.2％21.328日の結果は体重・体脂肪率共に上昇。まあ、月のモノがきているので、仕方がないと思っています。後、3kg減らそうダイエット生活 442日目食事・運動2018年12月28日の食事朝食ミニシュトレン，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し...
2019/01/01 22:17
今回は楽。

2018年12月31日に書いていましたが、更新は2019年1月1日です。後、3kg減らそうダイエット生活 441日目体重2018年12月27日の結果体重体脂肪率47.90kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢97点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.127日の体重は久々に47kg台でした。すっごく嬉しいのですが、体脂肪率が上昇。嬉しさ半減です。後、3kg減らそうダイエット生活 441日目食事・運動2018年12月27日の食事朝食...
2019/01/01 21:21
細々と動く

2018年12月31日に書いていましたが、更新は2019年1月1日です。後、3kg減らそうダイエット生活 440日目体重2018年12月26日の結果体重体脂肪率48.05kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢96点38歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI54.0％21.226日の体重はうれしい48kgの前半。この頃、体重の数字が良くて嬉しい。後、3kg減らそうダイエット生活 440日目食事・運動2018年12月26日の食事朝食ミニシュトレン，トマト...
2019/01/01 21:19