出張明けは・・・

きのう、おとといと大阪に出張でした初日は朝4時に起きてでかけるので走ることはできないんですが、2日目は朝早起きしてなるべくホテルの周りを走るようにしてます今回もランニンググッズを抱えて行きましたが、大阪はあいにくの雨前の日遅かったこともあって、今回はランは

サッカーの後遺症で身体が・・・

きのうに引き続いて、息子のサッカーに付き合ってきました。今日は息子のサッカーの試合。小学生とはいえ、1試合30分も動きまわるんだから大変ですね・・わたしはといえば、きのうの親子サッカーで身体がボロボロですそんなに動きまわったわけではないのに・・。やっぱりサッ

親子サッカー

きょうは午後から仕事をお休みして息子との親子サッカーに行ってきました息子は地元のクラブチームでサッカーをやってんだけれど、年に一度、親子でサッカーを楽しむ親子サッカーっていうのがあるんです。普段どんな練習をしてんのか、親子のふれあいを通じながら一緒にサッ

チャレンジ富士五湖まであと100日

きのう1日お休みしての今日です。今朝も早朝ラン休養日を入れたので今朝は身体が軽く感じました。やっぱり休養も必要かな？？今日はとにかく寒かったですなんと氷点下6.5℃だったらしい・・。－6.5℃って・・そんな中走るのって、プロかバカかどっちかですね(笑)確かに今朝は

きょうは休養日

1月2日から毎日とりあえず走り続けてきましたが、ついにストップ13日連続走行でストップです。それでもわたしにとっては新記録かな・・・ま、ずっと走りつづけるのはちょっと無理だしこんなもんでしょ(笑)とりあえず夜に筋トレだけしました。それはそうと、チャレンジ富士五

小雪混じりの朝jog

今年の冬はとにかく寒いです((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~朝ラン派のわたしとしてはとてもつらいです今朝も当然のように氷点下・・たぶん、－3℃くらだったんじゃないでしょうか？？おまけに今朝は小雪が舞ってきました走るのはやっぱり太陽の下がいいっす雪の中で走るの

また積極的休養でお休み ( u _ u )

先週に引き続いて、休み明けは積極的休養ということでお休みです3km弱身体を動かして終了。あとは念入りにストレッチして先週の疲れを取りました。完全に休んでしまってもいいんですが、わたしには少し動いて身体をほぐす、いわゆる積極的休養のほうが合ってるみたいです。そ

3時間LSD

今日は成人の日で祝日。ひさびさの2連休です連休はやっぱりありがたいっす気持ち的にも、体力的にも余裕ができます。今日は予定していた3時間のLSDです。やっぱりウルトラマラソンには長い時間走る練習は絶対条件ですからね。きょうはいつもと違い、甲府バイパスを往復する

家庭サービスも大事ですから・・・

きょうは日曜日でお休みランナーとしてはガツンと走りたいところですが・・・なかなか思うようにいかないのが市民ランナーのサガでしょう。わたしも25kmのロング走でもと予定していましたが、息子のサッカーの試合があり、当然のようにそちらに行くことに趣味として走れるの

通勤ラン

きのうの帰宅ランを受けて、今朝は通勤ランです帰宅ラン、通勤ランは確かに効率がいいです普段通勤は車ですから、朝走ってから車で通勤するより、そのまま走って行ったほうがずっと効率的です。ただやはり問題は着替えと汗の問題・・。帰宅ランはいいとして、通勤ランはやは

帰宅ラン

今朝は思いっきり朝寝坊時間がまったくなかった訳ではないけれど、走っても20分程度。そこで今日は会社まで走るグッズを持っていって帰宅ランを実施しました普段、朝ランばっかりのわたしが夜走るのはめずらしいことです。暗いし、寒いし、仕事終わりで疲れてるし・・あんま

今朝も氷点下・・・

今日も早朝ランニングしかし・・・寒い・・・((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~今朝は氷点下2℃だったらしいです大雪で走れない地域にくらべたら全然いいんですが、やっぱり氷点下の中を走るのは勇気がいります。走りだしてしまえば・・というのもありますが、今日みたいに時

10kmのビルドアップ（もどき）走

今朝はちょっと早起きして10kmのビルドアップ走を実施しました腰痛も治まってきたのでいい感じの体調だったんですが、いまいちスピードに乗れませんでした・・。ずっとゆっくりjogに終始してきたからスピードに慣れていないんでしょうか？？ペースはこんな感じ・・～ 5km (6'

やっと気持ちよく走れたような気がする♪

元旦のスキーから腰痛に悩まされていましたが、ようやく痛みも治まりつつありますスキーのあとはいつものこととは言え、なかなか辛いものです尻からハムにかけて痛痒いような（この表現でわかるかな？？）ハリは残っているものの、痛みはそれほど感じなくなってきました。今

積極的休養

今日から仕事初め・・また現実に引き戻された感じですま、あきらめていきましょうそれはそうと今日は月曜日。ウルトラマラソンを目指す前までは、月曜日はだいたい休養日にあてていました。でも年始一発目のブログにも書きましたが、毎日走っても大丈夫な身体を作っていきた