さて、10日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。しかし帰ってきたら停電？。工工工エエェェ(´д`)ェェエエ工工工。この土日またゲーム三昧しようと思ってたのにーッ!!!。どうしようもないので、でんちゃん
今週もまた麻雀のお誘いですよ！この前勝ったので気分良く頑張りましょう！そして調子乗ってたら好事魔多しで大変なことになっちゃいましたよ！(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝの巻
さて、24日。朝起きて歯を磨いて顔洗って体重測定。82.6kg(±0kg)。ヤクルト飲んでヨーグルト喰ってバナナ喰って買い出しに行く。うっかりミスでスマホの充電器を会社に忘れてもうてこの日は飯の写真無し。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ。さて、25日。この日は麻雀のお誘いがありました
重要なお客様のアテンド3daysです！お迎えが朝早いからホーチミン市の安ホテルに泊まり込んで頑張りますよ！でも途中でちょっと抜け出しちゃいました！(´∀｀*)ｳﾌﾌの巻
さて、19日。朝起きて歯を磨いて顔洗って体重測定。81.5kg(-0.4kg)。ヤクルト飲んでヨーグルト喰って会社行ってメールチェックしながらバナナ喰う。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーのSUKIYAで…っておっとまたまた新製品ですか？SUKIYAさんの開発ホンマ頑張ってるよな！中
金曜日は半期に一度の会社の合同お誕生日会ですよ！いつものベトナムパーティーメニューですが脂っこいのや糖質ヤバいのは避けましょう(bﾟДﾟ)ﾈｯ♪エッ？麻雀？ナニソレ？の巻
さて、16日。朝起きて歯を磨いて顔洗って体重測定はなし。最近筋トレもサボってんな・・・。ヤクルト飲んでヨーグルト喰って会社行ってメールチェックしながらバナナ喰う。で、昼飯は、マッスルグリルさんの『【ボルケーノ】燃焼系の減量食！火鍋風！』をキムチ鍋風にアレン
さあ週末大暴れしたので平日は減量食喰ってちゃんと体重落としましょ！って平日でも時々イベント入るんですよ！そんで呑んじゃう喰っちゃうですよ！すいません！の巻
さて、12日。朝起きて歯を磨いて顔洗ってヤクルト飲んでヨーグルト喰って会社行ってメールチェックする。朝昼兼用でバナナ。仕事終わって帰って晩飯は、マッスルグリルさんの『究極ダイエット春雨！完璧PFCのミネストローネ！【女性用】』。公式動画です！詳しいレシピはこち
呑んで喰って漫画読んだり映画観たりダラダラしたりする週末が何より嬉しい楽しいですな！そしてあの大人気シリーズを借りましたがある一点しか記憶になかったです…の巻
さて、10日。朝起きて歯を磨いて顔洗ってヤクルト飲んでヨーグルト喰ってバナナ喰う。で、例によって例のごとくAEONまで買い出し行って昼飯は、AEONで買うた豚肉のBBQ用スライスで豚の塩だれ焼きをネギまみれにしました。AEONで安いパックのん見つけて(∩´∀｀)∩ﾜｰｲと喜ん
平日なのでしっかり減量食喰って体重を落としましょう！ってマクドナルドのアレが復活してるだと？日本じゃ月見バーガーが大好評というのに！って一応目玉焼き入ってるのね？の巻
さて、6日。朝起きて歯を磨いて顔洗ってラジオ体操第一第二やって体重測定…は忘れた。ヤクルト飲んでヨーグルト喰って会社行ってメールチェックする。朝昼兼用でバナナ。仕事終わって帰って晩飯は、クラムチャウダー。さて、7日。朝起きて歯を磨いて顔洗ってラジオ体操第一
ベトナムの貴重な四連休の後半戦でホーチミン市に遠征したら今まで別に喰う必要ないんじゃね？と思ってたけどその印象をひっくり返された意外な食い物に出会ったよ！の巻
さて、4日。朝起きて歯を磨いて顔洗ってヤクルト飲んでヨーグルト喰ってバナナ喰う。で、昼飯は、冷凍庫に保管してた北海道クリームシチューのルーで作ったクラムチャウダー。はまぐりはAEONでむき身のパックを買いました。剥き身は湯がいたらすんごい大量の黒いアクが出てビ
さあ連休始まりましたッ!!!とりあえずAEONが超絶激混みなる前に朝早く買い出し行って来ました！じゃ喰いましょう！呑みましょう！ダラダラ過ごしましょう！の巻
さて、2日。朝起きてラジオ体操第一第二やってシャワー浴びてサッパリして体重測定。80.7kg(-0.3kg)。うむ！ヤクルト飲んでヨーグルト喰ってAEONに買い出しに行く。連休で強烈な人出になると見込まれるAEONやけど朝早く8時位に行ったらスーパーマーケット部分しか営業してな
ベトナムの独立記念日で今年最後の連休ですよ！先週末からしっかり節制出来てるんで今週も減量食と独房トレでしっかり制限していきましょ！さあ連休を迎える準備は万端だぜッ!!!の巻
さて、30日。朝起きて歯を磨いて顔洗ってラジオ体操第一第二やって体重測定。81.8kg(+0.4kg)+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ。これこれこれやがな！ヤクルト飲んでヨーグルト喰って会社行ってメールチェックしながらバナナ喰う。で、昼飯は、マッスルグリルさんの『究極ダイエッ
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さて、10日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。しかし帰ってきたら停電？。工工工エエェェ(´д`)ェェエエ工工工。この土日またゲーム三昧しようと思ってたのにーッ!!!。どうしようもないので、でんちゃん
さて、5日。連休明け。また仕事頑張りましょう！。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、早速お客様訪問して近所のロッテマートのロッテリアでチキンバーガー(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。仕事終わっ
さて、30日。連休初日。うっかり徹夜でゲームしてしまったため、歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。フラフラですが…。で、朝昼兼用でバナナ喰ってゼリードリンクですます。そして寝る。ぐぅぐぅ。休日スペシャルででんちゃんにも
さて28日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「MARUKAME UDON」で人気NO1の牛肉うどんレギュラーサイズ。ズルズル。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。仕事終わって晩飯は、昨日喰えんかった食材
さて、26日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。で、昼飯は、鶏天の冷凍食品のローカルのやつをエアフライヤー調理で。青ネギの小口切りパラパラして大根おろしとめんつゆで(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
さて、21日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「MARUKAME UDON」さんの人気No1メニュー牛肉うどんレギュラーサイズ。ワカメオプション発動ッ!!!。ズルズル。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。
さて、19日。出勤日の土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして会社に行く。半ドンで帰って昼飯は…写真なし、記憶もなし。( ;'д`)ｳｰﾝ…更新を2ヶ月近くほったらかしてるからですよね。まさに自業自得。そしてでんちゃんといっしょに昼寝
さて、14日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯はまたしても出張者様のアテンドでSON BEゴルフ場のレストランで昼食をご一緒に。ここのレストラン、カレーライスもなかなかイケるが一番(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなのこの海南式チキンラ
さて、12日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。で、帰ってシャワー浴びてサッパリして昼飯は、AEONビンズンカナリーの新製品の焼き鳥盛り合わせ。エアフライヤーで調理してみた。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。やっぱ
さて。8日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「MARUKAME UDON」で冷やしぶっかけうどんレギュラーサイズ。例によって例のごとくわさび添えて冷やしたぬき風にしてズルズル。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
さて、5日。出勤日の土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、半ドンで帰って昼飯は、「SAKURA」で例によって例のごとく鶏唐揚げ弁当。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。帰ってでんちゃんと一緒に昼寝して晩
さて、31日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、朝昼兼用でバナナ。仕事終わって帰って晩飯は、納豆ごはんと小松菜と人参と薄揚げの味噌汁この前「晴レ屋」さんで買うてきたちくわと切り干し大根で煮物作りました。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。アッ
さて、29日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーで買うた砂肝でレバニラ炒め風。リュウジさんのレシピを参考にしました。そして自作の焼売。でもお皿に盛る時ツルッとすべ
さて、24日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「McDonald」でビックマックと「McWings」(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。昨日、鶏唐揚げ思いっきり喰ったのになあ…。仕事終
さて、22日。出勤日の土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、半ドンで帰って昼飯は、「Happy Ramen本店」で味噌ラーメン全部のせ。先輩Tさんのオススメです。麺上げとく？。ちゃんと醤油、塩、味噌で麺変えてるのよ。偉
さて、17日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「MARUKAME UDON」でぶっかけうどんレギュラーサイズ。わさび添えて冷やしたぬき風にズルズル。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。この天ぷらを半
さて、17日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「MARUKAME UDON」でぶっかけうどんレギュラーサイズ。わさび添えて冷やしたぬき風にズルズル。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。この天ぷらを半
さて、15日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてホーチミン市に買い出しに行く。で、昼飯は、「Koshien Gyutan」さんの牛タン弁当肉ダブルをお持ち帰りして(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。牛タン柔らかいね。ホーチミン市の「Annam
さて、10日。月曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーのゼリードリンクですます。仕事終わって帰って晩飯は、キャベツの千切りをマヨネーズとAEONのPBブランドの青じそドレッシングで。もち
さて、8日。出勤日の土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして仕事に行く。半ドンで仕事終わって帰って昼飯は、「sakura」で鶏唐揚げ弁当ご飯少なめ。いつもこれなのでもう店の全員に覚えられて注文する必要がないくらいなのであった。ちょ
さて、22日。休みの土曜日。ε-(´∀｀*)ﾎｯ。まあまあ出張で疲れてたので休みは助かる。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーへ買い出しに行く。お！これはスナップエンドウよね？。買うわ！。AEONの惣菜売場で海老天売り出したみたい。ほうほ
さて、19日。朝5時に出発。でんちゃんは全然わかってなかったけど大丈夫かな？。馴染のタクシーを呼んだので空港にはサクッと到着。問題なく搭乗、1時間ほどでダナンにサクッと到着。(･∀･)/ ﾊｲ。会社の人に迎えに来てもらってたので、早速お客様訪問開始ッ!!!。頑張ります
さて、15日。出勤日の土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリしてヤクルトライト飲んで会社に行く。で、昼飯は、「SAKURA」で唐揚げ弁当。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。仕事終わって帰って晩飯は、お久しぶりの「叶庵 克」
さて、11日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリしてヤクルトライト飲んで会社に行く。メールチェックしながら朝昼兼用でバナナ喰う。仕事終わって帰って晩飯は、もうすぐ帰っちゃうビンズン唯一の呑み友達U薗さんとこの前行った川っぺりの掘っ立
さて、8日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリして買い出しに行く。で、昼飯は、豚バラとニラと玉ねぎとにんにくをなんか残ってたキムチ鍋の素で炒めただけのやつ。キムチ買うてきて入れたほうが良かったかも？。カニカマと小エビの干したんと青ネギの
さて、3日。朝起きて…体調良くない…歯を磨いてシャワー浴びてさっぱりしてヤクルトライト飲んで仕事に行く。で、朝昼兼用でバナナ喰って仕事終わって帰って晩飯は、テキトー煮込みさて、4日。引き続き体調良くないが回復の兆しが見えてきた。朝起きて歯を磨いてシャワー浴
さて、6月1日。出勤日の土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてさっぱりして会社に行く。で、昼飯は、この前、レバニラ炒め定食を喰ったら白飯が臭かった「Happy Ramen本店」です！。土曜日のお昼はゴルフ帰り？の団体さんで満員でした。ちょっとビッ
さて、27日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてさっぱりしてヤクルトライト飲んでヨーグルトはドライマンゴーをカットしてヨーグルトと和えて…って作業が ('A`)ﾒﾝﾄﾞｸｾ -になったので止めまして会社に行きます。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「MAR
さて、25日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてさっぱりしてヤクルトライト飲んでヨーグルトも喰ってAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。最近、AEONビンズンカナリーが大盛況なのである。ベトナムの学校が休みなので子供が大挙押し寄
さて、20日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてさっぱりしてヤクルトライト飲んでヨーグルトも喰って会社に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「McDonald」でビックマックとMc Chicken Wings。ChickenWings(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなんやけど、これまあ冷凍品を
さて、18日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてさっぱりして買い出しに行く。で、昼飯は、平日も最近呑んだくれている事が多く、体重がしっかり減らせてないので土曜日も減量飯っぽいので豚汁を作りました。どこが減量飯っぽいかというと
さて、13日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一、第二。シャワー浴びてサッパリしてヤクルトライト飲んでヨーグルト喰って仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「McDonald」でハンバーガーを(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ。仕事終わって帰って晩飯は、あのドリンクゼリーで済ま
さて、11日。土曜日。実は今日急遽お客様訪問に行くことになり、急なので会社の車も予約出来ずで、朝早くバイクで出なきゃいけなくなりました。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリしてヤクルトライト飲んでヨーグルトも喰って出発しましょう。マ
さて、6日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリしてヤクルトライト飲んでヨーグルトも喰って会社に行く。メールチェックしながら朝昼兼用でバナナ喰う。で。仕事終わって帰って晩飯は、ビンズン唯一の呑み友達のU薗さんから誘われまして、鶏鍋が
さて、2日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリしてヤクルトライト飲んでヨーグルトも喰って仕事に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「MARUKAME UDON」で人気NO1の牛肉うどん。天かす抜き。ネギ増量が俺様のスタイル。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
さて、27日。連休初日。なんのプランもないため呑んで喰ってしましょう！そうしましょう！。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。基本、連休中は毎朝行く予定は未定。で、祝日の華麗なるブランチは、最後の豚汁風の冷蔵庫冷
さて、22日。月曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリして今日からヤクルト復活させますッ!!!。糖質50%カットの新製品ヤクルトライト飲みます！。そんでヨーグルトも喰って会社に行く。で、昼飯は、AEONビンズンカナリーの「McDonald」でビッ
さて、20日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリしてAEONビンズンカナリーに買い出しに行く。さて愛猫のでんちゃんなんですが、朝日が登ったらベッド横の衣装タンスの一番上で寝てたのをベッドに飛び降りて来て、俺様を起こします
さて、15日。朝起きて歯を磨いてシャワー浴びてサッパリしてお客様をホーチミン市までお迎えに行く。ビンズンからホーチミン市のお客様が宿泊してるホテルまで渋滞もあるけど一時間半もかかんのよ。だから6時出発よ。つまり5時起き。お客様が積極的にベトナム料理を食べたい
さて、13日。休みの土曜日。朝起きて歯を磨いてラジオ体操第一第二。シャワー浴びてサッパリしてAEONに買い出しに行く。買い出し帰ってちょっとまた寝て昼飯は、米粉を買うたので竹輪の磯辺揚げを自分で作りました。引っ越しして初めてのちゃんとした揚げ物やな。換気扇ない
