トレッドミル5㎞43分HRAV116拍リハビリ感覚ですが、トレッドミルで修行再開、自堕落な生活に陥る前に、再開する気持ちが沸いたのには、自分でも不思議です。本日の修行
トライアスロンの修行日記です。 修行しない日は 言い訳日記に変わります。
競技者としては引退しましたが、 楽しく完走する為には まだまだ修行が足りません、 楽しみのために日々修行です。
午前中に散髪、連合いの送迎、買い物を済ませ、午後は休養に、珍しいどら焼きを見つけて即購入、甘味には迷い無し！（苦笑）本日は休養日
月末なので、退社後に寄る所が有りまして、本日は言い訳です。大阪万博へ行った、同僚から、土産に貰った豚饅を、賞味期限前に一気に頂きました、ん～美味しかった！！本日も言い訳
退社後に、友人の営む店へ行ったので、修行時間取れずで、本日は言い訳です。本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得！流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も気力も無くて、本日は終了です。本日の修行
トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV122拍マシーンウエイト,2パターン12セット17分筋力の衰えを補うため、マシーンウエイトを淡々と熟す本日、あっ～しんどい！！本日の修行
ランニング8㎞60分HRAV136拍帰宅前に会社周辺を、ランニング、曇り空でも、微かな夕焼けで、黄昏ランニング！本日の修行
朝スイム2500m（ドリル含む）1.191カ月振りの朝スイム、本日はドリル少なく、長い距離のメニュー、何時もの施設では、30分以下のスイムなので、40分過ぎ位から、脚が攣れて来て、3回程途中離脱で、メニューの距離を熟せず、本日は撃沈でした。本日の修行
今週は身体の状態が、乱調気味でした、昨日マッサージチェアを、省かない方が良かったかも？本日は休養日です。流石に閉じこもってばかりも居られず、夕方前にスーパーとコンビニへ行きました。本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル5.1㎞41分HRAV122拍スイム1000m×123分若干退社が遅れたので、利用時間が減少、何を省かなくてはで、マッサージチェアを省略、（泣）トレッドミルの後、1000m×1本泳いで、本日は終了です。本日の修行
エアロバイク120W61分90rpmHRAV130明日は週末なので、明日に備えて、本日はエアロバイクのみ、大分頑張って、ラーメン表示獲得で、本日は終了です。本日の修行
昨日の疲労感が、一晩で回復せず、朝から精彩を欠く始末、日中の作業には支障は無かった物の、身体は正直？本日は言い訳です。18日の山下公園は、ローズガーデンが満開！トライアスロンと写真撮影のお姫様達で、カオス状態？（笑）本日は言い訳
トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV122拍マシーンウエイト2パターン12セット17分定番メニューを必死に？熟し、大汗掻いて本日は終了、まだ火曜日なのに、疲労気味、、週末まで持つかな？（苦笑）本日の修行
ランニング8㎞61分HRAV133拍帰宅後にランニングだったので、スタートが遅く、暗くなってしまい、本日は夕刻ランニングでした。本日の修行
仲間の出場は無いが、友人、知人が、何名か出場してるので、横浜TAエージ戦の応援＆観戦へ行って来た。友人の半魚人F田君に早々に遭遇、応援するカテゴリーが違うので、此処でお別れ、私はスイム会場付近へ、8時に第1グループスタート、その後グループ別の時間差スタート、スイムアップからバイクトランジットまでは、結構な距離を走るのが、横浜TAエージ戦の特徴？結構大変！レース中盤になると、各カテゴリーの選手が混じり、バイクパートの密度が高い、日差しは無いが湿度が高く蒸し暑い、選手には厳しい状況？かも、ランコースへ移動して観戦＆応援、「レジェンド松山文人」さんも走ってました、友人、知人をカメラに収めたので、フィニッシュは見ないで帰路へ、今期初TA観戦終了です。「2025横浜TAエージグループ戦」
世界戦TA横浜大会の日でしたが、朝から結構な降雨、観戦行を諦めて、本日は休養日です。散髪に行った帰りに、某スーパーで買い物、目敏く見つけて、余分な物と思いつつも、即購入「濱くらフィナンシェ」！！本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV123拍スイム1000m×124分マッサージチェア、終了後に、トレッドミルで一走り、その後1000m泳いで、本日は終了、このパターン週末恒例に？本日の修行
ランニング8㎞60分HRAV132拍黄昏ランニング、スタートが早かったので、黄昏中に終了、早く帰宅しよう！本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍マシーンウエイト2パターン12セット17分しんどい事は先にで、疲れが溜まらない内に、エアロバイクとマシーンウエイト、頑張って漕ぎ、ラーメン表示獲得、その勢いで、マシーンウエイトも熟しました。本日の修行
午前中に健康診断終了、3本も採血されて、内心オロオロ、（苦笑）大事を取って、本日は定時退社して、言い訳でした。帰宅したら新しいMTB用SPDシューズが来てました。カーボンソールでは無いので安いです。本日は言い訳
ランニング6㎞46分HRAV132拍明日健康診断にて、バリウムを飲むので、午後9時以降飲食制限、なので時短バージョンのランニングでした。本日の修行
自転車ミドルライド（大磯城山公園折り返し）DST80㎞TM3.08AVS25.6㎞HRAV135拍先週より距離を伸ばしました、相変わらず帰りはヘロヘロです、、、（苦笑）本日の修行
買い物、給油、オイル交換、墓参、etc,朝から結構忙しい、天気もあまり良く無いし、七日間連続で修行したので、本日は休養日です。本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル3.5㎞30分HRAV131拍スイム1000×124分先にマッサージチェアに掛かり、トレッドミルは時短バージョン、スイムはだら～と、1000m泳いで本日は終了、マッサージチェアには、修行終了後に掛かりかったけど、営業時間の関係で、それは無理でした。本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV124拍マシーンウエイト2パターン12セット16分珍しく？エアロバイクで、オールアウトにならず、少し余力が有ったので、マシーンウエイトで絞めて、本日は終了です。本日の修行
ランニング8㎞61分HRAV131拍定時退社で、黄昏る前にランニング終了、日が大分伸びました。本日の修行
トレッドミル5㎞41分HRAV128拍朝から雨なので、施設へ行きましたが、連休最終日で、プールは混雑気味、仕方が無いので、健康ルームのマッサージチェアに、40分掛かったら覚醒、トレッドミルで5㎞走ったので、本日は修行なりました。本日の修行
自転車ミドルライド（大磯港折り返し）DST71㎞TM2.45AVS25.8㎞HRAV138拍1月26日の「館山若潮MT」応援ライド以来、3か月ぶりの自転車実走、大磯港まで一気に行って、即折り返しました。藤沢市内へ入ると、急激にペースダウン、前半稼いだAVSを下げつつヘロヘロで境川CRへ、ヘロヘロ走りしてたら仲間のトミさんと、すれ違った事も気づかず、わざわざ追い駆けて来て頂きました。久々の再会で暫し近況報告、仲間に会えるかな？と思ってたので、嬉しいミドルライドでした。本日の修行
スイム＋ランニングスイム25m×80（2000m）45分ランニング5㎞38分HRAV136拍野菜を買いに？施設へ行った、ついでにスイム。（うそ逆です）昼間なのでフリーコースは一杯、コースロープ潜るので、ターンは出来ず、25mのインターバル的な内容、スイム終了後は川沿いをランニング、昨日走ってるので、本日は距離短めで終了です。本日の修行
ランニング14㎞1.48HRAV135拍4連休初日、散髪と買い物を午前中に済ませて、午後からランニング、爽やかな気候だったけど、遅いペースでは、身体が自分の汗で冷えて来る、そこがジレンマ。（苦笑）本日の修行
大雨洪水注意報発令！本日は言い訳です。明日からGW後半の4連休、予定は無し、どう過ごそうか、、、子供の日用甘味発見、即買いです！！（苦笑）本日は言い訳
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍マシーンウエイト2パターン14セット19分何時もきついと思うエアロバイクを、少し頑張って漕いで、ラーメン表示獲得、マシーンウエイトも、2セット増やして、大分？頑張りました。でも自販機の飲料は買いませんでした。（自前が有ったので）本日の修行
「ブログリーダー」を活用して、あるみまんさんをフォローしませんか？
トレッドミル5㎞43分HRAV116拍リハビリ感覚ですが、トレッドミルで修行再開、自堕落な生活に陥る前に、再開する気持ちが沸いたのには、自分でも不思議です。本日の修行
会社復帰はしましたが、定時退社後は、修行はせずに帰宅して、本日も休養日でした。カーフスリーブを着用するどうか思案中？結局今回は、カーフ用、太腿用も着用せずに行きました。本日も休養日
会社復帰はしましたが、定時退社後は、修行はせずに帰宅して、本日も休養日でした。カーフスリーブを着用するどうか思案中？結局今回は、カーフ用、太腿用も着用せずに行きました。本日も休養日
公共的手続きが有ったため、本日は有休を取ってました、前日レースだったので、確信犯的有休取得では有りましたが。（苦笑）午前中に区役所へ、ついでに期日前投票も済ませ、雨が降る前に買い物も済ませ、午後はしっかりと休養でした。今回唯一それなりに纏まったバイクパート、AVSが30.8㎞とギリギリ30㎞を維持できました。本日は休養日
熱闘、3時間18分、51.5㎞レース完走しました。ん～しんどかった！！レジェンドとの再会もあり、出場して良かった！レースレポは、気が向いたら書きます。潮来トライアスロン2025
散髪、買い物、給油を済ませ、帰宅後は明日の支度で、持ち物チェック、etc、不具合のある部分の手直しをして、全て終わらせて暫し休養、夕方前に積み込んで、明日未明に出発です。本日は休養日
ようやく週末まで、たどり着きました。施設行きの理由は、マッサージチェア一択、トレッドミル、エアロバイク、スイム、何れもせずに、マッサージチェアのみ1時間、至福の時間でした。（苦笑）本日は言い訳
スイム＋ランニングスイム1000m×125分ランニング3㎞23分HRAV136拍本日のS&Rは体調不良中に付き、時短バージョン、スイムは1000mで終了。ランスタート時は、小雨でしたが、本格的に降り出す前の3㎞で終了、シャワーランは避けました。（苦笑）本日の修行
エアロバイク＋トレッドミルエアロバイク120W31分90rpmHRAV119拍トレッドミル4㎞31分HRAV127拍エアロバイクを61分間漕ぐ自信が無かったので、時間を半分にして、本日はインドアB&R、体調が完全ではないので、苦肉の策？でした。本日の修行
ジョギング5㎞43分HRAV126拍体調不良中なので、黄昏ジョギング、何とか5㎞走って終了、走れただけでも十分でした。本日の修行
夏風邪？を引いた、体調不良で、本日は休養日。退社後、葛根湯エキスを買いに某ドラッグストアへ、色々と物色してたら、良い物を見つけました。ランパートで首に巻こうかな？本日は休養日
自転車DST55㎞TM2.09AVS25.6㎞HRAV136拍朝、大葉畑？に散水をしに会社へ、散水後、南下して、柳島に出て海岸線へ、結構な暑さの中、ヘロヘロになる前に無事に帰宅、流石にブリックランはせずで、本日は終了！本日の修行
連合いの送迎、墓参、買い物、給油、etc、を済ませ、昼過ぎに帰宅、少し遅い昼食を摂り、その後は休養にしました。折しも今、大阪で万博が開催されていますが、2年後に横浜でも花博が開催されます、カウントダウンマシーンが有りました。本日は休養日
エアロバイク120W61分90rpmHRAV128拍先にマッサージチェアに掛かり、身体を覚醒させてから、エアロバイクを真剣に漕ぐ、頑張って漕いで、ラーメン表示獲得獲得、身体はオールアウトで、本日は終了です。本日の修行
本日未明に、強烈なこむら返り、激痛で飛び起きる。マッサージガンと、「ドMスプレー」噴射で、セルフケア、何とか納めて一安心、なので本日は平日ですが、退社後は休養日にしました。会社で栽培している「大葉」が、収穫出来るようになりました。本日は休養日
スイム＋ランニングスイム1500m×135分ランニング5.3㎞36分HRTAV143拍前回のS&Rは、内容が良く無かったので、今回は少しだけ頑張りました。少しならまだ頑張れるじゃん！本日の修行
ランニング8㎞61分HRAV130拍雨が降りだしそうでしたが、黄昏ランニング慣行、いまいちペースが上がらず、シャワーランも覚悟しましたが、降り出す前に何とか終了でした、本日の修行
3本ローラーDST15㎞TM25分AVS35.5㎞HRAV126拍終業後に会社で、自転車の整備、整備終了後、様子見で、3本ローラーで試乗、これは修行なのか？修行です！（苦笑）本日の修行
自転車＋ランニング（三浦松輪宮川公園周回）自転車DST50㎞TM2.07AVS23.6㎞HRAV134拍ランニング10㎞1.10HRAV149拍早朝に家を出て、久々の松輪マン、7時スタートで自転車5周回、ランニングは1.5㎞を6往復＋1㎞で10㎞、暑さでバテル前に何とか終了、帰路に付き無事に帰宅、遅い昼食を摂り、少し昼寝のつもりが爆睡でした。本日の修行
本日持病の通院日、5月に行なった、成人病検診以来の採血もされました。通院後、散髪へ、月末前だからか？結構な混み様で、待つ事40分、（散髪時間は10分弱）苦笑散髪を終え、買い物をして昼過ぎに帰宅、少し遅めの昼食後は、何もせずで、本日は休養日でした。本日は休養日
ジョギング7.1㎞1.09HRAV118拍途中で膝が痛み出したので、迷わず引き返しました。なので何時もより距離は少なく、時間はほぼ一緒、折り返してからはペースダウンしたからしょうがないか。本日の修行
スライディングボード41分HRAV118拍3連休明け、施設は有料も休館日、夕方前から雨足も強く、梅雨真っ盛り中、定時終了後工場内に、スライディングボードを持ち込み、久しぶりに滑って見ました、結構な運動量で、大汗掻いて終了です。「しまむら」のアロハシャツ何んと￥1089、ワークマンより安い！！本日の修行
スイム+トレッドミルスイム25m×48（1200m）35分トレッドミル8.2㎞65分HRAV125拍「海の日」で、プールが無料開放なので、珍しく昼間に何時もの施設へ、流石に利用者が多いので、フリーコースで、ダラダラと通しで泳ぐ事は無理、25mでロープを潜るコースで、25m×48本で、1200m泳ぎスイムアップ、何時もの無料トレーニング室へ移動、トレッドミルで1時間ちょい走り、本日は終了です。因みに午前中は、昨日のイベントの片付けでした。本日の修行
今年は自治会の役員を拝命していて、本日は居住地域の夏祭りに駆り出され、搬入、設営及び「フランクフルト焼」を販売の為、ほゞ1日駆り出されたので本日は言い訳です。800本無事に完売毎度ありがとうです！！おすそ分けで1本頂きました。本日は言い訳
自転車境川CR～俣野激坂DST37㎞TM1.32AVS24.1㎞HRAV125拍雨予報が外れ、午前中は晴天、散髪と買い物へ行き、午後から自転車をチョイ乗り、午後は曇り気味で、気温も高く無く、まずまずのコンディション。帰り際自宅近辺で、急転直下の雲行き、雨がパラパラと来て、やばいと思い必死のペダリング、何とか降られる前に無事に帰宅して、今年初の「白くま」でした。本日の修行
トレッドミル+スイムトレッドミル3.5㎞30分HRAV120拍スイム1200m×130分トレッドミルもスイムも、時短バージョン、30分で切り上げて、最後はマッサージチェア！週末はこれが大事です。先日「しまむら」購入したのは、アロハシャツ、夏の定番です。本日の修行
エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W41分90rpmHRAV122拍トレッドミル5.2㎞41分HRAV129拍インドアB＆Rのつもりが、エアロバイク終了後小休止、間に休息が入ったので、単に2種目修行で、本日は終了です。因みになぜ休息が、入ったかと言うと、脹脛の痙攣でした、、、本日の修行
帰宅途中で、降られました。梅雨中なのでしょうがないか、施設行きにすれば良かったなぁ～と、思いつつ本日は言い訳です。この所カジュアルは、ワークマン一色だったので、帰宅前に、「しまむら」へ、、、、本日は言い訳
ジョギング8㎞1.10HRAV128拍雲行きが、怪しかったですが、降り出す前に無事に走り終えました。夏とは言え、老体にシャワーランは酷なので、避けたい所です。本日の修行
今年は空梅雨？日中暑すぎで、週の初めからバテバテ、施設も休館日で、本日は言い訳です。帰りにスーパーとドラックストアをはしご、ついつい余計な物まで、これ食べきれるかな？本日は言い訳
自転車目久尻川南下～柳島～自宅DST57㎞TM2.21AVS24.3㎞HRAV135拍何時もの境川CRから外れ、目久尻川沿いを南下、川沿いを走れたのは僅かでしたが、目的地の柳島到着、直ぐに帰路に付き、暑さでヘロヘロになる前に無事帰宅、速攻シャワーで強制水冷、本日は終了です。本日の修行
午前中に色々あり、出ずっぱりで、帰宅して、午後は休養でした。普段は行かないホームセンターの園芸コーナーにて、大葉の虫よけを購入、これで収穫出来るかな？本日は休養日
トレッドミル+スイムトレッドミル5㎞41分HRAV120拍スイム1200m×130分あまりにも暑いので、トレッドミルは、短縮バージョンで終了、プールでクールダウンのつもりが、結構本気で、泳いでしまいました。（遅いけど）会社の敷地で、大葉を栽培してますが、収穫前に虫に食われてます、、（涙）本日の修行
日中暑すぎて、早くもバテ気味、帰りに買い物と、給油が有ったので、本日は言い訳です。あまりに外が暑いので、カミキリ虫が避難して来ました、（笑）「ゴマダラカミキリ虫」、久しぶりに見ましたね。本日は言い訳
ジョギング8.2㎞1.15HRAV122拍一昨日ワークマンで購入した、格安ランニングシューズ、本日試し履きでジョギングへ、可も無く不可も無くで、ジョギングなら問題無し、値段が値段だけに、多くは望みません。本日の修行
エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W40分90rpmHRAV122拍トレッドミル5.3㎞40分HRAV133拍帰宅前ジョギング、のつもりでしたが、退社時に降雨状態、急遽予定変更で施設へ行き休養十分状態なので、久々のインドアB&R、40分づつ熟して大汗掻いて本日は終了です。本日の修行
色々と寄り道して帰宅、雨は止んでいましたが、再び外へ出る気は無く、本日は言い訳です。帰宅したら、新しいスマートフォン用のガラスフィルムとダンパーケースが届いてました、これを装着して、スマートフォン機種変完全終了！！本日は言い訳
午前中は彼方此方と出掛け、出たり入ったり、午後は予約していたドコモショップへ、携帯保証サービスで、代替え機にするか現物修理依頼か？機種変にするか？三者択一、本日で全て完了したかったので、機種変しました。アプリ、データー移行等、全てスタッフさん任せで終了、時間掛けさて申し訳ない＆どうもありがとう！！本日は言い訳
トレッドミル8.2㎞65分HRAV123拍ようやく週末、あまりの大雨に怯んで、施設行きは止めよう、と、思いましたが、マッサージチェアだけでもいいか、と思い施設へ、大雨の影響でか？利用者は少なく、トレッドミルもエアロバイクも利用者無しなのでトレッドミルで走って、マッサージチェアに掛って本日は終了です。本日の修行
