トレッドミル＋スイムトレッドミル5.1㎞41分HRAV122拍スイム1000m×123分若干退社が遅れたので、利用時間が減少、何を省かなくてはで、マッサージチェアを省略、（泣）トレッドミルの後、1000m×1本泳いで、本日は終了です。本日の修行
トライアスロンの修行日記です。 修行しない日は 言い訳日記に変わります。
競技者としては引退しましたが、 楽しく完走する為には まだまだ修行が足りません、 楽しみのために日々修行です。
2025年5月
トレッドミル＋スイムトレッドミル5.1㎞41分HRAV122拍スイム1000m×123分若干退社が遅れたので、利用時間が減少、何を省かなくてはで、マッサージチェアを省略、（泣）トレッドミルの後、1000m×1本泳いで、本日は終了です。本日の修行
エアロバイク120W61分90rpmHRAV130明日は週末なので、明日に備えて、本日はエアロバイクのみ、大分頑張って、ラーメン表示獲得で、本日は終了です。本日の修行
昨日の疲労感が、一晩で回復せず、朝から精彩を欠く始末、日中の作業には支障は無かった物の、身体は正直？本日は言い訳です。18日の山下公園は、ローズガーデンが満開！トライアスロンと写真撮影のお姫様達で、カオス状態？（笑）本日は言い訳
トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV122拍マシーンウエイト2パターン12セット17分定番メニューを必死に？熟し、大汗掻いて本日は終了、まだ火曜日なのに、疲労気味、、週末まで持つかな？（苦笑）本日の修行
ランニング8㎞61分HRAV133拍帰宅後にランニングだったので、スタートが遅く、暗くなってしまい、本日は夕刻ランニングでした。本日の修行
仲間の出場は無いが、友人、知人が、何名か出場してるので、横浜TAエージ戦の応援＆観戦へ行って来た。友人の半魚人F田君に早々に遭遇、応援するカテゴリーが違うので、此処でお別れ、私はスイム会場付近へ、8時に第1グループスタート、その後グループ別の時間差スタート、スイムアップからバイクトランジットまでは、結構な距離を走るのが、横浜TAエージ戦の特徴？結構大変！レース中盤になると、各カテゴリーの選手が混じり、バイクパートの密度が高い、日差しは無いが湿度が高く蒸し暑い、選手には厳しい状況？かも、ランコースへ移動して観戦＆応援、「レジェンド松山文人」さんも走ってました、友人、知人をカメラに収めたので、フィニッシュは見ないで帰路へ、今期初TA観戦終了です。「2025横浜TAエージグループ戦」
世界戦TA横浜大会の日でしたが、朝から結構な降雨、観戦行を諦めて、本日は休養日です。散髪に行った帰りに、某スーパーで買い物、目敏く見つけて、余分な物と思いつつも、即購入「濱くらフィナンシェ」！！本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV123拍スイム1000m×124分マッサージチェア、終了後に、トレッドミルで一走り、その後1000m泳いで、本日は終了、このパターン週末恒例に？本日の修行
ランニング8㎞60分HRAV132拍黄昏ランニング、スタートが早かったので、黄昏中に終了、早く帰宅しよう！本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍マシーンウエイト2パターン12セット17分しんどい事は先にで、疲れが溜まらない内に、エアロバイクとマシーンウエイト、頑張って漕ぎ、ラーメン表示獲得、その勢いで、マシーンウエイトも熟しました。本日の修行
午前中に健康診断終了、3本も採血されて、内心オロオロ、（苦笑）大事を取って、本日は定時退社して、言い訳でした。帰宅したら新しいMTB用SPDシューズが来てました。カーボンソールでは無いので安いです。本日は言い訳
ランニング6㎞46分HRAV132拍明日健康診断にて、バリウムを飲むので、午後9時以降飲食制限、なので時短バージョンのランニングでした。本日の修行
自転車ミドルライド（大磯城山公園折り返し）DST80㎞TM3.08AVS25.6㎞HRAV135拍先週より距離を伸ばしました、相変わらず帰りはヘロヘロです、、、（苦笑）本日の修行
買い物、給油、オイル交換、墓参、etc,朝から結構忙しい、天気もあまり良く無いし、七日間連続で修行したので、本日は休養日です。本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル3.5㎞30分HRAV131拍スイム1000×124分先にマッサージチェアに掛かり、トレッドミルは時短バージョン、スイムはだら～と、1000m泳いで本日は終了、マッサージチェアには、修行終了後に掛かりかったけど、営業時間の関係で、それは無理でした。本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV124拍マシーンウエイト2パターン12セット16分珍しく？エアロバイクで、オールアウトにならず、少し余力が有ったので、マシーンウエイトで絞めて、本日は終了です。本日の修行
ランニング8㎞61分HRAV131拍定時退社で、黄昏る前にランニング終了、日が大分伸びました。本日の修行
トレッドミル5㎞41分HRAV128拍朝から雨なので、施設へ行きましたが、連休最終日で、プールは混雑気味、仕方が無いので、健康ルームのマッサージチェアに、40分掛かったら覚醒、トレッドミルで5㎞走ったので、本日は修行なりました。本日の修行
自転車ミドルライド（大磯港折り返し）DST71㎞TM2.45AVS25.8㎞HRAV138拍1月26日の「館山若潮MT」応援ライド以来、3か月ぶりの自転車実走、大磯港まで一気に行って、即折り返しました。藤沢市内へ入ると、急激にペースダウン、前半稼いだAVSを下げつつヘロヘロで境川CRへ、ヘロヘロ走りしてたら仲間のトミさんと、すれ違った事も気づかず、わざわざ追い駆けて来て頂きました。久々の再会で暫し近況報告、仲間に会えるかな？と思ってたので、嬉しいミドルライドでした。本日の修行
スイム＋ランニングスイム25m×80（2000m）45分ランニング5㎞38分HRAV136拍野菜を買いに？施設へ行った、ついでにスイム。（うそ逆です）昼間なのでフリーコースは一杯、コースロープ潜るので、ターンは出来ず、25mのインターバル的な内容、スイム終了後は川沿いをランニング、昨日走ってるので、本日は距離短めで終了です。本日の修行
ランニング14㎞1.48HRAV135拍4連休初日、散髪と買い物を午前中に済ませて、午後からランニング、爽やかな気候だったけど、遅いペースでは、身体が自分の汗で冷えて来る、そこがジレンマ。（苦笑）本日の修行
大雨洪水注意報発令！本日は言い訳です。明日からGW後半の4連休、予定は無し、どう過ごそうか、、、子供の日用甘味発見、即買いです！！（苦笑）本日は言い訳
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV125拍マシーンウエイト2パターン14セット19分何時もきついと思うエアロバイクを、少し頑張って漕いで、ラーメン表示獲得、マシーンウエイトも、2セット増やして、大分？頑張りました。でも自販機の飲料は買いませんでした。（自前が有ったので）本日の修行
2025年5月
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トレッドミル＋スイムトレッドミル5.1㎞41分HRAV122拍スイム1000m×123分若干退社が遅れたので、利用時間が減少、何を省かなくてはで、マッサージチェアを省略、（泣）トレッドミルの後、1000m×1本泳いで、本日は終了です。本日の修行
エアロバイク120W61分90rpmHRAV130明日は週末なので、明日に備えて、本日はエアロバイクのみ、大分頑張って、ラーメン表示獲得で、本日は終了です。本日の修行
昨日の疲労感が、一晩で回復せず、朝から精彩を欠く始末、日中の作業には支障は無かった物の、身体は正直？本日は言い訳です。18日の山下公園は、ローズガーデンが満開！トライアスロンと写真撮影のお姫様達で、カオス状態？（笑）本日は言い訳
トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV122拍マシーンウエイト2パターン12セット17分定番メニューを必死に？熟し、大汗掻いて本日は終了、まだ火曜日なのに、疲労気味、、週末まで持つかな？（苦笑）本日の修行
ランニング8㎞61分HRAV133拍帰宅後にランニングだったので、スタートが遅く、暗くなってしまい、本日は夕刻ランニングでした。本日の修行
仲間の出場は無いが、友人、知人が、何名か出場してるので、横浜TAエージ戦の応援＆観戦へ行って来た。友人の半魚人F田君に早々に遭遇、応援するカテゴリーが違うので、此処でお別れ、私はスイム会場付近へ、8時に第1グループスタート、その後グループ別の時間差スタート、スイムアップからバイクトランジットまでは、結構な距離を走るのが、横浜TAエージ戦の特徴？結構大変！レース中盤になると、各カテゴリーの選手が混じり、バイクパートの密度が高い、日差しは無いが湿度が高く蒸し暑い、選手には厳しい状況？かも、ランコースへ移動して観戦＆応援、「レジェンド松山文人」さんも走ってました、友人、知人をカメラに収めたので、フィニッシュは見ないで帰路へ、今期初TA観戦終了です。「2025横浜TAエージグループ戦」
世界戦TA横浜大会の日でしたが、朝から結構な降雨、観戦行を諦めて、本日は休養日です。散髪に行った帰りに、某スーパーで買い物、目敏く見つけて、余分な物と思いつつも、即購入「濱くらフィナンシェ」！！本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV123拍スイム1000m×124分マッサージチェア、終了後に、トレッドミルで一走り、その後1000m泳いで、本日は終了、このパターン週末恒例に？本日の修行
ランニング8㎞60分HRAV132拍黄昏ランニング、スタートが早かったので、黄昏中に終了、早く帰宅しよう！本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV132拍マシーンウエイト2パターン12セット17分しんどい事は先にで、疲れが溜まらない内に、エアロバイクとマシーンウエイト、頑張って漕ぎ、ラーメン表示獲得、その勢いで、マシーンウエイトも熟しました。本日の修行
午前中に健康診断終了、3本も採血されて、内心オロオロ、（苦笑）大事を取って、本日は定時退社して、言い訳でした。帰宅したら新しいMTB用SPDシューズが来てました。カーボンソールでは無いので安いです。本日は言い訳
ランニング6㎞46分HRAV132拍明日健康診断にて、バリウムを飲むので、午後9時以降飲食制限、なので時短バージョンのランニングでした。本日の修行
自転車ミドルライド（大磯城山公園折り返し）DST80㎞TM3.08AVS25.6㎞HRAV135拍先週より距離を伸ばしました、相変わらず帰りはヘロヘロです、、、（苦笑）本日の修行
買い物、給油、オイル交換、墓参、etc,朝から結構忙しい、天気もあまり良く無いし、七日間連続で修行したので、本日は休養日です。本日は休養日
トレッドミル＋スイムトレッドミル3.5㎞30分HRAV131拍スイム1000×124分先にマッサージチェアに掛かり、トレッドミルは時短バージョン、スイムはだら～と、1000m泳いで本日は終了、マッサージチェアには、修行終了後に掛かりかったけど、営業時間の関係で、それは無理でした。本日の修行
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV124拍マシーンウエイト2パターン12セット16分珍しく？エアロバイクで、オールアウトにならず、少し余力が有ったので、マシーンウエイトで絞めて、本日は終了です。本日の修行
ランニング8㎞61分HRAV131拍定時退社で、黄昏る前にランニング終了、日が大分伸びました。本日の修行
トレッドミル5㎞41分HRAV128拍朝から雨なので、施設へ行きましたが、連休最終日で、プールは混雑気味、仕方が無いので、健康ルームのマッサージチェアに、40分掛かったら覚醒、トレッドミルで5㎞走ったので、本日は修行なりました。本日の修行
自転車ミドルライド（大磯港折り返し）DST71㎞TM2.45AVS25.8㎞HRAV138拍1月26日の「館山若潮MT」応援ライド以来、3か月ぶりの自転車実走、大磯港まで一気に行って、即折り返しました。藤沢市内へ入ると、急激にペースダウン、前半稼いだAVSを下げつつヘロヘロで境川CRへ、ヘロヘロ走りしてたら仲間のトミさんと、すれ違った事も気づかず、わざわざ追い駆けて来て頂きました。久々の再会で暫し近況報告、仲間に会えるかな？と思ってたので、嬉しいミドルライドでした。本日の修行
スイム＋ランニングスイム25m×80（2000m）45分ランニング5㎞38分HRAV136拍野菜を買いに？施設へ行った、ついでにスイム。（うそ逆です）昼間なのでフリーコースは一杯、コースロープ潜るので、ターンは出来ず、25mのインターバル的な内容、スイム終了後は川沿いをランニング、昨日走ってるので、本日は距離短めで終了です。本日の修行
トレッドミル8.6㎞66分HRAV128拍現場行で疲れたので、退社後マッサージチェアを使いに施設へ、20分×2で、40分掛かったら、何故かまた覚醒、トレッドミルで、66分、8.6㎞走って終了です。ランパートに入っては、順位が変わる事無く、美しい戦いは終了でした。本日の修行
明日は早朝より現場行なので、体力温存の為、本日は言い訳です。ランパートも佳境に、熾烈な2位争い！！本日は言い訳
エアロバイク120W61分90rpmHRAV131拍トレッドミル走64分より、エアロバイク61分の方が、しんどくて辛いです、なので安易な方へと身体は正直、本日は珍しく苦を選択。トランジットでのせめぎ合い！スタンド観戦は迫力満点！！本日の修行
トレッドミル8.2㎞64分128拍実走はダメージが大きいので、好天でも平日はトレッドミル走、何時もの時間と距離で終了。メインスタンドで観戦、選手は、バイクトランジットのど真ん中を、抜けていきました。本日の修行
雨は上がりましたけど、施設は休館日、帰宅後に再び外に出る事は無く、本日は言い訳です。山下公園進入地点、ペダルと路面の距離が近い、攻めのコーナーリング！！本日は言い訳
自転車大磯行DST71㎞TM2.53AVS25.4㎞HRAV130拍曇り空でしたが、大磯港折り返しで、久しぶりの自転車、脚力大幅低下中なので、平地走行とは言え、向かい風は辛い、本日ほゞほゞ無風状態で、天気が味方でした。（苦笑）トップ写真の選手達は、向かい風おも、抗うんでしょうね！素晴らしいです。本日の修行
ジョギング8㎞1.20HRAV111拍午後からジョギングへ、途中からペースが上がるかな？と思いましたが、結局ジョギングのまま終了でした。男子レース前のアトラクションは、大迫力の放水でした。本日の修行
スイム1500m×140分先にマッサージチェアに40分間掛り、その後は久々のスイム、ほゞほゞ1か月、泳いで無かったので、当然撃沈、1500m1本、40分も掛かってしまいました、、、女子レースバイクパート第3集団？くらいの位置取り、第3集団でも速～～い！！本日の修行
トレッドミル8.4m64分HRAV127拍午前中に健診を済ませ、ようやく健診週間解除、退社後施設へ行き、トレッドミルで一走り、大汗掻いて終了です。男子レースバイクパート、高速の大集団は迫力満点！！本日の修行
明日は健診日、バリウムを飲むので、飲食の制限時間あり、身体にも負荷を掛けずで、本日は言い訳です。女子のバイクパート、連射で撮ってたら、写ってました、日本人選手！！本日は言い訳
退社後に野暮用有で、本日も言い訳です。明後日は健康診断も有りで、今週はグダグダになりそう、、、男子レーススイムスタート！豪快な飛び込みでスタート、男子は水温20℃超で、ノンウエットです。本日も言い訳
横浜TA2day’s明けの月曜日は、未明より大荒れの天候、雨は一日中止まずで、本日は言い訳です。女子エリートレース2周目の入水、女子レースは水温20度以下で、ウエット着用でした。本日は言い訳
連日の山下公園、本日はエージ戦、仲間の出場は、無かったけれど、友人、知人が何名か出場しているので、探しながら”応援”です。会場をウロウロしていたら、友人の「半魚人F田君」と久々に再会、更に古い友人に（自転車のロード競技者時代からの）昨年の「99T」以来半年ぶりに再会。久々に旧交を温めました、午後から野暮用があって、最後までは応援できず、少し残念でしたが、「横浜TA」2day’sでした。「世界戦横浜TAエイジグループ」
2019年以来5年振りに、「世界戦TA横浜大会’2024」の観戦に行って来ましたが、調子に乗って写真撮り捲り、なので整理が終わるまで、レポートは出来ません、（しないかも）取り敢えずはスタンド観戦した女子レース表彰式後のシャンパンファイト！！7位のニナー賢治選手の感動的な走り！！以上2枚で申訳無い！！「世界戦TA横浜大会’2024」
早い展開で、見応え十分でした。男子レ−ス終わりです。
女子レ−スが終わりました、スタンド観戦最！こ横浜TA世界戦の観戦にきてます。
トレッドミル8㎞62分HRAV127拍連休明けのバタバタで、ようやく週末、取り敢えず、トレッドミルで走っときました。週末なので、マッサージチェアに掛かるのは必須、此方がメイン？（苦笑）明日は「世界戦TA横浜大会」、久しぶりに観戦に行きます。本日の修行
某建デポに注文していた、電動工具が入荷したので、退社後引き取りに行きまして、本日は言い訳です。購入したのは、マキタ充電エアダスター18V仕様は品薄だったので、ようやく手に入りました。本日は言い訳
トレッドミル8.2㎞64分HRAV130拍途中でめげそうになりましたが、何とか走り切って終了、体力も精神力も低下中なので、認めながらも抗いたい！！（苦笑）本日の修行
GW明け、仕事をするのは久しぶりで、何か疲れました、（苦笑）帰りに某カインズへ寄って買い物、雨は上がりましたが、本日は言い訳です。本日は言い訳
