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本日の修行
ランニング8㎞1.02HRAV133拍施設へは行かず黄昏ランニング、休養十分の割には、精彩の無い走り、休み過ぎた？かな、（苦笑）本日の修行
2025/04/30 22:51
本日も休養日
GW前半4連休の最終日、明日から三日間は出勤、WOWOWで録り貯めた映画を一気見したため、本日は休養日に、映画のお供は、抹茶味のバームクヘン！！本日も休養日
2025/04/29 20:48
本日は休養日
本日は有休を使って3連休目、平日なので、金融機関、公共施設など、土日では、行かれない所を巡って、諸々の事項を処理、午後は休養でした。スマートフォンと、キー位しか入らない？ランニングポーチを購入、値段はびっくり価格です！（笑）本日は休養日
2025/04/28 21:19
ジョギング12.5㎞1.50HRAV127拍先週の作業疲れが残っているのか？昨日休養したのに、朝起きても精彩が無く、午前中に所用を済ませ、帰宅後うだうだと過ごし連日の休養か？と、思いましたが、天気が良いので、取り合えず着替えて、外に出てジョギング、ジョギングペースは、途中でペースが、上がることも無く淡々と走って終了でした。本日の修行
2025/04/27 21:59
GW前半初日は予定通り休養日、午前中に買い物へ行って、目敏く甘味を発見、即買いです！！本日は休養日
2025/04/26 21:34
エアロバイク125W61分80rpmHRAV124拍やっと週末、今週は力技の作業が続いたので、マッサージチェアに掛かる為に施設へ、マッサージチェア終了後、幾らか覚醒したので、負荷を少し上げて、ケイデンスを下げて、エアロバイクを一漕ぎ、漕ぎ終えて見ると、ギリギリでラーメン表示、ケイデンスを下げると、心拍も下がるので、オールアウトにはならず、このパターンも有りかと、思いました。本日の修行
2025/04/25 23:33
トレッドミル＋スイムトレッドミル5㎞41分HRAV122拍スイム1000m×126分スイムのために、トレッドミルは時短＆低速度バージョン、この位で調整しないと、スイム途中で多分撃沈します。（苦笑）本日の修行
2025/04/24 22:51
本日は言い訳
92.5kgと56kgのペアガラスが入荷、積み下ろし作業、移動、仮置き、56㎏の方は建具に組み込みと、力技な作業でした。修行する余力無しで、本日は言い訳、、、本日は言い訳
2025/04/23 23:34
マシーンウエイト＋トレッドミルマシーンウエイト2パターン12セット17分トレッドミル8㎞62分HRAV127拍それなりに、真面目に二種目、淡々と熟して終了、効果のほどは？気持ちが入らねば、半減でしょう！本日の修行
2025/04/22 23:11
ランニング8㎞1.02HRAV136拍月曜日は施設休館日、を、言い訳にせず、ランニングへ。黄昏る前に、走りだせなかったから、ナイトランになりました。本日の修行
2025/04/21 22:21
朝スイム2350m（ドリル含む）1.12分7か月ぶりに朝スイムに参加、1ヶ月半続けた、マシーンウエイトの効果が有ったようで、途中で上半身が下手る事無く、70分間完泳しました、が、結構疲れましたので、予定していた、2部錬のランニングは中止、午後は休養しました。本日の修行
2025/04/20 21:53
午前中に通院、散髪、買い物、etc、色々と済ませて、昼過ぎに帰宅、出疲れを、してしまいましたので、午後からは休養です。本日は休養日
2025/04/19 22:02
トレッドミル＋スイムトレッドミル3㎞24分HRAV118拍スイム1000m×126分先にマッサージチェアの時間確保したら、修行の方は時短バージョン、無理無理の2種目でした。本日の修行
2025/04/18 23:37
エアロバイク120W61分90rpmHRAV128拍昨日ランニングしてるので、エアロバイクの設定を下げる？か、と思いましたが、何時もの設定で、必死に漕いでラーメン表示獲得、ん～きつかった！！本日の修行
2025/04/17 23:22
ランニング8㎞60分HRAV136拍大分日が伸びました、退社後すぐ走り始めたら、途中で黄昏ました、正面の富士山も黄昏てます。本日の修行
2025/04/16 22:10
午前中の入荷作業と、午後の積み込み作業で、疲れてしまいました、修行する余力無しで、（苦笑）本日は言い訳です。「チョコレートかりんとう」なる物を発見、即買いです！！本日は言い訳
2025/04/15 23:02
ランニング8㎞1.02HRAV140拍日中気温高めだったので、余熱を期待しましたが、夕方北風が吹いて来て、余熱は殆ど感じず、ほぼ〃冬仕様でのランニングでした。本日の修行
2025/04/14 23:02
意外と早い時間に降雨、迷う事無く本日は休養日に、で、以前から気になっていた、所在不明のウエルゴのペダルを捜索、自転車の部品系は、まとめてしまっていたのに、ペダルだけ何年も所在不明、押し入れ、引き出し、天袋、その他、探しまくって遂に見付けました、マグネシウムボディー、チタンシャフト、片方180g、いや～見つかって良かった！！本日は休養日
2025/04/13 22:17
ランニング10㎞1.18HRAV130拍何時ものように、限り無くジョギングに、近いペースのランニング川縁の道は花盛りで、春本番を感じました。本日の修行
2025/04/12 20:33
トレッドミル＋スイムトレッドミル4.1㎞35分HRAV120拍スイム1000m×128分週末なので、マッサージチェアは必須、本日5カ月ぶりに泳ぐので、先にマッサージチェアに掛かり、その後でトレッドミルを、何時もの半分位走り終了、久々のスイムは撃沈するか？と思われましたが、何とか踏ん張って、1000mを完泳し、本日は終了です。本日の修行
2025/04/11 23:00
マシーンウエイト＋エアロバイクマシーンウエイト2パターン12セット17分エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍マシーンウエイトの後、地獄？のエアロバイクへ、本日も真剣に漕いで、ラーメン表示獲得しましたが、オールアウト寸前で終了脚がガクガクになりました。（苦笑）本日の修行
2025/04/10 22:42
ランニング8.2㎞1.05HRAV133拍居住地域近辺は、まだ見頃の桜が有りまして、何年振り？かの夜桜ラン、今期の桜は、長く楽しめました。本日の修行
2025/04/09 22:34
トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV130拍マシーンウエイト2パターン12セット17分トレッドミルもマシーンウエイトも、何時も通りで終了、少し早く終了したので、帰りに夜桜見物。本日の修行
2025/04/08 22:35
施設は月曜休館日、連日の実走は、膝にダメージが出るので、本日は言い訳です。ほうじ茶飲料を頼まれてたので、退社後、某いなげやへ、こんなの有りました。本日は言い訳
2025/04/07 22:22
ランニング10㎞1.14HRAV142拍風が冷たかったけど午前中は快晴だったので、雨が降り出す前に、花見ランしました。散り始めてるので、今期最初で最後の花見かな？午後になる前に雨が降り出したので、早めに走り終えて正解でした。本日の修行
2025/04/06 21:29
やる事が多々で、朝から忙しく、昼過ぎまで色々＆諸々、天気は良かったけど、風が冷たくて、気温の割には、体感温度低め、午後は迷わずに休養日でした。本日は休養日
2025/04/05 21:17
トレッドミル8㎞62分HRAV122拍週末なので、トレッドミル走の後は、マシーンウエイトでは無く、マッサージチェアで、至福の時間でした。1サイクル20分で、2回も掛って至福×2です。（苦笑）本日の修行
2025/04/04 23:19
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV126拍マシーンウエイト2パターン12セット17分このセッティングでのエアロバイクは、やはりきつい、と、毎回思いますが、昨日言い訳で休養したので、本日は漕ぎ終わってから、マシンウエイトをする、余力が少し有りました。本日の修行
2025/04/03 23:02
急遽帰りに買い物を頼まれ、某DMMへ、（旧ケーヨーD2）色々と買い込んで帰宅、外は寒いので、一度家に入ったら、再び外に出る気にはならずで、本日は言い訳です、（苦笑）本日は言い訳
2025/04/02 23:03
マシーンウエイト＋トレッドミルマシーンウエイト2パターン12セット17分トレッドミル8㎞62分HRAV130拍寒いし雨なので、退社後施設へ直行、トレッドミルで走る前に、マシーンウエイトで、身体に刺激入れ、トレッドミルは普通に走れて、本日は終了です。本日の修行
2025/04/01 23:02
2025年4月 (1件〜100件)
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