あるみまんの本日の修行

本日は言い訳

月末＆年度末、金融機関に用が有り、午後は半休を取って、金融機関の梯子。更にホームセンターも梯子して、シューグーを探す、幸いな事に、二店舗目で見付けて購入して帰宅、ランニングシューズを修復してたら、夜になりまして、本日は言い訳です。本日は言い訳

2025/03/31 21:41

本日は言い訳

休日返上の、個人的な工事は、夕方前に無事に終了、軽トラを返却しに会社へ、まだ明るかったけど、何もせず帰宅、少々お疲れ気味で、本日は言い訳です。本日は言い訳

2025/03/30 21:22

本日は休養日

花冷えだそうで、雨降りと相まって、寒い一日、本日は休養日です。明日は休日返上で、私の個人的な工事の為、夜、会社へ行き、部材と道具を積んだ、軽トラと自家用車を、入れ替えて帰宅しました。本日は休養日

2025/03/29 22:29

本日は言い訳

年度末の3月は、卒業＆惜別の月、社員の送別会の為本日は言い訳です。高気温の為、冬用メニューは、少々熱すぎたかも？本日は言い訳

2025/03/28 23:50

本日の修行

エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W61分90rpmHRAV131拍マシーンウエイト2パターン10セット14分マシーンウエイトをするために、エアロバイクは時短バージョンと、思ってましたが、結局は何時も通りに漕いで、ラーメン表示を獲得、明日への余力で、マシーンウエイトのセットを減らしました。（苦笑）本日の修行

2025/03/27 22:50

本日の修行

ランニング8㎞1.02HRAV134拍陽気が良かったので、徐々にペースが、上がるかと思いましたが、ペースが上がる事も無く、実に淡々と走って終了、多くは望んで無いので、これで正解！！本日の修行

2025/03/26 22:31

本日の修行

トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV126拍マシーンウエイト2パターン12セット17分休養十分にて、トレッドミルの後、マシーンウエイトで、上半身の強化、スイムを再開するための、準備としてやってますが、負荷を上げ過ぎると、翌日悲惨なので、気を付けてます。（苦笑）本日の修行

2025/03/25 23:20

本日は言い訳

退社後に、飲料水を買いに、コストコへ行き、その後、某ドラックストアへ、お目当ての物が無く、ドラックストアをハシゴして帰宅、帰宅したら、もう外には出ません、本日は言い訳です。本日は言い訳

2025/03/24 23:37

本日は休養日

散髪と買い物、給油と洗車を、午前中に済ませて、昼食後、軽く昼寝のつもりが、しっかりな昼寝でした。身体は、お疲れ気味？本日は休養日です。何やら良い物を見つけ即購入、確かにサクサク！で、美味しい！！本日は休養日

2025/03/23 21:43

本日は言い訳

本日出勤日でした、定時で退社しましたが、帰りに寄る所が有ったので、本日は言い訳です。パートさん達は、お休みだったので、休息時間は、一人で御茶です。本日は言い訳

2025/03/22 22:12

本日の修行

ランニング8㎞62分HRAV136拍日が伸びて、走り出し時は”黄昏”時間帯、私も’黄昏’てるから、良い時間？（苦笑）黄昏つつも、ランニングして、本日は終了です。本日の修行

2025/03/21 22:50

本日は休養日

春の彼岸の中日、午前中に墓参と買い物を済ませ帰宅、昨日のマシーンウエイトのダメージか？上半身筋肉痛なので、午後からは休養日にしました。脛毛処理をしていたら、シェーバーの外刃が破損していて、脛が傷だらけになってしまいました。なので某ヤマダ電機にて、替え刃を購入、シェーバーが古いので、廃版になっているかと思いましたが、有って良かったです。本日は休養日

2025/03/20 22:18

本日の修行

エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク115W61分90rpmHRAV129拍マシーンウエイト2パターン12セット14分足首が心配なので、負荷を下げて一漕ぎ、ラーメン表示は無理、と思ってましたが、タイムオーバー寸前で、表示が変わってギリギリで、ラーメン表示獲得で終了です。明日は春の彼岸なので、墓参用の供物を購入、備える前に毒見を、と思いましたが、止めました。（苦笑）本日の修行

2025/03/19 23:10

本日の修行

マシーンウエイト＋トレッドミルマシーンウエイト2パターン16セット23分トレッドミル5.3㎞44分HRAV121拍昨日捻った足首は、幸いな事に腫れは無く、ロキソニンテープが効いて、痛みは引きました、ロキソニンテープ最強です。痛みは引いたけど、無理は禁物で、本日はマシーンウエイトで、お茶を濁して終了予定でしたが、トレッドミルが空いてたので、何時もの3割減位で、一走りして終了です。本日の修行

2025/03/18 23:07

本日は言い訳

作業中に足首を捻ってしまいました。腫れてませんが、歩くと痛みが出るので本日は言い訳です。応急処置で、ロキソニンテープを張って様子見、明朝腫れてたら整形行だな、、、本日は言い訳

2025/03/17 21:59

本日は言い訳

冷たい雨の日曜、真冬に戻った様な寒さ、起きた時点で、言い訳決定的？午後雨が止んでも家から出る事無く、本日は言い訳です。誕生日プレゼント色々と頂きました、この齢で頂けるとは、照れくさいですが、どうもありがとう！！本日は言い訳

2025/03/16 21:34

本日は休養日

本日誕生日にて、67歳となりました。「寒の戻り」でか？寒い日でしたので、午前中に買い物を済ませ、午後は休養日です。自分で自分にプレゼントで、昨日作業用安全靴を新調、ニューシューズはアシックス、型落ち半額程度で購入している、ランニングシューズより高価です。（苦笑）本日は休養日

2025/03/15 21:39

本日の修行

トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル6.2㎞50分HRAV120拍マシーンウエイト2パターン12セット18分マシーンウエイトと、マッサージチェアの時間確保で、トレッドミルを切り上げて終了、週末なので、後ケア重視で、本日は終了です。本日の修行

2025/03/14 23:12

本日の修行

ランニング8㎞60分HRAV134拍気温高めなので、会社周辺をランニング、まだ寒い日も有るでしょうから、貴重な実走でした。本日の修行

2025/03/13 21:46

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV129拍途中で何度も、めげそうになりましたが、必死に漕ぎまくり、オールアウトで、ラーメン表示獲得、オールアウトなので、マシーンウエイトはパスです、、、本日の修行

2025/03/12 22:56

本日の修行

トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル8㎞62分HRAV129拍マシーンウエイト2パターン12セットHRAV116拍トレッドミルで1時間走った後なので、マシーンウエイトは若干少なめで終了、明日の仕事に支障の無いようにです。（苦笑）本日の修行

2025/03/11 23:07

本日は言い訳

第2月曜日なので、有料施設の方は、開館していますが、昨日ランニングしているので、施設へは行かないで本日は言い訳です。帰りに買い物を頼まれたので、某ドラックストアへ、またまた良い物を見つけ即購入です！（苦笑）本日は言い訳

2025/03/10 21:58

本日の修行

ランニング10㎞1.15HRAV142拍雪は積もらずで良かったです、午前中に墓参と所用を済ませ帰宅、午後、日が高い内にランニングへ、風が冷たかったので、少しだけ頑張って、心拍を上げて走り、ヘロヘロになり終了です。本日の修行

2025/03/09 20:41

本日は休養日

昨日久々に行った、マシーンウエイトのダメージか、（苦笑）起き上がるのに少々難儀な朝でした。寒かったけど、まずは朝一で散髪へ、QB開店までの待ち時間は、この冬一番の耐寒修行？散髪を終え、スーパーで買い物、GSで灯油を購入して帰宅、午後は休養しましたが、夕方からまさかの降雪、積もらないと良いのですが、、、、、、本日は休養日

2025/03/08 21:48

本日の修行

トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル5.2㎞41分HRAV123拍マシーンウエイト2パターン16セット22分HRAV110拍トレッドミルを時短にして、久々にマシーンウエイト、今月末にスイムを再開するので、上半身強化です。週末なので、マッサージチェアで終了！！本日の修行

2025/03/07 23:34

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV131拍昨日、「明日やろうかな？」なんて書き込んでしまったので、言い訳にする事が出来ず、真面目に漕ぎ切って、ラーメン表示獲得、あ”～きつかった！本日の修行

2025/03/06 23:17

本日の修行

トレッドミル8.4㎞64分HRAV137拍久々の施設行き、きついエアロバイクはパスして、トレッドミルで一走りして、それなりに大汗掻いて終了、明日はきつい方をするか？本日の修行

2025/03/05 22:41

本日も言い訳

雨なら施設行きでしたが、予報通りの降雪、積雪する前に帰宅して、本日も言い訳です。ん～寒い！！本日も言い訳

2025/03/04 21:33

本日は言い訳

昨日の天気と正反対、極寒に戻り、雪もチラつきまして、本日は言い訳です。寒い「ひな祭り」に、なりましたけど。ひなあられと、草餅＆道明寺を購入、早々に頂きました、美味しい！！本日は言い訳

2025/03/03 22:42

三浦国際マラソンの応援に

40回目の開催を迎える、三浦国際マラソンの応援と、JOYの炊き出しテントをやりに行って来た。天気も良く気温高め、ランナーには暑いかな？10時メインレースのハーフマラソンスタート、トップ通過から15分後、全選手通過でひとまずメイン会場へ戻りブースと出店を暫し物色、少年工科隊のブラスバンド演奏もありました。仲間も順次フィニッシュで、炊き出しの豚汁を食してもらう、久々に仲間が集うので、話も弾み楽しい時間。今年から設置された、完走台で記念撮影、最後に皆で撤収してT-JOYの春のイベント終了です。三浦国際マラソンの応援に

2025/03/02 22:00

本日は言い訳

明日は三浦マラソン、午前中にJOY炊き出し用の具材購入と下準備、連合いの送迎などでバタバタ！午後一息ついてから、k嶋さんとテント設営の為三浦海岸へ、暗くなる前に設営完了で、k嶋さんお疲れ様でした。ちなみに明日は、東京マラソンもありますが、三浦マラソンは40回目、長い歴史が在りますね！本日は言い訳

2025/03/01 21:43