ウェイトトレーニング、筋トレ、水泳、ランニング、自転車、空手でムキムキマンへ変わる写真入りのブログ
日々の筋トレの重量とレップ数と写真がメインです。レコーディングダイエットも最近始めました。こいつがこんなに毎日頑張ってるから俺も、私も頑張るわ！という声が聞こえてお仲間ができれば嬉しいです。
筋肉もん 最近は暇なんでトレーニングできてます。 通勤と昼休みでがっちり ●レッグエクステンション 45kg×15・15 ●レッグカールはいいかんじ 49kg×5 45kg×15 45kg×15 自転車
走ってプール行って（6km）、泳いで（100m×7）、自転車に乗ってきました。 ローラー台も買いました。 パソコンでDVD見ながらまたーりこいでます。
こんばんわ、ムニムニです。 今日は風邪気味なんで筋トレはなし。 悪天候や寒さを理由にトレをサボりがちになりそうなので ローラー台の購入を検討しております。 現在の検討している商品は以下の2点
今日の虎の穴トレはこんな感じ 珍しく人が4人もおりました。 寒くなってきたからなあ・・・ シーティッドチェストプレス（大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋） 95kg×1195kg×6 91kg×7
今日はスイムとランをしました。 ランはジョギング程度で1114km スイムは900mです。 カロリー的にはいい感じでしょうか。 現在81.2kgでした。 今月は200km走が目標です。 14/200！
筋肉もん 最近は暇なんでトレーニングできてます。 通勤と昼休みでがっちり ●レッグエクステンション 41kg×15 45kg×15 50kg×15 これきついんすよね。 血管切れそう！ でももっといける
更新後無沙汰です。 仕事は燃え尽き症候群のムニムニマンですが トレは習慣として継続してます！ シーティッドチェストプレス（大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋） 77kg×10 95kg×9 95kg×
記入サボサボですみません。 サボサボマンになるとこでした。 NEWトラのアナでのトレーニング報告です。 肘にばい菌が入って腫れてたので肘曲げれなかったんですけど抗生物質のんで治ってきました。
はい むにむにまんです。 ごぶさたしております。 連休中はトライアスロンに参加してきました。 不安のスイムもなんとか終わりあとは余裕だと思いましたが自転車ののぼりがきつくダウン寸前でした。
はい むにむにまんです。 先日は走れる方々といっしょにマラソンさせていただきました。 みなさんランナーだけあってすばらしい肉体をしておりました。 私は30kmは走ったと思います。 大変走
はい むにむにまんです。 最近暑さと忙しさでダウンぎみです。 そんな中昨晩は走りました。 ひたすら走りました。 遠くまで。 20kmちかくあったと思います。 後半歩いたので3時間近くかか
おっす！ オラむにむにまんです。 今日もプールに行きたかったんですが息子の昼寝時間がズレたため断念。 夜にクランチと顎付き拳立てを行いました。 クランチは30回（効いてきたが、もっとできた）
こんばんわ むにむにまんです。 25日はプールで海を見据えた練習をしました。 大きいプールは総体で使用できなかったので小さいぷーるですが。 今日のポイント ・左右で息継ぎできるようにす
さてこの土日。 奥さんと子供が帰ってしまった（愛想をつかされたわけではない） ので自転車で旅にでました。 土曜日は80km 日曜日は40kmを自転車こぎこぎしました。 トライアスロンにもでました。
どうもムニムニマンです。 今日は下半身のトレーニングです。 むしむしします。 今日も貸切です。 フンフンと声出せます クーラーやっとつきましたが、結局酸素が足りなくてトレ後は窓開けてます。
どうもムニムニマンです。 今日の牛の穴にはランニングマシンを黙々とやり続けている女性が一名でした。 その傍らで30分筋トレでしたのでいつものようにフンフン言えずにつらかったです。 今日の夜は焼
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