昼ごはんログ

今日の昼ごはん 昨日の残りカレー 野菜の米粉カレー（ごはん180g） 野菜サラダ 目玉焼き・赤ウインナー キャベツの浅漬け 昼の摂取カロリー 744kcal 合計1425kcal もう、ほぼ1日分摂取しまし

体脂肪は身体を動かすことで減るんだ～♪

今朝の朝仕事も無事に終了しました 2時半から5時半って皆はまだ寝てる時間だよね 私の右肘が悲鳴をあげてきました それでもまだ1週間なんとか頑張らねば さて、今日の体重です 体重57.2㎏ 体脂肪

今日の昼ごはんはガッツリ大盛で！！

午前中、お湯飲みとカイロ＆鎖骨さすりでトイレが近かった そのおかげか、お腹が空きすぎて・・・ 昼ごはんも速攻食べる感じで用意www 昨日、作り置きの野菜のみ米粉カレー 野菜サラダ（朝の残り）

【記録】今日も最低体重更新！ 朝ごはんは糖質少なめ

今日は2日ぶりに朝の仕事ありました 年々、体力の衰えを感じます 身体が痛い・・・ 今日は湿布貼って仕事中 さて今日の体重です。 昨日より300g減りました この数字は、1年ぶりぐらいかしらね～ 体

【記録】禁酒して感じた変化とカロリーって結構とってるな

本日2回目の更新です 感じた変化を忘れないうちに記録しておこうと思いました。 さて、晩酌をしなくなって早8日が過ぎました。 寝不足と朝からの仕事で、夜にゆっくり晩酌モードにはまったくなりません。

今年最低体重更新しました！！

今日も実家仕事が中止になりました まだ10日近くあるわぁぁぁ めちゃ不規則生活過ぎて曜日の感覚もなくなりそうです～～～ さて、今朝の体重です・・・ 昨日はお久しぶりに57㎏台になった話でしたが 今朝

【記録】お久しぶりの57㎏台！！ 週末の朝ごはん

今日は、雨で寒いです 今朝は実家仕事がお天気悪くて中止になったので、すごく寝ました 何度か目が覚めましたが、布団に入っていた時間は12時間くらいwwww 10時間は寝ました 今朝は寝すぎて顔パンパンで

今日の体重と雑な朝ごはん(^^;)

実家仕事もやっと3日 集合時間がどんどん早くなり私の寝不足も加速 目の下のクマさんが目立ってきましたよ 早速、今朝の体重 58.0㎏ 体脂肪 32.6％ 禁酒4日 う～ん 今日は記録更新なかったか 筋肉痛？

今日の体重・・・体が動き出した！

今日も寒かった～ 朝3時の気温は2℃ 今は冷え切った体に腰にカイロとよもぎ蒸しパッド付けてます さて今日の朝ごはんは、レモン白湯・ふりかけおにぎり1個・醤油煎餅1枚 ちなみに昨日の晩御飯は、きなこ

今日の体重とお昼ご飯

実家仕事2日目 今日も寝不足、少し筋肉痛 腰が痛くなってきたので腰痛ベルト明日から使おう～ さて今日の体重 体重57.9㎏ 体脂肪33.4％ 2日前は59.8㎏・昨日58.8㎏なので1.9㎏減です。 これは、完

お昼ご飯は時短オムライス

午前中に甘いものたくさん食べたのに昼には空腹 昼時間少ないけど、オムライス食べたくて 時短で作りました～～～ まずは玉ねぎと冷凍ご飯をレンチン その間にフライパンあたため、牛乳入れた玉子液用意

今日の記録と布マスク貰った♪

今日から実家の仕事が始まりました。 睡眠時間3時間 まだ初日なので身体も気力も大丈夫。 今朝の体重 58.8㎏ 体脂肪 33.7％ 朝ごはんは食べる時間が少なかったのでコーヒーとフレンチクルーラー（345k

さ～て どこまで変わるのか（ ＾ω＾）・・・

明日から、実家の仕事が始まります。 まず、実家までは車で1時間 朝の3時から6時くらいまでの作業。 そして1時間かけて帰宅。 シャワー、身支度、ご飯、マミオの世話してからお仕事へ これが2週間ほど続き

週末はヘビー食www

先週末から、実家の仕事が始まる予定が延期になり、 全くご飯の用意をしていなく、食材を買い足すのも面倒だったので 山へ山菜採ってきました 土曜日は天ぷら三昧、そうめんも茹でたよ タラの芽・ちくわ・

食事ログと今日の体重

今日は、仕事がみちみちでサクッと食事記録です。 まずは今朝の体重 58.5㎏ 体脂肪34.6％ 体重が59.0㎏をきったままです。 昨日のお昼ご飯 ごはん150g 麻婆豆腐 新玉ねぎとウインナー 大根

私のストレスを癒すもの

昨日はマミオの病院の送迎と心配やら不安やらでどっぷり疲れたので 久々に本を見た・・・ 左は、もう8年くらいになるかな～ たまたま目に止まって買った、引き寄せのカリスマkeikoさんの本。 これ、独りに

チューリップ咲いた♪

今日は、マミオが今朝から吐きまくったため、午前中病院へ う～ん、、 数値は思った以上に上がっていない。 以前より下がっている・・・ でも元気なく調子悪そう とりあえず、輸液して吐き気止め入れて帰って

1年経った体重の変化・・・今からできること

本日2回目のアップです。 ちょうど1年5か月前、無職になり今まで住み慣れた海町から50㎞離れた山町へきた。 最初は、マミオの病状から1か月ほどの予定だった。。 しかし1年間をこの街で過ごしている。 そ

心と体のバランス・・・ 今になってわかること

今日は昨日より5℃以上暖かい 天気の良い日は少し気分も軽い 今日も自分の心の闇を書くので暗い気持ちになってしまう方もいると思うのでスルーしてくださいね。 昨日、マミオのこれからの事を考えのぶく

昨日の晩御飯と不調が続く日々

今週も1週間始まりました・・ 土日お休みでもあっという間ですね さて先週からマミオの体調が下り坂になってきました。 う～ん しばらく落ち着いていたしご飯も食べれていたんですが、 先週末に吐いてから元

心の満足が足りない～！

昨日は蠍座満月でした～ 綺麗だった～ 月夜見ながらぽ～っと一息つけました 久しぶりに明るい満月みれました 昨日は、子宮はさみうちマッサージして生理2日目の浮腫みも少し良かったです。 さて、昨日は食

4月から5月・・体重増加がとまりません((+_+))

外出自粛など発令されてから、大好きな日帰り温泉やサウナも休館になったりして、 ぜんぜん汗をかけない、身体の巡りも良くないのか老廃物も溜まってます。 先月から体重が59.0Kg台から動かない日が続くようにな

今日から仕事が始まりました～

お久しぶりです～ コロナの勢いは北海道も治まらないわぁ マスクが品薄状況から少しずつ店頭にちらほら見るようになってきた GW中、どこにも出かけないので手作りマスク作ってみようと意気込んでいたけど 結