マグロのオイスターソース炒め。（小松菜・玉ねぎ）きゅうり味噌󠄀マヨ南蛮和え味噌汁。（人参・ネギ・エノキ・とろろ昆布）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
筍の煮物。（ちくわ・かつお節）きゅうりのゴマ和え。（チーズ笹かま）味噌汁。（玉ねぎ・カニカマ・舞茸）
生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。（玉ねぎ・カニカマ・レタス）味噌汁。（舞茸・玉ねぎ・油揚げ）
ベーコンともやし炒め。（玉ねぎ・海苔）ほっけの干物焼き。しじみ潮汁。（三つ葉）
鶏手羽元煮。（大根おろし）タラのカツレツカレー風味。焼きソーセージ。茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・豆腐）
焼きうどん。（キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ）中華スープ。（レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ）
厚揚げと根菜煮。（牛蒡・人参・筍・昆布）厚切りハム焼きと茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・高野豆腐）
きんぴら。（炒り胡麻）サバフレークサラダ。（レタス・ネギ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・卵・玉ねぎ・カニカマ）
ハムとピーマン炒め。カニカマ玉子焼き。マカロニパスタスープ。（玉ねぎ・ほうれん草・コーンミックス）
牛蒡揚げ煮。（人参・油揚げ・三つ葉）こんにゃく中華麺。（キャベツ・きゅうり・サバフレーク・ミョウガ）味噌汁。（豆腐・ほうれん草・ネギ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）ひきわり納豆サラダ。（レタス・ネギ）味噌汁。（舞茸・高野豆腐・玉ねぎ・ワカメ）
鶏もも肉コチュジャン炒め。（キャベツ・玉ねぎ・人参）ほうれん草の卵とじ。（しめじ・人参）味噌汁。（豆腐・玉ねぎ・ミョウガ）
炒飯。（ネギ・ちくわ・玉子）味噌汁。（ほうれん草・ミョウガ）
スープパスタボンゴレ風味。（ほうれん草・しめじ・玉ねぎ・ちくわ・人参）
豚肉キムチ炒め。（キャベツ・人参・もやし）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（小松菜・油揚げ・ミョウガ）
鶏チャーシュー野菜炒め。（キャベツ・もやし・ネギ）めかぶ和え。（ネギ・生姜・ちくわ・きゅうり）味噌汁。（しめじ・レタス・玉ねぎ）
焼きうどん。（茄子・キャベツ・ひき肉）春雨スープ。（小松菜・油揚げ・しめじ）
サーモンのホイル焼き。（玉ねぎ・レタス）キャベたま焼き。（ソーセージ・ミョウガ）味噌汁。（ワカメ・油揚げ・ミョウガ）
麻婆茄子パスタ。（人参・ひき肉・ピーマン）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ワカメ・高野豆腐）
納豆オムレツ。（ネギ）ソーセージバターソテー。味噌汁。（玉ねぎ・キャベツ・高野豆腐）
鶏の照り焼き。（キャベツ）小松菜のおひたし。（人参・海苔ゴマ）うーめん。（玉ねぎ・しめじ・ミョウガ・卵）
ウインナー焼き。赤魚の粕漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（人参・玉ねぎ・ミョウガ）
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マグロのオイスターソース炒め。（小松菜・玉ねぎ）きゅうり味噌󠄀マヨ南蛮和え味噌汁。（人参・ネギ・エノキ・とろろ昆布）
大葉焼きウィンナー。小松菜ソテー。枝豆。しらすおろし。（ネギ・もろ味噌）味噌汁。（大根の皮・椎茸・セロリの葉）
銀だらの煮付け。（惣菜）枝豆。セロリ味噌マヨサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（大根・人参・ネギ・エノキ）
豚肉ときざみ昆布の炒め煮。（人参・エノキ）きゅうりの浅漬け。味噌汁。（椎茸・高野豆腐・切り干し大根）
鶏ネギ塩ダレ焼き。チーズ笹かまマヨサラダ。（きゅうり・大葉・人参）味噌汁。（しめじ・昆布・人参）
ごまダレ冷やし中華。（きゅうり・ミョウガ・大葉・カニカマ・炒り卵）たこ揚げ焼き。（生姜ポン酢）
明太子炒り玉子。（ネギ）蕗の炒め煮。（高野豆腐）ツナサラダ。（きゅうり・大葉・ミョウガ）味噌汁。（とろろ昆布・椎茸・人参・カニカマ）
豚しゃぶサラダ。（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー）フライドポテト。味噌汁。（しめじ・ネギ・人参・とろろ昆布）
ズッキーニと豚肉オイスターソース炒め。（人参）スナップエンドウマヨサラダ。（スプラウトブロッコリー・大葉）味噌汁。（玉ねぎ・椎茸・卵）
エビ入りお魚バーグ。（大葉）ブロッコリーチーズ。（キャベツ）味噌汁。（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・高野豆腐・しめじ）
大葉焼きウィンナー。セロリマヨサラダ。（キャベツ・人参・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（切り干し大根・しめじ・玉ねぎ・セロリの葉）
バターチキンカレーパスタ。コンソメ卵スープ。（人参・ネギ・キャベツ・しめじ）
ズッキーニのマヨ醤油炒め。揚げ焼売。（惣菜）キャベツサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ワカメ・人参・しめじ・ネギ）
イワシのすり身焼き。（小松菜・ネギ・生姜・卵黄）白菜漬け。冷や奴。（生姜）味噌汁。（ネギ・しめじ・切り干し大根・人参・高野豆腐）
タンドリーチキン。（キャベツ）きゅうり大葉和え。味噌汁。（人参・しめじ・小松菜）
バジルオムレツ。もやしと小松菜のゴマ和え。（きゅうり・カニカマ）ちくわきゅうり。冷や奴。（大葉・かつお節）味噌汁。（人参・椎茸・ネギ・とろろ昆布）
焼きソーメン。（豚肉・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ）揚げ茄子の煮浸し。（生姜）
冷やしソーメン。（きゅうり・ネギ・カニカマ・大葉・茄子）バジルソーセージ。（生姜）きゅうりスティック。（味噌）
水菜卵豆腐とじ。（玉ねぎ・椎茸）焼き鮭。キャベツサラダ。（カニカマ・きゅうり・ミョウガ・大葉）味噌汁。（人参・昆布・ネギ）
豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・キャベツ・ピーマン）かれいのみりん焼き。茄子ときゅうり浅漬け。味噌汁。（椎茸・水菜・ネギ・人参・豆腐）
高野豆腐コンソメ煮。（人参・玉ねぎ・キャベツ）冷や奴。（ネギ・ミョウガ・大葉）
生姜焼き餃子。（冷凍品）玉子焼き。（ネギ）チーズ笹かま胡麻和え。（きゅうり・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（えのき・玉ねぎ・カニカマ・ブロッコリー）
カレイの煮付け。（生姜）きゅうりの浅漬け。ハムサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・人参・ワカメ）
牛肉野菜味噌炒め。（玉ねぎ・キャベツ・人参）納豆オムレツ。（小ネギ）味噌汁。（えのき・ジャガイモ・ネギ・油揚げ）
ピーマンとひき肉の味噌炒め。（人参）きゅうりのちぎりあげマヨ和え。（ミョウガ）味噌汁。（玉ねぎ・小松菜・えのき）
納豆そーめん。（きゅうり・ミョウガ・小ネギ・カニカマ）鯵すり身かつ。（惣菜）
ジャガ玉焼き。（キャベツ）ぶりの醤油焼き。きゅうり塩昆布漬け。味噌汁。（高野豆腐・しめじ・小松菜）
鶏肉とズッキーニの照り焼き。（玉ねぎ）かいわれサラダ。（キャベツ・カニカマ）味噌汁。（長芋、ネギ・しめじ）
しまほっけ焼き。めかぶとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）サバフレークサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（油揚げ・じゃがいも・大根・玉ねぎ・卵）
そーめんキャベツ焼き。（卵・チーズ）ピーマン胡麻炒め。（人参）きゅうりマヨ和え。冷味噌汁。（人参・しめじ・油揚げ
冷やし中華。（ネギ・卵焼き・ちくわ・ミョウガ・キャベツ）
大根と油揚げ炒め煮。（人参）きゅうり胡麻和え。（ミョウガ・ちくわ）焼きウィンナー。味噌汁。（ワカメ・舞茸・小松菜）
おろしそーめん。（炒り卵・水菜・生姜）筍のバターポン酢炒め。
鶏肉と筍の卵とじ。（玉ねぎ・水菜）きゅうりと茄子のからし漬け。胡麻豆腐。（ネギ）味噌汁。（小松菜・油揚げ・しめじ）
焼きそば。（鶏肉・もやし・キャベツ・ネギ・きくらげ）納豆サラダ。（キャベツ・水菜）
うーめんマヨサラダ。（きゅうり・茄子・ソーセージ・水菜）フライドポテト。きゅうりとキャベツの辛子漬け。味噌汁。（油揚げ・玉ねぎ・カニカマ）
筍のゴマ炒め。（ちくわ）大根サラダ。（キャベツ・カニカマ）キャベツと大根のからし漬け。味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・しめじ）
キャベツカレーパスタ。とろろ煮浸し。（玉ねぎ・雪菜・牛蒡・ちくわ）
キャベツスープカレー。（鶏ひき肉・トマト水煮・玉ねぎ・粉チーズ）とろろひきわり納豆。（ミョウガ・ネギ）
冷やし中華。（ハム・炒り卵・きゅうり・ネギ・生姜・ミョウガ）タラのカレー焼き。（キャベツ）
