豚肉牛蒡炒め。（パセリ）きゅうりのキムチ漬け。味噌汁。（人参・しめじ・高野豆腐・小松菜）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
豚肉牛蒡炒め。（パセリ）きゅうりのキムチ漬け。味噌汁。（人参・しめじ・高野豆腐・小松菜）
合鴨の照り焼き。（ネギ）マカロニサラダ。（きゅうり・人参・ソーセージ）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・エビ天・小松菜）
蕗とさつま揚げ炒め煮。（しらたき・かつお節）豚焼き肉。小松菜炒め。味噌汁。（椎茸・人参・ワカメ・とろろ昆布）
塩ラーメン。（サッポロ一番・キャベツ・ネギ・卵）きゅうりと茄子の昆布漬け。
牡蠣と野菜炒め。（茄子・ピーマン）キャベツマヨサラダ。（きゅうり・ミョウガ）味噌汁。（大根・椎茸・ワカメ）
豚ひき肉そぼろ炒め。（キャベツ・ピーマン・炒り玉子）笹かまサラダ。（キャベツ・ミョウガ）味噌汁。（人参・高野豆腐・ワカメ・椎茸）
鶏むね肉のカレー風味焼き。ちくわと小松菜炒め。中華スープ。（キャベツ・卵・しめじ・玉ねぎ）
焼きウィンナー。（かいわれ大根）キャベツの浅漬け。（きゅうり・生姜・人参）中華玉子スープ。（玉ねぎ・キャベツ・しめじ・コーン）
キャベ玉焼き。（ソーセージ・かいわれ大根・かつお節）かます焼き。味噌汁。（大根・人参・ワカメ・ネギ）
鶏むね肉の香味醤油焼き。焼きウィンナー。（キャベツ・かいわれ大根）サバフレークねぶた漬和え。味噌汁。（かぼちゃ・玉ねぎ・油揚げ・キャベツ）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・ひき肉）うーめんサラダ。（大葉・ミョウガ・ソーセージ・コーン）味噌汁。（人参・しめじ・ネギ・ワカメ・油揚げ）
セリのお浸し。（焼き油揚げ・海苔・かつお節）ピーマンの丸焼き。コンソメ野菜スープ。（人参・カリフラワー・卵・キャベツ・エノキ）
クジラの生姜焼き。（ピーマン・キャベツ・ミョウガ）きゅうりのキムチ漬け。味噌汁。（かぼちゃ・玉ねぎ・エリンギ）
大根と油揚げ煮物。（昆布・かつお節）きゅうりキムチ漬け。キャベツマヨサラダ。（カニカマ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ブロッコリー）
マグロの生姜醤油焼き。（大葉・キャベツ）ベーコン、キャベツ、カニカマの揚げ餃子。味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐・ワカメ）
ローストポーク焼き。きゅうりゴマ炒め。（キャベツ）カクテキ。ほうれん草の胡麻和え。小籠包中華スープ。（玉ねぎ・春雨・人参・しめじ・キャベツ）
タンドリーチキン。（ネギ）プライドポテト。味噌汁。（高野豆腐・ワカメ・小松菜・ネギ・切り干し大根）
焼きうどんキムチ風味。（ピーマン・玉ねぎ・しめじ・豚肉）ツナサラダ。（キャベツ・大根・パセリ）味噌汁。（切り干し大根・ワカメ・ネギ・高野豆腐）
鶏チャーシューの野菜炒め。（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン）キャベツサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（かき揚げ・しめじ・小松菜）
大根とちくわの煮物。（里芋・小松菜・かつお節）マカロニポテトサラダ。（きゅうり・コーン）味噌汁。（かぼちゃ・ネギ・エリンギ）
小松菜の卵とじ。（人参・椎茸）にしんの酢味噌和え。ごま昆布のきゅうり和え。味噌汁。（玉ねぎ・油揚げ・カリフラワー）
レモンオリーブオイルパスタ。（パセリ）ピーマンの煮浸し。中華野菜スープ。(キャベツ・椎茸・ブロッコリー・コーン・卵）
白菜とちくわ炒め煮。(エノキ）つがる漬け納豆。(きゅうり）味噌汁。(キャベツ・豆腐・ワカメ・エリンギ）
塩焼きビーフン。(キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・豚肉）スナップエンドウ豆サラダ。(キャベツ）味噌汁。(エリンギ・豆腐・白菜）
白菜のオイスターソース炒め。(ひき肉・エノキ）笹かまぼこサラダ。(キャベツ・きゅうり）カレーうーめん。(ネギ・コーン）
イカ明太子こんにゃく和え。エビグラタン。(惣菜）きゅうりの昆布漬け。野菜コンソメスープカレー風味。(キャベツ・椎茸・カリフラワー・コーン・卵）
肉豆腐。(玉ねぎ・小松菜・豚肉）キャベツサラダ。(ミョウガ・笹かまぼこ）味噌汁。(しめじ・ワカメ・キャベツの芯）
揚げ餃子。(玉ねぎ・エピ・魚肉ソーセージ・人参・カニカマ）きゅうり。ゴマポン酢。味噌汁。(エノキ・ワカメ・人参・春雨）
カレイの煮付け。(里芋）菜花のお浸し。ツナサラダ。(キャベツ・きゅうり・ブロッコリースプラウト）味噌汁。(しめじ・青ねぎ・卵）
菜の花と茹で豚のゴマ香味和え。(玉ねぎ）ホタテチーズ和え。焼き鮭と茄子漬け。味噌汁。(椎茸・人参・ワカメ・高野豆腐）
豚肉の味噌焼き。ローストポーク焼き。(キャベツ）にしんの甘酢漬け。(きゅうり）茄子ミョウガ漬け。味噌汁。(しめじ・玉ねぎ・ミョウガ）
大根葉と炒り玉子のオイスターソース炒め。セブン金のデミハンバーグ。中華スープ。(玉ねぎ・ブロッコリー・しめじ・大根）
大根マヨ醤油焼き。ほうれん草炒め。もやしゴマポン酢和え。(きゅうり・ちくわ）味噌汁。(人参・豆腐・しめじ）
麻婆豆腐焼きそば。(ネギ・エノキ）焼き鮭。味噌汁。(茄子・里芋・カニカマ・ミョウガ）
エピとアスパラのオイスターソース炒め。(炒り玉子）レバニラ炒め。(惣菜）コンソメ野菜スープ。(人参・玉ねぎ・ブロッコリー・コーン）
茄子と豚肉炒め。(ネギ）きゅうりの昆布漬け。ほうれん草の煮浸し。(人参・しめじ・ちくわ）味噌汁。(キャベツ・ネギ・豆腐）
かき揚げ卵とじ。(水菜・人参・玉ねぎ）きゅうりの昆布漬け。キャベツサラダ。(カニカマ）味噌汁。(ワカメ・キャベツ・しめじ）
かき揚げうーめん。(しめじ・ネギ・水菜）茹でスナップエンドウ豆。ポテトサラダ。(きゅうり・人参）
焼きそば。(人参・水菜・牛肉）鶏手羽元バジル焼き。きゅうりの昆布漬け。味噌汁。(エリンギ・茄子・玉ねぎ）
いわしのパン粉焼き。(キャベツ）納豆。(きゅうり・きざみ生姜）味噌汁。(茄子・油揚げ・しめじ）
鶏ササミチーズ揚げ。(茹でキャベツ・ブロッコリー）レンコンきんぴら。味噌汁。(人参・エリンギ・高野豆腐・玉ねぎ）
豚肉ミルフィーユ揚げ。インゲン揚げ。(キャベツ・きゅうり）味噌汁。(しめじ・ワカメ・ネギ）
ズッキーニのマヨ炒め。(ソーセージ）ちくわきゅうり。味噌汁。(キャベツ・エリンギ・油揚げ・玉ねぎ）
豚肉味噌焼き。(キャベツ）ねぶた漬け。野菜鶏スープ。(キャベツ・カリフラワー・人参・マロニー・玉ねぎ・エリンギ）
ポークソテー。(キャベツ）きゅうりポン酢和え。(ミョウガ・カニカマ）イカの酢味噌和え。(惣菜）味噌汁。(里芋・玉ねぎ・しめじ・高野豆腐）
玉子焼き。(ピーマン）牡蠣醤油汁。(椎茸・玉ねぎ・人参・わさび菜）
長芋と高野豆腐の煮物。(茄子・インゲン）チーズ笹かまサラダ。(キャベツ・きゅうり）味噌汁。(玉ねぎ・卵・油揚げ）
牛肉のオイスターソース炒め。(ピーマン・キャベツ・人参）わさび菜ツナサラダ。味噌汁。(しめじ・豆腐・ワカメ・玉ねぎ）
豚肉レンジ蒸し。(キャベツ・玉ねぎ・かつお節）わさび菜の卵とじ。(椎茸・里芋）シジミ汁。(ネギ）
厚揚げ焼き。(ネギ・生姜・スナップエンドウ豆）こんにゃく煮。焼豚。味噌汁。(玉ねぎ・しめじ・豆苗・里芋）
カレーうーめん。(ネギ・椎茸・玉子）焼きさつま揚げ。
鶏肉と厚揚げの煮物。（インゲン・里芋）玉子巾着焼き。（わさび菜）味噌汁。（かぼちゃ・椎茸・ネギ）
豚肉生姜焼き。キャベ玉焼き。（冷凍品・わさび菜）ポテトサラダ。（きゅうり・ソーセージ・人参）味噌汁。（しめじ・玉ねぎ・豆苗）
小松菜とひき肉炒め。（茄子）わさび菜サラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（エリンギ・わさび菜茎・豆腐・玉ねぎ）
焼きそば。（人参・玉ねぎ・ピーマン・豚肉・きゅうり）大根と牛蒡揚げの煮物。味噌汁。（かぼちゃ・椎茸・豆腐）
焼きウィンナー。きゅうりとカニカマ辛和え。生姜餃子中華スープ。（大根・人参・玉ねぎ・カリフラワー・豆苗）
ピーマン炒めと炒り玉子。（人参）マルシンチーズハンバーグ。にしんの田舎煮の佃煮。（筍・昆布・フキ・惣菜）味噌汁。（豆腐・しめじ・玉ねぎ）ザクロ黒酢ヨーグルト。
大根と鶏団子煮。さつま揚げ焼き。（生姜ポン酢）味噌汁。（ワカメ・豆腐・しめじ）
豚トロレモン風味焼き。（キャベツ・スナップエンドウ豆）イカ松前漬け。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・人参）
焼きうどん。（キャベツ・玉ねぎ・焼きウィンナー）松茸のお吸い物。（エリンギ・インゲン）
イカと大根の煮物。もやしの塩昆布和え。（スナップエンドウ豆・カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・エリンギ・高野豆腐）
牛煮込み。（玉ねぎ・しらたき・豆苗）くじらのユッケ。（生姜・ネギ）味噌汁。（かぼちゃ・油揚げ・エリンギ）
揚げ茄子味噌炒め。バジルパスタ。塩汁。（しめじ・春雨・豆苗・ワカメ）
ほうれん草の卵とじ。（玉ねぎ）豚バラ肉とネギ焼き。きゅうりとちくわのマヨあえ。味噌汁。（さつまいも・高野豆腐・ワカメ・エリンギ）
鶏むね肉と小松菜炒め。きゅうりとちくわのゴママヨ和え。（キャベツ）豆乳入り豚汁。（キャベツ）
ゴマきんぴら。コロッケ。（惣菜）（キャベツ）豚汁。（大根・ネギ・人参・牛蒡・油揚げ・しめじ）
タラのホイル蒸し。（玉ねぎ・インゲン豆・カニカマ）野菜クリームスープ。（セロリ・人参・しめじ・キャベツ・マカロニ）
高野豆腐と小松菜煮。（かつお節・ネギ）マカロニポテトサラダ。（きゅうり・ソーセージ）味噌汁。（かぼちゃ・しめじ・油揚げ・ネギ）
粗挽きバーグ。（キャベツ）しらすとワカメ和え。（きゅうり）たけのこの磯辺揚げ。（惣菜）生姜餃子中華スープ。（玉ねぎ・人参・しめじ・春雨・コーン・ネギ）
高菜パスタ。（玉ねぎ）野菜醤油汁。（白菜・人参・春雨・しめじ・大根・油揚げ・水菜）
カニ玉風甘酢あんかけ。（ちくわ・水菜）キャベツとスナップエンドウの温野菜。味噌汁。（さつまいも・ネギ・油揚げ）
おでん煮。（ちくわ・さつま揚げ・うずら揚げ・スナップえんどう・長芋）カレー豆乳スープ。（大根・ブロッコリー・玉ねぎ・人参・ウィンナー・春雨）
キャベツ豚生姜焼き。野菜ポトフ。（人参・玉ねぎ・大根・しめじ・ウィンナー・ブロッコリー）
さつま揚げと白菜の炒め煮。（人参・春雨）焼売とシシャモ焼き。（惣菜）シチューパイ。（惣菜）味噌汁。（かぼちゃ・ワカメ・しめじ・ネギ）
白菜と粗挽き炒め。（ネギ・油揚げ）コンソメ野菜炒スープ。（人参・大根・ブロッコリー・コーン・しめじ）
とろろ納豆。（ネギ・生姜）大根サラダ。（アボカド・カニカマ）タラ汁。（ネギ・豆腐・大根・人参・しめじ・白菜）
高野豆腐と豆苗煮。（笹かまぼこ・うずら揚げ・インゲン）コールスローサラダ。（惣菜）味噌汁。（さつまいも・しめじ・豆腐・人参）
鶏肉と牛蒡炒め。（玉ねぎ・パセリ）くじらの竜田揚げ。（惣菜）鶏団子中華スープ。（人参・しめじ・マロニー・豆苗・豆腐・ネギ）
ネギ玉納豆うどん。（人参・里芋・椎茸）
焼きそば。（ひき肉・ピーマン・キャベツ・もやし・人参）中華スープ。（玉ねぎ・舞茸・マロニー・卵・人参）
とんかつ。ちくわ揚げ。ポテトフライ。温うーめん。（大根・ネギ・椎茸・人参・油揚げ・卵）
焼豚とピーマン炒め。（人参）マカロニサラダ。（きゅうり・ソーセージ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐・椎茸）
チンゲン菜のあんかけ煮。（人参・椎茸・ちくわ）イカ刺し松前漬け和え。アボカドときゅうりのマヨあえ。味噌汁。（大根・里芋・ネギ・油揚げ）
グラタンクリームフライ。揚げチーズ餃子。はるさめ酢和え。（惣菜）味噌汁。（さつまいも・ワカメ・舞茸・玉ねぎ）
春菊の玉子とじ。（舞茸・人参・玉ねぎ）マカロニポテトサラダ。（きゅうり・人参）味噌汁。（さつまいも・雪菜・高野豆腐・ワカメ）
豚温しゃぶ。（玉ねぎ・もやし・ブロッコリー）めかぶ納豆。（ネギ・生姜）味噌汁。（さつまいも・舞茸・カニカマ・雪菜）
おさかなめんち焼きと雪菜炒め。（もやし）タラ汁。（大根・椎茸・白菜・カニカマ・ネギ）
モウカザメの煮付け。（里芋・人参・ネギ）揚げ茄子の生姜煮浸し。菜の花の辛子和え。（惣菜）味噌汁。（かぼちゃ・油揚げ・白菜・しめじ）
明太子パスタ。（玉ねぎ）味噌汁。（さつまいも・しめじ・ネギ・油揚げ・大根）
タラのカツレツ。山芋焼き。（水菜）コーンクリームスープ。（玉ねぎ・椎茸・ブロッコリー・ベーコン）
鶏つくねの照り焼き。（水菜）温うーめん。（大根・ネギ・卵・しめじ・白菜）
アジ竜田揚げの卵とじ。（牛蒡・水菜・ネギ）もやしとちくわのごまポン酢和え。味噌汁。（さつまいも・ワカメ・油揚げ）
豚バラ肉と大根の煮物。（里芋・ネギ）いかの塩辛。（ネギ）ちくわチーズ焼き。味噌汁。（玉ねぎ・カニカマ・椎茸・白菜）
山芋焼き。ソーセージ焼き。コンソメ野菜スープ。（玉ねぎ・ブロッコリー・ホタテ・コーン・人参・椎茸）
マカロニポテトサラダ。（人参・きゅうり）ひじき煮。（惣菜）味噌汁。（じゃが芋・玉ねぎ・油揚げ・椎茸・大根・カニカマ）
バジルチーズパスタ。（エビ）水餃子豆乳スープ。（白菜・ブロッコリー・玉ねぎ）
チーズオムレツ。じゃが焼き。(冷凍品）鶏団子中華スープ。（大根・ごぼう・ネギ・白菜・マロニー）
鶏の竜田揚げ。ササミチーズ揚げ。茹で白菜。温うーめん。(人参・大根・ネギ・白菜・しめじ）明けましておめでとうございます✨今年も元気で穏やかな一年でありますよう…
ローストポーク。温うーめん。(人参・しめじ・白菜・カニカマ）
ハンバーグ＆ナポリタン。（冷凍品）味噌汁。（じゃがいも・玉ねぎ・しめじ・油揚げ）
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豚肉牛蒡炒め。（パセリ）きゅうりのキムチ漬け。味噌汁。（人参・しめじ・高野豆腐・小松菜）
合鴨の照り焼き。（ネギ）マカロニサラダ。（きゅうり・人参・ソーセージ）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・エビ天・小松菜）
蕗とさつま揚げ炒め煮。（しらたき・かつお節）豚焼き肉。小松菜炒め。味噌汁。（椎茸・人参・ワカメ・とろろ昆布）
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豚ひき肉そぼろ炒め。（キャベツ・ピーマン・炒り玉子）笹かまサラダ。（キャベツ・ミョウガ）味噌汁。（人参・高野豆腐・ワカメ・椎茸）
鶏むね肉のカレー風味焼き。ちくわと小松菜炒め。中華スープ。（キャベツ・卵・しめじ・玉ねぎ）
焼きウィンナー。（かいわれ大根）キャベツの浅漬け。（きゅうり・生姜・人参）中華玉子スープ。（玉ねぎ・キャベツ・しめじ・コーン）
キャベ玉焼き。（ソーセージ・かいわれ大根・かつお節）かます焼き。味噌汁。（大根・人参・ワカメ・ネギ）
鶏むね肉の香味醤油焼き。焼きウィンナー。（キャベツ・かいわれ大根）サバフレークねぶた漬和え。味噌汁。（かぼちゃ・玉ねぎ・油揚げ・キャベツ）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・ひき肉）うーめんサラダ。（大葉・ミョウガ・ソーセージ・コーン）味噌汁。（人参・しめじ・ネギ・ワカメ・油揚げ）
セリのお浸し。（焼き油揚げ・海苔・かつお節）ピーマンの丸焼き。コンソメ野菜スープ。（人参・カリフラワー・卵・キャベツ・エノキ）
クジラの生姜焼き。（ピーマン・キャベツ・ミョウガ）きゅうりのキムチ漬け。味噌汁。（かぼちゃ・玉ねぎ・エリンギ）
大根と油揚げ煮物。（昆布・かつお節）きゅうりキムチ漬け。キャベツマヨサラダ。（カニカマ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ブロッコリー）
マグロの生姜醤油焼き。（大葉・キャベツ）ベーコン、キャベツ、カニカマの揚げ餃子。味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐・ワカメ）
ローストポーク焼き。きゅうりゴマ炒め。（キャベツ）カクテキ。ほうれん草の胡麻和え。小籠包中華スープ。（玉ねぎ・春雨・人参・しめじ・キャベツ）
タンドリーチキン。（ネギ）プライドポテト。味噌汁。（高野豆腐・ワカメ・小松菜・ネギ・切り干し大根）
焼きうどんキムチ風味。（ピーマン・玉ねぎ・しめじ・豚肉）ツナサラダ。（キャベツ・大根・パセリ）味噌汁。（切り干し大根・ワカメ・ネギ・高野豆腐）
鶏チャーシューの野菜炒め。（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン）キャベツサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（かき揚げ・しめじ・小松菜）
大根とちくわの煮物。（里芋・小松菜・かつお節）マカロニポテトサラダ。（きゅうり・コーン）味噌汁。（かぼちゃ・ネギ・エリンギ）
麻婆豆腐。（ネギ）マカロニサラダ。（キャベツ・ソーセージ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・小松菜・カニカマ・しめじ）
小松菜・玉子炒め。（かつお節）イナダ醤油漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
クリームチーズパスタ。コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・玉子）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・人参・キャベツ）にしんの甘酢和え。（きゅうり）味噌汁。（キャベツ・小松菜・しめじ）
ソーメンサラダ。（きゅうり・ネギ・キャベツ・スナップエンドウ豆鶏唐揚げ）
豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。（キャベツ）ぶりの照り焼き。味噌汁。（玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜）
茄子のゴマ炒め。（生姜ポン酢）小松菜のお浸し。（ちくわ・塩昆布）ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・豆腐）
冷やしそーめん。（きゅうり・ミョウガ・カニカマ・牛タンフレーク・ちくわ・レタス）
鶏唐揚げ、うずら卵揚げ。（惣菜）イカ辛みザーサイ。根菜醤油汁。（人参・しめじ・舞茸・玉ねぎ・カニカマ,豆腐）
厚揚げの煮物。（ネギ）焼き生姜餃子。もやし胡麻和え。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐）
カレーうどん。（玉ねぎ・しめじ・ひき肉・ピーマン）コーンサラダ。（キャベツ・きゅうり）
粗挽きバーグ。玉子焼き。（大根おろし、カニカマ）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）しじみ潮汁。（ミョウガ・玉ねぎ）
クリームスープパスタ。（玉ねぎ・茄子・しめじ・小松菜）
筍とメヌケ煮付け。牛そぼろサラダ。（レタス・オニオン）味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・油揚げ）
レモンハーブ野菜蒸し。（ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン）サバの味噌焼き。味噌汁。（ミョウガ・小松菜）
セロリマヨ炒め。（人参・ちくわ）ほっけ干物焼き。ピーマンのきポン酢焼き。玉子オニオンサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（高野豆腐・ミョウガ・しめじ・ワカメ）
焼きそば。（玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・ひき肉・海苔ふりかけ）セロリサラダ。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（油揚げ・しめじ・ネギ）
鶏ささみの照り焼き。（セロリ）じゃがいも焼き。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
筍のバター醤油焼き。（かつお節）お好み焼き。（キャベツ・ネギ）根菜醤油汁。（牛蒡・人参・玉ねぎ・ひきわり納豆）
塩ラーメン。（ネギ・卵・コーン）オニオンサラダ。（きゅうり・レタス・カニカマ）
