ピーマンと炒り玉子。（かつお節）新玉ねぎサラダ。（きゅうり・笹かまぼこ）手作りソーセージ。（大葉・生姜・パセリ）味噌汁。（椎茸・ワカメ・人参）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
大根とちくわの煮物。（里芋・小松菜・かつお節）マカロニポテトサラダ。（きゅうり・コーン）味噌汁。（かぼちゃ・ネギ・エリンギ）
小松菜の卵とじ。（人参・椎茸）にしんの酢味噌和え。ごま昆布のきゅうり和え。味噌汁。（玉ねぎ・油揚げ・カリフラワー）
レモンオリーブオイルパスタ。（パセリ）ピーマンの煮浸し。中華野菜スープ。(キャベツ・椎茸・ブロッコリー・コーン・卵）
白菜とちくわ炒め煮。(エノキ）つがる漬け納豆。(きゅうり）味噌汁。(キャベツ・豆腐・ワカメ・エリンギ）
塩焼きビーフン。(キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・豚肉）スナップエンドウ豆サラダ。(キャベツ）味噌汁。(エリンギ・豆腐・白菜）
白菜のオイスターソース炒め。(ひき肉・エノキ）笹かまぼこサラダ。(キャベツ・きゅうり）カレーうーめん。(ネギ・コーン）
イカ明太子こんにゃく和え。エビグラタン。(惣菜）きゅうりの昆布漬け。野菜コンソメスープカレー風味。(キャベツ・椎茸・カリフラワー・コーン・卵）
肉豆腐。(玉ねぎ・小松菜・豚肉）キャベツサラダ。(ミョウガ・笹かまぼこ）味噌汁。(しめじ・ワカメ・キャベツの芯）
揚げ餃子。(玉ねぎ・エピ・魚肉ソーセージ・人参・カニカマ）きゅうり。ゴマポン酢。味噌汁。(エノキ・ワカメ・人参・春雨）
カレイの煮付け。(里芋）菜花のお浸し。ツナサラダ。(キャベツ・きゅうり・ブロッコリースプラウト）味噌汁。(しめじ・青ねぎ・卵）
菜の花と茹で豚のゴマ香味和え。(玉ねぎ）ホタテチーズ和え。焼き鮭と茄子漬け。味噌汁。(椎茸・人参・ワカメ・高野豆腐）
豚肉の味噌焼き。ローストポーク焼き。(キャベツ）にしんの甘酢漬け。(きゅうり）茄子ミョウガ漬け。味噌汁。(しめじ・玉ねぎ・ミョウガ）
大根葉と炒り玉子のオイスターソース炒め。セブン金のデミハンバーグ。中華スープ。(玉ねぎ・ブロッコリー・しめじ・大根）
大根マヨ醤油焼き。ほうれん草炒め。もやしゴマポン酢和え。(きゅうり・ちくわ）味噌汁。(人参・豆腐・しめじ）
麻婆豆腐焼きそば。(ネギ・エノキ）焼き鮭。味噌汁。(茄子・里芋・カニカマ・ミョウガ）
エピとアスパラのオイスターソース炒め。(炒り玉子）レバニラ炒め。(惣菜）コンソメ野菜スープ。(人参・玉ねぎ・ブロッコリー・コーン）
茄子と豚肉炒め。(ネギ）きゅうりの昆布漬け。ほうれん草の煮浸し。(人参・しめじ・ちくわ）味噌汁。(キャベツ・ネギ・豆腐）
かき揚げ卵とじ。(水菜・人参・玉ねぎ）きゅうりの昆布漬け。キャベツサラダ。(カニカマ）味噌汁。(ワカメ・キャベツ・しめじ）
かき揚げうーめん。(しめじ・ネギ・水菜）茹でスナップエンドウ豆。ポテトサラダ。(きゅうり・人参）
焼きそば。(人参・水菜・牛肉）鶏手羽元バジル焼き。きゅうりの昆布漬け。味噌汁。(エリンギ・茄子・玉ねぎ）
いわしのパン粉焼き。(キャベツ）納豆。(きゅうり・きざみ生姜）味噌汁。(茄子・油揚げ・しめじ）
鶏ササミチーズ揚げ。(茹でキャベツ・ブロッコリー）レンコンきんぴら。味噌汁。(人参・エリンギ・高野豆腐・玉ねぎ）
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ピーマンと炒り玉子。（かつお節）新玉ねぎサラダ。（きゅうり・笹かまぼこ）手作りソーセージ。（大葉・生姜・パセリ）味噌汁。（椎茸・ワカメ・人参）
鶏つくね焼き。（大葉・人参）蕗とさつま揚げ煮。（高野豆腐）長芋サラダ。（ブロッコリースプラウト・サバフレーク）味噌汁。（かぼちゃ・椎茸・切り干し大根）
豚肉牛蒡炒め。（パセリ）きゅうりのキムチ漬け。味噌汁。（人参・しめじ・高野豆腐・小松菜）
合鴨の照り焼き。（ネギ）マカロニサラダ。（きゅうり・人参・ソーセージ）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・エビ天・小松菜）
蕗とさつま揚げ炒め煮。（しらたき・かつお節）豚焼き肉。小松菜炒め。味噌汁。（椎茸・人参・ワカメ・とろろ昆布）
塩ラーメン。（サッポロ一番・キャベツ・ネギ・卵）きゅうりと茄子の昆布漬け。
牡蠣と野菜炒め。（茄子・ピーマン）キャベツマヨサラダ。（きゅうり・ミョウガ）味噌汁。（大根・椎茸・ワカメ）
豚ひき肉そぼろ炒め。（キャベツ・ピーマン・炒り玉子）笹かまサラダ。（キャベツ・ミョウガ）味噌汁。（人参・高野豆腐・ワカメ・椎茸）
鶏むね肉のカレー風味焼き。ちくわと小松菜炒め。中華スープ。（キャベツ・卵・しめじ・玉ねぎ）
焼きウィンナー。（かいわれ大根）キャベツの浅漬け。（きゅうり・生姜・人参）中華玉子スープ。（玉ねぎ・キャベツ・しめじ・コーン）
キャベ玉焼き。（ソーセージ・かいわれ大根・かつお節）かます焼き。味噌汁。（大根・人参・ワカメ・ネギ）
鶏むね肉の香味醤油焼き。焼きウィンナー。（キャベツ・かいわれ大根）サバフレークねぶた漬和え。味噌汁。（かぼちゃ・玉ねぎ・油揚げ・キャベツ）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・ひき肉）うーめんサラダ。（大葉・ミョウガ・ソーセージ・コーン）味噌汁。（人参・しめじ・ネギ・ワカメ・油揚げ）
セリのお浸し。（焼き油揚げ・海苔・かつお節）ピーマンの丸焼き。コンソメ野菜スープ。（人参・カリフラワー・卵・キャベツ・エノキ）
クジラの生姜焼き。（ピーマン・キャベツ・ミョウガ）きゅうりのキムチ漬け。味噌汁。（かぼちゃ・玉ねぎ・エリンギ）
大根と油揚げ煮物。（昆布・かつお節）きゅうりキムチ漬け。キャベツマヨサラダ。（カニカマ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ブロッコリー）
マグロの生姜醤油焼き。（大葉・キャベツ）ベーコン、キャベツ、カニカマの揚げ餃子。味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐・ワカメ）
ローストポーク焼き。きゅうりゴマ炒め。（キャベツ）カクテキ。ほうれん草の胡麻和え。小籠包中華スープ。（玉ねぎ・春雨・人参・しめじ・キャベツ）
タンドリーチキン。（ネギ）プライドポテト。味噌汁。（高野豆腐・ワカメ・小松菜・ネギ・切り干し大根）
焼きうどんキムチ風味。（ピーマン・玉ねぎ・しめじ・豚肉）ツナサラダ。（キャベツ・大根・パセリ）味噌汁。（切り干し大根・ワカメ・ネギ・高野豆腐）
ぶりの照り焼き。高野豆腐のあっさり煮。（人参・ネギ）味噌汁。（茄子・玉ねぎ・カニカマ）
チーズオムレツ。鶏手羽先スパイス焼き。（惣菜）レタスサラダ。（きゅうり）きゅうりのからし漬け。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐）
麻婆豆腐。（ネギ）マカロニサラダ。（キャベツ・ソーセージ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・小松菜・カニカマ・しめじ）
小松菜・玉子炒め。（かつお節）イナダ醤油漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
クリームチーズパスタ。コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・ブロッコリー・玉子）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・人参・キャベツ）にしんの甘酢和え。（きゅうり）味噌汁。（キャベツ・小松菜・しめじ）
ソーメンサラダ。（きゅうり・ネギ・キャベツ・スナップエンドウ豆鶏唐揚げ）
豚バラ肉味噌󠄀漬け焼き。（キャベツ）ぶりの照り焼き。味噌汁。（玉ねぎ・人参・豆腐・小松菜）
茄子のゴマ炒め。（生姜ポン酢）小松菜のお浸し。（ちくわ・塩昆布）ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・豆腐）
冷やしそーめん。（きゅうり・ミョウガ・カニカマ・牛タンフレーク・ちくわ・レタス）
鶏唐揚げ、うずら卵揚げ。（惣菜）イカ辛みザーサイ。根菜醤油汁。（人参・しめじ・舞茸・玉ねぎ・カニカマ,豆腐）
厚揚げの煮物。（ネギ）焼き生姜餃子。もやし胡麻和え。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ミョウガ・高野豆腐）
カレーうどん。（玉ねぎ・しめじ・ひき肉・ピーマン）コーンサラダ。（キャベツ・きゅうり）
粗挽きバーグ。玉子焼き。（大根おろし、カニカマ）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）しじみ潮汁。（ミョウガ・玉ねぎ）
クリームスープパスタ。（玉ねぎ・茄子・しめじ・小松菜）
筍とメヌケ煮付け。牛そぼろサラダ。（レタス・オニオン）味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・油揚げ）
レモンハーブ野菜蒸し。（ブロッコリー・しめじ・茄子・ベーコン）サバの味噌焼き。味噌汁。（ミョウガ・小松菜）
セロリマヨ炒め。（人参・ちくわ）ほっけ干物焼き。ピーマンのきポン酢焼き。玉子オニオンサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（高野豆腐・ミョウガ・しめじ・ワカメ）
焼きそば。（玉ねぎ・ピーマン・キャベツ・ひき肉・海苔ふりかけ）セロリサラダ。（キャベツ・きゅうり・カニカマ）味噌汁。（油揚げ・しめじ・ネギ）
鶏ささみの照り焼き。（セロリ）じゃがいも焼き。味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
