大葉焼きウィンナー。小松菜ソテー。枝豆。しらすおろし。（ネギ・もろ味噌）味噌汁。（大根の皮・椎茸・セロリの葉）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
大根とちくわの煮物。（里芋・小松菜・かつお節）マカロニポテトサラダ。（きゅうり・コーン）味噌汁。（かぼちゃ・ネギ・エリンギ）
小松菜の卵とじ。（人参・椎茸）にしんの酢味噌和え。ごま昆布のきゅうり和え。味噌汁。（玉ねぎ・油揚げ・カリフラワー）
レモンオリーブオイルパスタ。（パセリ）ピーマンの煮浸し。中華野菜スープ。(キャベツ・椎茸・ブロッコリー・コーン・卵）
白菜とちくわ炒め煮。(エノキ）つがる漬け納豆。(きゅうり）味噌汁。(キャベツ・豆腐・ワカメ・エリンギ）
塩焼きビーフン。(キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・豚肉）スナップエンドウ豆サラダ。(キャベツ）味噌汁。(エリンギ・豆腐・白菜）
白菜のオイスターソース炒め。(ひき肉・エノキ）笹かまぼこサラダ。(キャベツ・きゅうり）カレーうーめん。(ネギ・コーン）
イカ明太子こんにゃく和え。エビグラタン。(惣菜）きゅうりの昆布漬け。野菜コンソメスープカレー風味。(キャベツ・椎茸・カリフラワー・コーン・卵）
肉豆腐。(玉ねぎ・小松菜・豚肉）キャベツサラダ。(ミョウガ・笹かまぼこ）味噌汁。(しめじ・ワカメ・キャベツの芯）
揚げ餃子。(玉ねぎ・エピ・魚肉ソーセージ・人参・カニカマ）きゅうり。ゴマポン酢。味噌汁。(エノキ・ワカメ・人参・春雨）
カレイの煮付け。(里芋）菜花のお浸し。ツナサラダ。(キャベツ・きゅうり・ブロッコリースプラウト）味噌汁。(しめじ・青ねぎ・卵）
菜の花と茹で豚のゴマ香味和え。(玉ねぎ）ホタテチーズ和え。焼き鮭と茄子漬け。味噌汁。(椎茸・人参・ワカメ・高野豆腐）
豚肉の味噌焼き。ローストポーク焼き。(キャベツ）にしんの甘酢漬け。(きゅうり）茄子ミョウガ漬け。味噌汁。(しめじ・玉ねぎ・ミョウガ）
大根葉と炒り玉子のオイスターソース炒め。セブン金のデミハンバーグ。中華スープ。(玉ねぎ・ブロッコリー・しめじ・大根）
大根マヨ醤油焼き。ほうれん草炒め。もやしゴマポン酢和え。(きゅうり・ちくわ）味噌汁。(人参・豆腐・しめじ）
麻婆豆腐焼きそば。(ネギ・エノキ）焼き鮭。味噌汁。(茄子・里芋・カニカマ・ミョウガ）
エピとアスパラのオイスターソース炒め。(炒り玉子）レバニラ炒め。(惣菜）コンソメ野菜スープ。(人参・玉ねぎ・ブロッコリー・コーン）
茄子と豚肉炒め。(ネギ）きゅうりの昆布漬け。ほうれん草の煮浸し。(人参・しめじ・ちくわ）味噌汁。(キャベツ・ネギ・豆腐）
かき揚げ卵とじ。(水菜・人参・玉ねぎ）きゅうりの昆布漬け。キャベツサラダ。(カニカマ）味噌汁。(ワカメ・キャベツ・しめじ）
かき揚げうーめん。(しめじ・ネギ・水菜）茹でスナップエンドウ豆。ポテトサラダ。(きゅうり・人参）
焼きそば。(人参・水菜・牛肉）鶏手羽元バジル焼き。きゅうりの昆布漬け。味噌汁。(エリンギ・茄子・玉ねぎ）
いわしのパン粉焼き。(キャベツ）納豆。(きゅうり・きざみ生姜）味噌汁。(茄子・油揚げ・しめじ）
鶏ササミチーズ揚げ。(茹でキャベツ・ブロッコリー）レンコンきんぴら。味噌汁。(人参・エリンギ・高野豆腐・玉ねぎ）
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大葉焼きウィンナー。小松菜ソテー。枝豆。しらすおろし。（ネギ・もろ味噌）味噌汁。（大根の皮・椎茸・セロリの葉）
銀だらの煮付け。（惣菜）枝豆。セロリ味噌マヨサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（大根・人参・ネギ・エノキ）
豚肉ときざみ昆布の炒め煮。（人参・エノキ）きゅうりの浅漬け。味噌汁。（椎茸・高野豆腐・切り干し大根）
鶏ネギ塩ダレ焼き。チーズ笹かまマヨサラダ。（きゅうり・大葉・人参）味噌汁。（しめじ・昆布・人参）
ごまダレ冷やし中華。（きゅうり・ミョウガ・大葉・カニカマ・炒り卵）たこ揚げ焼き。（生姜ポン酢）
明太子炒り玉子。（ネギ）蕗の炒め煮。（高野豆腐）ツナサラダ。（きゅうり・大葉・ミョウガ）味噌汁。（とろろ昆布・椎茸・人参・カニカマ）
豚しゃぶサラダ。（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー）フライドポテト。味噌汁。（しめじ・ネギ・人参・とろろ昆布）
ズッキーニと豚肉オイスターソース炒め。（人参）スナップエンドウマヨサラダ。（スプラウトブロッコリー・大葉）味噌汁。（玉ねぎ・椎茸・卵）
エビ入りお魚バーグ。（大葉）ブロッコリーチーズ。（キャベツ）味噌汁。（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・高野豆腐・しめじ）
大葉焼きウィンナー。セロリマヨサラダ。（キャベツ・人参・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（切り干し大根・しめじ・玉ねぎ・セロリの葉）
バターチキンカレーパスタ。コンソメ卵スープ。（人参・ネギ・キャベツ・しめじ）
ズッキーニのマヨ醤油炒め。揚げ焼売。（惣菜）キャベツサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ワカメ・人参・しめじ・ネギ）
イワシのすり身焼き。（小松菜・ネギ・生姜・卵黄）白菜漬け。冷や奴。（生姜）味噌汁。（ネギ・しめじ・切り干し大根・人参・高野豆腐）
タンドリーチキン。（キャベツ）きゅうり大葉和え。味噌汁。（人参・しめじ・小松菜）
バジルオムレツ。もやしと小松菜のゴマ和え。（きゅうり・カニカマ）ちくわきゅうり。冷や奴。（大葉・かつお節）味噌汁。（人参・椎茸・ネギ・とろろ昆布）
焼きソーメン。（豚肉・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ）揚げ茄子の煮浸し。（生姜）
冷やしソーメン。（きゅうり・ネギ・カニカマ・大葉・茄子）バジルソーセージ。（生姜）きゅうりスティック。（味噌）
水菜卵豆腐とじ。（玉ねぎ・椎茸）焼き鮭。キャベツサラダ。（カニカマ・きゅうり・ミョウガ・大葉）味噌汁。（人参・昆布・ネギ）
豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・キャベツ・ピーマン）かれいのみりん焼き。茄子ときゅうり浅漬け。味噌汁。（椎茸・水菜・ネギ・人参・豆腐）
揚げ春巻き。（チーズ・紅生姜ちくわ・ソーセージ）茹でキャベツ。厚揚げと根菜煮物。（牛蒡・人参・筍・昆布）味噌汁。（茄子・しめじ・油揚げ）
生姜焼き餃子。（冷凍品）玉子焼き。（ネギ）チーズ笹かま胡麻和え。（きゅうり・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（えのき・玉ねぎ・カニカマ・ブロッコリー）
カレイの煮付け。（生姜）きゅうりの浅漬け。ハムサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・人参・ワカメ）
牛肉野菜味噌炒め。（玉ねぎ・キャベツ・人参）納豆オムレツ。（小ネギ）味噌汁。（えのき・ジャガイモ・ネギ・油揚げ）
ピーマンとひき肉の味噌炒め。（人参）きゅうりのちぎりあげマヨ和え。（ミョウガ）味噌汁。（玉ねぎ・小松菜・えのき）
納豆そーめん。（きゅうり・ミョウガ・小ネギ・カニカマ）鯵すり身かつ。（惣菜）
ジャガ玉焼き。（キャベツ）ぶりの醤油焼き。きゅうり塩昆布漬け。味噌汁。（高野豆腐・しめじ・小松菜）
鶏肉とズッキーニの照り焼き。（玉ねぎ）かいわれサラダ。（キャベツ・カニカマ）味噌汁。（長芋、ネギ・しめじ）
しまほっけ焼き。めかぶとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）サバフレークサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（油揚げ・じゃがいも・大根・玉ねぎ・卵）
そーめんキャベツ焼き。（卵・チーズ）ピーマン胡麻炒め。（人参）きゅうりマヨ和え。冷味噌汁。（人参・しめじ・油揚げ
冷やし中華。（ネギ・卵焼き・ちくわ・ミョウガ・キャベツ）
大根と油揚げ炒め煮。（人参）きゅうり胡麻和え。（ミョウガ・ちくわ）焼きウィンナー。味噌汁。（ワカメ・舞茸・小松菜）
おろしそーめん。（炒り卵・水菜・生姜）筍のバターポン酢炒め。
鶏肉と筍の卵とじ。（玉ねぎ・水菜）きゅうりと茄子のからし漬け。胡麻豆腐。（ネギ）味噌汁。（小松菜・油揚げ・しめじ）
焼きそば。（鶏肉・もやし・キャベツ・ネギ・きくらげ）納豆サラダ。（キャベツ・水菜）
うーめんマヨサラダ。（きゅうり・茄子・ソーセージ・水菜）フライドポテト。きゅうりとキャベツの辛子漬け。味噌汁。（油揚げ・玉ねぎ・カニカマ）
筍のゴマ炒め。（ちくわ）大根サラダ。（キャベツ・カニカマ）キャベツと大根のからし漬け。味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・しめじ）
キャベツカレーパスタ。とろろ煮浸し。（玉ねぎ・雪菜・牛蒡・ちくわ）
キャベツスープカレー。（鶏ひき肉・トマト水煮・玉ねぎ・粉チーズ）とろろひきわり納豆。（ミョウガ・ネギ）
冷やし中華。（ハム・炒り卵・きゅうり・ネギ・生姜・ミョウガ）タラのカレー焼き。（キャベツ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）茄子の辛子漬け。胡麻豆腐。（ネギ・生姜）味噌汁。（雪菜・ワカメ・ミョウガ）
