鮭とズッキーニのカレー炒め。大根サラダ。(きゅうり・ミョウガ・人参）味噌汁。(玉ねぎ・人参・切り干し大根・油揚げ・椎茸）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
あんかけかた焼きそば。（人参・玉ねぎ・ちくわ・豚肉・春菊）味噌汁。（小ねぎ・しめじ・卵）
豚バラ焼き。玉ねぎ炒め。春菊の卵とじ。（人参）味噌汁。（ワカメ・高野豆腐・しめじ）
蕗と高野豆腐の煮物。（人参）もやしゴマポン酢和え。（きゅうり・ちくわ）焼きウインナー。味噌汁。（ひきわり納豆・エリンギ・小ねぎ）
ぶりと牛蒡の煮付け。（ネギ・椎茸・大根）サーモンユッケきゅうり和え。スナップエンドウ豆お浸し。（かつお節）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・高野豆腐）
チキンバジルソテー。玉子焼き。（ブロッコリー）マカロニサラダ。（きゅうり・ソーセージ）味噌汁。（玉ねぎ・エリンギ・豆腐）
茄子のゴマ炒め。（かつお節）ウインナー焼き。春雨辛スープ。（白菜・人参・玉ねぎ・ひきわり納豆・椎茸）
明太子しらたき炒め。（白菜・油揚げ・人参）ピーマンの肉詰め。味噌汁。（玉ねぎ・高野豆腐・小松菜）
豚しゃぶレンジ蒸し。（キャベツ・小松菜）ヤマイモ焼き。（冷凍品）餃子スープ。（人参・エリンギ・ネギ）
さんまの生姜煮。（大根）ハムサラダ。（レタス）さつま揚げと小松菜炒め。味噌汁。（ワカメ・しめじ・油揚げ）
豚ロース香味焼き。（キャベツ・玉ねぎ）マグロ汁。（人参・ネギ・豆腐・大根・えのき）
クリームスープパスタ。（アスパラ・ピーマン・ハム・玉ねぎ）牛蒡揚げ炒め。（レタス）
豚焼き肉。野菜炒め。（キャベツ・玉ねぎ・ピーマン）タラ汁。（人参・椎茸・ミョウガ・小ねぎ）
焼きそば。（ひき肉・もやし・キャベツ・小松菜・人参・紅生姜・海苔）ポトフ。（人参・キャベツ・玉ねぎ・大根・ウインナー）
ブリ大根あら煮。（えのき・小ねぎ・生姜）きんぴら。（惣菜）味噌汁。（人参・玉ねぎ・カニカマ・油揚げ）
パクチーと粗挽き肉炒めカレー風味。（人参・玉ねぎ・キャベツ）紅生姜炒り玉子。味噌汁。（えのき・カニカマ・セロリ）
うめジャコいなり。揚げ海老シュウマイ。（カニカマ・セロリ）味噌汁。（大根・油揚げ・春菊・玉ねぎ）
鶏むね肉の塩麹焼き。（セロリ） 春雨ワンタンスープ。（キャベツ・人参・ネギ・パクテー）
菜の花のおひたし。（人参・海苔、ゴマ）子持ちシシャモ焼き。フライドポテト。茹でキャベツ。味噌汁。（玉ねぎ・油揚げ・チンゲンサイ）
牡蠣アスパラ炒め。（キャベツ・玉ねぎ）マカロニサラダ。（きゅうり・ハム・人参）ワンタンスープ。（ネギ・パクテー・大根）
広東風焼きビーフン。（キャベツ・人参・豚肉・ピーマン）中華卵とじスープ。（えのき・キャベツ）
ピーマンと厚切りハム炒め。小松菜と厚揚げの煮物。（しめじ）味噌汁。（ワカメ・春菊・カニカマ）
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鮭とズッキーニのカレー炒め。大根サラダ。(きゅうり・ミョウガ・人参）味噌汁。(玉ねぎ・人参・切り干し大根・油揚げ・椎茸）
ピーマンとウィンナー焼き。冷や奴。(ネギ・味噌󠄀南蛮漬け）きゅうりの生姜漬け。野菜スープ。(大根・人参・玉ねぎ・セロリ・ちくわ・キャベツ・椎茸）
ピーマンのオイスターソース炒め。(玉ねぎ・粗挽き肉）ちくわマヨサラダ。(きゅうり・ミョウガ）味噌汁。(しめじ・玉ねぎ・人参・カニカマ・とろろ昆布）
鶏手羽先のネギ焼き。大葉の長芋漬け。（生姜）味噌汁。（玉ねぎ・切り干し大根・人参・椎茸・高野豆腐）
冷やしソーメン。（きゅうり・ネギ・大葉・カニカマ・生姜）茹でとうもろこし。
太刀魚の塩焼き。大根サラダ。（ミョウガ・キャベツ・ちくわ）味噌汁。（玉ねぎ・セロリの葉・椎茸）
マグロのオイスターソース炒め。（小松菜・玉ねぎ）きゅうり味噌󠄀マヨ南蛮和え味噌汁。（人参・ネギ・エノキ・とろろ昆布）
大葉焼きウィンナー。小松菜ソテー。枝豆。しらすおろし。（ネギ・もろ味噌）味噌汁。（大根の皮・椎茸・セロリの葉）
銀だらの煮付け。（惣菜）枝豆。セロリ味噌マヨサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（大根・人参・ネギ・エノキ）
豚肉ときざみ昆布の炒め煮。（人参・エノキ）きゅうりの浅漬け。味噌汁。（椎茸・高野豆腐・切り干し大根）
鶏ネギ塩ダレ焼き。チーズ笹かまマヨサラダ。（きゅうり・大葉・人参）味噌汁。（しめじ・昆布・人参）
ごまダレ冷やし中華。（きゅうり・ミョウガ・大葉・カニカマ・炒り卵）たこ揚げ焼き。（生姜ポン酢）
明太子炒り玉子。（ネギ）蕗の炒め煮。（高野豆腐）ツナサラダ。（きゅうり・大葉・ミョウガ）味噌汁。（とろろ昆布・椎茸・人参・カニカマ）
豚しゃぶサラダ。（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー）フライドポテト。味噌汁。（しめじ・ネギ・人参・とろろ昆布）
ズッキーニと豚肉オイスターソース炒め。（人参）スナップエンドウマヨサラダ。（スプラウトブロッコリー・大葉）味噌汁。（玉ねぎ・椎茸・卵）
エビ入りお魚バーグ。（大葉）ブロッコリーチーズ。（キャベツ）味噌汁。（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・高野豆腐・しめじ）
大葉焼きウィンナー。セロリマヨサラダ。（キャベツ・人参・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（切り干し大根・しめじ・玉ねぎ・セロリの葉）
バターチキンカレーパスタ。コンソメ卵スープ。（人参・ネギ・キャベツ・しめじ）
ズッキーニのマヨ醤油炒め。揚げ焼売。（惣菜）キャベツサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ワカメ・人参・しめじ・ネギ）
イワシのすり身焼き。（小松菜・ネギ・生姜・卵黄）白菜漬け。冷や奴。（生姜）味噌汁。（ネギ・しめじ・切り干し大根・人参・高野豆腐）
生姜餃子（冷凍品）お好み焼き。ツナサラダ。（キャベツ・セロリ・スプラウトブロッコリー）しじみ潮汁。（ネギ）
青梗菜とホタテ中華炒め。（玉ねぎ）しらすポン酢和え。（きゅうり・ネギ・ミョウガ・生姜）そーめんゴマ焼き。（ネギ・大葉）味噌汁。（えのき・ワカメ・キャベツ・卵）
茄子の豆板醤炒め。（玉ねぎ・キャベツ）カレイの塩焼き。キャベツサラダ。（カニカマ）味噌汁。（高野豆腐・ワカメ・人参・ネギ）
イカとズッキーニの味噌マヨ炒め。キャベツの塩こんぶ和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・油揚げ・えのき）
豚肉味噌󠄀炒め。（キャベツ・人参・もやし）そーめんごま炒め。（ネギ・炒り卵・大葉）味噌汁。（人参・しめじ・ワカメ・ネギ）
冷やしそーめん。（ネギ・海苔ふりかけ・大葉・きゅうり・炒り卵）茹でブロッコリー。
厚切ハムバターソテー。（玉ねぎ・コーンミックス）もやし豆腐胡麻和え。（ネギ・きゅうり・大葉）味噌汁。（油揚げ・えのき・ネギ）
高野豆腐コンソメ煮。（人参・玉ねぎ・キャベツ）冷や奴。（ネギ・ミョウガ・大葉）
生姜焼き餃子。（冷凍品）玉子焼き。（ネギ）チーズ笹かま胡麻和え。（きゅうり・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（えのき・玉ねぎ・カニカマ・ブロッコリー）
カレイの煮付け。（生姜）きゅうりの浅漬け。ハムサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・人参・ワカメ）
牛肉野菜味噌炒め。（玉ねぎ・キャベツ・人参）納豆オムレツ。（小ネギ）味噌汁。（えのき・ジャガイモ・ネギ・油揚げ）
ピーマンとひき肉の味噌炒め。（人参）きゅうりのちぎりあげマヨ和え。（ミョウガ）味噌汁。（玉ねぎ・小松菜・えのき）
納豆そーめん。（きゅうり・ミョウガ・小ネギ・カニカマ）鯵すり身かつ。（惣菜）
ジャガ玉焼き。（キャベツ）ぶりの醤油焼き。きゅうり塩昆布漬け。味噌汁。（高野豆腐・しめじ・小松菜）
鶏肉とズッキーニの照り焼き。（玉ねぎ）かいわれサラダ。（キャベツ・カニカマ）味噌汁。（長芋、ネギ・しめじ）
しまほっけ焼き。めかぶとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）サバフレークサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（油揚げ・じゃがいも・大根・玉ねぎ・卵）
そーめんキャベツ焼き。（卵・チーズ）ピーマン胡麻炒め。（人参）きゅうりマヨ和え。冷味噌汁。（人参・しめじ・油揚げ
冷やし中華。（ネギ・卵焼き・ちくわ・ミョウガ・キャベツ）
大根と油揚げ炒め煮。（人参）きゅうり胡麻和え。（ミョウガ・ちくわ）焼きウィンナー。味噌汁。（ワカメ・舞茸・小松菜）
おろしそーめん。（炒り卵・水菜・生姜）筍のバターポン酢炒め。
