7時20分頃から多摩境駅近辺の道路を封鎖するようなので7時過ぎくらいに多摩境のスタバでコーヒー飲みながら待機。YouTubeのライブ配信で様子見てたら多摩境駅…
昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
今週末は自転車なし。ギックリ腰は良くなってきたが無理しないように。朝イチでピアノの練習終わらせる。ノクターン48-1を重点的に。近所のスタバでゆっくり読書。こ…
ギックリ腰、あれからずっと家で安静にしています。今朝ようやく近所のスタバまで歩けました…でも休みつつ、傘を杖代わりに使いつつ…泣。ピアノの練習はやれる範囲でや…
今週火曜日くらいからなんとなく腰に違和感があったんだが、水曜日夜にソファで変な脚の組み方をして寝てたら（15分程度なのだが）、ギックリ腰になってしまった…（泣…
以下備忘録のためお気になさらず。 ・右手は手首柔らかく。和音のハーモニーを感じつつ。・トリルは1音高い音を。1小節目で言えば「レミレミ…レミドレラ」で。次回再…
10kmTT練。今日は向かい風できつかった。18分。帰宅したらピアノの練習。午後は衣替えの前準備でいらない服を処分したり。とくにスーツ類。太ってた時代のもの（…
今日は自転車なし。そのかわりピアノの練習充実させる。ショパンノクターン13番のドッピオパートはこの動画見たら目から鱗。ゆっくり弾いてくれてるパートがいいし、3…
3年振りにヤビツ峠へ。笑以前よく通った道を使ったんだけど、コンビニが軒並消えてるわ…。ヤビツは蓑毛手前の高速道路高架が完成してた…。蓑毛以降はより伐採が進んで…
早朝練。日の出もだいぶ遅くなったし、気温も下がった。だいぶ走りやすい。ガーミンのデータなし。近所のアップダウン周回コースでSFR。筋力戻さなければ。 7時前に…
回復走。帰りに近所のスタバで愛犬の散歩中だった嫁さんと娘と合流。
3年ぶりの道志みち練（笑）。道の駅まで。山伏峠を登る脚は残ってなかった…泣。もう道の駅は朝冷えるね。9時だと汗が冷えて寒い。もうジレが必要。下界は暑いんだが。…
朝少しだけ登りでSFR入れつつ。こうやって平日に1日でも乗れるといいんだけどね。
備忘録なのでお気になさらず。・112番：右手1小節目は拍感注意。最後から2小節目はソシレソが徐々に盛り上がっていくイメージで。・113番：次回へ（時間がなくて…
今日も自転車なし。この天気じゃあなあ…泣。朝からピアノの練習。終わったらスタバでルービンシュタインのノクターン48-1を聴く。いま1番練習している曲。すでに譜…
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7時20分頃から多摩境駅近辺の道路を封鎖するようなので7時過ぎくらいに多摩境のスタバでコーヒー飲みながら待機。YouTubeのライブ配信で様子見てたら多摩境駅…
外練。134号で10kmTT練。18分2秒。帰路に実家に寄って11時に帰宅。夕方に車を販売店まで持っていく。クーラーが壊れて効かないのヤバいよね。笑
朝練。
朝練。134号で10kmTT練。17分23秒。帰宅したらすぐ愛犬の散歩でドッグランへ。夏はプールが設置されて犬も楽しそうだ。他に3匹別のわんこが来てくれて一緒…
備忘録なのでお気になさらず。・14番 3小節目後半と4小節目は音符の数注意。・15番 右手の8連符は4と5の指でもたついてる感がある。余力で弾く、最後の8音符…
久しぶりの道志みち練。今日はソロではなく会社の同僚と。道の駅で一休み。
回復走やってスタバで一休み。お昼ご飯。久しぶりに娘なしで嫁さんと。
朝からバイク練。134号で10kmtt17分50秒。
備忘録のためお気になさらず。・12番：左手はスラーの最初を大きく。左手最後の4小節は1音目の上に残りがのるイメージで。13番：右手のスタッカート忘れずに。最後…
朝練。今日は昼間（仕事の休憩時間）に散歩したのだが暑さがもうヤバい。湿度はそうでもないけど、道路との距離が近い犬にとっては、それでも相当暑いだろう。もう少し遅…
朝練。雨降ってないので少しでも。霧ヶ丘周回。
実家まで。回復走。
今日はピアノより自転車優先して7時発。ヤビツ往復。名古木から1時間かかるようになった（笑）。まあ、仕方ない、登れただけでヨシ！
今夕はレッスン。今日からまた通常レッスンへ。以下備忘録。・10番：右手はスタッカートぽく。1音目が2音目より小さくなさないように。11番：右手のスケールは5番…
2ndキャラを大剣で始めました。 大剣、今回かなりいい！相殺切りとかガードからの鍔迫り合い、いつものタックルなどやれることがけっこうあって使っていてかなり楽…
実家に用事があり実家まで。お昼には戻って愛犬の散歩。天気良くなって良かった。
読了。何度も読んだことがある作品だが歳を得て読んでみるとより趣があり主人公の老人の言動もより共感できる。若い時に読んだときは「これは何が面白いんだろう？」とま…
読了。面白かった。これが1950年頃の作品なんて信じられない。間違いない名著。主人公の社会の見方がシニカルでいい。大いに共感したよ。笑
レッスンの日。発表会で弾く予定だった曲を見てもらう。アドバイスは楽譜参照。残念ながら今年は発表会の日にどうしてもはずせない仕事が入ってしまい今年は欠席というこ…
朝イチでピアノの練習終わらせる。外練。強風で海沿いではなく山の方へ。小山田周回（自己流）を2周。登れん…キツイ…泣。午後は愛犬の散歩。
夜ローラー。5分。
久しぶりの尾根幹線➕ランド坂。そして稲城ゼブラ。尾根幹線1往復で脚パン。笑
早朝からピアノの練習して7時頃から外練。もう暑い（笑）。境川CRを南下しただけ。ガーミンのデータがうまくアップロードされず。帰宅してまたピアノの練習。5月下旬…
レッスンの日。以下自分の備忘録まで。・右手上の声を特に聞きながら弾くこと・右側ページの右手4小節目最後のラと左手5小節目のシは繋がっているイメージ（勢いそのま…
朝イチでピアノの練習やって久しぶりの外練。最後に近所のスタバによってコーヒー飲んで帰宅。今夕のオンラインリサイタル。Sunday Chopin Recital…
午後ローラー。ゆっくり60分。最近寝不足が続いていて無理せずゆっくり。
夜ローラー。10分、2分。今週のオンラインリサイタル。Sunday Chopin Recitals in Żelazowa Wola Charles Ri…
レッスンの日。以下備忘録のためお気になさらず。・左手短前打音はほぼ同時でいい。（103番）・右手は鍵盤から浮かせないように。左は軽やかに。（104番）・ソナチ…
夜ローラー。30秒30秒6本。ガーミンのデータがうまくアップロードされず。
夜ローラー。10分。
発表会も終わり今日からレッスン再開。以下備忘録のためお気になさらず。・1小節目から右手滑らかに。1をしっかり5は撫でるように。5から8小節目はリズム注意。・右…
夕方ローラー。5分2本。ウィペットが来てから1週間。寝不足の日々。今までピアノや自転車に使ってた時間ももちろん取れない。笑まあ、まだ子犬なのでもう少し成長して…
夜ローラー。娘と嫁さんがペットの散歩に行っている間に。これは朝の散歩。寂しいのか朝4時過ぎに泣き出して、トイレの世話したりしてから、そのまま散歩に。笑。
我が家に新しい家族。ウィペットのつくし。3週間前にブリーダーさんのところで面会して今日引き取りに。これから末永くよろしくな！
夜ローラー。ゲームの話を少し。ハマっているライズオブザローニン、ようやく龍馬からもらえる小物、似合いの香りの虎付ききたわ…。チョコレート何個あげたかな…100…
夜ローラー。
夜ローラー。ガーミンのデータなし。うまくスマホにアップロードされず。
今日はピアノの発表会だった。毎年5月末にあって今年で4回目。一昨年は娘と連弾、昨年は嫁さんと連弾したが今年はソロで。曲はマイケルジャクソンのヒールザ・ワールド…
夜ローラー。少しキツめに40分。
夜ローラー。
