8/16 ジョグ。

5㎞走り切れたのだが、ちょっとした段差に足をとられアスファルトにスライディングしかけ、息が乱れ4㎞手前で歩きたい衝動にかられる。脚が上がってない証拠だ。筋力不…

8/15 休足

今日は走るのサボり。怠けちゃいけない。.

8/14 ジョグ。

とりあえず5㎞走りきった。3㎞過ぎから脚が重くなる。まだまだ苦しい。.

8/13 ジョグ。

ペース上げすぎて3㎞で失速。太もも筋肉痛。.

8/12 ジョグ。

4㎞が限界。息があがる。.

8/11ジョグ。

4㎞走りきれなかった。.