あー もう梅雨3月末から仕事を増やしたのでいそがしくて毎日クタクタブログは前から滞りがちだけどInstagramも全然更新せず、というかできず でもでも時々…
糖質は控えめに！１年でマイナス３５ｋｇ達成→キープ中。人並みに動けば好きなものを食べていいよねー
ほとんど毎日ひとりごはん。 さびしくないよ、おいしいから。
ヘルシーぶってるわけではなく野菜が好きにがてなもの（オクラ ソラマメなど）もあるけど旬の野菜をおいしく食べるのが好き ↑ これにも白菜・ニラ・しょうががたっぷ…
今年の梅雨は珍しくしっかり降りますね～洗濯物がなかなか乾かないな気温も高くないから除湿モードだと寒くなっちゃう さてさて ここのところ調子のいいホークス中継を…
これもなかなかの減塩おかず（笑）鶏モモはお酒少々でくさみをとってオリーブオイルで焼いただけの無塩ソテー塩気は隣に添えてる（というか鶏肉よりも多い）野菜について…
なぜかここのところ右の腕（肘のあたり）が妙に痛む常にズキズキ、ではなく何か持ったりひねったりすると痛いなんだろか さて 母のためそして自分のためでもある減塩食…
蚊なのかダニなのかとにかく寝ている間になにやら虫に刺されていてテンション低い今日この頃 食事は腎臓の悪い母につきあってこんなものを食べているたんぱく質やリンを…
雨が続いてるホークスは苦戦している そんな中で昨日の夕食を振り返るお魚食べたい気分だったのでひらあじをシンプルにソテーオリーブオイルにニンニク少々いれて焼いて…
私はそんなに汁物を欲しないのだけど母はとても汁物が好き 特に味噌汁腎臓がすごく悪いので我慢してほしいんだけど…ときどき他のおかずの塩分を調整して汁物をつくって…
SuiSuiオープン【減塩30％】さばみそ煮缶はすごくいい！
腎臓がすごく悪くなった母は毎日、私が用意した食事をおいしいと言って食べてくれてる週に一度は姉が夕食を作ってくれるけどそれ以外は私が塩分を計算していろいろ試しな…
今日は気持ちよく晴れていて朝からいっぱい洗濯した自分の仕事着や部屋着、母のタオルやパジャマや部屋着…山のように洗ってスッキリ そして日曜なので ゆっくりブラン…
もう2月が終わりそう… でも朝晩は冷え込む～～～ なので今夜は温かいスープを。 私は何も塗らないトースト、母は腎臓にやさしいお米で炊いたお粥とともに。 …
せっかくの週末なのにまだまだ寒い…なので夕食はアツアツおいしい具だくさんスープにします！腎臓がかなり弱っている母でも大丈夫なようにしっかり腎臓病対策を ピリ…
クリスマスくらいから始まってちょっと前まで続いた地獄の日々自分と母の体調不良特に母は病院に見てもらえない年末年始にひどくなってしまい心配だし高齢だからいろいろ…
日ごとに夜は冷えるからアツアツ鍋物が食べたくなる昨夜は鶏むね肉、キャベツ、しいたけでシンプルな和風鍋(塩麹と淡口醤油と日本酒でね)を楽しんで最後は蕎麦でしめま…
寒くなった晩夏とか秋とか過ごしやすい時期はいったいどこいった？鍋物でも楽しまなきゃやってらんない エスニックラーメン鍋インスタントラーメン(輸入のエスニック風…
今まで手軽に手に入るスーパーの西京漬けはどんなに味噌をおとしても焦げてしまい、はりきって自分で味噌やみりんを使って作ると辛かったり塩辛かったり......たま…
今日は秋晴れの日曜日姉たちとBBQ へ もちろんあのこたちも一緒にキャンプ場の1区画を借りて車の横にタープはって義兄が火をおこしてくれてエビ(殻ごと食べられる…
SDGs難しく考えずに普段からできることを食品ロスをなくすゴミを減らす地産地消を心掛けるマイバッグ持参する......てなわけで 地元福岡で揃えたたまご、ズ…
嬉しいどんどん涼しく、いや、寒いくらいのときもある夏が大嫌いな私(暑さと日焼けと虫と雑草が大嫌い)機嫌がよいのでおいしいものを作りたくなるよいつもの私のチリコ…
電子レンジだけで乾麺パスタがおいしくできちゃうすごいね みためも美味しそう、でしょ? パキットじっくり煮込んだ挽肉の旨味とチーズのコク深い味わい 作り方も簡単…
※PCのキーボードの数か所がこわれちゃったうてない文字があるけどコピペを駆使して頑張ってみる！！！ 暑い、って思う時間がずいぶん減ってきた！だから鍋だぁ～…
オクラとアスパラガスの和え物 ～ ちょっと一品足りないなーってときに
少し暑さがやわらいできたけれど動くとまだまだ暑い、そんな日々そして蚊がしつこくてなかなか外回りのお手入れができない… 食事はまぁまぁおいしく食べているんだけど…
またまたやる気が出ない日々が続いている暑さに弱いからか全然疲れが取れないし心配事が絶えない… でも 朝はくる ちゃんと朝はくる だからからだのためにいいものを…
お盆過ぎてちょっと暑さがやわらいだ、とおもったら今日はけっこう暑かったでもさっきホークスが勝ったから機嫌がよい私 さて 最近ときどき作っているのが和風のタンド…
暑い、とにかく暑いもう午後9時近いのに軽く30℃超えてる おいしいものを食べなきゃやってられないっっっ というわけでおいしいおいしい鶏肉ハンバーグ【2人分】＜…
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あー もう梅雨3月末から仕事を増やしたのでいそがしくて毎日クタクタブログは前から滞りがちだけどInstagramも全然更新せず、というかできず でもでも時々…
本日3/2の母と食べたブランチは カレー「ハウス食品×フーディストパーク」のPR企画に参加してレトルトカレーの「プロ クオリティ」をモニタープレゼントでいただ…
野菜をいっぱい食べたいでもでも恐ろしく値上がりしていてなかなか思うように食べられないよぉおまけに母の腎臓のためにつねに減塩を心掛けなきゃだし そんなこんな…
暑い時もあるけれどけっこう涼しくて大好きな季節秋が到来ようこそ～～～ ささっとできちゃう さつまいものポテトサラダ 【3人分】さつまいも 1本 （200gくら…
夜から朝にかけてはかなり気温が下がってきて寒いときもあるけれど昼間は27度くらいはあるから着る服に困っちゃう、そんな今日このごろ 先日モラタメさんでタメした日…
日の出 新味料（醇良）を使って夏の暑さを思い出す（笑）おいしいサラダを作ったよ 【3～4人分】ゴーヤー 1/2本(可食部100gくらい)ちりめんじゃこ 10g…
発酵いらずのトースターで簡単 ふんわりパンミックス を使えばだれでも簡単においしいパンが焼けちゃう 【直径12cmくらいのパン 4個分】生地 ～ ふんわりパ…
昼間に陽が照るとまだ暑いときがあるけれどそれでもかなり涼しくなってきた 暑くて炊事も掃除も手抜きしてたけど洗濯は好き）そろそろ本気でちゃんとしよう、って思える…
マクドナルドの月見バーガーが出始めたころとうとう私もコロナ感染なんとなく「私はかからない」って思っていたからびっくり無症状も多いらしいけど私はちゃんとのどの痛…
どっちもがんばれーって声援きくと偽善やん、だまっとけ なんて思ってしまう最近じゃなくこどもの頃からずっと…なんでかなー 性格悪いからかなー自分がおかしいってわ…
オリンピックみたりホークス戦みたり犬たちと遊んだり仕事したり毎日があっという間に過ぎていく最近の平日の朝ごはんは ささっと簡単で栄養満点のソイプロテインモラタ…
ヘルシーぶってるわけではなく野菜が好きにがてなもの（オクラ ソラマメなど）もあるけど旬の野菜をおいしく食べるのが好き ↑ これにも白菜・ニラ・しょうががたっぷ…
今年の梅雨は珍しくしっかり降りますね～洗濯物がなかなか乾かないな気温も高くないから除湿モードだと寒くなっちゃう さてさて ここのところ調子のいいホークス中継を…
これもなかなかの減塩おかず（笑）鶏モモはお酒少々でくさみをとってオリーブオイルで焼いただけの無塩ソテー塩気は隣に添えてる（というか鶏肉よりも多い）野菜について…
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蚊なのかダニなのかとにかく寝ている間になにやら虫に刺されていてテンション低い今日この頃 食事は腎臓の悪い母につきあってこんなものを食べているたんぱく質やリンを…
雨が続いてるホークスは苦戦している そんな中で昨日の夕食を振り返るお魚食べたい気分だったのでひらあじをシンプルにソテーオリーブオイルにニンニク少々いれて焼いて…
私はそんなに汁物を欲しないのだけど母はとても汁物が好き 特に味噌汁腎臓がすごく悪いので我慢してほしいんだけど…ときどき他のおかずの塩分を調整して汁物をつくって…
腎臓がすごく悪くなった母は毎日、私が用意した食事をおいしいと言って食べてくれてる週に一度は姉が夕食を作ってくれるけどそれ以外は私が塩分を計算していろいろ試しな…
今日は気持ちよく晴れていて朝からいっぱい洗濯した自分の仕事着や部屋着、母のタオルやパジャマや部屋着…山のように洗ってスッキリ そして日曜なので ゆっくりブラン…
ヘルシーぶってるわけではなく野菜が好きにがてなもの（オクラ ソラマメなど）もあるけど旬の野菜をおいしく食べるのが好き ↑ これにも白菜・ニラ・しょうががたっぷ…
今年の梅雨は珍しくしっかり降りますね～洗濯物がなかなか乾かないな気温も高くないから除湿モードだと寒くなっちゃう さてさて ここのところ調子のいいホークス中継を…
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雨が続いてるホークスは苦戦している そんな中で昨日の夕食を振り返るお魚食べたい気分だったのでひらあじをシンプルにソテーオリーブオイルにニンニク少々いれて焼いて…
私はそんなに汁物を欲しないのだけど母はとても汁物が好き 特に味噌汁腎臓がすごく悪いので我慢してほしいんだけど…ときどき他のおかずの塩分を調整して汁物をつくって…
腎臓がすごく悪くなった母は毎日、私が用意した食事をおいしいと言って食べてくれてる週に一度は姉が夕食を作ってくれるけどそれ以外は私が塩分を計算していろいろ試しな…
今日は気持ちよく晴れていて朝からいっぱい洗濯した自分の仕事着や部屋着、母のタオルやパジャマや部屋着…山のように洗ってスッキリ そして日曜なので ゆっくりブラン…
もう2月が終わりそう… でも朝晩は冷え込む～～～ なので今夜は温かいスープを。 私は何も塗らないトースト、母は腎臓にやさしいお米で炊いたお粥とともに。 …
せっかくの週末なのにまだまだ寒い…なので夕食はアツアツおいしい具だくさんスープにします！腎臓がかなり弱っている母でも大丈夫なようにしっかり腎臓病対策を ピリ…
