2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
アロマトリートメントをさせてもらっている間が癒しのひととき aromaとamericaとjazzがダイスキ
海と空が広がる西宮浜のマンションの最上階にある隠れ家的アロマトリートメントサロンです。 なにもかも頭の中から追い出して、ゆ〜ったり、リラ〜っクスした時間をお過ごしください。
モーニングページやり始めてもう何年になるんだろう。 調べてみよう！『モーニングページは魔法のノート♪』こんにちは♪「人生ご自愛でもっとHappyに♡」をコン…
いや～それにしてもこの動画の勢い凄かったな～w まるでカジノで入った時のように100回単位でどんどん上がって行ってておもしろいくらいでした。 もう落ち着いち…
結局今この時代に生きるってことは誰しもが 日々の忙しさとかストレスがあって心はずっとざわついてる そんな気がしています。 SNSとかで余裕そうに見えるあの…
先日瞑想会をさせて貰って嬉しい～幸せ～楽しい～ と、昨日のブログでも書いていたのですが その反面反省することもめちゃくちゃあってw この会は私ひとりでやっ…
昨晩は久しぶりにクリスタルボウル瞑想会をさせて頂くことが出来て今日もまだ幸せ気分味わってます。 やっぱりあらためて感じたのは瞑想の時間を持つことの重要さ 忙…
宇宙とつながると聞くと なんて壮大なんだろう。なんか知らんけど素晴らしい世界が広がっているんじゃなかろうか～！ って思わず感じるよね！ いやでもちょっと地…
もうホントに50代ってモヤモヤ鬱々する時間がふえますよねー 環境の変化ホルモンの変化体の変化 色んな変化のせいで もうこの気持ちなんとかしてー！！！(+…
人それぞれにストレスを解消するお気に入りの方法って持ってると思います。 これ！って言うの何かありますか？？ 私はやっぱり瞑想かな～ 静かに座って呼吸とか…
アラフィフの7割が”毎日がつまらない”と感じているという調査結果もあるくらい。 でもこれってしゃーない面もあってちょうど更年期に当たる時期でもあるし 50…
ちょっと最近”50代シリーズ”が多いですけどw ホントに50代ってキーポイントだから 色々考えることもあるしだからこそおもしろかったりするから ええ年や…
昨日のブログで 50代からはもう好きに生きたらええやん。 っていうお話しをしました。『50代からの残りの人生どう生きればいいの？』50代って本当にちょうど…
50代って本当にちょうど”残りの人生”って言葉が出て来るお年頃よねー 人生100年時代って言われてるけど これって”2007年に日本で生まれた子供の半数が1…
一人旅、お好きですか？ これ、結構パッカーンと2つに分かれますよね。 無理無理、絶対無理！って人ともう大好き～♡って人とね。 無理無理！って人にとって一…
未だに頭の中はブルーノマーズの曲がぐるぐる回ってて困っちゃうのだけどwww それだけ結構な体験だったってことよね。 いや～それにしてもブルーノってキュート…
今回東京に行ったのはこれーーー↓ブルーノマーズーーー！in東京ドーム。ぶっちゃけ全然興味無かったんやけどなんとなーくチケット取っちゃって。チケット見たら「エキ…
今日は朝から東京に向かってます。久しぶりの東京楽しみだな〜まずは最近の私の新幹線のお供お肉寿司！これがもう今超ハマってて。今まで何年も新幹線のお供といえば梵の…
『自分をもっと大切にしたい』 これ、私もよく言うしクライアントさんからもよく聞く言葉です。 きっと今この言葉を見て そやな。ほんまそう。 と納得された方…
金曜日にアップした動画もうやってみられました？ご自分とつながれた感、あったでしょうか？ これはもう何回も言う。「自分とつながる」って本当はめちゃくちゃシンプ…
昨日アップしたYOUTUBEの瞑想動画はこれです↓ 26日にやるオンライン瞑想会のテーマも 『クリスタルボウルで極上のリラックス体験をしながら自分の本音と…
わーい！久しぶりの瞑想会だー✨ 今月26日に 『クリスタルボウルで極上のリラックス体験をしながら自分の本音と繋がる夜の瞑想会』 っていう名前の長い瞑想会…
結構さあ、『自己受容』について学んできたし実践してきたし教えてもきたけど ここに来て新しい学びがあったので驚いております！ なるほどこれが”もう知ってるか…
災害や事故が起こると人間が優先なのはもちろんのことです。 でも家族同様に毎日を一緒に過ごしてるペットちゃんもフツーにいますもんね。 ウチもイッヌがいま…
今年初めてのiHerbが届きました～♪ iHerbって買い過ぎ注意！よね～(≧▽≦)でも届くとめちゃわくわくする✨ さて今回何を注文したかと言うと・・・ …
いくつかある今年の目標の中にめちゃベタですけど ありのままの自分を受け容れる というを入れました。 この”ありのまま”って言葉昔っからあったけど 特に…
年末”バタバタしてるから”と言う理由で 朝の20分瞑想＆20分ノートの時間が取れなくて 朝6時起きって言うのも守れず そのまま新年を迎えてしまいました。…
”2024年は大きなことが起こる” チラリと聞いてはいたけど元旦から本当に色んな事が起っています。 私自身、結構心が持ってかれるタイプの人間なのでテレビは…
今日は2024年に入ってはじめての金曜日！ 今年も金曜日の20時にYOUTUBEで瞑想動画アップして行きたいと思います♪ 今回の動画は新しい1年のはじまり…
三が日が終わって今日から仕事～と言う方も多々いらっしゃるかと思います。今年も楽しんで参りましょうね。 さてさて今年の目標、抱負はもう決めました？ 私は今年…
三が日の最終日、まだまだお正月気分でもいいよね～ とはいっても私的には普段の日と全然変わりないのだけど ふと、今週のYouTube動画何にしようかなと自分の…
いや～そうでも無いんやけどてか私の何を知って言ってるのかわからないけどw でもそう言って下さるのならそういうことでしょう♡ いや、でも待てよ。確かに年末…
2024年あけましておめでとうございます〜いいお正月をお過ごしですか⁇ウチは毎年変わりなくの実家での親子3人+犬1匹の水入らずでおせちとお雑煮のお正月。202…
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2024年ももう明日で終わりますね。どんな年だったでしょうか。 私にとって2024年というのは大きな一区切りな年になりました。 このブログも振り返ってみた…
今年もやって参りました。年の瀬の立川談春の芝浜＠フェスティバルホール ちょっと音がリバーブ効きすぎで言葉があんまり入って来なくて残念… さださんの歌が心に沁み…
ジム通いを始めて1年。週4～6の私ができあがるまで 引っ越し先の超近所にジムがあったのをきっかけに通い始めて早1年。 なんと週4～5回多い時には週6回！…
今日はお題の通り 50代から始める表情筋トレーニングで大切なこと3選！ をお伝えしようと思います＾＾ 1，無理をしない50代からは「無理して頑張る」…
3年半、雨の日も風の日もいや、風邪の日すらもひたすら毎日書き続けてきたブログ。 でも昨日…ついに飛びました。 いや、過去にも数回「うっかり日にち、跨いじま…
重要だと信じた場合もっとうまく出来るようにニューロンを変えてあげようと自律神経が働く、協力してくれる。自律神経が反応しないと知識や情報は得たとしてもうまく行か…
スマホを3年ぶりくらいに買い換えました♪ iphoneが12から16に。何が違うんやろかw みんなどのくらいの頻度でスマホって替えてますか？ なんかめち…
”愛してる”って言葉、よく口にしますか？ 私はどうもこの”愛してる”って言葉があんまりピンと来なくてあんまり好きじゃなかった時期がめちゃくちゃ長かったんです…
ここのところ本当に悲しくて衝撃的なことが続いていてもうやんなっちゃうのですが 昨日ねYou tube のアカウントが色々あって使ってないのもあるしこの際キレ…
昨日ちょっと時間があるから久しぶりに本屋さんに行ってリアルで買ってみよう！って思ったんですね。 もう最近はAmazonで買うことが本当に多くなって前ほど本屋…
今日は朝から良い時間を過ごせたな～ 泊ってたのは京都は烏丸通の四条と御池の間位にあるホテルモントレ京都。 ここは10月から宿泊者は無料で温泉スパを解放し始…
今日はちょっと緩みに京都に来てます😊先日の京都ランチ会でご一緒させていただいた方がこちらのふぐ屋さんをされているという事で寄せて頂きました木屋町松原辺りのお店…
今日の心の師匠からのお言葉『むずかしい』って言わない。 何かに行き詰まった時、つい「うわっ、これむずかしいな…」って言っちゃうこと、ありませんか？ もしくは言…
ここ半年、私自身も表情筋トレーニングを学びつつオンラインラボで皆さんにお伝えしながら楽しんで取り組んでいます！ なんかね表情筋トレーニングって聞くと「お顔が引…
お久しぶりのマインドフルLaboのお知らせです↓ 少しだけマイナーチェンジをしました。 そうなんですまだまだ発展途上真っただ中。 30日間でどんなことを…
今日も人と会って来ました。2日連続ってなんかとっても珍しい＾＾ いつも会うって言ってもオンラインだからね～ やっぱりリアルで会うって言うのはいいよね！ …
今日はリアルヨガの先生のところに顔ヨガのレッスンを受けに行ってきました。 みっちり2時間半体を動かすところから始まって頭や顔の筋肉をほぐして骨マッサージも施…
昨日のオンラインサロンはマインドフル表情筋トレーニングでした！ 基本の『い』のポーズとストレッチの『お』のポーズをみんなで練習。 『い』のポーズは笑筋と頬…
今の時代、誰もが日々の忙しさやストレスで、なんだか心がざわついてる。 SNSや周りで余裕そうに見える人もきっと同じはず。 情報が多すぎて静かな瞬間を見つけ…
私は長い事「ごじあい」という言葉をよく使って来ているのですが 結局のところ私が思うごじあいっていうのは 「自分を受け容れること」 なんです自分を受け容れると…
先月から”8週間で人生を変えるマインドフルネスレッスン”というプログラムを構築しています！ 少しずつ形になって来たのでここで少し骨子の部分をご紹介させてくだ…
今日は名古屋からの帰りに大阪なんばにある松竹座でスーパー歌舞伎ヤマトタケルを観に行っておりました。 今回も番頭さんにチケットを取って頂き2列目のど真ん中。 …
6/13レキシライブのため新幹線で名古屋まで〜新幹線ごはんをがまんして名古屋に着くや否やひつまぶし！そして最前列ゲット！もちろん健介さん前💓サイコーに楽しかっ…
私たちはよく どうなったら嬉しいですか？何があればもっと幸せですか？何が欲しいですか？ っていう質問を投げかけたり投げかけられたりして考える機会って結構あ…
今朝の瞑想の時間にふと 瞑想を続けてると色んなことが勝手にやりたくなって来て勝手に動けるようになって勝手に世界が変わって行くよな～ って思ったんです。 こ…
瞑想っていうとどうしても そこにあるのはあるけど目に見えなくて言語化もしにくい 脳とか頭の中とか心とかに意識が向きがちなのですが 実は体にも深～い関係が…
最近遅まきながらw数か月前からインスタを始めまして。 週3くらいのペースで更新してるんですけど リールっていうショート動画でこんな声が聞こえてきました。 …
知ってるようで実はあんまりわかってなかった マインドフルになることで得られるもの13選！（何故か中途半端な13個w） 1，心の静けさを味わえる 2，満たさ…
昨日は2週間ぶりに瞑想動画をYouTubeにアップいたしました♪ 今回は3分間呼吸空間法という名前の瞑想なんですけど これはですね、マインドフルネスの理…
実験的にマインドフルネス瞑想を毎朝30分間毎夜30分間やり続けて7週間になるのですが 内側から変化して行ってる感が物凄いです！ ホントのこと言うと韓国旅行に…
モノゴトには全て意味がある とよく言われますがどうでしょう？「まさにそうだな！」って感じますか？ 私は全てかどうかはわからないけどでも何かしら意味があるも…
マインドフルネス瞑想初心者向けQ＆A Q1: マインドフルネス瞑想とは何ですか？ A1: マインドフルネス瞑想というのは今この瞬間の自分の思考や感情体の…
先週の瞑想と癒しの講座でお会いした方々が瞑想について口々におっしゃっていたのが 雑念だらけで集中が出来ないし 合ってるのかどうかもわからないし とにかく…
「未来は今と同じ材料でできている」 これ、フランスの哲学者の言葉なんですけどね 未来を創る材料は未来にあるのでもなく過去にあったものでもなく 『今、現…
昨日の京都での瞑想と癒し講座がめちゃくちゃ濃くて深くておもしろくてあっという間の4時間半！ おまけにいい天気で気持ちも良かったし最高でした＾＾ 先生がさ、…
今日はお昼前から芦屋の江戸って言うお店でカツ丼食べて京都に向かってます😆
楽しい楽しい韓国旅行から帰って来てから毎日やっているのが 7月からスタートする「8週間で人生が変わるマインドフルネスレッスン」の中身作りです。 久々の講…
昨日のインスタのリールでもアップしたのですが あつこ｜50代からありのままの自分と繋がって生きる on Instagram: "「あなたは完璧です。 愛に溢れ…
私達は人生を変えようとして外部から何か新しい物を学んだり取り入れることで満たしてから変えようとするけど 実は「足りないもの」を外部から得ようとすること自体が…
今回の韓国旅行はいつもよく一緒に行く友達が東京成田から そしてその子の友達が仙台から で、私が関空から それぞれが現地集合で集まって 現地ではいつも本…
