歳を重ねると平凡に過ごせることが幸せ そんな事を感じる日常を綴ります。
夫婦だけの生活、単調な毎日をよりいきいきと過ごしたいと・・・常々思ってます。 いくつなっても笑顔を忘れないようにと心がけてます。
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去年ヘルペスに掛ったので、これは免疫に落ちているので帯状疱疹に掛ると大変とワクチン接種しました。その時にネットで調べると市町村よって補助が出ると載っていたので町に電話を掛けると、返事はまだ行われていませんとの答えでした。ワクチンには2種類ありゾスタバックス（生ワクチン）は1回の接種、シングリックス（組換えワクチン）は2回接種この時にどちらも補助がなく生ワクチンは8,000円シングリックスは1回が22,000円なので2回で44,000円一度かかった人は生ワクチンで良いようですよ、掛かった記憶がないので私は組換えワクチンを接種しました。ワクチンは9月と11月と2回接種、44,000円は痛い出費でした2025年4月1日から定期接種となり65歳70歳75歳80歳85歳90歳95歳100歳になる人は補助あります。主...帯状疱疹ワクチン
今日は昼前から本降りとは言えませんが雨になり、気温も少し下がった感じです。多肉植物ですがHさんからこんなのを頂きましたよ乾燥を好む植物だと思っていましたが、少しこれで楽しみどうなるか見てみたいと思います。冬に傷んだいて多肉植物を少しずつ植替えをしていますHさんのお宅へ行くと鉢の中はびっしり植物で埋まっていますが我家はなかなか上手く育ちませんこれからどうすれば上手く育つのか試行錯誤しながら増やしていけばいいかな・・・今年はスズランが早咲き始めましたよ多肉植物
今日は風が強くて夕方からは雨になる予報です。天気予報では花粉は多いとの事、今年は花粉症が酷く外出はしたくないのですが買い物だけは避けられません。昨日はお天気がよく暑いくらい、そんな時も外出はしたくない気分の私ですが友人のお見舞いに行って来ました。友人3人で面会時間に合わせ病院へ2時に集合病棟の1Fへまずは熱を測り面会許可書に患者名や自分の名前を記入し看護師さんに入館時間を書いてもらい彼女のいる3Fへ連絡を入れておいたのでディールームで待っていました。面会時間は30分間なのですが気が付けば1時間を超えていました。次回の事もあるので慌ててほったらかしにしていた多肉植物、これはHさん貰ったクロホウシ冬越しが出来て元気に育ってます。これはちょっと元気がないかなぁスタペリア、これも一緒にもらったものです。去年の11...こんな日には
暖かくなりそろそろ冬の花の手入れが必要に、クリスマスローズは4月には花茎を地際から5cm程残し切り取る方が良いらしい。いつでもと言う訳にはいかない私、体調をみてする事に今日は体調が良いんのでこれともう一つ白い花があるが両方とも花茎を切り落した今年は鉢植えの手入れもしていないが最近どうにか綺麗に咲いてくれているノースポールも去年のこぼれ種から花がある生活には気持ちが安らぐがこれからは鉢植えはどうかな・・・クリスマスローズの手入れ
検査後のレントゲン撮影にも異常がないので昨夜に明日の10時には退院出来ますよと言われ安心しました。2泊3日の入院で予定通りです。朝の看護師さんの定期的な熱・血圧・血中酸素濃度の測定はありました。朝食を終えて荷物の整理、帰宅用の服に着替えて精算書が届くのを待つだけなのですが薬の追加があり少し遅くなると言われる主人に10時に6F迄迎えに来て欲しいとラインを送っていたら、今回は道路も空いていたし病院の駐車場も待つ事なく停められたようで1時間前の9時病院に着いたとラインが入った。困ったな～主人に待ってもらう時間が長くなるな昨夜、栄養指導をお願いしていたので10時に病棟を出てから行くつもりが精算書が出来るのを待つ間に行けばと看護師さんに言われ1Fに降りて栄養指導室へ行くと管理栄養士が待っていてくれた。ギリギリなので...検査入院3日目
病棟の電気は午前6時には点き、少しすると担当看護師さんが熱と血圧や血中酸素飽和濃度を測りにきます。検査日の朝は朝食抜き、いつも服用している薬は飲んでおいて下さいとの事でした。その後点滴を持って看護師さんがやって来ました。漏れないように祈るだけです。検査に行く時間を聞くと3番目なので11時頃になるらしいがそれまで・・・・・ベットに横になりTVを見るしかないかぁ～点滴もしてるしな11時看護師さんが呼ばれたので検査に行きますねと車椅子を持ってやって来ました。2階の中央診療棟の透視室へ私が受ける検査は気管支鏡検査です。口からカメラを入れるのでまず喉の奥に局部麻酔のスプーレを噴射、その後鎮静剤の注射を併用し少し意識はもうろうとしました。検査時間は30分程。病巣の観察・生検：病巣の組織を鉗子で採取し検査に提出・気管支...検査入院2日目
3週間待っての検査入院、11時までに手続きして下さいと言われていたので月曜日なので少し早めに自宅を出た。病院に着いたのは9時まずは入院サポート窓口で受付をすると41番目、待つ事1時間半以上番号札を見てみると60番台の人も・・・41番を呼ばれて受付へ初めてではないので説明が早く終えた。病棟6Fへ上がっていくと11時近くになっていた。主人は病棟には入れず私だけ荷物を持ち病室へ荷物を片付けると少しすると昼食です食事を済ませ暫くすると薬剤師がやって来てお薬手帳を渡し、いつも飲んでいる薬を一度預けますが確認が済めば持って来てくれます。午後からは検査に行くのですが連絡が来ると一人で歩いて2Fの中央検査棟へ胸部レントゲン・CT検査・心電図と終えて病室へ戻ります。今日はする事がないのでTVを見るだけ～その後、担当の先生が...検査入院一日目
午後からダイハツへ車の定期検査に行って来ました。はや4年過ぎ来月から5年目になるのでタイヤとバッテリー交換が必要ならしい。それは後日にして今日はエアコンフィルター交換だけで帰って来ました。昨日は隣町の『日本一のしだれ桜の町神山町』へしだれ桜を見に行って来ました。日曜日とあって車が多くて車を停めて全体を写真に撮ろうとしても無理ついつい人が少ない所へと行き写して写真が10年以上前には地元の人達だけのだったのかな、ゆっくり見学出来たのにな～長く居れなくてさっさと帰って来ました。帰りに以前に農大があった所の桜が綺麗だったので寄ってみました。ここも木が古くなっているようで以前の様な美しい景観ではなく、ちょっとショックでした。車の定期検査
先日、河津桜を見に行った時のことHさんが小さなボトルをバックから取り出した。ちょっと出掛ける時は300ccのボトルでは邪魔になるし、途中にペットのお茶を買ってもそれだけの量も要らないし時が多い。以前にダイソーで2本100円のペットのお茶を買ってそれを出掛ける時持っていたが最近売っていない咳が出る私にとっては常時喉を潤す必要がある。買い物に出掛けたついでにニトリの売り場を覗いてみると見つけたので迷わず買いました。160cc入るので以前のペットボトルのお茶より多く入るな～友人との付き合いって大切、自分の知らない事を得る事が出来ますねこれは便利
2月末に小学校の同窓会があった体調が悪いので今回は断った。なぜか小学校のクラスの同窓会は2年に1度か・・・いや最近は毎年になったかな。世話役さんに行けない事を告げた時にクラスは別だったが仲の良かった友人の事を話していたからか電話が掛かってきた。その友人のご主人が最近亡くなったと言う、気になっている友人は施設入っているらしいとの事。もうそんな年齢になったのかと寂しい思いに昨日は入院している友人の見舞いに、彼女は病院内で琴の演奏会があるので聞きに行っているので帰ってくるまで待った。今日は元気そうな様子だったので安心、最近は面会時間も長くなったと看護師さんに言われ話もゆっくり出来た。これから益々老いて行く事を思うとちょっと気が滅入るが、その気に負けない様に頑張らねば今年は我家の寄せ植えもほったらかしになっていた...暗い話
昨日は友人の運転で香川県湊の河津桜を見に行って来ました。今回で3度目かな～毎日のようにネットで開花を調べていました。今年は開花が遅く桜まつりも15・16日の予定が22・23日と延期になったようで、24日に体調が良いので友人に電話すると行けるの言うので3人で行って来ました。月曜日でも多くの人が訪れでいましたよ3人で来るのも最後かもとHさんが言いだし、3人揃っての記念撮影を見学に来ている人にお願い心よく引き受けて下さりカシャ、いい顔に撮れした花見を終えて次は近くのお寺田の口薬師へ、ここは私が子供の頃からお参りに来ました。結婚して隣の県に行ってからは参る事もなかったのですが、歳を取ったのでしょうか・・・お寺参りする機会も多くなりました。今日は友人がLINEに桜の写真を送って来たので昼から主人と出掛けて行きました...川津桜を見に行って来ました
昨日・今日とまたまた冬に逆戻り寒いです。昨日は関東の天候も大荒れ、TVのニュースで八王子では雪が降っているのが映ってましたね。今週の木曜日あたりからは気温が上昇のようですが・・・昨日の吊るし飾り教室では椿を作りましたこれで12の内6個が完成箱に入らなくなったのでそろそろ吊って飾ろうかと思ってます。でも完成にはまだ6個作らないと4月は桜を作ります。吊るし飾り教室
昨日は医大へ診察時間の予約は10：00ですが血液検査とレントゲンにCT検査ある為に8：30に自宅を出ました。道路の渋滞がなく9時前には到着、駐車場まではスムーズ行けましたが駐車出来たのは屋上駐車場が混むから皆さん早く来るのかな？まずは自動受付、受付番号558でした。その後中央診療棟で血液検査の受付なんですが9時過ぎとなのにここでも並んで順番待ち採血までは時間が掛かりそうなので2階に下りてレントゲンとCTを先に済まそうと受付、ここも1時間程待つようだ。椅子に座り待っていると血液検査の順番が掲示板に出たので主人にそのまま待ってもらって自分だけ3階に戻り採血です。採血を済ませまたまた2階へ10分程待つとCT検査で呼ばれ、続いてレントゲンと終わらす事が出来ました。やれやれ😥検査がおわったので内科受付し診察を待ちま...シンビジューム
先日、大向さんの枝垂れ梅を写しましたが邪魔な物が写ってますこれって消せるんですね、こんな感じフォトのファイルから写真を選択⇒編集⇒ツール⇒消しゴムマジックを選択し消去するものを円で囲むかブラシでなぞって下さい。綺麗に消えたら「完了」⇒「保存」私のOSはアンドロイドですがこんな事が出来るとは知りませんでした。写真専用のアプリ、Androidには最初から用意されているようです。こんな事が出来るんですね
我家の玄関を出ると大向さんの枝垂れ梅が満開に、今年は咲くのが遅かった様に思います。我家の玄関を入ると吊るし飾りがお出迎え来週はお隣の県の河津桜を見に行く予定でしたが、今年は開花が遅れているようで1週間延期です。TVニュースでは関東地方ではもう咲いているのに四国の方が寒いのかも・・・花の開花を待つ平凡な日々が暮らせる幸せTVのニュースでは毎日がウクライナとアメリカのギクシャク関係やイスラエルとパレスチナ・ガザ地区の戦闘日本に来ているウクライナ避難民の方も3年で支援が終わる為に仕事を探さなければいけないが言葉の壁で苦労していると今日のニュースで出てました。世界で戦争がなくなる日が来るのでしょうか・・・・・幸せって
3月に入ったと思えば今日は3日お雛祭り、我家は老夫婦だけなのでご馳走も作りません。一昨日・昨日と気温が高くなって、今日は雨模様で外へ出ると寒いです。気温差に体が付いていけないのかなぁ、昨日は熱があり体調不良でしたが今日は大丈夫のようです。最近ブログに投稿する内容がなくて一昨日は友人に以前から寄るように頼まれていたので夫婦でお邪魔すると普段主人にお世話になっているのでと帰りに頂きました。非常食にもなるし最近はサバの水煮を使って味付けもします、鶏のささみもあるとサラダに添えたり便利です。今日の我家の昼食は鶏のもも肉を使って冷蔵庫にあるレンコン・人参・大根の煮物と白菜が少し余っていたので厚揚げも残っていたのでこれも煮物に、ちょっとカローリ不足かも知れませんね。夕食は鶏の煮物が残っているのでブリの照り焼きをプラス...平凡な日常
ロコモとは加齢や病気などによって移動機能が低下した状態を指します。新聞に掲載されていたロコモテストを試みた。片脚で40cmの椅子から立ち上がれるか確認、さっそく試してみた右足は出来たが左足は駄目、あれれロコモの予防法としては適度な運動する習慣をつける。運動器を大切に使い続ける。タンパク質やカルシュウムを多く含む食材を意識的に摂る。ロコモトレーニングスクワット・開眼片脚立ち・踏み出し運動毎日、ユーチューブのフラミンゴ介護予防チャンネルを見ながらはしてますけどね～それに暖かくなったのでウォーキングを追加です。ビニールハウスの中はニンジンが植わっているようです手前はブロッコリーが奥に見えるのはトマトが栽培されていますここもニンジンのようです。同じ所を歩いても少しずつ景色の変化があり何かを見付ける楽しみもあります...ロコモティブシンドローム（ロコモ）
1週間前に友達とお見舞いに行く前にランチをしようと約束でもちょっと予定が変更になったのでランチを止めようと思ったのですが、主人がランチだけでもすればと言うので今日は友人とジョイフルへ行って来ました。11時半の約束、15分前に家を出て行くとすでに駐車場に友人は到着していました。店内に入ると高齢者の方が多い、私達も高齢者なんですけどね。注文したのはオムライス＆カニクリームコロッケ食後はたっぷり話をした後でちょっとデザートでも食べると言う事になり私は彼女はわらび餅が温かいので食べてみと言うので、お言葉に甘えていただきました。わらび餅は夏に冷やして食べる物だと、でも温かいのも美味しいですよ今日も気分転換
昨日とは違って気温が10度と暖かいので気分転換に梅の花を見に行って来ました。阿川梅の里まつり、TVローカルニュースでは23日にはオープンイベント開催と紹介たのですが先週は寒かったのでまだ花は咲いていないだろうと思いながら走る30分程度かな・・・いたる所にのぼりが立っていたのでその通り車を走らせれましたやっぱり寒波の影響か花は咲いていませんでした。今週は明日から気温上昇、3月早々には満開になるでしょうか。梅の花
今日はこの冬一番の寒波、四国の平野部でも雪の予報です。今朝から時折雪がチラチラ、先程は大きな牡丹雪が降りて来てましたが・・・今は太陽が昨日は気温が低くても風が吹いていなかったので暖かく感じました。久し振りにウォーキングに出掛けて行って来ました。今までウォーキング中に眺めている風景ですが流石に冬を感じます。早く春が来て青々として風景になって欲しいな～ウォーキング中の風景
昨日は連休初日、主人にうるさく言われ友人宅へ昼2時頃に📞誰かお客さんでも来ているといけないので聞いてみると誰も来ていないので遊びに来てと返事。さっそく、主人が作ったジャムを手土産に出発20分程で到着です。ご主人が外へ出て豆を取っている様子、私達の車を見て直ぐに近づいて「お久しぶりです」と挨拶私と友人は月初めに会っていましたがご主人と会うのは久し振り「家に入って」と言われお言葉に甘えてお邪魔します。友人が「今日は何もおやつないけど・・・」「何もいらんよ、普段家でも食べないし」「じゃお茶かコーヒーどっちが良い？」「じゃお茶で」まずはそんな会話で始まり次は例のごとく病気と体調の話へ移り、それは程々にして旅行の話題に私と友人と行った所の思い出話から始まり四国八十八ヶ所参りの話題も彼女は歩き遍路行き逆うちは夫婦で回...友人宅へ夫婦でお邪魔
花壇のノースポールの葉を見るとうどんこ病に・・・毎年の事消毒するより処分して少し花壇を休めて夏の花に植替えしようかな～花の土を少し足して苦土石灰を撒き土を休ませます。次は何を植えようかなぁ。苗を2つ購入鉢に植え替えました植替えした苗、花を鉢いっぱいにするには❓今咲いている花摘みをしないといけなんだろうな（＾ω＾）・・・そろそろ植え替えかな
友人を誘って行って来ました。昨日、フジの駐車場へ午後1時に待ちせてKちゃんの運転で私とSさんと3人です。まずは白鳥の田の口薬師へお参りです。最近はお寺や神社へのお参りが多くなりました田の口薬師から芝桜富士にまでは車で5分も掛かりません。平日でも観光客は来ていますよ、私達もその仲間なんですけどね今年は料金所が新しい場所になっていました。去年は入園料300円が今年は400円にベンチも新しく数もかなり増えて置かれていました。写真は撮りませんでしたが上に行くと天空のブランコ・椅子型ブランコも設置、入園料のUPは仕方ないかな～山頂からの眺めですお尻が少し痛かったですが石のベンチに座り休憩下りる時はゆったりコースを散策しながらのウォーキングでした。Kちゃん、いつも運転ご苦労様です。楽しい時間を作ってくれてありがとう今年も行って来ました
朝刊に掲載75歳以上月50～750円徴収子育て支援金年収別試算2028年度子ども・子育て支援金の75歳以上の徴収額試算あ～また年金額が減るな・・・数日前の新聞には子育て支援金女性の68％が反対回答を年代別に見ると反対の割合は高齢者（65歳以上）が66.4％と最も高く、次いで中年層(40～50代）が64.8％若年層(30歳以下）57.4％らしい。子育て支援は大切な事ではあるが、現在子供を育ている家庭は少しでも楽になって良いが、それが少子化の対策にはならない気がする。子育て支援金に女性の68％が反対、これでも分かるのではないかなぁ。もっと少子化の対策として結婚する人が増える何かいい案はないものか？結婚しない事が悪い訳ではないが、今はしたくても経済的に諦める人もいるのではないのかなぁ。子育て支援金
夜が明けるのが早くなると目が覚めるのも早くなる。朝食を食べるのも少し早くなり7時には片付けも終わり朝の時間が有効に使える早起きは三文の得ということわざがあるが確かにそうかも今朝は気になっていたIH魚焼きグリルの掃除をする事にした掃除をしたけどそろそろ変え時が近づいているんですが、これで気持ち良く使えるのでまぁ～良いか今年は2年に1度の子宮がん検診を受けられる。どうしたものかな～以前先生が何歳になっても検診はして下さいと言ったのを思い出し予約をしておいた。今回は子宮がん検診だけでなく卵巣がんのエコをお願い、友人が卵巣がんになった事もあり先生に少し尋ねてみるとすい臓がんと卵巣がんは非常に分かり難いという。私は去年CA19-9の数値が高くなりすい臓がんの検査もしたが癌は見つからず、腺癌になると数値が上がるらしい...忙しい一日でした
昨日の朝は体調が良かったので香川県の讃岐まんのう公園に行って来ました。以前は孫を連れて来たり夫婦でも度々訪れた公園でしたが、ここ数年はご無沙汰今回は今が見頃のネモフィラを見るのを目的でやって来ました。これは北駐車場へ車を停めての散策です次は中央駐車場へ移動しチューリップをこっちらでもネモフィラがあちこちで咲いていました。若い時は自転車をレンタルしサイクリングコースを走ったことも、今はそんな元気がありません一度夏に行った時に着くなり雨が降り出し車で昼寝、とうとう雨が止まず帰ってきた事もありました。孫が小学生時は主人とで二人乗りの自転車に挑戦、これは漕ぐのが大変難しかったそうです。その孫も今年から大学生になり、もうどれも古い思い出です。ゆっくり散策しているとお腹もすきレストランで食事を摂ること主人はからげカレ...国営讃岐まんのう公園
私は一度も利用していないQRコードで支払うキャシューレス決済そのそろ一歩踏み出さないといけないのかな～と思うようになりました。町デジタル地域通貨いしいコインJ-Coinpayアプリのインストールと登録が必要らしい。新規登録キャンペーン先着1万名様には3000ポイント進呈！出産・子育て応援ギフト出産応援ギフト5万ポイント・子育て応援ギフト5万ポイントを給付。65歳以上の町民の方でスマートフォンを初めて購入し、いしいコインをインストールされ方に先着で10000ポイントを進呈！最近、医大の支払いもwellcne(ウェルコネ）アプリをダウンロードして登録しておけば会計を待たなくてもアプリ決済（後払い会計）その日は会計をしなくても済むそうです。いつも20～30分の待ち時間それが短縮出来るで良いかな～高齢者には大変な...デジタル時代
いつものウオーキングコースで水が枯れていた川に雨が続き水が流れるとカモが気持ちよく泳いでます。カメもいつの間にか沢山それに50cm程の巨大な鯉が泳いいでました。水が濁っていて写真を撮る事は無理でした。さすがにこれからのウオーキング後は喉が渇きます函館に別荘を持っている友人から頂いたものです。コーラーと同じ炭酸水ですが糖分には北海度ジャガイモを原材料したもんだとかコカ・コーラよりは炭酸が弱い飲みやすかったです。今日はちょっと良い事がありました。食事会に呼ばれたのですがちょっと写真を撮るのが、誰も撮らないので遠慮しました。豪華な食事だったので惜しいと思いながら・・・最後のデザートは写していたので私も慌ていきに写したので綺麗に撮れませんでした平凡な日常
ウォーキングしているコースは同じでも季節の移り変わりで景色は少し変化があります。畑は冬野菜の収穫がすっかり終わり、すでに稲を植える準備をしている所も、しかし何も植えずに放置している畑も、向こうに見えるビニールハウスはミニトマトを作っています。畦道にはシロツメクサカラスノエンドウつくし時には歩くのを止めて少し観察、ウォーキングを楽しみたいと思っています。ウォーキング中の楽しみ
月に1回の稽古日なので完成まではなかなか、やっと出来上がりました。材料の布や製図は先生が準備してくれるので助かっていますが、でも仕上げる迄は大変今回は今迄とは違い布地が硬いので四苦八苦、途中で針が折れる事もそれだけに完成して時は嬉しいです。これは自宅には置かず姪の子供へのプレゼントにします。置き場に困る事はないのか心配ではありますが・・・それはそれでどうにかするでしょう鯉のぼりも可愛いので一緒に持って行きます。吊るし飾り教室も作品が一つ一つ出来上がる楽しみもあり、皆とのお喋りも楽しい時間です。兜の完成です
1日(月曜日）は友人4人で花見弁当を買ってお花見に2日（火曜日）は友人とランチしてからスポーツ施設石井ドームへ1年間休館し改装を終えて内覧会です。町のキャラクターふじっこちゃんがお出迎えまずはプールの施設へ、更衣室・シャワー室・サウナ・プールのタイルも綺麗に次にジムの施設へビックリ！トレーニングマシンも30台新しいのが入っていました。3日(水曜日）医大の3ヶ月振りの予約日、時間は10:00珍しく15分遅れで早く診察が終わりました。4日(木曜日）午後から水彩画教室へ、フリージャを描きました。ちょっとお披露目出来ません。5日（金曜日）寒い間はついつい家の中でエアロバイクです。暖かくなったので今日は外へウォーキング田舎の風景歩数は6585歩6日(土曜日）朝7時半過ぎに友人から📞朝刊(地元新聞）にドームのジムの見...今週の一週間
久し振りに4人が揃いました。なかなか最近は揃う事が難しくなりつつあります。自身が怪我で入院・病気で体調がすぐれないとか・家族が病気とか今まで思いもしなかったそれでも天気予報も見ながら暖かくて天気がいい日で平日という事で今日になりました。友人に来る途中に花見弁当1,000円程度のものを買って来てと頼まれ、Sさんと二人でスーパーに寄りお弁当とデザートを購入。お弁当は同じ物が無くて2個ずつ購入し、いつもこんな場合は金額を4人で割ります。月曜日公園には老人施設から花見に来ていましたが、私達の待ち合せて11時半には帰って行きました。ちょうど公園のあずまやのテーブルが空いていたのでそこでお弁当を食べる事にあ！失敗お箸がないごめんごめん、デザートのスプーンは取ってきていたのでそれを使う事にしました。それにお弁当の写真は...花見よりお喋り
一昨日は医大へ、地元眼科から紹介されて脳神経内科へどうして脳神経内科？と思いつつ一週間前に受診しました。受診前に先生の方から自宅に電話、少し症状を聞かれ受診も早くなりました。血液検査・超音波検査・脳のMRIと、検査の結果は病名が付かず・・・疑わしい病名は経過観察で3ヶ月の予約になりました。残念なことに今回の担当医は転勤だそうで、いい先生だったのにショック。昨日は主人が県立病院へ私は付き添い。9時半のCT検査なので少し早めに自宅8時半頃に出発。9時前には駐車場に着きCT検査の時間には余裕、その後内科の受付を済ませて待ちます。診察の予約時間は11：30～12：30なので待ち時間が長い事、診察後に他の検査や血液検査へ自宅に帰って来たのは2時半を過ぎていました。2日続けての病院通いになり疲れました。病院通い
ここ数日前からTVのニュースで話題になっている紅麹、実は2年前にTVのコマーシャルで知り、若い時からLDLの数値が高い主人に試してみると言って購入。使用したのは健康診断を受ける2週間前から試しに飲んでみました、結果は本当に数値が下がってました。本当に効果を実感、しかし健康診断後は飲まず1袋を飲み切らずに賞味期限が切れていました。我家ではどのサプリメントを買っても続かず途中で捨てる始末、これが幸なのかも知れませんね。今日は10時半頃に義妹が小学校を卒業した孫を連れてやって来ました。来る途中の産直市ひまわりの寄ったと言ってお土産にそれと去年に生産体制と後継者不足で廃業した川田まんじょう閉店して4カ月余り事業を継承手続き中のコンサルティング会社が、3月末までの期間限定で販売再開。買いに行ったので私達二人が食べる...紅麹コレステヘルプ
ご近所から頂いたアマリリスですが花が咲きました。花を長持ちさせたい！説明を読んでみると『花がさいたら、おしべの先の葯を取り除きましょう。そうすると開花してから長持ちします』と書いていたのでカットしましょうかね。沈丁花の花が今年初めて咲きました去年掘り起こして置いたムスカリの球根、秋に鉢に植えたのが地植えのクリスマスローズの花、下向きなので撮るのが大変花が少しでもあると心和みます。これから暖かくなっていくとホームセンターでどんな花が出て来るかな・・・春ですね
スマートウォッチを利用して1年半になる。息子が健康づくりとフィットネスに重点を置いたFitbitを購入してくれた。普段は心拍数と歩数は気にしながら生活、それに睡眠についてもチェックしている。目覚めた状態・レム睡眠・浅い睡眠・深い眠りと内訳が分かれる。意外と深い眠りの時間って少ないんですよ、浅い眠りの時間が長いにはビックリです。睡眠は大脳を休める「ノンレム睡眠」と夢を見る「レム睡眠」があるが、この二つの睡眠を約90分の周期で繰り返し、朝の覚醒に向けて準備を整えているらしい。いくら寝ても疲れが取れないと感じるのは、ノンレム睡眠期が短いことが原因だそうだ。レム睡眠中の脳の血流量は、起床時に比べて2倍近くあるという。レム睡眠期には、脳内に栄養を送るだけでなく、アルツハイマー病を引き起こすとされるβアミロイドの排出...睡眠の質
友人が久し振りに家に遊びに来てくれた。私達の年齢になるとまず話題に上るのは病気の話だ。誰が体調すぐれないらしいよとから始まり勿論自分の体調の事も言い合う。それが一段落するとTVなど世間話へ政治の話は余りしない友人との雑談の中でも色んな事をお互い教わったり教えたりで得るものも多い。3時過ぎに玄関の方で声がそのうち台所で主人との話声が聞こえて来たので覗くと義妹とその孫娘私の友人はその声で「3時が来たので帰るわ・・・」と帰って行った。義妹とは時々会うが県外の大学に行っている孫娘とは滅多に会う事が出来ない。帰って行った友人が綺麗な子って言ってたよと伝えると凄く喜んでいた少し会わない間に私達の話にも入れ、すっかり大人になっているな～と感じた。今回はお土産を持って来てくれた。妹達と話をしているとインターホーンの音が、...来客の多い日
寒い日が続いていたのでさぼっていた多肉植物の植替えに挑戦、今日は暖かく外での作業です。友人から貰って来るとプランタンに植えて育てます、それを植替えるがなかなか・・・ウッドデッキでの作業、植物の種類が分からずいい加減に植えていきました。これは以前コーナンで買っていたジョロの鉢に主人に飾り棚を作ってもらのにネットで検索、良いのが出て来たので主人にコレコレと見せた。その後いくらネットで探しても同じ物が出て来ず、適当に作ってくれた。植物も多くなので今回はこれで良し。多肉植物の植替え
3月に入ってからの方が寒くないですか、昨日は北からの寒気と南岸低気圧とで真冬並みの寒さでしたが東かがわ市のホームページ花だよりで桜開花情報2024を確認、7日現在でほぼ満開花は少し時期を逃すと見頃が過ぎてしまいます。そんな訳で防寒対策をバッチリしてKSさん・Sさんと三人で出掛けて行きました。土曜日とあり寒い中大勢の人が来ていましたよ。風が強くて花が揺れて上手く撮れませんお昼近くなり香川県と言えばうどん県、ここの近くの六車うどんへ行って来ました。お店に入るとすでに待っているお客さんが6番目だったかな・・・売っている商品や芸能界のサインを見たりいているとすぐに順番が回って来ました。うどんは注文し運んで来てくれますが天ぷらは自分で取り精算時に自己申告です。食事を済ませ次は何処へ行きますか？時間もまだ12時を回っ...川津桜を見に行って来ました
高齢者だけでなく健康を維持する為にはたんぱく質の摂取が重要だと耳にする。では一日にいくら摂れば良いのだろうか？18歳～64歳の男性で65g65歳以上では60g成人女性では50gだそうです。たんぱく質を摂るための毎日の食生活ポイント①一日3食摂る②1食に手のひらサイズのたんぱく質源を摂る③主食を抜かない④たんぱく質の多い間食を取り入れる。一日当たりのたんぱく質60gとは朝食パン（6枚切）1枚5.9g昼ご飯140g3.5g夜ご飯140g3.5g卵1個50g6.2g豚肩ロース70g12.8g鮭70g15.7g牛乳150ml5.1gヨーグルト70g2.6g納豆ミニ1パック5g推奨量は3回の食事に均等に分けて、1食あたりの摂取量はおよそ20g摂るのが良いとの事たんぱく質だけを気にせずに主食とたんぱく質源、野菜を組み...食生活
