たまには贅沢に

今日はちょっと贅沢なランチへ2月から予定していましたがなかなか行けず、やっと3名以上の予約なら無料で個室が利用可能3日前の予約でOK春の彩り豊かな料理満載の「お花見遊山箱ランチ」久し振りに汽車で市内へお出掛けJRホテルクレメント6F日本料理藍彩へここは娘婿のご両親と初めて顔合わせしたな・・・ちょっとその時の事を思い出しました。今日はランチです部屋へ案内され部屋からの景色料理はすぐに運ばれて来ました県外出身の私は嫁いで来てから知った遊山箱徳島では三月や五月の節句等に子ども達が山や海、野原へ遊山（ピクニック）をする風習があり、その際のお弁当箱として利用されていたそうです。遊山箱から取り出すと、お寿司・刺身と食後のコーヒーもセットです会話も楽しみながらゆっくり2時間掛けていただきました。ご馳走さまでした。たまには贅沢に

ゲンキの時間

健康カプセル「ゲンキの時間」これはTV番組です日曜日AM7：00からMBSテレビの放映今朝は「ウォーキング」ただ歩くだけではダメ最近、毎日歩いている私これは絶対見ないと①肥満対策②骨密度対策③血糖値対策①肥満対策11年もウォーキングをしている人が痩せない・・・対策は歩くスピードに関係するらしい息が切れる直前のスピードである事が大切で初心者はまず1分間スピード歩き、その後ゆっくり1分これを交互に繰り返す方法。②骨密度対策骨芽細胞を活性化させることが大切骨芽細胞は骨にかかる衝撃や負荷によって活性化歩幅を大きくして大股で歩く事で着地時に足の裏の骨に衝撃がかかり骨を強化できると言う。③血糖値対策血糖値を下げるには脂肪燃焼歩くスピードを速くする事と食後1時間後に歩く事がポイント血糖値を調節するインスリンは食後1時間...ゲンキの時間

医大での出来事

今日は先月のホルター心電図の結果もあり検診日予約時間は10：00血液検査があるので1時間前の9時に着くように自宅を出た。道路は混んでいたが病院の駐車場はすんなり停める事が出来た。血液を採り終えて診察室の前に行くといつもと同様座るところがないので内科待合へ移動予約時間が近づいて来たので受診する診察室前に年配夫婦と息子らしい人が早くから待っている様子で息子さんがイライラ内科受付に尋ねに血液検査があり、先に血液検査に行くように言われたのだろう3人で中央診療棟に。帰って来ると息子さんがいなくなった・・・主人が私に「検査後に内科受付しないといかんの違うか」私は毎回、血液検査をしてから内科受付をしているので気にもしていなかった。お節介のようだが年配夫婦の方に検査後に内科受付でもう一度受付したのか尋ねてみた。していない...医大での出来事

藤の花

今年は気温が高いせいで花の開花が早いのではと午後から思い立ち地元の藤の名所地福寺へデーサービスの車が数台利用者さんが車から降りて見学にこっちは満開かな～白い花はまだこれからの様です。折角なので童学寺へもたくさんの風鈴に願い事を書いて吊るしていました。今年4月23日（日曜日）童学寺さんではいろは手作り市が開催されますいろはの由来はHPを見て下さいね。藤の花

藤の花

今年は気温が高いせいで花の開花が早いのではと午後から思い立ち地元の藤の名所地福寺へデーサービスの車が数台利用者さんが車から降りて見学にこっちは満開かな～白い花はまだこれからの様です。折角なので童学寺へもたくさんの風鈴に願い事を書いて吊るしていました。今年4月23日（日曜日）童学寺さんではいろは手作り市が開催されますいろはの由来は藤の花

ネモフィラ

昨日の朝刊に写真が掲載されていた。新聞に載ると満開の時が多い今日は日曜日だが・・・自宅から車で20分程なので開園の時間に合わせ駐車場からこの橋を渡りあすたむランドへ門をくぐるとまず迎えてくれたのは高台から見る園内孫を連れて来た頃のを思い出しながら園内を歩きましたプラネタリウム・体験工房・吉野川めぐりここを何回も登りなかなか離れなかったな～なんて最近はこんな所が新しく出来てます主人は4月の1日におもちゃ病院のイベントで入ったのですが入館料が800円なので今回私は4パス家族連れは沢山入館していました。ネモフィラ

オーブンレンジ購入

電子レンジで温めるとムラが出るように新しく替え買えたいと思いつつしかし、中の容器の位置を変えてもう一度レンジでチンまだ大丈夫かな～なんてTV通販番組ジャパネットたかた日立過熱水蒸気オープンレンジ下取り25,000円我家の今のレンジは買って何年になるのかな？10年かな・・・調べると15年さっそく注文する事に決定下取りの製品は箱に入れて運送屋に渡して下さいとの事主人が大きな箱をもらって来て調節これでOK配達日は今日に指定今までの所に置いたのですが水蒸気が出るので上は10cm程あけておく事それに水を入れる箇所が引き出せませんちょっと計算違いが注文する時はサイズだけは確認したのですけどね仕方ないので上の棚に置く事にしました。お店で見て確認しないとこんな事が起こるんだな・・・オーブンレンジ購入

芝桜富士を見に

主人がスマホのニュースで見付けた東かがわ市帰来の芝桜富士今日はお天気も良いので見に行く事に決定。入園料300円私達が着いたのは10時13分頃で人は少なくこんな感じしかし帰る頃には人が増えてきてました。カフェでは月1レストラン開催もあるらしいですよ。今日はここを利用せずに香川と言えばうどんかけうどんと天ぷら合計390円でも今日の味は・・・以前が美味しかったね～ここまで来たのでちょっと寄り道ベッセルおおちの経営権が変更になると聞いていたがどうなっているのかな・・・お風呂は5月からのオープン予定になっていました。クランピングが出来るんだ以前からあるログハウスの辺りをぶらぶら散策海の景色を堪能してリフレッシュも出来て帰って来ました。芝桜富士を見に

事件にビックリ

夜、県知事選開票結果をNHKの番組を見ていると途中、ニュースで大阪市平野区瓜破西のスーパーで80代女性のほかにも3人が男性に襲われ怪我・・・え！瓜破西のスーパーひょとして友人が家に近いのでと今年から勤め出したスーパーでは彼女は朝早い勤務なので心配はないだろうがすぐに彼女にメールを入れた。彼女からもすぐに返事が夕方パトカーが来て気付いたわ。大騒動で野次馬もいっぱいで大変やった！運よく朝の勤務で事故に遭わなかったけど最近は誰でも良かったと言う事件が多くなり気を付けていてもいつ何処で誰がって感じですね～事件に遭わない為に何に気をつければ良いのでしょう？事件にビックリ

可愛い子供達

今日は単身赴任している姪の旦那さんが広島から帰って来て実家に（義妹宅）家族で来たと行って我が家にも遊びに来てくれました。いいですね～小さな子供が来て遊ぶ姿を見るのって先日は下の子（ゆいちゃん）を義妹が連れて来てくれましたコロナで赤ちゃんの時から会ってなくてゆいちゃんが生まれた時ですお姉ちゃんとゆいちゃんです今はお姉ちゃん6歳・ゆいちゃん1歳10ヶ月今日は二人の写真を撮りたかったのですが相手をしている間にすっかりチャンスを逃してようです。姪の旦那様からお土産と言って頂きました頂いてすぐに開けさしてもらいお茶菓子に子供二人にはリンゴジュースをお菓子はゆいちゃんが姉ちゃんと半分こお茶がいると言い出したので少し薄くして出すとゴクゴクとそれを見た、姉ちゃんのきこちゃん「わたしも・・・」と言うので同じ様に少し薄くした...可愛い子供達

無料体験に行って来ました

3月末に通っていた地元のプールが1年間の休館休館前にプールに来ていた人から聞いていたので今日はY町のハッピースポーツジムへ石井ドームに通っていた人6名が無料体験申込です。10時のオープンに合わせて自宅を出発15分程で到着です。私は2番目に早い到着、Aさんと話をし皆が来るのを待ち10時前には全員到着揃って受付へ名前・住所と今日体験する講座「はじめてスイム」「健康水中運動」必要事項の記入を終えてすでに体験している人に付いて更衣室へシャワーをして講座が始まるのを待ちます。無料体験者は別のレーン今日はクロールでした、コーチが一人ひとりに注意深く見てくれてました。健康水中運動はYouTubeフラミンゴ介護予防チャンネルでしている事が水中に変わった感じでした。フラミンゴ介護予防チャンネルに感謝です無料体験に行って来ました

マイナンバーカードが保険証代わりに

歯医者に行き月初めなので保険証を出すと受付で「マイナンバーカード保険証紐づけしてますか？」「出来てますが今日は持って来てません」と言うと「次は持って来て下さいね」医療機関も義務化になり早い所ではすでに使えるんですね。すでにマイナンバーカードは持っていたので保険証紐づけ申請商業施設へ出張して受付をしていたので1月に申請WAONカードにチャージしてもポイントが・・・入っていない今日は保険証紐づけ出来ているか役場へ聞きに行って来ました。役場には特設を設けていて丁寧に教えてくれました。その足でパワーシティ鴨島店のサービスコーナへポイントはチャージする事が出来ました。この際ですから公金受取口座の登録もして来ました。これから益々歳を取るの登録しておく方が便利かも・・・マイナーポイントは令和5年9月末まで延長ですよ。今...マイナンバーカードが保険証代わりに

春

今日から4月こんな言い方は可笑しいですが本当の春が来た～って感じ昨日は通っていたプールが最後の日大型改修工事の為に1年間閉館です。親しくしていただいた友達への挨拶1年くらいは早いよねと言うと待つ1年は長いよ・・・だってそうかもしれませんね。みんな1年間は別々の施設に通います。私はまだどうするかは決めてなく迷っています。今日はお天気がいいので狭い庭の草抜きフリージャーもうすぐ花が咲くかなぁクリスマスローズの花は少し残し後は古い葉と花を切りましたシャガキボウシ先日は少し土から顔を出していたのに成長が早いです。花の時期も早いかもなそろそろ鉢植えの整理もしなきゃ～近々ガーデンセンター四季彩へ行こうかな。春

疲れた～

利用していたプールが今月末で大規模改装工事の為に1年間休館昨日は久し振りに行って来ました。仲間に会うのも久し振りで楽しい時間を過ごせたのですが・・・疲れた事も重なったのか今朝からくしゃみの連発今日は一日休養の日にしました。プールの友Eさんに頂いた初物ワラビ昨夜、湯の中にタンサンを入れて一晩おいて置きます今朝灰汁が出てます私は水を変えながら一日おき卵とじで食べます。疲れた～

天気の悪い一日

今日は朝から雨降り昨日は曇りで雨が降っていなかったのでスーパーに行く時に遠回り地元でも有名な桜並木へ空が青空でないのが残念しかしソメイヨシノを見に新一年生でしょうね～ランドセルを背負わせてママ友なのでしょう6人の親子連れが桜の下で写真を撮っていました微笑ましい光景でしたが写真を撮るのは遠慮しました。今日は予報通りだと雨の一日になりそうそこで先日習った吊るし飾りの唐辛子とくくり花をくくり花はまだ2個作らなければ・・・来年のお雛の吊るし飾りですがまだこんな感じ毎月少しずつしか出来上がりませんが来年が楽しみです。大阪の友人から2週間前に手紙が届いていたのですがまずは近況を短くメールで返事今日は手紙で返事を書きました。明日投函します。私には運動が必要なので雨が止んでいる時間をみてウオーキングにこれは16時時点ウオ...天気の悪い一日

いい一日でした

昨日、吊るり飾り教室の仲間から教えて頂いた枝垂れ桜を見に道が狭いと聞いていたので混まない平日で午前中今朝9時に自宅を出て行って来ました。自宅から20分程の土成町宮川内へ県道318号線、神田橋を渡りアサナ販売店を左におれるそれからは『いまの桜』と看板が掛かっています。午後からはHさんのガーデニング友達のお家へ以前誘ってくれていてその機会がラッキー多肉植物もセンス良く飾られていましたお家の中に入ると木彫り・パッチワークの敷き物などセンスの問題・・・だよな～彼女は80歳は過ぎるらしいのですがキーボード操作もOK・オカリナも習っているそうです。最近、私はパッチワークも面倒くさいと止め花も庭が狭いとか陽が当たらないからと言訳を今日は少し反省沢山の刺激をもらって帰ってきました。Hさん、誘ってくれてありがとうね～いい一日でした

定期健診の為医大へ

2ヶ月振りの検診日いつも病院に入る前の国道から車が混むのですが今日はどうなってるのか・・・駐車場第1・第2も空の表示受付をして血液検査があるので中央診療棟へあれ！ここも自動機で受付するとすぐに待合室に入って下さいと言われた。いつもは廊下で20～30分程待たされるのにな・・・診察も予定時間通りかも血液検査の結果が出るまでは診察にならないけどひょっとして早いかも、予約時間10時30分予感的中ほぼ予約時間に診察になりました診察後、もう一度中央診療棟へホルター心電図を取ったのが1年前なのでとる事になりました。会計も20分待ち、これまた珍しいくはやい。今日は1Fのアメニティテラス（憩いの広場）の雰囲気んがいつもと違うそうかぁWCBの試合観戦しているんだ～凄かったですよ50～60人はいたのでは私達も天吉うどんで食事を...定期健診の為医大へ

向麻山公園は

今日は時々☂昨日行って来て良かった。自宅から3Kmほど離れた向麻山へウォーキングがてら行って来ました公園の遊具で親子連れが数組いましたがその前の駐車場は7台程駐車去年は桜を見に行きましたが駐車場は満車公園に入る手前の神社の鳥居の所まで駐車諦めて帰って来ました。桜はまだ早いかと思ってましたが7分程登って行くと枝垂れ桜は満開この近くにも駐車場があり3台停まっていましたソメイヨシノはまだ少し早いようですここ数日雨が降る予報なので今週末には開花でしょう来週には満開で花見客で混雑するでしょうね。向麻山公園は

家族全員揃っての食事会

孫が高3になり受験を控えこの春休みでないと帰れないと土曜日から一泊で家族が帰って来た。お土産は要らないからと伝えておいたが甲子園カレーは食べた事ないだろうと持って来てくれた拮梗堂のお菓子を好きなの知っていたのかなぁ。そうそう珍しく漬物も娘も歳を取って来たのかぁ・・・たくわんも食べるんだなあ～最近、食事の最後には夫婦で漬物を食べるようになりました。年末年始や連休の時は息子夫婦は殆どこっちに居ないので兄妹が会うのも久し振り夕食を一緒に出来ると言うので、早めにじゃんじゃかに予約店内に入るともうすでに待っている人が予約していて良かった。家族7人と伝えて置いたので2席で隣に若い者4人、私達夫婦と孫娘に分かれた若い人のテーブルにはどんどんお肉が運ばれて来ていますが私達の方にはなかなか注文が少ないからかな・・・孫に注文...家族全員揃っての食事会

続くものですね～

友人から菓匠もりんのチラシが入ったので買いに行ったので半分にしたよ～と言って持って来てくれた。主人とお茶の時間にご馳走になりました。義妹から電話「パウンドケーキ焼いたけどいる？」返事は勿論「いるいる」「じゃ～持って行くわ」まだ温かいよと言って持って来てくれた明日は娘が帰って来るのでティータイムに取って置きます。楽しい時間になりそう～続くものですね～

ラッキー

友人が珍しい物を届けてくれました。初めてだったので写真を撮るより先に夫婦で一つずつ口の中に柔らかい甘さでした。妹からは千葉の房総の友人から送ってくれたとストックの花をおすそ分け水揚げをしてすぐに花瓶に投げ入れです狭い庭には今年は花が少ないので早めに切らないといけないかな？これは鉢植え去年そのままにして置いたので葉が伸び過ぎて今年は葉が枯れてから球根を掘り起こそうと思います。ホームセンターへ春の花を探しに行かないと・・・ラッキー

梅まつり

12日に友人4人のメンバーのひとりからLINEで美郷の梅まつりが15日迄14日はお天気が良いみたいなのでぶらぶらウォーキングに行きませんか？みんな返事はOK今日の11時に川島の友人宅に集合決定。2ヶ月振りの再会です。約束通り11時にAさん宅へAさんの運転で20分程で美郷へウォーキングのマップをもらう為にホタル館へ残念！ホタル館は火曜日が休館日でした物産館にあるのではと車をバックさせ物産館へお腹も空いたのでここでまずはランチをすることにして日替わり定食の20食はもう予約済みで終了お蕎麦のセットにしました。値段は750円これは安い食事を済ませて天野農園さんへもうすっかり満開の時期を過ぎてますこれは今が満開来るのがちょっと遅かったな～来年はもっと早く来ようね。帰り掛けるとAさんが山の奥にパンやさんがあるらしいよ...梅まつり

吊るし飾りと河津桜

このところ気温上昇ですっかり春の陽気TVでは桜（ソメイヨシノ）の開花が早くなると報じられています。昨日は近くの道の駅で吊るし雛が飾られているのを友人と見に行って来ました。私も作っていますがこんなに沢山作るのはなかなか・・・昼前なのでお腹もすいたなので近くにあるたらいうどんのお店で食べる事にしました。土曜日なので店内は満席状態でイス席はなく仕方なく座る事に1人は山掛けたらい・2人は普通のたらいうどんこれだけ食べるだけでお腹は満腹になりました。さてと次は何処へ行く？毎日、ネットで香川県の東かがわ市の川津さくら開花を検索ちょうど11日は満開にここからならトンネルを越えると香川県ここに居るという事は行くしかないでしょう。駐車場があるのはネットで知ってはいましたがえ！こんなに見に来ているの・・・桜と青い空、綺麗です...吊るし飾りと河津桜

サッシと窓ガラスの掃除

一昨年・去年と体調が悪く2階の掃除もそこそこやっと気に掛かっていたサッシの掃除をする気になり今日で3日目です。2年近く拭き掃除をしないとこんなに田舎なので稲が植わっている期間は田んぼに水が入っていますが稲刈りが済むと土埃が舞うのか・・・子供達が出て行ってからは2階は使っていないのでついつい手抜き体調が良い日はサッシの掃除です。南と東側は終わりましたがまだ北側はこれは酷いまだ2日程は掛かるかもサッシと窓ガラスの掃除

アルミホイールの使い方

トースターを利用して焼く時のアルミホイールって焼いている物がくっ付きませんか？クシャクシャにすれば良いんですって試しに昨日は鶏肉を今日は椎茸を本当にくっ付かず綺麗に仕上がります。今夜は簡単焼きそばメニューです。今日の17時までの歩数ですアルミホイールの使い方

こんな一日

少し気温が上がったり過ごしやすくなったので本棚や文具などを入れている引出しの片づけをたまには整理をしないと駄目ですね。マジック、ボールペン、カッターの替刃など同じ物を別の所に置いていました。TVの「断捨離」番組を見てはあれはひどいな～なんて思うのに・・・余り使わない物は捨てる事に整理は午前中に終えました。午後からはスーパーへ買い物に暖かくなったからか道路は車が多かったですね。花粉症が酷いので外出を控えっている私です買い物から帰ると友人から📞が久し振りに元気な声が聞けついつい長話に楽しい時間を過ごせました。我家の今夜の食事は写真を撮る前に主人がブロッコリーにマヨネーズを掛けてましたカボチャポタージュスープのカボチャはメキシコ産ですが甘くて美味しいですよ。こんな一日

本とふきんの話

今朝のあさイチは“ふきんで暮らしをハッピー”何のこと？30分程度なので見てしまいました。見ていない方の為に自分に合った物を選べるのでふきんフローチャートにも挑戦して下さい。最近読んだ本ウ・ウェンが愛用しているふきん「飛鳥クロス」奈良の蚊帳ふきんで柔らかさ・丈夫さ・吸水性・速乾性すべての点で優れていると載ってました。個人の感想かもしれませんが、TVでは飛鳥クロスとは言いませんでしたが蚊帳の布だと。これは友人が今年の1月に貸してくれた本過去の日本、私にはよく分かるところがしかし平成生まれの人にはどうかな～皮肉とユーモアを交じえ平成生まれの人にも楽しく読めるでしょう。今年で100歳になる佐藤愛子さんですが今月17日に新刊『女の背ぼね』が発売ですって100歳にしてどんな内容なのでしょうかね。本とふきんの話

お雛様

娘の8段飾りのお雛様は家を建て替えた時に人形店で処分をお願い。その後、愛媛の砥部でこんなお雛様を見付け買って来た。我が町はひと月遅れの4月3日でお祝いするこれも今回だけにしようかな～そろそろ断捨離ですかも・・・友人が今年2度目の蟹ツアーに参加1度目はお土産にもらったと蟹を今回は栗餡の生菓子を届けてくれました。添乗員さんのお勧めでツアー客の多くが買っていたそうです。旅行会社から月に2回は案内が届きますがまだ行く気になれずにいます。もっと体調が良くなればツアー参加もありかなぁ。日当たりが悪い我家の庭やっとヒメリュウキンカが咲き始めました。春ですね～お雛様

干し芋の小豆煮

去年少し作って置いた干し芋を暫く水に浸けて置きます小豆は鍋で沸騰させて一度ザルに取ります次に、今日は圧力鍋を使いました小豆の倍の水を入れておもりがが上がって14分程煮火を止めておもりが下がってから蓋を開けると少し硬かったのでそのまま煮る事にしました。芋を煮て柔らかくなって小豆を一緒に煮て砂糖を塩を少々入れ、火を止めて完成。砂糖の量が少なかったかなぁあっさり味でした。干し芋の小豆煮

サツマイモのポタージュスープ

昨夜のTV番組『人生の楽園』で見たサツマイモのポタージュスープ番組では焼き芋のポタージュでしたが我家は茹でたサツマイモで皮を剥き1cm程のイチョウ切りを水で少し浸けて置き玉ねぎと一緒にバターで炒め、その後、柔らかくなるまで煮てミキサーにかけます鍋に移して牛乳を加えて完成今夜のメニューには不具合なのですがサツマイモでポタージュスープが出来るとは初めて知ったのでどんな味になるのか・・・芋の味がしっかりしていました。下手くそな食レポでしたサツマイモのポタージュスープ

作品完成

昨日は午後から暖かくなり2時過ぎからウォーキングに出掛けました。沢山植わっていたブロッコリー畑はほとんど収穫が終わっていましたほうれん草畑は気温が低いせいか余り伸びてなく水が少ない川にはカモが5羽ですが列になって泳いでいましたよのどかな田園風景を楽しみます。今日は朝から雨降りなので自宅でストレッチかなぁ吊るし教室で習っていた作品が完成作品は1回だけの制作後でここはこうすれば綺麗に出来たのに・・・とか思いますが細かいのでまぁ～いいかで終わらす私です。作品完成

ロボットにビックリ

久し振りに友人とココスでランチです。平日でもお客さんは多いですね～殆どが数人組の女性客です。最近は何処もタブレットオーダーメニューをゆっくり眺め決める事が出来るのは嬉しいですけどねオーダー後・・・暫くすると大きな音楽が近づいてきますロボットが運んで来てくれましたよシャッターをもたもたしているとロボットがバックして行く・・・まだ料理を取り終えてないのに友人が慌てて取りに行ってくれましたTVでは見た事ありましたがいつからこうなっているのかな？今日のランチはこれにブラスドリンクです。2時間程で友人とは次回は3月のいつになるのかな・・・ロボットにビックリ

金柑のシロップ煮

金柑をもらったので金柑シロップ煮に義妹に貰ったのが美味しかったので作り方を聞き鹿児島にいた時に教わったらしい鹿児島だからか焼酎を使うとか金柑1kg・焼酎1合・砂糖は金柑の半分重さ洗った後は水分を拭取り、数か所に穴をあけ焼酎と砂糖を入れ沸騰すれば弱火にする。（灰汁は取ります）煮過ぎたのか綺麗な色が出ませんでした。シロップが喉に良いらしいので捨てずにおいて置きます。今日の昼ごはん昨日いただいたロマネスコはアボカド・トマトと一緒にサラダに私、ほうれん草の白和えが苦手で最近は木綿豆腐ではなく絹ごし豆腐で作っています。レシピはキッコーマンHP今は、この味が口に合っているようです。金柑のシロップ煮

ちょっとビックリ

日曜日の午前7：00～7：30MBS放送『健康カプセル！元気の時間』今朝は高血圧・冬こそ実践すべき対策とは私は高血圧ではありませんが我家の料理は薄味ONスイッチを押しておかなければいけないので主人に持ってもらい味噌汁の塩分量が知りたくて計ってみた500ccの水に、いりこと昆布で出汁を取って味噌を入れるのは大さじ1杯薄味だと思ってましたがなんと普通味（0.8～1.1）先週のオンライン講座で言ってましたが濃いからいって薄めて飲んでも全部飲めば塩分は変わらないとそうですよね～塩の摂取量は変わりませんよね。味噌汁は一日1回だけにした方が良いらしいですよ。夕方、Oさんが届けてくれたこれは半分、すでに半分は主人が息子宅へ配達です。ロマネスコは珍しく今年は初めて明日、いただく事にしま～す。Oさん、ありがとうございます。ちょっとビックリ

寒い日も体を動かして

どうしても寒くなると外へ出るのが億劫になりませんか私は、ついついウオーキングもさぼりがちになりそんな時は家の中でユーチューブを利用しています私が利用しているのは『フラミンゴの介護予防チャンネル』シニア向けの軽い運動が紹介されています。一番多くするのがその中でも「10分有酸素運動高齢者の為のお家ウォーキング」脂肪燃焼・血行血流向上・心肺機能向上・ストレス発散効果のあるお家で出来る有酸素運動それぞれの運動を止めずに30秒します①足踏み②もも上げ③足踏み④サイドステップ⑤足踏み⑥内もも上げ⑦足踏み⑧もも裏上げ⑨足踏み⑩体幹運動これを2セットします、その後は深呼吸して下さいね。内もも上げは斜めに足を持ち上げるもも裏上げは足を後ろに上げお尻に近づける。体幹運動は後ろに手を引いて大きく万歳する。高齢者でなくても運動に...寒い日も体を動かして

見た目は悪いが

友人が自宅になっているミカン（はるかだと思うのですが）何と何の掛けあわせなのか検索「はるか」ちゃんは「日向夏」が自然界で柚子など(2016年遺伝子解析の結果ナツミカンだったことが判明)と交配し、自然に生まれたものを九州の農家が発見しました。いわば生まれたのも奇跡、発見されたのも奇跡の果実です。だって酸っぱそうだが甘いんですよ。今年は一段を大きく育ったようです。これと一緒に届けてくれたものなんかお返しの品だそうで、選ぶギフトで注文したらしい。我家の数日分のおやつタイムが楽しめます。ありがとうね～今日の昼ご飯は豚肉と豆苗の卵炒め・ちりめん・味噌汁・カブの三杯漬け夕食はハンバーグ（手作り）とビーフシチュービーフシチューは生協で購入したアマノフーズのフリーズドライフリーズドライでも美味しく出来てますね～驚きました...見た目は悪いが

歯科医へ予約

以前から右下の歯？歯茎？痛みが1月に歯石取りに行った時に診てもらいましたがレントゲンでは異常なし。痛みは毎日ではなく時々今朝は痛みで目が覚めた。これはと思い8時半過ぎに掛かり付けの歯科医院へ電話を入れる。すぐに来れますかと言われ行ける事を伝え、すぐに家を出た。診察の結果問題があるのは被せのある歯の神経のようだ親切丁寧な女医さんで信頼している色々説明を受け大学病院への紹介も言ってくれたが取敢えずは問題の歯の治療をお願いした。4～5回程は通院が必要だ。歳を取ると次々と体に問題が起こるな～寒い冬に咲いて元気をもらえる花です歯科医へ予約

気分転換

昨日は体調が優れず家でのんびり過ごした。今朝も血圧が75/42と低過ぎてふらつきあり9時前までTVを見て気分転換にと主人が妹のにでも行こうと言い出した。少し気分が良くなり9時過ぎから出掛ける義妹の家まではで30分程度息子夫婦に孫達もいるが昼間は妹だけ久し振りに喋ったので時間が経つのが早く12時近くに昼ご飯を一緒にしようと誘い車で走って5分程のところのかつ王川島店へ12時なので平日でも店内のテーブル席は満席でした。主人はヒレカツ定食中私と妹はヒレカツ小ここでトンカツを食べるのは初めていつも行く山かつのつもりで注文したのが失敗ここの量の多いのにビックリでした。食事を終えて店を出て妹とはお別れ自宅に戻って来ました。寒いので自宅でエアロバイクを漕いでいましたが太陽が照り暖かそうなので外へ田舎道をウオーキングして来...気分転換

初めてのオンライン参加

1月末に新聞で目にして『脳と心臓を守ろう』聴講者募集会場参加300名、オンライン参加も300名開催日は2月12日ひょっとして雪にでもなれば・・・開場まで足を運ぶことが出来ないかもと思いオンライン参加で申し込みしておいた。2月3日にメール下記のリンクをクリックしてウェビナー（オンライン）に参加して下さい。本当にオンラインで参加できるかな？不安13：30～開催～16：00ZOOMを使ったのは初めて、本当にオンライン参加出来るんですね県民公開講座内容①脳卒中と心臓の関係について（看護師）②脳卒中・最新の治療と予防（脳神経外科医准教授）③その症状、心不全ではありませんか？（循環器内科特任助教）④今日から実践！心臓病と関連した食事のはなし（管理栄養士）⑤脳と心臓を守る運動～生活習慣病の改善のために必要な運動によるア...初めてのオンライン参加

爪の大切さ

若い時は気にせず爪切りをしていませんか・・・加齢と共に爪が先が割れたり縦線が入ったりで爪を切るのも注意します。しかし若い時も気を付けなければいけないんですね～爪が担う大きな役割の1つは指先に力が入れやすくなる足の親指は高齢者にとっては転倒につながるらしいですよ。爪の切り方によっては二枚爪に爪は3つの層からなっているのでちょこちょこ少しずつ切ることが大切のようだ。指先の肌荒れも防ぐ事が出来るらしい大切なのは爪は指先を同じ長さにする。深爪をしている人は大変な事になる前にこのページを見て下さいね。爪の大切さ

レム睡眠って

レム睡眠・ノンレム睡眠って聞いた事はあったが詳しくは知らなかったスマートウォッチを使い出してから気になり調べるてみた。これは昨夜の記録今は寒いので起床時間が遅い今日は深い睡眠時間が長い、短い日は十数分の時も年齢と共に減少していくらしい。気になっているレム睡眠の役割は？脳は睡眠中にレム睡眠のときは起きており、日中に取り入れた記憶の整理や定着のために働いているんだって。歳を取るとぐっすりと寝ていないと感じる事が多くなる夜中に目が覚めて2～3時間寝付けない時もあるが睡眠不足とは、睡眠の長さの長短にかかわらず、寝ても疲れが取れない、日中に眠くなるといった自覚症状があるときの状態なんだだって興味ある人は睡眠の悩みの原因と対策覗いて下さいね。レム睡眠って

しっかりチェック

昨日は暖かったので久し振りにプールに行って来ました。1日の運動量は30分程度で良いらしいので水中ウォーキングに時間を当てた。今日は気温が低いので自宅周りを歩いて来た。これは今朝からの歩数です。最近は自分が服用している薬の効能と副作用をチェック薬局でいつも服用薬品名カードを出してくれるが意外と効能効果と注意事項が記載されているだけで副作用というより取扱いが多い。自分が服用している薬はちゃんと知っておきたいものだ。しっかりチェック

ブロッコリーのタルタルグラタン

地元スーパーのHPのレシピ欄ホワイトソースの代わりにマヨネーズを使います。子供達がいる頃は手間を省こう作っていました。今日は二人分ブロッコリーは茹でておく、今日はエビが無いので代用にカボチャを一口大に切り茹でて使った。卵はゆで卵にし八等分に玉ねぎのみじん切りと【A】とゆで卵を混ぜブロッコリー・カボチャ・トマトを敷してそれをのせる。その上にピザ用チーズをのせるトースターで250度で焼き色がつくまで焼く今日の我家のランチでしたブロッコリーのタルタルグラタン

医療センターへ

先日、定期健診で肺のCT検査を受けた今日の受診でその結果を聞く。予約時間が9：00～10：00だったので自宅を8：30頃の出掛けた。医療センターは駐車場が広く停めるのに困る事が無いので自分ので病院には15分程度で到着。内科受け付けて番号1診察室の前に行くと診察時間は9：00～診察は受付番号とは異なる事があると張り紙でも予約時間からだと1番だろうと思って待っていると張り紙通りでした、私は5番目の診察でしたCT検査の結果は今迄と変化はないようです。肺以外でいろいろ問題を抱えた体先生と色々聞いてみました血液検査の項目にはHが幾つかありますが歳を取るとそんなもんだと異常あり問題があれば今ははっきり医者は言いますよという事でした結局は歳なんか・・・余り気にしない方が良いのか～次は半年後のCT検査です。今私がする事は...医療センターへ

八丁味噌とねさし味噌

八丁味噌は熟成期間が1～3年発酵食品としては非常に良いのでと勧められた。近辺のスーパーでは売っていない様なのでネットで購入いつも使っているいるのは地元の御膳味噌この際、味噌について調べてみた。白味噌・赤味噌・麦味噌・米味噌・豆味噌白味噌：大豆と米麹・塩を使って作る。（大豆の皮と全て取り除く）赤味噌：大豆を蒸して麹を加えて1年程熟成麦味噌：大豆に麦麹を加えて作る味噌、熟成期間が2～6ヵ月米味噌：大豆に米を原料にした米麹を加えて作る。豆味噌：大豆のみを主原料として作った味噌、八丁味噌、名古屋味噌調べているうちに聞いた事のあるねさし味噌が豆味噌であることが分かった。大豆でつくるお味噌といえば有名なのは東海地方の八丁味噌。蜂須賀公が尾張国（現愛知県）から阿波（現徳島県）に移られた際、豆みその製法が伝えられたといわ...八丁味噌とねさし味噌

金時豆の煮豆

秋に友人からお土産に金時豆を頂いた半分は妹におすそ分け今日は200gだけ煮豆に最近作った事がないのでネットで検索昨夜に洗い今朝まで水に浸けて置く事に久し振りに圧力鍋を使うことに高圧で中火で熱し圧力がかかったら弱火で3分加圧終了火を止めて自然に圧力が下がるまでおく。柔らかくなるのに10分もかからず調味料は何も入れてないのに塩味が？別の鍋に入れ替えて砂糖75g入れて弱火で15分もう一度75gの砂糖を入れて13分煮込みました。醤油を大さじ1とありましたが塩味があるので大さじ1も入れず数滴にした。数日すれば味が落ち着いて美味しくなるらしいが・・・金時豆の煮豆

心臓リハビリ

心不全で入院したのは一昨年11月12月に退院後は医大にリハビリに通った。その後1～3月は自宅でリモートリハビリでした。担当医の先生が今月25日の新聞に掲載される私も診察時に興味があればとパンフレットを頂きましたがすでにスマートウォッチを息子が買ってくれた後Fitbitアプリは一緒なのですが専属スマートウォッチでないと駄目らしい。今は自分の持っているスマートウォッチでウォーキング歩数や心拍数・睡眠の質等々。先生は以前には102歳の方の大動脈弁狭窄症の手術を行っている。今日の昼ご飯は冷凍庫の整理トマトの冷凍を煮詰めしっかり水分を飛ばしスパゲッティにカボチャも加工、ポタージュスープがすぐに出来るな～今日の昼食でした。心臓リハビリ

節約

私達家族のスマホはピカラモバイルを使っている。以前から気になっていたピカラいっしょ割月に330円の割引があるのなら申請しなきゃ～電話で聞く前にPCでピカラモバイルのHPへピカラの契約が主人なので主人のマイページから申請手続きを必要な項目とは言って契約番号を入力するだけOK申し込み完了になりました。試しに私のマイページから申請してみると、1回線のみですと表示が残念でした節約

鶏むね肉を柔らかく

本当に柔らかくなるのかな？半信半疑で試してみました。舞茸をみじん切りにみじん切りの舞茸と水・砂糖・塩をビニール袋に入れその中に胸肉を入れて揉み込む胸肉1枚・舞茸20～30g水大さじ1・砂糖小さじ1・塩小さじ1/4冷蔵庫に一日入れて置けば本当に柔らかくなりました半分はフライに残りは蒸し鶏に、サラダにしてもOKです。安くて硬いお肉も柔らかくなるらしいがこれはまだ試していません。次回、試してガッテンになるかなぁ鶏むね肉を柔らかく

電子処方箋

昨日のニュースで知りました、今日から電子処方箋が使える。対応できる医療機関や薬局はまだまだ数が少ないらしいが・・・便利な様で年寄りには難儀かも今はお薬手帳は薬局では必ず出し、病院によっては必要な時もあります。先週マイナンバーカードが保険証として使えるように申請これかは必要なようですね昨日、主人が町役場へ外来高額医療費に対し還付金申請書類が届いていたのを持って行ったところ保険証は持参していたのですがマイナンバーを聞かれたそうです。これからは行政サービスを受ける時はマイナンバーカードは必要なのでしょうね～医大を利用している私電子処方箋について厚生労働省のHPで少し勉強しようかなぁ電子処方箋

丁寧な手紙

去年から漢方薬を処方されて飲んでいる私最近ではネットで検索も出来るが栄養士の義姉（私より年下）もう5年前になるかなぁ中医学を勉強するため3年間学校に通った。漢方薬や栄養につい詳しいので今月初めに自分の症状や服用している薬を詳しく書いて手紙を出しておいた。手紙が届くとすぐにLINEで分かる範囲で手紙に書くねと返事丁寧に分かりやすい説明で書かれた手紙が手紙を何度か読んでからライントークー食事についてのアドバイスもしてくれた。これかは少し食事も意識しないと難しく考えなくて食材を赤・黄・黒・緑・白を毎食多く摂らなくても心掛けてねと言われた。外来での高額医療費対象らしいです以前から気になっていましたが対象になるのがいつから～いつまでなのか町から封書が届きました。申請用紙に記入欄にはマーカーで囲まれて簡単還付金が受け...丁寧な手紙

カブの漬物作り

友人からカブをたくさん頂いたので浅漬けと千枚漬けを作る事にした。千枚漬け用は海水同様の塩分濃度の水にしんなりするまで浸ける海水濃度とは水500ccに塩17.5gこれは即席の浅漬けカブの重量に対し2.5～3gの塩千枚漬けカブがしんなりすれば搾ります塩漬けと千枚漬けが完成食べ頃になるのには2～3日後でしょうか。カブの漬物作り

ご馳走さまでした

昨日、今年の新年会は友人の招待個室でゆっくり出来る所の自宅から30分程の「たろう茶屋」へ4人揃ってのお出掛けです。予約時間は12時、お店にジャスト到着庭が見えるお部屋に案内されました。店の方が今日は混んでいるので料理に時間が掛かりますとの事いいんです（心の中）その方がゆっくり話せてとは言ってもすぐにお料理が運ばれてきましたタイの昆布締め・シマアジの刺身・本マグロの刺身・それと何か貝のようでした鍋は石狩鍋お品書きがなくて説明はしてくれたのですが・・・焼いた白子・タケノコ・じゃが芋松前漬けのお寿司ご飯が出たので終わりかと・・・お肉のほう葉焼きが出てきて料理はこれで終わりです。デザートで8品目2時間掛けて美味しくいただきました。本当にゆっくり楽しい時間を過ごせました、感謝です。しかし、楽しいのはここまで帰りの出...ご馳走さまでした

カキフライ

冷蔵庫に白菜や白ネギがあるので土手鍋をするつもりでスーパーで加熱用牡蠣を2パック買って来た。しかしパックを開けると牡蠣が大きいのでメニュー変更しカキフライに天ぷら油がはねない様にバッタ液を作りしっかり下処理したカキの水分を拭取り小麦粉➡バッタ液➡パン粉を十分付けて天ぷら油に投入油も跳ねなく綺麗に揚がりました。バッタ液は卵1個、小麦粉大さじ3、水大さじ1と半分これを滑らかになるまで混ぜておきます。水気が出る材料を揚げる時はこれを使うと良いですよ。昨日は医大での診察日診察予約時間より1時間早く行ってまずは血液検査検査結果が出ないと診察にはなりません予約時間10：45ですが診察は11時過ぎ、今日はまだ早かったな～今回から投薬が1種類減らし様子をみる事になりました。何十年も飲んで来ていたのは？以前飲んでなくて一昨...カキフライ

新調しました

今までのメガネがちょっと合わないかな～と思いだして4年振りに新しくしました。最近は度が進むのが早いのでは・・・それに白内障の手術をすれば要らなくなるので安価なものに次の運転免許証の更新時には眼鏡使用なるかもそれなら白内障の手術をする方が良いのかなぁなんて思っています。めがね屋さんで測ってもらうと運転にはまだ支障がないとの事でした。白内障の手術も考えものですね視力が0．1～それ以下の人が手術をするとかなり見えるようになったとしかし、0．4程度人だとそう感じないらしいですよ。私の場合はまだ眼科の先生から手術を勧められてないので先延ばしで良いかなぁ。最近では眼科の検診も6ヶ月に1度は行きます。歯科は3ヶ月に1度歯石取りを医大の循環器内科が2ヶ月毎肺は6ヶ月に1度のCT検査そうそう去年の9月には医大の消化器内科へ...新調しました

新調しました

今までのメガネがちょっと合わないかな～と思いだして4年振りに新しくしました。最近は度が進むのが早いのでは・・・それに白内障の手術をすれば要らなくなるので安価なものに次の運転免許証の更新時には眼鏡使用なるかもそれなら白内障の手術をする方が良いのかなぁなんて思っています。めがね屋さんで測ってもらうと運転にはまだ支障がないとの事でした。白内障の手術も考えものですね視力が0．1～それ以下の人が手術をするとかなり見えるようになったとしかし、0．4程度人だとそう感じないらしいですよ。私の場合はまだ眼科の先生から手術を勧められてないので先延ばしで良いかなぁ。最近では眼科の検診も6ヶ月に1度は行きます。歯科は3ヶ月に1度歯石取りを医大の循環器内科が2ヶ月毎肺は6ヶ月に1度のCT検査そうそう去年の9月には医大の消化器内科へ...新調しました

大根の漬物

数年前、シルバー大学に通っていた時に教わった漬け方大根1本（1kg～1.2kg）に数日大根を混ぜては重しをすぐに水が上がって来ます。今回は少し甘く出来上がりました。大根の味でも変わって来るのかな・・・今日の歩数は1万歩は無理ですね～大根の漬物

コロナの抗原検査

先月から喉の痛いので内科でうがい薬を出してもらってうがいはしていたのですがなかなか治らず。昨日、思い切ってK耳鼻科に行って来ました。受付で保険証と診察券を出して症状を聞かれた喉が痛い事を告げるとすぐに「車で来ていますか」と聞かれ車だと言うと体温計と問診票を渡され車の中で記入するのと車の移動を言われ、言われた所の駐車場へ駐車場には数台止まっていました。自分ではコロナ感染は絶対にしていないと思っても病院はまず疑った掛かるのか～それだけ今は神経しつになっているんですね熱を測り、問診票も記入して車で待機30分以上は待ったと思います問診票を取りに来て、その後抗原検査検査結果が出るまでは10程車で待ちます。結果は陰性それから診察室へなんですが・・・これも裏口からの案内されました。診察を受け、4日分の薬を処方してくれま...コロナの抗原検査

初詣

毎年正月2日にお参りしている大麻比古神社神社の駐車場に着くまでに3～4kmの渋滞4日だと仕事始めなので空いてと思い9時過ぎに出掛けた。しかし、甘かったでもいつもより車が少なく1.5km程の渋滞でした。駐車場もすぐ停めることが出来た本殿まですんなり進みお参りが出来ました。昨年の屋根の葺き替えで綺麗になっていました。交通安全のお守りだけを求め帰る事にコロナがない時期は氏子さん達がテントを張りぜんざいやコーヒー・甘酒などを安価で接待私はいつもぜんざいを楽しみにしていました。ここ3年間はそれが無くお参りだけで帰宅です。これ何か分かりますか？今のPCには必要なくなりましたね。カメラが付いていない時チャットにはこれを利用していました。もうこれも断捨離ありがとうございました。初詣

お正月3日目

主人の弟が福袋を持って来てくれました当たりがあると言っていたのですが残念でした。今朝、近所のショッピングセンターフジグランで書道パフォーマンスと太鼓の競演が11時からあるとチラシで見ていたので行ってみた。太鼓の演奏は迫力があり良かったな演奏に合わせた書道のパフォーマンスも素晴らしかったですよ。午後からは友人夫婦が遊びに来てくれた。いつも私達がお邪魔する事が多いので昨日誘ったところお客さんが来ていると言うので今日の午後から都合が良ければと誘うとお邪魔しますとの返事。コロナ事情で会う事が少なくなり顔を合わせたのは久し振り電話で話をするのとは違うね～お孫さんが大きくなっていると思いスマホはと尋ねた自分から見せるのは嫌だけど言われればと動画を見せてもらった。7ヶ月になるのかなぁ可愛く成長している。また写真や動画見...お正月3日目

新年

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします。四国は暖かいお正月になりました若い頃は初日の出も見に走ってましたが今はそんな気が起きなくなりました。だるま朝陽を見に暗いうちから自宅から1時間半走らせたものです。これは2005年1月2日車の中で寒さをこらえて1時間少々大浜海岸へだるま朝陽なのですが写真では撮れてないだるま朝陽はいつも見れるのか思っていたが晴れて気温が低い日でないとだるまにはならないとかそれを知らないと時に出掛けたまたま見られラッキーだったのだ。新年

大晦日の過ごし方

今年は子供達が来ない夫婦だけのお正月おせち料理も作りません。香川の従姉からは冷凍うどんが届きました。今はコロナでなかなか会えないんで電話で話をしました。娘家族は婿の実家に行く途中に孫からはこんな写真を送って来ました。私は今日ウォーキング中にこんな写真を撮りブロッコリー畑ブロッコリーを探してねとLINEで送りました。今年の様なゆっくりした大晦日は初めてです。今年も色々な事がありましたが何とか無事に過ごせる事が出来ました。今年もブログに訪問して下さった方々に感謝ですありがとうございました。大晦日の過ごし方

コロナ分類どうなる

新聞に掲載、TVのニュースでもコロナが来春5種へ下げ検討が報じられている。まだまだ感染者が多いのでどうなるか分からないようだが・・・最近、わが県でも一日感染者数が1,500人以上5種になると公費負担の医療費が自己負担ありに入院場所は指定医療機関から一般医療機関にこうなると入院も断られるケースが出て来るのでは？今、心配してもどうにかなるものではない今出来る予防策をしておこう大阪の友人から数日前に手紙が届いた。11月の73歳の誕生月で職場を退職したが家に居ても退屈なので、近くのスーパーが募集していたので面接に行くと雇ってくれたと書いてあった。元気な証拠でもあり、まだまだ現役・・・すぐに返事を書き投函この友人は葉書や手紙で近況を知らせて来る。今時と思う事も、でも手紙だと沢山の事が書けるのでこれはこれで良いもので...コロナ分類どうなる

買っちゃいました

ちょっとお高いですが買いました自分への投資です(笑)自分の弱いところがよく分かります以前からダイソーで買ったナンプレはしていましたがこれは全然違います。自分の弱いところがよく分かりますページをめくると同じ問題ではなく色々挑戦し楽しめる感じです。まだまだコロナで自宅生活が長いようなのでこれで時間を潰せます。買っちゃいました

雪景色

暖かい地方の四国でも今日は雪温暖化で気温が高くなったとは言いますが雪が降るのも多くなったのではシーズンに1度は必ず雪が降っているのではないかなぁ。今朝、友人と電話で停電の話をしたところそうから1時間もしない間に停電あれ！このまま停電になると大変だ～5分もしない間に復旧やれやれ、家の中も電化が進み停電は困ります。我家の2階から見た景色我家のカーポートもこうなっています今は止んでいますが予報では午後9時頃まで降りそうです。雪景色

脳トレが必要か

最近、思い出すのに時間が掛かる事が多々ある記憶力の低下なのか？思い出すまで考える事にはしている。いつもの新聞「歳々健康」の欄に掲載日中、ふと意識が飛んだ、という経験はないだろうか。あるあるこれは脳の奥にある「海馬」は短期的に記憶を処理して、脳の他の部分に信号を送る一瞬その時に意識が飛ぶことがあるのではないかという。そうか～海馬から信号が出て記憶を整理しているのだから余り心配する必要はなさそうだ。そうなんだしかし、思い出すのに時間が掛かるのは脳の働きの低下なのか？プールをお休みして体を動かさないし他人との会話も少ないブログも億劫になりこれが原因か？そろそろ脳トレが必要かも(笑)脳トレが必要か

蜂蜜大根の効果は

3時間程で蜂蜜が薄まりシロップ状に一日待ってシロップが喉に届くようにスプーンで飲んでみました。その時は喉のイガイガは治まりますが完全には治癒する事はないようです。個人の感想です今日は朝から時々雪が降る時間がありましたちょうど止んで風も無かった午後寒いなか夫婦でウオーキングに出掛けました。今日一日の歩いた歩数です。蜂蜜大根の効果は

蜂蜜大根

刻んだ大根を蜂蜜に漬けたシロップが喉の炎症に効くこれって昔に聞いた事が本当に効くようだ蜂蜜はビタミン類、ミネラル、アミノ酸と栄養が豊富で殺菌効果があるという。大根にもベータカロチンやカルシウムを含み抗炎症作用や鎮痛効果が期待できるらしい。喉がイガイガすると感じたら試して欲しいと掲載。材料は蜂蜜2に対し大根1の割合大根は短冊切りでもイチョウ切りでもよし2～3時間程度で蜂蜜がサラサラな状態にシロップ状になれば喉にすべらせるようにして飲む。大根から出るエキスは酸化しやすいので3日程度で使い切る。私は子供の頃から喉が弱く母親が何を塗っていたのか湿布をよくされていた。明日にでも試してみよう・・・いっきに寒くなり痩せた体には辛い今朝、ユニクロのチラシが入っていたのでゆめタウンへまずはフードコートで昼食をトロトロ玉子の...蜂蜜大根

主人がジャム作り

打つべきか？迷っていた5日目のコロナワクチン接種最近また感染者が増えているしな～重症化を防ぐのと行動範囲を広げたいので接種する事に昨日掛かり付け医院で受けてきた。これは黒ニンニク友人のご主人が作るとかで先日、家にお邪魔した時にご主人が持ち帰る様に準備してくれていた。その翌日から朝1個だけ食べている元気になっている様な気がする今朝は主人が知り合いからキンカンをもらって来た種類は大きいキンカンらしいやっぱりジャムを作るんだ私は切るのを手伝った煮ている間に瓶の熱湯消毒です完成です最近のジャム作りは主人ご苦労様でした。主人がジャム作り

頂き物

留守の間に宅配便がご不在連絡票がポストに送り主は娘から「今から居りますのでいつでも」と連絡を入れる午後から配達段ボール箱を開けると二重包装なんですね開けてみるとこっちがいつも適当に送るのですがなんか気を遣わせたようです昨日、友人がツアーで鳥取にカニを食べに行ってお土産でもらったのでとカニ鍋のタレ付きで持って来てくれた今夜はカニ鍋でご馳走になります。有難うございます頂き物

ここ数日の歩数

一日一万歩はなかなかです仕事に行っている時でも8,000歩少々でしたからね。この数日は暖かいのでウォーキングも出来ますが明日からは寒くなる予報毎日のウォーキングの距離は3,800歩程度ウォーキングをサボると・・・さて明日からは？ここ数日の歩数

ちょっとお得な気分

利用期間が今日までなのでかねぎん坂野さんでランチ友人を誘って3人で3人ですが注文は2人前2人前でもこの多さ出汁は1人分を余分に注文出来ます。釜めしも2つ注文しました。2人分を3人で少ないように思うかもしれませんが人数分注文すると多くて大変ですよ。若い人は食べるかも知れませんが高齢者はそんなに食べれません。自宅に戻り休憩、お腹が落ち着いたところでウォーキングにいつものコースです。畑のほうれん草やブロッコリーの成長を見ながらけっこう楽しいものです。自宅に帰って来るとすぐに玄関のチャイムモニターには鴨島の友人が以前にお邪魔した時にご主人の薬入れが「いいね」と話していたら昨日、ご主人が買い物に出た時に見つけたと届けてくれました。まだ買っていなかったの良かった～友人に感謝です。ありがとうございますちょっとお得な気分

レモン酒作り

川島町の友人が毎年レモン酒を作り美味しいと聞かされていた。鴨島の友人宅に今年はレモンが沢山取れたとの事お邪魔した時にもらって来た。分けてもらったが少し買い足した皮は1週間位で取り除き後は1ヶ月すれば飲めるらしい。どんな味なのか楽しみだな～レモン酒作り

干し芋作り

我家の干し芋作りは皮を剥いて蒸し器で蒸してから干しますがひまわりさんのブログを見ると芋が綺麗な色に仕上がっていました。プールでひまわりさんに会った時どうすればあのように出来るのか聞いてみると茹でて冷える迄そのまま置いおくそうです。今朝、病院から帰ると鍋の中にお芋主人にひまわりさんの作り方を話していたのでその作り方を真似したのでしょう。午後からは冷えたのを確認皮を剥き切ってくれました皮を剥くのは手伝いましたよ網に並べるのは私がしました。これでは色が分かりませんが飴色でいい感じ出来るのが楽しみです。ひまわりさんありがとうね干し芋作り

1ヶ月に1度のお稽古日なのに

昨日は吊るし飾りの稽古日準備をしっかりして楽しみにしていたのに・・・金曜日から体調が悪く休む事に5月迄にはまだ日があるので間に合うかな～完成はこれ4月には完成しないとなぁ・・・今年はもう稽古日がないので諦めて来年頑張ろうと1ヶ月に1度のお稽古日なのに

健康チェック

毎年、町から受診券が届く特定検診今年も12月28日まで去年は10月に受けたのだが今年は機会を逃し昨日やっと掛かり付け医院で受診出来た。尿検査があるのは分かっているのだがそう上手く時間が合わず結局自宅で採り持って行く事になった血液検査・心電図・尿検査先生の診察で終了。心電図はいつもの薬を飲んで受けたので今回は不整脈は出なかった町からの結果が来るのは週週間後だろう。大学病院で9月に肝機能検査で問題がその後11の大学病院での検査では基準値に戻っていた。今回の血液検査結果によっては受診する事になった。掛かり付け医院の先生には色々と相談に乗ってもらっている。早く受診してあげていれば良かった町からこんな葉書が届きました。表には12月28日（水）までです。まだ受診をしていない方は、お急ぎください。と記載されていました。...健康チェック

秋桜と紅葉

今日はプールをさぼり3人で紅葉狩りへその前にお腹が減っては何とやらまずはお好みを食べにゴチッスへ11時の開店を待って食べることにしました開店の数分前にお客が並んでいます。早く来て良かったね～3人共同じ物を注文お腹が満たされたところで出発です。私が運転するのではなくプールの友人の運転です。先週に行って来たらしくコスモス畑へ夏にヒマワリを見いに行った善入寺島へ安全運転でお願いしますよこの畑を少し離れた所でもコスモスを堪能したので次の目的地、四国八十八ヶ所の88番の大窪寺へ写真で見るより美しかったですよここは赤色・黄色・緑のコントラストが美しかった～私が写真を撮っている間に2人は先先『まって～ほって置かないで』帰りは無事に連れて帰ってくれました運転をしてくれた友人に感謝、いい一日でした。お疲れ様でした秋桜と紅葉

柚子の季節

昨日、今は柚子の収穫シーズンのようです大向さんが山の家に帰っていたからと持って来てくれました。ご近所のお年寄りのお宅に収穫を頼まれて家にあると言ったそうですが少しでもと持って帰って来ました。何に加工すればいいかな・・・いつものウオーキングコースで一輪だけですがたくましく用水路に白のように見えますが薄いピンク色のコスモスです。何処から種が飛んで来たのかなぁ種が落ちて来年は子孫が増えるといいな～柚子の季節

久し振りの挑戦

昨日、プールの友人3人から頂いた物今朝はさっそく柚子を使ってゆず味噌を作りましたここ数年作っていないので今の様にまだHPと言わない数十年前に地元放送局から仕入れた作り方を参考にこの味が好みの味なので味噌と砂糖は計って置きます皮を細切りしてゆがきザルに上げておきますまずは鍋に味噌と砂糖を入れて混ぜそこへ柚子の皮を入れに詰め搾っておいた柚子の搾り汁も入れて焦がさないように煮詰めますやっと完成です。久し振りの挑戦

友人と楽しい時間

函館の別荘から帰って来た友人が落ち着いた様なので4人で久し振りにランチ会フジや総本店我家のレストランへランチメニューです今月16日～末日迄のメニューのようです。食事を済ませてちょっと休憩以前はお店を変えていたのにな・・・それも面倒くさくなり同じ所でデザートを注文しましたお茶は熱いのに入れ替えてくれました嬉しい気遣いですね。友人のAさんから頂きましたネットで箱で買っているようです。コロナ感染者が増えてきているので次はいつ集まれるかな～今回はお土産話だけです。函館の別荘にも4回目に行ったのは2016年ご主人が作った露天風呂を楽しんだな5回目お邪魔出来るのはいつになるかな・・・友人と楽しい時間

2ヶ月振りの診察

医大の循環器内科2ヶ月振りの診察へ血液検査の結果が出ないと診察にならないので1時間半前に自宅を出た。駐車場は第一も二も満車の赤表示主人の送ってもらって良かった私だけから下りて院内へ中央検査室へ行くとここも待っている人が大勢採血した時に結果が出る時間を聞くと1時間前後ですが今日は多いのでと・・・採血が済んだのが10時半予約時間迄1時間あるので内科の受付を済ませてから1階に下りて朝食を摂りました。予約時間が近づいたので診察室の前へ次かな～次かな～と診察室の掲示番号を見るが予約時間より1時間後にやっと診察室に入るが診察時間は3分(笑)血液検査の結果と次の予約2ヶ月前には肝機能の数値が高かったが基準値に戻っていた。それだけでも分かったのでまぁ～良しか次の予約は来年1月です。2ヶ月振りの診察

来年の干支完成

吊りし飾りの教室で作っていた来年の干支のうさぎが完成です。丑年から始めたので今回で来月からは5月の鯉のぼりをこんな感じに完成するのが楽しみ・・・先生からこれからの時期重宝するアームカバーを頂きました生地が沢山あるので皆に作ってくれたそうです嬉しい事がもう一つ物価高騰の影響を受けている町民生活を応援1人5,000円、町民一人に配布世帯人数分が送られて来ました。喜んでばかりはいられないですよね～この金額は何処から捻出するのでしょう？来年の干支完成

プールに行かない日

土曜日はプールには行かないのでウォーキングです稲刈りが終わた後はホウレンソウやブロッコリーが植えられています。今日はまた違った景色に出会いました同じ道を歩いても景色に変化がそれを楽しみにして歩いています。お友達からお礼にと頂きましたこれは何か分かりますか？フェイジョア木曜日の水彩画教室に行った時に貰った物です。柔らかくなってから食べられるそうでがまだ硬いのでのでお預けどんな味がするのかな・・・プールに行かない日

10年以上訪れていなかった場所

秋桜でも見に行こうかと出掛けたのだが車の中で変更に先週、ひまわりさんが八栗寺に行っているブログを見てそちらへ志度辺りまで走るとまたまた行き先が・・・屋島も長く行っていないので先に屋島へと麓の「わらや」でうどんを食べる事にした。時間は11時25分まだ空席がありすぐに案内されまず運ばれて来たのは釜揚げの出汁特大釜揚げをいただきました。店内を出ると店内に入れず入口では行列が出来ていました。さぁ～屋島の山頂へビックリ！最近来てないけどこれは駐車場は満車状態ガードマンさんの案内で駐車は出来ました。折角なので山頂水族館へチンアナゴってこんなに細いんだ～入館料大人1,500円ちょっと期待外れでした。これなら屋島山上交流拠点施設「やしまーる」に入れば良かった次の楽しみにおいて置きます。屋島を下りて八栗寺に行ってきま～す。...10年以上訪れていなかった場所

クアオルト健康ウオーキング

え！何のことテレビ番組を見て初めて目にした言葉ちょっと見てみようかなぁ医科学的な根拠に基づく歩き方なんだってそれって？頑張らない・無理しない目標心拍数を越えない事目標心拍数160－年齢±5これが無理をしないウオーキングだそうです。免疫力を高めるには運動・栄養・休養のバランスを考える事が大切で運動だけでは駄目で食も考えて最終的には睡眠の質を高める事が大事のようだ。睡眠の質か～歳を取るとぐっすり眠る事が出来ないけどどうすれば良いのかな・・・誰かいい方法を教えて下さいクアオルト健康ウオーキング

四国の紅葉

最近の気温上昇で四国では綺麗な紅葉が見られなくなりましたがそれでも見てみたい。スマホで検索昨日、ちょっぴり期待して雲辺寺へ行って来ました。ここは四国八十八ヶ所霊場の第66番札所八十八ヶ所で2度目に回ってからもう11年すっかり変わっていました。山頂にはこんな所も折角なので乗ってみました最近は多く作られている「天空のブランコ」です。山麓から山頂までの高低差900mはロープウェイで上りは赤で下りは黄色お寺では今限定のお守りを買っちゃいました限定に弱いとこあり雲辺寺から下りて来てちょっと足をのばし三色紅葉で有名は法泉寺へまだ色づいていませんでした。その近くにある豊稔池ダムへ現存する日本最古の石積み式マルチプルアーチダム何度か訪れてことがありますが今回は一ヵ所から放流、すごい水量でした。満足した一日でした四国の紅葉

季節の移り変わり

新聞に載っていたキバナコスモスを見に行って来ましたもうそろそろ終わりかな～って感じでした。その横にはコスモスがコスモスを秋桜と誰がこの字を当てたのでしょうかね・・・我家もそろそろ秋～冬に主人が垣根を作り花が植わっていたのを除けて隣と同じ木を植えました。まだちょっと寂しいかなぁホームセンターで探しましょうかね。午前中のウオーキング歩数はまぁこれぐらいで良いでしょう続ける事が大事ですからね季節の移り変わり

一日の歩数

雨が降りそうな空でしたが昨日は歩いていないので今日はウオーキングに出掛けました。ウオーキングでの距離は2.2kです息子が2泊3日、職場の旅行で佐賀・長崎に行っていたそうでお土産を持って来てくれました。やっぱり長崎をいえば昔も今もカステラなんですね。一日の歩数

洗濯機を買い替え

今までの洗濯機ですが壊れた訳ではないのですが脱水が甘いこれって壊れたって事でしょうか徳島市内の東芝H電気店へ注文入るまでに数週間待ちました。ドラム式は高価なので縦型です今までは7.5kだったのが今回は8.5kに夫婦だけなので今まで通りでも良かったですが・・・今は8.5kになっているそうです。今日の4時半頃からウオーキング歩数は3,636歩。同じ田舎道を歩いても違いを楽しみながら歩いています道端の雑草、花がほおずきにスマホで写して検索しかし、はっきりした名前は分からず。洗濯機を買い替え

景色のいい所で

義妹の主人が亡くなって1年が過ぎた1年法要の時は台風で参れずその後、主人が忙しくて今日まで延び延びに朝9時半に家を出た御供を買って向こうの家に着いたのは10時を回っていた。孫達も学校で家に居たのは妹だけ家に入りまず仏様にお線香を久し振りに顔を合わせたので話がはずみます。一緒にランチに行こうと誘い近辺で何処かないか聞いてみると美郷物産館でランチをしている事を知っていて電話で予約してくれた。写真は観光情報サイト阿波ナビからお借りしました日替わりランチは予約で終わっていたので美郷蕎麦定食を予約して暫くして出掛けていきました。物産館は行った事が何度がありますがランチは初めてでした。すぐに予約客で席は埋まり次々予約客が来るのでゆっくり出来なくて食べ終わるとすぐに席を立ちました食事後はゆっくり出来ませんでしたが外の景...景色のいい所で

田舎の風景を感じながら

そろそろ冬の野菜の植え付けがブロッコリーのようですウオーキングをしながら景色も楽しんでします。今朝は今日は午後から水彩画教室に行きます。1ヶ月に1度しか顔を会わさない友達に会えるのが楽しみです。田舎の風景を感じながら

2ヶ月振りのプール

8月9月とコロナ感染者数が多かったので休んでいたプールに今日は行って来ました。駐車場は思ったより多くの車いつまで休んでいてもと思う人が多くなったのかな・・・私もその一人ですけどね。長く休んでしたので水中ウォーキング30分程して終了少し体を慣らしてから泳ぎましょうかね泳げるか心配です知り合いからお肉をいただきましたいつも気を遣って頂きすみません我家だけでは食べきれないので息子の所へもおすそ分けです。2ヶ月振りのプール

北海道から

函館の別荘に行っている友人からのお届け物こっちに居る友人3人にとクール便だと送料が高いのでSさん宛に昼早々にSさんが持って来てくれました。息子の家とお隣さんにおすそ分けします。今朝の風景遠くの山がくっきりと見えます反対側はまだ稲刈りが出来ていない所がコシヒカリじゃないのかなぁこんな場所もウォーキングをしながら時々立ち止まり風景も楽しみます。北海道から

今では珍しい食べ物

昨日、主人が持って帰って来た物は今の若い人は知っているだろうか？ザクロこの写真では分かりませんが実は宝石のように輝いていました。一粒食べると酸っぱくて子供の頃は食べていたのになぁ。今朝のウォーキングで見たものは草の中から曼珠沙華が顔を出していました。少し遠かったようでボケてますね～お昼は友達を誘って直心庵へお蕎麦を食べに行って来ました。季節のお蕎麦でキノコとサツマイモのかき揚げです。地元にそば専門店は1軒平日でもお客さんで満席でした。今では珍しい食べ物

大腸内視鏡検査

昨日、1ヶ月待ちの予約の日がやっと来ました。受付時間9時迄という事で自宅を8時に出発鎮静剤を使うので主人に送り迎えをお願いです。道路が混んでいて8時45分医大に到着9時過ぎから検査前の説明ですが腸管洗浄剤の飲み方をビデオで見ます。検査を受けるのは5人同時間から飲み始めました。隣にいる若い女性は途中薬のアレルギー反応の蕁麻疹が中断するのかと思いきや錠剤に変更錠剤でも出来るんですね～5人で一番早く綺麗になりOKをもらえたので検査時間が早いだろうところが最後に、15時過ぎからの検査説明を聞いて終わったのが16時近くに会計を終えて自宅に帰って来たのは17時でした。これまでに3回内視鏡検査をしましたが病院でそれぞれ違います。今回は鎮静剤を打ったにも関わらず痛かった～検査結果は悪い個所が無いと事なので良しにしましょう大腸内視鏡検査

二日間でしたが

この連休に土日と兵庫県に住む娘家族が帰って来ました。23日は孫の高校の文化祭があるので2日間に3年近く会っていない間に孫はすっかり大人になっていました。来た日の夕飯はウッドデッキでバーベキューする事になり皆で買い物へお肉を買った後おじいさんが「ウイナーは買わなくていいんか」孫は「いらんよ」子供の時にはお肉よりインナーだったよな翌日、帰る日のお昼ははま寿司へ大人ばかり5人なので二席に孫は親の方の席に行くかと思いきや私達の席に着きました。気を遣ったのかな・・・コロナがおさまったとしても来年は受験の準備で会えません今度はいつ会えるのかな・・・次に会う時はもっと成長しているんでしょう。今日の天気予報は午後から雨だったので午前中にウオーキング買い物へ行ったので5,000歩以上になっていますがウオーキングではいつもと...二日間でしたが

今朝は寒かった

台風14号は風が強く県内でも被害が出ている所もあったようです。幸にも我家は被害もなくほっとしました。台風が過ぎ気温がいっきに下がり今朝は寒いぐらいでした今日の天気予報は雨だったのですが朝は6時にはまだ降ってなくてウオーキングに出掛ける事にしました。いつものコースですゆっくり歩くので30分程掛かります無理をしなくてもいいかな～なんて夫婦で納得TVのデータで見ると9時から雨その前に気になっていた庭の草抜きを最近の天気予報は合いますね～9時にはザーッと降ってきました殆ど片付けていたので良かった。今朝は寒かった

今が旬の栗ご飯

昨日今日と早く起きれたので朝ウオーキングに今朝は霧雨が降ってきたのでちょっと躊躇いましたが傘を持って近いコースを歩いてきました。昨日、友人が皮を剥いて栗を届けてくれましたさっそく、今日の昼ご飯におかずはある物でいただきます友人に感謝して「ご馳走さまでした」今が旬の栗ご飯

診察日は疲れます

昨日は医大の検診日、循環器の予約が11時、口腔内科9：30循環器では血液検査があるので8時に家を出る事に検査室の前に行くとすでに受付で行列血液検査を済ませて9時過ぎには口腔内科の受付へいつもは予約時間には呼んでくれるのですが9時50分を過ぎても呼ばれず前の患者さんが長かったようで大幅にズレ私の診察は5分程で今回の診察で終了になりました。10時を過ぎていたので循環器の受付へ血液検査の結果が出てからの診察になります。血液検査を早くしているので診察は早いだろうと期待期待外れ1時間以上待ち11時半診察室に入ると先生からの一声「運動はしていますか」ここでも診察は5分程度今回は興味があれば勧められたので運動の指導をしてくれるようです。すでにスマートウォッチは購入同じFitbitなのですがパンフレットと同じ物でないと駄...診察日は疲れます

来年はうさぎ年

吊るし飾り教室で毎年干支を作る事に最初は丑年から始まりました。次は今年の干支の寅今月からは来年の干支うさぎを作りますこれはお手本まずは耳から作り始めました月に1回の稽古日なので出来るかな・・・最近は材料を先生が用意してくれているので助かります。12月迄には完成したいなぁ来年に間に合うように来年はうさぎ年